Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[werty]

Napisane przez ridja devojka

Fitness Blender Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout (testowałam dziś 1. raz, konkretne ćwiczenia na wewnętrzne, zewnętrzne uda, pupę, wszystko bardzo fajny zestaw 18-minutowy)
Fitness Blender Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top (Uf ciężko, trochę cardio, takiego skakania z obrotami, nie pamiętam jak się nazywa, ale nie znoszę tego )
Fitness Blender 10 min. Butt and Thigh Workouts at Home (znów pupa i udka)
W sumie 50 min. ćwiczeń + 9 rozciąganie. Szczerze mówiąc już po tych trzech zestawach Fitness Blender byłam spocona i zmęczona

O, widzę,że wykorzystałaś moje propozycje- fajne to Leg Slimming, prawda?
Ćwiczenie z obrotami w Adios Handles nazwałabym roboczo- Szalony, Kangurzy Twist
Ja nadal testuję sobie nowe Fitness Blendery i dam za jakiś czas kolejną notkę tutaj

PS.Głos prowadzącego mnie męczy, więc wyciszam, za to włączam Shakirę albo Sean Paula i ćwiczy się znaaakomicie

[juz_mam_konto]

Napisane przez Wera014

Mam dwa pytanka
1. Czy "10 min booty shaking waist " Tiffany Rothe to są te tiffoczki właśnie ?
2. Ćwiczę już miesiąc, ale za każdym razem po tych właśnie ćwiczeniach bolą mnie plecy. Właśnie czytałam,że to zakwasy i dużo osób tak miało, ale już tak długo je robię i ciągle ból się pojawia, to normalne? A no i nie ćwiczę tego codziennie tylko ok. 3 razy w tygodniu.

Tak. Mnie też bolą jak je robię, też nie wiem dlaczego.

---------- Dopisano o 00:23 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Wróciłam z siłowni! Jak to Ewka lubi pisać: FRUUUWAM <3
Najpierw rozmowa z trenerem, wywiad cały i do roboty. To nie takie proste na jakie wygląda Dziwnie wyglądają kolesie zapatrzeni w siebie w lusterko Ja dla odmiany nie mogłam na siebie patrzeć. Dostałam z*ebkę za to. Pochwalił mnie za 'trzeźwe' myślenie tzn. nie siłownia= 2h bieżni tylko tre siłowy Powiedział mi o diecie- poza moimi wpadkami jem naprawdę dobrze Muszę kupić tran bo nie jem ryb
Już mam kolegów z siłki Jacyś faceci witali się ze mną i podglądywali jak prężę bicka i poślady I miałam ćwiczenia za karę bo nie liczyłam powtórzeń. Kiedy ja się skupić nie mogłam na wszystkim!
Cieszę się, że nie kupiłam hantli 2 kg, bo 3 nie sprawiały mi większego problemu(spytałam się gościa: "przepraszam. długo mam jeszcze tak sobie machać?) no i siup zwiększył mi
Wiem, że chcę iść jeszcze raz w piątek i będę kontynuować Ripped

Coś czuję że przepadniesz tam z kretesem

---------- Dopisano o 00:27 ---------- Poprzedni post napisano o 00:23 ----------

Napisane przez BlackAngel

dobranoc kochane!
idę poromansować z prawem pracy

Dziś jadąc na Pragę myślałam o Tobie

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez ogorekpazurek

Kochane zagnam sie z Wami na 16 dni Jutro lecimy do Marokka Wracamy 20.04 pozno w nocy bardzo sie ciesze i jestem ciekawa jak moje mlodsze dziecko odnajdzie sie w tej wielkiej halasliwej rodzinie, bo on raczej mamy i taty cycus a do obcych trzyma dystans a jeszcze na pamiatke jego mlodsza kolezanka z grupy w przedszkolu ugryzla go dzisiaj w policzek niezly dowod milosci, chyba po to zeby o niej nie zapomnial :P

Trzymajcie sie..przysle Wam sloneczka i ciepelka

nie nadrobie Was pewnie nigdy w zyciu i dodam ze zapakowalam skakanke i mam zamiar skakac najwyzej pomysla ze te Europejki niezle stukniete sa

oczwiscie dzisiaj znowu nie cwiczylam, bo cale dopoludnie biegalam po sklepach a popoludniu usilowalam nas spakowac

Miłego wypoczynku. Muszę ci powiedziec, że mój syn też został ugryziony w przedszkolu przez koleżankę parę lat temu właśnie w policzek, co z tymi młodymi kobietami się dzieje? Czekam na to ciepełko co nam wyślesz z utęsknieniem.

Napisane przez juz_mam_konto

Wywalicie mnie z wątku

Dlaczego mamy cię wywalic?

Jezu jak dawno nie piłam piwa, na początku smakowało goryczą, a teraz jest pyszne... wiosny jeszcze nie ma, a u mnie chmielowa rozpusta się zaczyna. Jak zacznie się sezon grillowy to dopiero popłynę!!!

[ridja devojka]

Napisane przez werty

O, widzę,że wykorzystałaś moje propozycje- fajne to Leg Slimming, prawda?
Ćwiczenie z obrotami w Adios Handles nazwałabym roboczo- Szalony, Kangurzy Twist
Ja nadal testuję sobie nowe Fitness Blendery i dam za jakiś czas kolejną notkę tutaj

PS.Głos prowadzącego mnie męczy, więc wyciszam, za to włączam Shakirę albo Sean Paula i ćwiczy się znaaakomicie

Fajne Będę korzystać. Muszę znaleźć jakieś fajne blendery na brzuszek, ale już nie ma boczki, bo boczków się już dość pozbyłam, muszę się pozbyć oponek z przodu
Też Shakirę lub Seana Paula włączam, albo jakieś radio w stylu fitness, zumba

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Cześc śpiochy,
miałam ambitny plan wstac godzinkę wcześniej rano i pocwiczyc, ale oczywiście na planach i chęciach się skończyło, wolałam pospac godzinę dłużej niż się zrywac i cwiczyc, ależ ja jestem leniwa.
Muszę dzisiaj koniecznie pomęczyc się Shredem za karę za to wczorajsze piwsko i chipsy (po co ja je jadłam wogóle? przecież to sama chemia, są niezdrowe i mega tuczące).

[camelia111]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40120072]Cześc śpiochy,
miałam ambitny plan wstac godzinkę wcześniej rano i pocwiczyc, ale oczywiście na planach i chęciach się skończyło, wolałam pospac godzinę dłużej niż się zrywac i cwiczyc, ależ ja jestem leniwa.
Muszę dzisiaj koniecznie pomęczyc się Shredem za karę za to wczorajsze piwsko i chipsy (po co ja je jadłam wogóle? przecież to sama chemia, są niezdrowe i mega tuczące).[/QUOTE]

Ahaa, jasne, tak samo jak "idę spać, wstanę godzinkę przed egzaminem i się pouczę" zawsze działa

Napisane przez juz_mam_konto

Mam taki sam zamiar

Poważnie? Super, nie jestem sama Od kiedy planujesz?

[wings6]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40120072]Cześc śpiochy,
[/QUOTE]

Cześc Ja już w pracy od godzinki i melduję .... że .... pada ŚNIEG !!!

ot taka nowość

[horo_2]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40120072]Cześc śpiochy,
miałam ambitny plan wstac godzinkę wcześniej rano i pocwiczyc, ale oczywiście na planach i chęciach się skończyło, wolałam pospac godzinę dłużej niż się zrywac i cwiczyc, ależ ja jestem leniwa.
Muszę dzisiaj koniecznie pomęczyc się Shredem za karę za to wczorajsze piwsko i chipsy (po co ja je jadłam wogóle? przecież to sama chemia, są niezdrowe i mega tuczące).[/QUOTE]
nie wszyscy śpią, choć wstałam na styk, zeby wyszykować dzieci do przedszkola
ależ mam lenia od wczoraj.... odreagowuję od gości świątecznych i wieczorem za szybko padam , a rano za późno wstaję

no i ćwiczonka poszły na razie w las ... do tego masa pracy (jak zwykle nie do przerobienia... zwłaszcza po powrocie z macierzyńskiego jest tego tyyyyyleeeee, że koszmar), a malutka jak na złość właśnie wtedy domaga się mamusi

Napisane przez wings6

Cześc Ja już w pracy od godzinki i melduję .... że .... pada ŚNIEG !!!

ot taka nowość

u mnie też pada

[Nattiv]

Napisane przez ogorekpazurek

Kochane zagnam sie z Wami na 16 dni Jutro lecimy do Marokka Wracamy 20.04 pozno w nocy bardzo sie ciesze i jestem ciekawa jak moje mlodsze dziecko odnajdzie sie w tej wielkiej halasliwej rodzinie, bo on raczej mamy i taty cycus a do obcych trzyma dystans a jeszcze na pamiatke jego mlodsza kolezanka z grupy w przedszkolu ugryzla go dzisiaj w policzek niezly dowod milosci, chyba po to zeby o niej nie zapomnial :P

Trzymajcie sie..przysle Wam sloneczka i ciepelka

nie nadrobie Was pewnie nigdy w zyciu i dodam ze zapakowalam skakanke i mam zamiar skakac najwyzej pomysla ze te Europejki niezle stukniete sa

oczwiscie dzisiaj znowu nie cwiczylam, bo cale dopoludnie biegalam po sklepach a popoludniu usilowalam nas spakowac

Udanego wyjazdu
Przywieź ze sobą dla nas dużo słońca

[juz_mam_konto]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40119602]

Dlaczego mamy cię wywalic?
[/QUOTE]
Bo nie ćwiczę


U mnie znów śnieg pada, no kuźwa mać.

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez camelia111

Poważnie? Super, nie jestem sama Od kiedy planujesz?

Jak tylko się ociepli.

[mrofka]

Cześć dziewczyny, dołączam od Was, jeśli można

Jestem dietowym weteranem. Był taki czas, że odchudzałam się prawie regularnie - dieta/powrót do starej wagi/dieta... i frustracja. Od 3 lat się nie odchudzam, ale również nie ćwiczę - straciłam motywację. Nie umiem wziąć się w garść.

Ale motywacja przyszła - niedawno zmieniłam fryzurę, okulary, zaczęłam bardziej dbać o siebie, dlatego postanowiłam zadbać o ciało. Widziałam treningi Chodakowskiej, dużo dobrego o niej czytałam - kupiłam jej książkę. Zaczynam walkę. Liczę na to, że jeśli znów zacznę ćwiczyć, to poprawi mi się samopoczucie (humor mam grobowy...). I chyba o samopoczucie chodzi mi przede wszystkim. A jak przy okazji ulecą centymetry, to już w ogóle I nie będę na diecie. Tylko zmienię sposób odżywania na lepszy, zdrowszy. Więcej warzyw, owoców, których prawie nie jem, regularne posiłki, jak najmniej półproduktów.

Czas o siebie porządnie zadbać!

A tak w ogóle to wcześniej ćwiczyłam z Shaunem T najczęściej - przeszłam Rockin' Body, próbowałam HipHop ABS

[horo_2]

Dobra jest zaczynam sie ogarniać po tym światecznym obżarstwie i błogim lenistwie... na początek tiffoczki, 5 dzień - 30 day squat challenge/70 i Mel B-cardio (to krótsze, choć u mnie trwalo dzisiaj nie 15 a 12 minut )

[mrofka]

Ja jestem po serii ćwiczeń z Chodakowską... kiepską mam kondycję. Oj kiepską... ledwo dotrwałam do końca, a z podłogi podnosiłam się na czterech

[horo_2]

Napisane przez mrofka

Ja jestem po serii ćwiczeń z Chodakowską... kiepską mam kondycję. Oj kiepską... ledwo dotrwałam do końca, a z podłogi podnosiłam się na czterech

ja z nią zaczynałam, ale... wybór padł jednak na inne trenerki
Mel B jest faworytką

[mrofka]

Napisane przez horo_2

ja z nią zaczynałam, ale... wybór padł jednak na inne trenerki
Mel B jest faworytką

Bo każdy, kto próbuje ćwiczyć, musi trafić na 'swój' program po jakimś czasie

Mi przypadły do gustu programy Shauna T, ponieważ potrafił mnie zmotywować i tyskał energią cały czas, choć na końcu treningu był spocony jak kot przez ćwiczenia i ciągłe gadanie Teraz zaczęłam Chodakowską, zobaczę co z tego wyniknie.

nie dali Ci bana za ten avatar? Myślałam, że jest to pod kontrolą, jak na Fejsie

[Nattiv]

Tak sobie przemyślałam sprawę, że chyba powrócę do ripped, ale tym razem z większym obciążeniem będę robić, bo fajne efekty po nim miałam.

Tak jak pisała bodajże redeyes lepiej robić coś lżejszego, a dokładnie i insanity odłożę może na jesień.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Tak sobie przemyślałam sprawę, że chyba powrócę do ripped, ale tym razem z większym obciążeniem będę robić, bo fajne efekty po nim miałam.

Tak jak pisała bodajże redeyes lepiej robić coś lżejszego, a dokładnie i insanity odłożę może na jesień.

Z jednej strony tak ale tez pomyśl o tym że jak zaczynałyśmy wogole cokolwiek ćwiczyć to tez były problemy z wykonywaniem ćwiczeń, a teraz nie tak samo jest z insanity początki są trudne i to tylko zakeżnosc od Ciebie czy psychicznie dasz radę bo fizycznie napewno

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Z jednej strony tak ale tez pomyśl o tym że jak zaczynałyśmy wogole cokolwiek ćwiczyć to tez były problemy z wykonywaniem ćwiczeń, a teraz nie tak samo jest z insanity początki są trudne i to tylko zakeżnosc od Ciebie czy psychicznie dasz radę bo fizycznie napewno

No właśnie u mnie problem jest w tym, że ja dawałam radę każdym ćwiczeniom których się podejmowałam, a tu insanity rozłożyło mnie na łopatki
Najlepsze jest to, że nie pociłam się przy tym jakoś strasznie, ale mięśnie odmawiały posłuszeństwa. Pod koniec zmuszałam się do każdego kroku, aż w końcu padłam z wycieńczenia.

[lola99]

ja mam dzisiaj takie zakwasy, ze nie moge sobie nawet spokojnie pokaszlec haha wszystko boli

[redeyes]

u mnie ogromniaste płatki śniegu sypią
dzisiaj podejmuję nowy 30dniowy challenge - boczki z FB muszę się ich wreszcie pozbyć, chociaż od kiedy pamiętam to towarzyszyły mi całe życie! jak mogłam na to nie zwracać wcześniej uwagi

[camelia111]

Napisane przez redeyes

u mnie ogromniaste płatki śniegu sypią
dzisiaj podejmuję nowy 30dniowy challenge - boczki z FB muszę się ich wreszcie pozbyć, chociaż od kiedy pamiętam to towarzyszyły mi całe życie! jak mogłam na to nie zwracać wcześniej uwagi

Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top - Quick Cardio, Abs and Obliques o tym mowa?

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

No właśnie u mnie problem jest w tym, że ja dawałam radę każdym ćwiczeniom których się podejmowałam, a tu insanity rozłożyło mnie na łopatki
Najlepsze jest to, że nie pociłam się przy tym jakoś strasznie, ale mięśnie odmawiały posłuszeństwa. Pod koniec zmuszałam się do każdego kroku, aż w końcu padłam z wycieńczenia.

Kochana bo to jest trochę inny trening ale skoro ja z astma sobie poradziłam to dlaczego Ty miałabyś nie dać rady
Jak po 2 tyg porownałam fit testy to byłam w szoku no i zrobiłam potem turbo bez nawet lekkiej zadyszki

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Napisane przez redeyes

u mnie ogromniaste płatki śniegu sypią
dzisiaj podejmuję nowy 30dniowy challenge - boczki z FB muszę się ich wreszcie pozbyć, chociaż od kiedy pamiętam to towarzyszyły mi całe życie! jak mogłam na to nie zwracać wcześniej uwagi

Ja od kiedy ćwicze też wiecej widzę niż wcześniej wcześniej jak tak wyglądałam jak teraz to byłam zadowolona a teraz widzę co jeszcze trzeba poprawić nad czym popracować dodaje mi to motywacji z pewnością

[redeyes]

Napisane przez camelia111

Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top - Quick Cardio, Abs and Obliques Wo ty mowa?

tak, to to chcesz się dołączyć?

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja od kiedy ćwicze też wiecej widzę niż wcześniej wcześniej jak tak wyglądałam jak teraz to byłam zadowolona a teraz widzę co jeszcze trzeba poprawić nad czym popracować dodaje mi to motywacji z pewnością

u mnie to całe życie chyba będzie coś do poprawiania, ulepszania mam nadzieję, że chociaż w następne 6 miesięcy już osiągnę wymarzony efekt, z którego będę zadowolona

[charlizeee]

Napewno osiągniesz bo chcieć to móc

Ja dzisiaj mam gości i od dziś rzucam słodycze ciekawe jak to zrobię bo chciałam zrobić dla nich suflet truskawkowy albo tarte z truskawkami ehhh

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Kochana bo to jest trochę inny trening ale skoro ja z astma sobie poradziłam to dlaczego Ty miałabyś nie dać rady
Jak po 2 tyg porownałam fit testy to byłam w szoku no i zrobiłam potem turbo bez nawet lekkiej zadyszki

Będę jeszcze próbować

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

Napewno osiągniesz bo chcieć to móc

Ja dzisiaj mam gości i od dziś rzucam słodycze ciekawe jak to zrobię bo chciałam zrobić dla nich suflet truskawkowy albo tarte z truskawkami ehhh

Zrobić możesz, jeść nie musisz chociaż ciężko by się było opamiętać.. ja od wczoraj nie jem słodkiego, wytrwałam grunt to wbić się w ten rytm, to jak odwyk

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

Zrobić możesz, jeść nie musisz chociaż ciężko by się było opamiętać.. ja od wczoraj nie jem słodkiego, wytrwałam grunt to wbić się w ten rytm, to jak odwyk

U mnie ograniczenie słodkiego po świętach nie wchodzi w grę, bo każda mama nas zaopatrzyła w odpowiednie ilości ciast i czekolad

[camelia111]

Napisane przez redeyes

tak, to to chcesz się dołączyć?

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------


u mnie to całe życie chyba będzie coś do poprawiania, ulepszania mam nadzieję, że chociaż w następne 6 miesięcy już osiągnę wymarzony efekt, z którego będę zadowolona

Oj nie wiem, czy powinnam się brać za jakikolwiek challange, już i tak za dużo sobie postanowiłam w tym miesiącu
A od tego ćwiczenia już kiedyś pisałam, że mam zakwasy na łydkach zamiast na boczkach

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

Zrobić możesz, jeść nie musisz chociaż ciężko by się było opamiętać.. ja od wczoraj nie jem słodkiego, wytrwałam grunt to wbić się w ten rytm, to jak odwyk

Wiem nie jest lekko ale dań radę.... mam nadzieje hehe

[camelia111]

Napisane przez Nattiv

U mnie ograniczenie słodkiego po świętach nie wchodzi w grę, bo każda mama nas zaopatrzyła w odpowiednie ilości ciast i czekolad

Rany, ale mam chęć na słodkie To mnie przerasta... Zjadłam kiwi, ale nie do końca mnie to usatysfakcjonowało