Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[charlizeee]

Na moje oko to smerffie ma taka figurę że szybko talia spada aczkolwiek nie jest typową gruszką bo cyc ma niezły hihi

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez smerffie

Hanka, nie strasz! masz czas do wtorku zeby sie pozbyć tego śniegu

Wczoraj się już cieszyłam, że się wywiąże z zadania, bo śnieg już topniał, a tu dzisiaj znowu. Ale ta pogoda jest naprawdę powalona, śnieg, za chwilę deszcz, chlapa taka, że i kalosze nie pomogą.

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:12 ----------

Napisane przez charlizeee

Na moje oko to smerffie ma taka figurę że szybko talia spada aczkolwiek nie jest typową gruszką bo cyc ma niezły hihi

Nooo, fajna laska z niej.

[MystifyGirl]

Napisane przez charlizeee

Mi sie wydaje że tygrysek na celu miała odtworzenie oczu co niektórym które myślą ze robiąc same cardio bedą muały super sylwetki a bardzo łatwo przy zbyt dużej ilości cardio popalic mięśnie poprostu

Wolę tak myśleć, ale generalnie to nie znam osobiście osób, które by ćwiczyły samo cardio... dla mnie to raczej forma rozgrzewki i część treningu, która jest bardzo istotna i nie należy jej pomijać

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40065832]
A mnie się coś wydaje po tym co napisałaś, że szukasz w innych powodu dla którego zaprzestałaś ćwiczyć, a to czy to robisz czy nie, zależy tylko i wyłącznie od ciebie samej.
[/QUOTE]


Akurat ćwiczę dość regularnie i staram się to robić dość różnorodnie, więc nie mam czego się wstydzić i za co usprawiedliwiać (chyba,ze mówimy o slodyczach i innych małych grzeszkach, tu jest o czym wspomnieć). Dieta jest ważna, staram się to zmienić - to jestem w stanie zrozumieć - aczkolwiek jej tok rozumowania robi z nas dożywotnich więźniów własnych ciał, nooo normalnie maszyny .
Ja jedynie jestem zła, że osoba, która motywowała...popada w skrajność, wypiera się własnych początków i śmiało wysuwa błędne wnioski, kołujące zwłaszcza dla początkujących.



Dobra, nie ma co dołować i się rozwodzić, wklejam Wam fajną motywację
TU

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie nie, ale sie chwalę cichoo
Zabieram się za Banish i Ripped

Mam ochotę napić się dziiiś

Robisz Banish i zaraz potem Ripped ? To ja nie wiem jak to tak sie da, ale podziwiam

I na późny wieczór planuję ploteczki z mamą przy winie więc

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Robisz Banish i zaraz potem Ripped ? To ja nie wiem jak to tak sie da, ale podziwiam

I na późny wieczór planuję ploteczki z mamą przy winie więc

No właśnie póki co nie dałam rady
Wczoraj zrobiłam 2 circuty + Ripped+ 10minutóweczki, dzisiaj źle się czułam podczas II circutu banisha i zrezygnowałam całkiem.
Ale teraz idę coś pokombinować, bo głupio byłoby nic nie zameldować dziś

[BlackAngel]

Napisane przez MystifyGirl

Dobra, nie ma co dołować i się rozwodzić, wklejam Wam fajną motywację
TU

no ja byłam zawsze skinny fat
ale moja skora nie byla az tak tragiczna.. jak u tych Pań

poćwiczone!
tiffoczki
Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany
Mel B legs
8 min abs
8 min legs
Sexy Broom Burn for Trim Thighs & Sculpted Back
Call Me Mighty Squat Challenge

[smerffie]

Napisane przez ewuuuuu

mam za sobą :
-DAY 1 / LEVEL 1 -> 30 DS

jestem bardzo zadowolona, że udało mi się w końcu, po długim czasie rozmyślań zabrać za ten trening
fajny, niezbyt lekki, bo cała mokra i czerwona jestem, a to luuubię, więc na pewno tego nie zostawię
wtedy wiem, że coś się dzieje, tłuszczyk się spala i to daje mi kopa do działania..jedyną moją obawą są nogi, które mi się do teraz trzęsą jak galareta he he, mam nadzieję, że zakwasów nie będzie jutro, co bym dała radę dzień 2 wykonać bez problemu.

Mam nadzieję, że to zadowolenie nie zniknie po 3 dniach i wytrwam do końca, dobre jest to, że za 9 dni zmierzę się z zupełnie innym levelem, więc o monotonii nie ma mowy

Do tego myślę, żeby dołączyć wyzwanie : "30 dni z Tiffany, no more back fats" czyli słynne tiffoczki..których już ze 2 tyg nie robiłam..kiedyś to 2 razy dziennie i efekty były ! bo boczki się zmniejszyły aczkolwiek mi to najbardziej na wyszczupleniu talii zależy..

smerfie dzisiaj chyba wrzuciłąś swoje wyniki po kolejnym programie z Jillian i pamietam że przy talii było 65 i napisałąś, że stamtąd już nie ma co spadać , powiedz mi po jakim treningu tak Ci fajnie talia się wyszczupliła ?

ja mam za oknem biało faajną wiosnę mamy w tym roku..nie ma co ;P

ja ogolnie mam taka figurę: duzy biust, wąska talia i plaski brzuch, duza pupa. na poczatku jakichkolwiek cwiczen w talii mialam chyba 68cm, raz udało mi sie dojsc do 64, teraz trzyma sie 65. Taka budowa. A dupsko za cholere sie ruszyc nie chce

Napisane przez charlizeee

Na moje oko to smerffie ma taka figurę że szybko talia spada aczkolwiek nie jest typową gruszką bo cyc ma niezły hihi

no ja to książkowa klepsydra cyc całkiem całkiem ma wzięcie

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40068655]Wczoraj się już cieszyłam, że się wywiąże z zadania, bo śnieg już topniał, a tu dzisiaj znowu. Ale ta pogoda jest naprawdę powalona, śnieg, za chwilę deszcz, chlapa taka, że i kalosze nie pomogą.

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:12 ----------


Nooo, fajna laska z niej.[/QUOTE]


nienawidze świąt!!!!!!!!!!!!! milion kilo więcej

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

ja ogolnie mam taka figurę: duzy biust, wąska talia i plaski brzuch, duza pupa. na poczatku jakichkolwiek cwiczen w talii mialam chyba 68cm, raz udało mi sie dojsc do 64, teraz trzyma sie 65. Taka budowa. A dupsko za cholere sie ruszyc nie chce



no ja to książkowa klepsydra cyc całkiem całkiem ma wzięcie




nienawidze świąt!!!!!!!!!!!!! milion kilo więcej

Hehe faktycZnie zapomniałam że jest klepaydra hehehe

[uUuAsissuUu]

z niewielkim cyckiem to gruszka?

Oprócz wcześniejszego banisha (2c) melduję dziś
Ripped in 30 W3 D4 i Mel B pupa na więcej mnie dziś nie stać.
Gdybym chciała wyjść na zero, to by spalić galaretki i muffinki musiałabym chyba pół nocy trzaskać jillianowe programy

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez MystifyGirl

C
Przez Wasz link do tygryska straciłam motywację, czytając TO i TO . Wiadomo,kazdy ruch jest dobry ale czy na Was te uwagi tez tak wpłynęły, jak na mnie? Wolę czytać,że cardio jest równie ważne, a bieganie ma sens...nikt z nas nie biega 2-3h dziennie żeby wysuwać takie wnioski, od razu że hormon stresu, spowolniony metabolizm? Ona miała zamiar motywować chyba, tak? nie lubię jak mi się wmawia, że lepiej sobie odpuścić...

Skoro już mowa o mnie, moim blogu i o tym o czym piszę, to się wypowiem.
Akurat w żadnym z tych dwóch zalinkowanych postów nie pisałam o bieganiu 2-3 h dziennie, nie pisałam o hormonie stresu. Więc skąd ten bulwers ? Pierwszy dotyczy przejaskrawiania faktu posiadania mięśni, a drugi jest tylko i wyłącznie analizą polskiego rynku treningów typu "home workout". I nie przypominam sobie, żebym pisała tam, że trzeba sobie odpuścić coś konkretnego ?

Jeżeli chcesz wiedzieć, jaki mam zamiar i po co ten blog, to najlepiej zapytać o to bezpośrednio u źródła, a nie na forum, bo nikt nie jest mną i nikt Tobie nie powie, jaki mam cel

Napisane przez MystifyGirl

(...)aczkolwiek jej tok rozumowania robi z nas dożywotnich więźniów własnych ciał, nooo normalnie maszyny .
Ja jedynie jestem zła, że osoba, która motywowała...popada w skrajność, wypiera się własnych początków i śmiało wysuwa błędne wnioski, kołujące zwłaszcza dla początkujących.

Nie przypominam sobie, abym robiła z kogokolwiek więźnia własnego ciała. Nigdzie też nie wyparłam się własnych początków, skąd takie przekonanie ? Bo zachęcam do innego rodzaju treningu, który nie jest zbyt popularny wśród kobiet, a jest dla nich najbardziej efektywny ? Które wnioski są błędne i gdzie popadam w skrajności jeśli mogę wiedzieć ?

Na moim blogu jest coś takiego, jak komentarze, więc jeżeli stwierdziłaś, że coś napisałam nie tak, trzeba było mnie o tym informować. Być może faktycznie się gdzieś pomyliłam, popełniłam błąd, jestem tylko człowiekiem, też mogę się mylić. Ale póki co to mam wrażenie, że przeczytałaś i to całkiem niedokładnie kilka moich postów, zinterpretowałaś po swojemu i teraz trochę rzucasz hasłami bez pokrycia.

[wings6]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40062905]Brawo , bardzo ładne spadki.

Weź przestań, ile czasu chodowałaś tłuszczyk? I teraz co, w mgnieniu oka chcesz się go pozbyć? [/QUOTE]


hmm... ten aktualny około 6 lat... z mniejszymi lub większymi "sukcesami"


chciałam jeszcze zameldować:

- obecność zimy (śnieg pada od nocy bez przerwy)
- lenistwo i obżarstwo
- wyrzuty sumienia ... miałam dziś zrobić przerwę ze względu na @ ale jednak usiadłam i powstałam... tyle, że zamiast zestawu tradycyjnego poszłam w Zumbę (z wczorajszego polecenia jednej z Was )

--------------------
do powyższej dyskusji się nie mieszam

[redeyes]

smerffie zazdroszczę Tobie brzuszka

ja melduję 30ds lvl2d10 - koniec tiffoczki, abs i pupa z mel b oraz nogi z cassey

oprócz dwóch kalorycznych sałatek zjadłam dodatkowo dwa kawałeczki sernika, nie wiem, ale jakoś nie miałam ciągoty do słodkiego i kalorycznego.. natomiast schabik z chrzanikiem i jajeczka ze szczypiorem mogę ciągle jeść

aaa i w talii 66 cm już jest, yeah! reszty nie mierzyłam, chociaż widzę różnicę w nogach, pupie i boczkach

[camelia111]

Melduję dziś delikatnie, ale z wyraźnym ukierunkowaniem na brzuch:
Ab Ripper X
Mel B Brzuch (myślałam, że jest tylko jeden trning, a tu się okazuje że abs i brzuch to inne zestawy )
Mel B Pośladki
Fitness blender cardio obliques and abs

razem 45min.
Idę jeść jajeczka i indyczka

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez redeyes

smerffie zazdroszczę Tobie brzuszka

ja melduję 30ds lvl2d10 - koniec tiffoczki, abs i pupa z mel b oraz nogi z cassey

oprócz dwóch kalorycznych sałatek zjadłam dodatkowo dwa kawałeczki sernika, nie wiem, ale jakoś nie miałam ciągoty do słodkiego i kalorycznego.. natomiast schabik z chrzanikiem i jajeczka ze szczypiorem mogę ciągle jeść

aaa i w talii 66 cm już jest, yeah! reszty nie mierzyłam, chociaż widzę różnicę w nogach, pupie i boczkach

Oooo tak.

[wings6]

Napisane przez redeyes

aaa i w talii 66 cm już jest, yeah!

Napisane przez camelia111

Idę jeść jajeczka i indyczka

smacznego

[evelaeve]

Melduje jedne wielkie obzarstwo dzien 3 i dzisiejszy dzien bez cwiczen Od jutra ruszam z dieta i cwiczeniami i cieszy mnie to

[Modomanka]

Hej Wam

Ja dopiero nie dawno wróciłam do domu, od rana chodzę po rodzinach i w końcu mogę sobie spokojnie usiąść. Oczywiście kilka kawałków ciasta zaliczone, sałatki też, ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia. Dzisiaj powinnam robić 8 dzień 3 levelu shreda ale średnio mi się chce teraz, zwłaszcza, że cały dzień 'rwie' mnie całe ciało. Może jeszcze zabiorę się za to zaraz, zobaczymy Mimo wszystko przydałoby się trochę spalić

[BlackAngel]

mam nadzieje, że jak rozpoczne swoje boje z Jill i jej ds od srody to będzie ogień
strace cm w udach i innych częściach ciała...
tutaj niestety nie mam miejsca na takowe harce, ubolewam

u mnie zima pełna gębą, jestem zła! pogodzie się święta pomyliły

[Modomanka]

Napisane przez BlackAngel

mam nadzieje, że jak rozpoczne swoje boje z Jill i jej ds od srody to będzie ogień
strace cm w udach i innych częściach ciała...
tutaj niestety nie mam miejsca na takowe harce, ubolewam

u mnie zima pełna gębą, jestem zła! pogodzie się święta pomyliły

Mój kuzyn dzisiaj ulepił królika wielkanocnego ze śniegu , cały dzień sypie i sypie.

Jednak dziś już nie poćwiczę, za bardzo mnie wszystko boli a i przyda się dzień odpoczynku. Jutro wszystko spalę! (albo chociaż 1/10 )

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez MystifyGirl

Ja jedynie jestem zła, że osoba, która motywowała...popada w skrajność, wypiera się własnych początków i śmiało wysuwa błędne wnioski, kołujące zwłaszcza dla początkujących.

A to może pasowałoby na ten temat podyskutować z osobą do której czujesz złość? Tu chyba nie miejsce na to.

Napisane przez redeyes

smerffie
aaa i w talii 66 cm już jest, yeah! reszty nie mierzyłam, chociaż widzę różnicę w nogach, pupie i boczkach

Brawo . gratulacje.

Melduję dzisiejsze ćwiczenia:
Jillian Shred Level 2 / d10 i ostatni
Mel B brzuch
Mel B pośladki

A teraz dokańczam (wykańczam) wczorajszą butelkę wina.

[camelia111]

Napisane przez evelaeve

Melduje jedne wielkie obzarstwo dzien 3 i dzisiejszy dzien bez cwiczen Od jutra ruszam z dieta i cwiczeniami i cieszy mnie to

Nowy miesiąc, nowe postanowienia Macie jakieś nowe, czy trwacie przy aktualnych?Ja postanowiłam sobie od 1 kwietnia: ( bo zostały 3 miesiące do wymarzonej sylwetki wakacyjnej )
oczywiście pomijam zdrowe żywienie i regularne ćwiczenia, bo to codzienność.

- Zero alkoholu
- obcięcie szaleństwa porannego - oczywiście owsianka z owocami, bakaliami ale bez zbędnych "umilaczy" jak budyń czy kupne masło orzechowe ( i inne, bo potrafię tego dużo naładować do michy)
- do ćwiczeń zawsze dorzucam jakieś cardio, o którym często zapominam (bo nie przepadam)
- wracam do killera, który mnie zabija najbardziej - i o to chodzi
- w końcu zainwestuję w hantelki ( i będę ich używać )

[BlackAngel]

camelia, Ty od 1go a ja od 3'go kwietnia
trzymam kciuki za postanowienie, ja tak późno bo wracam do szarej rzeczywistości we wtorek.. a tu trudno jest uniknąć 'dobrego' jedzonka, bo mama dba abym nie była taka 'wyschnięta'

zimo i śniegu sio

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez camelia111

Nowy miesiąc, nowe postanowienia Macie jakieś nowe, czy trwacie przy aktualnych?Ja postanowiłam sobie od 1 kwietnia: ( bo zostały 3 miesiące do wymarzonej sylwetki wakacyjnej )
oczywiście pomijam zdrowe żywienie i regularne ćwiczenia, bo to codzienność.

- Zero alkoholu
- obcięcie szaleństwa porannego - oczywiście owsianka z owocami, bakaliami ale bez zbędnych "umilaczy" jak budyń czy kupne masło orzechowe ( i inne, bo potrafię tego dużo naładować do michy)
- do ćwiczeń zawsze dorzucam jakieś cardio, o którym często zapominam (bo nie przepadam)
- wracam do killera, który mnie zabija najbardziej - i o to chodzi
- w końcu zainwestuję w hantelki ( i będę ich używać )

Nooo ja nie wiem czy to dobry pomysł, może postanów sobie, że od 2 kwietnia, bo jutro jest Pryma Aprilis i powiesz później, że to żart był.

[BlackAngel]

a właśnie, poczułyście zmiane czasu?

[camelia111]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40070972]Nooo ja nie wiem czy to dobry pomysł, może postanów sobie, że od 2 kwietnia, bo jutro jest Pryma Aprilis i powiesz później, że to żart był.[/QUOTE]


I do tego (za)lany poniedziałek, apropo postanowienia nr. 1

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

a właśnie, poczułyście zmiane czasu?

jakoś nie specjalnie....

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Nowy miesiąc, nowe postanowienia Macie jakieś nowe, czy trwacie przy aktualnych?Ja postanowiłam sobie od 1 kwietnia: ( bo zostały 3 miesiące do wymarzonej sylwetki wakacyjnej )
oczywiście pomijam zdrowe żywienie i regularne ćwiczenia, bo to codzienność.

Ja i BlackAngel mamy również Mniej wpadek słodyczowych, i sprawienie by wreszcie coś porządnie ruszyło w centymetrach!
Za siebie powiem: planuję rozpocząć bieganie
*chciałabym się wkręcić w trening siłowy na siłowni 3x w tyg. w wolne dni jakiś trening+cardio/bieg
*bardziej zwrócić uwagę na dietę, czyli wreszcie ogarnąć ile kalorii powinnam jeść, ile białka, węglowodanów itd.
*cieszyć się wiosną

Napisane przez BlackAngel

a właśnie, poczułyście zmiane czasu?

ja poczułam, wstałam prawie w południe i nie wiedziałam czy jem śniadanie czy to już obiad

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja i BlackAngel mamy również Mniej wpadek słodyczowych, i sprawienie by wreszcie coś porządnie ruszyło w centymetrach!
Za siebie powiem: planuję rozpocząć bieganie
*chciałabym się wkręcić w trening siłowy na siłowni 3x w tyg. w wolne dni jakiś trening+cardio/bieg
*bardziej zwrócić uwagę na dietę, czyli wreszcie ogarnąć ile kalorii powinnam jeść, ile białka, węglowodanów itd.
*cieszyć się wiosną

ja poczułam, wstałam prawie w południe i nie wiedziałam czy jem śniadanie czy to już obiad

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

no heeej! optymistyczna wersja!

[BlackAngel]

Napisane przez camelia111

I do tego (za)lany poniedziałek, apropo postanowienia nr. 1

mnie brat straszy ze dostane snieżką..
lany poniedziałek? ide lepic bałwana!

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja i BlackAngel mamy również Mniej wpadek słodyczowych, i sprawienie by wreszcie coś porządnie ruszyło w centymetrach!
Za siebie powiem: planuję rozpocząć bieganie
*chciałabym się wkręcić w trening siłowy na siłowni 3x w tyg. w wolne dni jakiś trening+cardio/bieg
*bardziej zwrócić uwagę na dietę, czyli wreszcie ogarnąć ile kalorii powinnam jeść, ile białka, węglowodanów itd.
*cieszyć się wiosną

ja poczułam, wstałam prawie w południe i nie wiedziałam czy jem śniadanie czy to już obiad

trzymam za nas kciuki
ja odczułam tym, ze prawie zasnęłam w kościele..

Napisane przez redeyes

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez camelia111

I do tego (za)lany poniedziałek, apropo postanowienia nr. 1

Napisane przez BlackAngel

a właśnie, poczułyście zmiane czasu?

A to zmiana czasu była

Napisane przez uUuAsissuUu

*cieszyć się wiosną

No to życzę powodzenia.