Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

U mnie ograniczenie słodkiego po świętach nie wchodzi w grę, bo każda mama nas zaopatrzyła w odpowiednie ilości ciast i czekolad

oj tam! u mnie też słodkie leżą, ale ja nie tykam.. nawet sałatki warzywnej, którą tak uwielbiam

Napisane przez camelia111

Oj nie wiem, czy powinnam się brać za jakikolwiek challange, już i tak za dużo sobie postanowiłam w tym miesiącu
A od tego ćwiczenia już kiedyś pisałam, że mam zakwasy na łydkach zamiast na boczkach

a czemu by nie!
na łydkach? dziwne

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

oj tam! u mnie też słodkie leżą, ale ja nie tykam.. nawet sałatki warzywnej, którą tak uwielbiam

Tylko, że jak tego nie zjemy, to trzeba będzie wyrzucić a bardzo nie lubię tego robić

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Tylko, że jak tego nie zjemy, to trzeba będzie wyrzucić a bardzo nie lubię tego robić

zawsze można poczęstować znajomych

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

zawsze można poczęstować znajomych

Tż nie da, bo za dobre

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Tż nie da, bo za dobre

ale skąpidupa hahahaha to niech sam spałaszuje

[sonn91]

Cześć dziewczyny ;D Mam nadzieję, że pozwolicie mi się do Was przyłączyć

W środę przed świętami zdecydowałam się na rozpoczęcie ćwiczeń z Ewką. Wiem, wybrałam świetny moment ale powiem Wam, że się wkurzyłam tym nic nie robieniem w kwestii ćwiczeń. Trenowałam taniec przez 8 lat, teraz od ponad roku nie ćwiczę i widzę, że ciało się zmienia. Nie jest tak jędrne i sprężyste jak kiedyś, więc postanowiłam wziąć się za siebie.

Na razie wykonałam 3x skalpel. Chcę stopniowo dokładać kolejne ćwiczenia, więc mam do Was pytanko, co polecacie, szczególnie na brzuch i uda ? Zastanawiam się również nad ćwiczeniami Mel B.

[Nattiv]

Mam zakwasy na całej tylnej długości ud i lekko na pupie

[Katherinee]

Napisane przez daab123

Motywacja

cuuuudo kocham takie figury, szkoda tylko ze biustu to ja sobie nie powieksze;d

Napisane przez ridja devojka

W sensie te hantelki trzymając w rękach? Czy jak?

tak, trzymam je w rękach spuszczonych do boku, z podniesionymi nie dam rady;p

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40119602]Miłego wypoczynku. Muszę ci powiedziec, że mój syn też został ugryziony w przedszkolu przez koleżankę parę lat temu właśnie w policzek, co z tymi młodymi kobietami się dzieje? Czekam na to ciepełko co nam wyślesz z utęsknieniem.



Jezu jak dawno nie piłam piwa, na początku smakowało goryczą, a teraz jest pyszne... wiosny jeszcze nie ma, a u mnie chmielowa rozpusta się zaczyna. Jak zacznie się sezon grillowy to dopiero popłynę!!![/QUOTE]
Hah, ale małe dzieci chyba mają cos z tym gryzieniem, moja sisotra jak była mała to tez albo chciala gryzc wszystkich albo szczypac
tez kocham piwooo, jeszcze takie zimniutkie:d i wszystko mi się kumuluje w brzuchu w okolicach pępka:/ we wakacje tak miałam, że bardzo schudłam, bo pracowałam jako kelnerka ale brzuch po 3 miesiacach nadmorskiego życia to tragedia...

Napisane przez camelia111

Rany, ale mam chęć na słodkie To mnie przerasta... Zjadłam kiwi, ale nie do końca mnie to usatysfakcjonowało

ja tez mam ochotę na ciasto, ktore pewnie jeszcze zostało ....jak juz sie zacznie to nie skonczy chyba

[chili22]

witam się i ja w nowym wątku dopiero bo byłam bezinternetowo jakiś czas

[uUuAsissuUu]

też mnie korci ciasto urodzinowe mojej mamy. od wczoraj
dziś średnio mi idzie ruszanie się. takie mnie bolą łydki, że darowałam sobie chodzenie schodami na uczelni i przeprosiłam się z windą. biceps, plecy też czuję(na to wczoraj pracowałam) a oprócz tego pupę i brzuch
jestem głooodna

[La_Mezcla]

Witam a ja sie znow obijam ale dietuje nie moge sie zmotywowac .. moze zaczne od poniedzialku musze dostac jakiegos kopa ..

[evelaeve]

Witam
Ja dzis melduje;
-5x6 min Ewki
-Mel B na nogi
-Mel B na pupe
-Mel B abs
-50min hula hop

[camelia111]

Napisane przez redeyes

oj tam! u mnie też słodkie leżą, ale ja nie tykam.. nawet sałatki warzywnej, którą tak uwielbiam


a czemu by nie!
na łydkach? dziwne

Jak mama robiła moją ulubioną sałatkę warzywną (typową, z majonezem itp) to poprosiłam, żeby odłożyła mi część do pojemniczka, zanim zalała sosem i dodała ziemniaków - Miałam namiastke tej sałatki salewając jogurtem i udając w święta, że to ta sama

Na łydkach, może źle skaczę

Napisane przez La_Mezcla

Witam a ja sie znow obijam ale dietuje nie moge sie zmotywowac .. moze zaczne od poniedzialku musze dostac jakiegos kopa ..

Masz kopa w załączniku

Melduję:
Mel B nogi
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Ab Ripper X
Fitness Blender cardio abs & obliques
Tiffoczki

[La_Mezcla]

Napisane przez camelia111

Jak mama robiła moją ulubioną sałatkę warzywną (typową, z majonezem itp) to poprosiłam, żeby odłożyła mi część do pojemniczka, zanim zalała sosem i dodała ziemniaków - Miałam namiastke tej sałatki salewając jogurtem i udając w święta, że to ta sama

Na łydkach, może źle skaczę



Masz kopa w załączniku

Melduję:
Mel B nogi
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Ab Ripper X
Fitness Blender cardio abs & obliques
Tiffoczki

no to ładnie od pon musze znowu zaczac .. teraz mam redukcje tzn diete jem malo a czesto i baardzo zdrowo

[camelia111]

Napisane przez La_Mezcla

no to ładnie od pon musze znowu zaczac .. teraz mam redukcje tzn diete jem malo a czesto i baardzo zdrowo

Ja właśnie skończyłam jeść zdrowy, lekki, dietetczyny obiad i co? Otwieram wszystkie szafki i "szukam", sama nie wiem po co, i tak nic nie znajdę....
Chyba sięgnę po papierosa Albo wóz, albo przewóz jak to mawiają

[evelaeve]

Napisane przez camelia111

Ja właśnie skończyłam jeść zdrowy, lekki, dietetczyny obiad i co? Otwieram wszystkie szafki i "szukam", sama nie wiem po co, i tak nic nie znajdę....
Chyba sięgnę po papierosa Albo wóz, albo przewóz jak to mawiają

NIE PAL!! Ja rzucilam jakies 3 miesiace temu po kilkunastu latach palenia i jestem z siebie dumna. Jednak sie da

[camelia111]

Napisane przez evelaeve

NIE PAL!! Ja rzucilam jakies 3 miesiace temu po kilkunastu latach palenia i jestem z siebie dumna. Jednak sie da

klask i:
Ja cały czas walczę...

[La_Mezcla]

Napisane przez camelia111

Ja właśnie skończyłam jeść zdrowy, lekki, dietetczyny obiad i co? Otwieram wszystkie szafki i "szukam", sama nie wiem po co, i tak nic nie znajdę....
Chyba sięgnę po papierosa Albo wóz, albo przewóz jak to mawiają

no ja sobie dziele np obiad na 2 razy zjadlam ciasteczko ale pelnoziarniste itp i jakos daje rade nie pal lepiej wypij piwo

[Jus_Tyna]

eh.. też zaczęłam powoli przykładać większą uwagę do tego co jem i powiem że jest naprawdę trudno...

[camelia111]

Napisane przez La_Mezcla

no ja sobie dziele np obiad na 2 razy zjadlam ciasteczko ale pelnoziarniste itp i jakos daje rade nie pal lepiej wypij piwo

Nie piję alkoholu, bo PSUJE RZEŹBĘ jak to moi koledzy mówią
Wolę się napić kawy A z tym dzieleniem obiadu to bardzo dobry pomysł, na pewno mniej się zje.

Uff czuję udka po nogach Mel B

[Mysteriness]

Hejoo

W Krk na szczęście nie pada

Melduję dziś:
- Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
- 15 min cardio z Mel B
- 10 min na pośladki z Mel B
- 10 min na brzuch z Mel B
- rozciąganie

Suuuper czuję zakwasy po wczorajszym

[seductivee]

Dziewczyny, jak chcecie zmienić coś w kwestii diety, to przeczytajcie książkę Jillian Ona na prawdę fajnie temat wykłada, daje przykładowe jadłospisy i pokazuje, że nie trzeba być na diecie, by chudnąć i mieć świetną sylwetkę, ale jeść zdrowe nieprzetworzone produkty. Pisze, że sama przeszła wiele diet, zbyt mało kalorii przyjmowała, a zbyt dużo ćwiczyła, i to zmarnowało jej organizm
I mówi, że produkty light wcale nie są takie light jak by się wydawało
Ja czytam ją powoli, ale już polecam Już 1 rozdział dał mi wiele do myślenia

Ja właśnie wróciłam od dentysty... Pogoda mnie przytłacza, jeeez...

[camelia111]

Napisane przez seductivee

Dziewczyny, jak chcecie zmienić coś w kwestii diety, to przeczytajcie książkę Jillian Ona na prawdę fajnie temat wykłada, daje przykładowe jadłospisy i pokazuje, że nie trzeba być na diecie, by chudnąć i mieć świetną sylwetkę, ale jeść zdrowe nieprzetworzone produkty. Pisze, że sama przeszła wiele diet, zbyt mało kalorii przyjmowała, a zbyt dużo ćwiczyła, i to zmarnowało jej organizm
I mówi, że produkty light wcale nie są takie light jak by się wydawało
Ja czytam ją powoli, ale już polecam Już 1 rozdział dał mi wiele do myślenia

Ja właśnie wróciłam od dentysty... Pogoda mnie przytłacza, jeeez...

Chętnie bym przeczytała, gdzie ją dorwałaś?

[seductivee]

Napisane przez camelia111

Chętnie bym przeczytała, gdzie ją dorwałaś?

Zamówiłam na stronie Empiku, z darmową dostawą do salonu Z tego co wiem, to jeszcze na stronie księgarni Matras jest, i chyba też jest darmowa dostawa do salonu

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

Jak mama robiła moją ulubioną sałatkę warzywną (typową, z majonezem itp) to poprosiłam, żeby odłożyła mi część do pojemniczka, zanim zalała sosem i dodała ziemniaków - Miałam namiastke tej sałatki salewając jogurtem i udając w święta, że to ta sama

I co zaspokoiłaś się tym? Ja kocham sałatkę jarzynową, majonezu nie jadam, z wyjątkiem tej sałatki. Inaczej jej sobie nie wyobrażam.

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Dziewczyny, jak chcecie zmienić coś w kwestii diety, to przeczytajcie książkę Jillian Ona na prawdę fajnie temat wykłada, daje przykładowe jadłospisy i pokazuje, że nie trzeba być na diecie, by chudnąć i mieć świetną sylwetkę, ale jeść zdrowe nieprzetworzone produkty. Pisze, że sama przeszła wiele diet, zbyt mało kalorii przyjmowała, a zbyt dużo ćwiczyła, i to zmarnowało jej organizm
I mówi, że produkty light wcale nie są takie light jak by się wydawało
Ja czytam ją powoli, ale już polecam Już 1 rozdział dał mi wiele do myślenia

Ja właśnie wróciłam od dentysty... Pogoda mnie przytłacza, jeeez...

Chodzi o "Opanuj swój metabolizm"?

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

Chodzi o "Opanuj swój metabolizm"?

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Może się zdecyduję

[lanavera]

melduję Shreda

Ja na googlach znalazłam pierwsze 35 stron z książki Jillian, zawsze coś wpisałam "opanuj swój metabolizm pdf" i to jest drugi link

[Nattiv]

Napisane przez lanavera

melduję Shreda

Ja googlach znalazłam pierwsze 35 stron z książki Jillian, zawsze coś

O to super

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Przypomniałam sobie, że jeszcze nie edytowałam pierwszego postu Ja to mam zapłon. A Wy mi nie przypominacie

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Ile ta książka ma stron?