Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Nattiv]

Napisane przez ddtvn

a mel b bardziej pomaga na rzeźbę czy na spalanie ?

W moim przypadku zdecydowanie rzeźba

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Dziś jeśli nie umrę po insanity zaliczę chyba pierwsze ćwiczenia ze sztangą Pierwsza pupa pójdzie w ruch.

[La_Mezcla]

Napisane przez ddtvn

a mel b bardziej pomaga na rzeźbę czy na spalanie ?

zdecydowanie rzezba, spalanie to cardio z nia

[redeyes]

Napisane przez ddtvn

a mel b bardziej pomaga na rzeźbę czy na spalanie ?

jeżeli jest co spalać, to oczywiście, że na spalanie. dzięki naszym mięśniom tłuszczyk szybciej się spala, co za tym idzie - również rzeźbi
a moje spostrzeżenia co do wykonywania treningu nóg z mel b są pozytywne, bo juz po tygodniu zobaczyłam jak ładnie tłuszczyk zaczął odsłaniać mięśnie. ja po tym treningu jestem bardziej zmęczona niż po turbo

[ddtvn]

wlasnie zrobiłam pierwszy trening z mel B abs na brzuch i nawet sie nie zmeczylam a jak ona skonczyłą to myslalam ze jestesmy dopiero w połowie tak mi zleciało

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Dziś jeśli nie umrę po insanity zaliczę chyba pierwsze ćwiczenia ze sztangą Pierwsza pupa pójdzie w ruch.

Dziś sprzątając znalazłam karteczkę:

marzec- Jillian
kwiecień- killer
maj- insanity

upsss, coś nie wyszło ale maj w sumie przed nami

[Nattiv]

Napisane przez ddtvn

wlasnie zrobiłam pierwszy trening z mel B abs na brzuch i nawet sie nie zmeczylam a jak ona skonczyłą to myslalam ze jestesmy dopiero w połowie tak mi zleciało

Ja robię ten troszkę dłuższy trening (około 10-cio minutowy) i dla mnie jest on momentami męczący.

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Dziś sprzątając znalazłam karteczkę:

marzec- Jillian
kwiecień- killer
maj- insanity

upsss, coś nie wyszło ale maj w sumie przed nami

No, ale po co czekać do maja, skoro możesz razem ze mną zacząć insanity już teraz

[Modomanka]

Napisane przez uUuAsissuUu

No to ten...chwalimy się

Pisałam na poprzedniej stronie, że spadki i zmiany zerowe

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Modomanka

Pisałam na poprzedniej stronie, że spadki i zmiany zerowe

Ups, nie zajarzyłam że to ty pisałaś wybacz ;-)

Napisane przez Nattiv

No, ale po co czekać do maja, skoro możesz razem ze mną zacząć insanity już teraz

Niby tak, ale teraz chcę spróbować siłowni Jeśli tam mi się nie spodoba, to może zarzucę sobie takim wyzwaniem

[ddtvn]

[QUOTE=Nattiv;40106346]Ja robię ten troszkę dłuższy trening (około 10-cio minutowy) i dla mnie jest on momentami męczący.

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------


ja wziełam 1 lepszy i był 8:55

[Nattiv]

Napisane przez ddtvn

ja wziełam 1 lepszy i był 8:55

Tego nie robiłam jeszcze Jakoś tamten wpadł mi w ręce i się go trzymam do tej pory.

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Tego nie robiłam jeszcze Jakoś tamten wpadł mi w ręce i się go trzymam do tej pory.

One są dwa, jeden 10 minutowy brzuch, i jeden 8 minutowy abs. Nie wiem czym się tam różni abs od brzucha, ale ja specjalistką nie jestem, w każdym razie ten na brzuch jest bardziej męczący i bolą mnie przy nim trochę plecy, ale w porównaniu do treningów Cassey na brzuch, to ten od Mel B i tak jest lajtowy W sumie oba są fajne i oba dość często robię.

Zamierzam dziś wypróbować dwa treningi z Fitness Blendera (jeden na boczki i jeden na pupę z tego co pamiętam). W ogóle chętnie bym sobie jakiś challenge wymyśliła na miesiąc, bo wtedy bym może zauważyła, czy dane ćwiczenie daje mi konkretne efekty, a nie tak codziennie coś innego Może przysiady, albo nie wiem co. Macie coś takiego, co wykonujecie praktycznie codziennie i wiecie, że konkretnie to daje efekt?
Albo czy macie za sobą jakiś udany challenge który możecie polecić? Brakuje mi inspiracji

[anusia-87]

Ja chyba sobie sobie zrobie posladkowy challenge kwietniowy z Mel B Wlasnie przejrzalam jej trening na pupke.... skoro ona tak skwierczy przy tych cwiczeniach to ja pewnie umre... :/

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Ja chyba sobie sobie zrobie posladkowy challenge kwietniowy z Mel B Wlasnie przejrzalam jej trening na pupke.... skoro ona tak skwierczy przy tych cwiczeniach to ja pewnie umre... :/

Ona tam przesadza Ale boląco jest

[ridja devojka]

Napisane przez anusia-87

Ja chyba sobie sobie zrobie posladkowy challenge kwietniowy z Mel B Wlasnie przejrzalam jej trening na pupke.... skoro ona tak skwierczy przy tych cwiczeniach to ja pewnie umre... :/

Ale tak, żeby to robić codziennie? Lubię te pośladki z Mel, są lżejsze niż u Tiffany, całkowicie wykonalne moim zdaniem

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ona tam przesadza Ale boląco jest

Na początku boli, bo mnie już mało ruszają te ćwiczenia, ale nie przestaję robić

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Macie coś takiego, co wykonujecie praktycznie codziennie i wiecie, że konkretnie to daje efekt?
Albo czy macie za sobą jakiś udany challenge który możecie polecić? Brakuje mi inspiracji

Ja nie robiłam sobie czelendży, bo mi się nudzi codziennie to samo
Bardzo długo robiłam tiffoczki- efekty były, mel na pupkę robię juz rzadziej- widać zmianę. Sądzę, że nieważne co będziesz robić, a regularnie to przyniesie ci efekt

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Napisane przez ridja devojka

Ale tak, żeby to robić codziennie? Lubię te pośladki z Mel, są lżejsze niż u Tiffany, całkowicie wykonalne moim zdaniem

Napisane przez Nattiv

Na początku boli, bo mnie już mało ruszają te ćwiczenia, ale nie przestaję robić

Mnie ruszają ostatnio sobie postanowiłam wykonywać je bez wyginania się, na prostych rączkach, brzuch napięty cały czas itd. i myślałam że mi pupę wypali!
A pupa tiffany też mnie bolała- na początku

[lacrimachristi]

hejo ksiazka odebrana i przejrzana

w sumie bardzo mi sie podoba przepisy fajne nie skomplikowane i wymyslne cwiczenia rowniez fajnie opisane ksiazka na plus od poniedzialku aczynam bo dzis do niedzieli jestem na wyjezdzie

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mnie ruszają ostatnio sobie postanowiłam wykonywać je bez wyginania się, na prostych rączkach, brzuch napięty cały czas itd. i myślałam że mi pupę wypali!
A pupa tiffany też mnie bolała- na początku

Tzn czuję mięśnie, ale już nie tak żebym krzywiła się z bólu jak na początku Teraz robię od tak lajtowo z uśmiechem na twarzy, ale myślę, by dołożyć sobie jakieś obciążenie

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie robiłam sobie czelendży, bo mi się nudzi codziennie to samo
Bardzo długo robiłam tiffoczki- efekty były, mel na pupkę robię juz rzadziej- widać zmianę. Sądzę, że nieważne co będziesz robić, a regularnie to przyniesie ci efekt

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------




Mnie ruszają ostatnio sobie postanowiłam wykonywać je bez wyginania się, na prostych rączkach, brzuch napięty cały czas itd. i myślałam że mi pupę wypali!
A pupa tiffany też mnie bolała- na początku

Właśnie się zastanawiam, czy mnie czelendż nie znudzi pewnie zależy co do niego dodam, zobaczę
Ja pupę Tiffany (tą dłuższą, 10 minut) zrobiłam raz, na samym początku moich ćwiczeń, i myślałam, że mój tyłek spłonie i umrę Zniechęciłam się, ale może teraz już by się dało

[lacrimachristi]

ktore to sa cwiczenia na pupe Tiff??

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Tzn czuję mięśnie, ale już nie tak żebym krzywiła się z bólu jak na początku Teraz robię od tak lajtowo z uśmiechem na twarzy, ale myślę, by dołożyć sobie jakieś obciążenie

Też chciałam się dociążyć, ale dziś dopiero siadam bez bólu Fajne są

Tiffany na pupkę

Ale mam stresik przed siłownią. Boję się tego pana

[lacrimachristi]

Napisane przez uUuAsissuUu

Też chciałam się dociążyć, ale dziś dopiero siadam bez bólu Fajne są

Tiffany na pupkę

Ale mam stresik przed siłownią. Boję się tego pana

dziekuje

[evelaeve]

Napisane przez wings6

do mnie go wysłałaś

Przepraszam
Wlasnie skonczylam kilera.Nie lubie go ale wydaje mi sie,ze chyba bardziej spala tluszczyk niz turbo? Mimo to i tak najczesciej bede robila turbo bo lubie

[ridja devojka]

Zamówiłam właśnie na allegro hantelki Jak je dostanę, zacznę shred'a
(Wiem już, czemu ich dotychczas nie kupiłam, mimo że wielokrotnie oglądałam - mianowicie: były brzydkie na allegro znalazłam różowe, z takimi to mogę ćwiczyć).

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Hejka,
jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam, bo mnie natchnęło dzisiaj na generalne porządki w domu. Przed świętami nie sprzątałam to teraz mnie nawiedziło. Gdybym nie musiała iść do pracy to sprzątałabym dalej. Mam nadzieję, że po powrocie do domu będę miała ochotę na ćwiczenia.

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Zamówiłam właśnie na allegro hantelki Jak je dostanę, zacznę shred'a
(Wiem już, czemu ich dotychczas nie kupiłam, mimo że wielokrotnie oglądałam - mianowicie: były brzydkie na allegro znalazłam różowe, z takimi to mogę ćwiczyć).

Ja mam niebieskie i metalowe, ale ogólnie to w tej kwestii kolor nie ma dla mnie znaczenia

[camelia111]

Trolololo właśni wróciłam z zakupów, hantelki zakupione. 1,5 kilo, jak dla mnie ciężkie jak cholera, ledwo do domu doniosłam
No i butki do bieganie, bezfirmowe, ale wyglądają jak te jarzeniowe Naje, co sobie Ewka upodobała Na początek mi wystarczą

Co do tego treningu Tiffany na pupe - Co Wy gadacie, ja nic nie czuję mięśni przy tym treningu, robię go jak już na prawde bardzo mi się nie chce ćwiczyć... Dla mnie pośladki z Mel B zdecydowanie wygrywają, a najlepiej to zrobić pod rząd Mel B i Tiff - Dopiero wtedy można poczuć tyłeczek

[seductivee]

Eh, dzis znów nie poćwiczę... Ale siła wyższa - TŻ nieoczekiwanie stracił pracę, bo "redukcja" ( ) i nie mam ochoty na podskoki i wyginanki...

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Eh, dzis znów nie poćwiczę... Ale siła wyższa - TŻ nieoczekiwanie stracił pracę, bo "redukcja" ( ) i nie mam ochoty na podskoki i wyginanki...

Tak bez zapowiedzi jakiejkolwiek

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

Tak bez zapowiedzi jakiejkolwiek

Tak, i to jest najgorsze, że robił cały czas, bez żadnych wolnych i spóźnień. Ale szef doszedł do wniosku, że za dużo wydaje i jego, jako najmłodszego, zwolnił, a reszcie zmniejszył stawkę rzYcie.