Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[duska20]

Napisane przez evelaeve

Wlasnie zajadam sie ciasteczkami, ktore upieklam mniam mniam Bede je piekla bardzo czesto bo sa bez cukru ,slodziku,jajek,maki,a sa pyszne

Dawaj przepis

[seductivee]

Napisane przez duska20

Dawaj przepis

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Kochane jednak dobrze zrobię jak wrócę do Ripped

Właśnie jestem po pierwszym dniu. Dodałam hantelki dwa razy cięższe jak ostatnio i sztangę Już w połowie czułam bardzo mocno brzuch (który odczuwałam jedynie przy końcu treningu), a nogi miałam jak z waty. Przy rozciąganiu trzęsły mi się jak galarety Już nawet nie mam potrzeby na nic innego, bo czuję że to był bardzo dobry trening

Nawet Tż się dziwił, że ja sztangą wymiatam, a na filmiku robią z malutkimi ciężarkami

a ja też w końcu zakupiłam hantelki... 0,5 kg ale na razie mi wystarczy

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

za ćwiczenia. spoko ja też oglądam seriale typu ukryta prawda, kocham enter, a pamiętniki z wakacji to już moje ulubione

Ja uwielbiam "Dlaczego ja?" i "Trudne sprawy"(ostatnio był epicki odcinek).
"Ukrytą prawdę" uważam za marną podróbkę, lektor jest słaby.
"Pamiętniki..." bywają fajne.
"Zdrady" - można trafić na gorrrące sceny, prawie jak porno.

[horo_2]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja uwielbiam "Dlaczego ja?" i "Trudne sprawy"(ostatnio był epicki odcinek).
"Ukrytą prawdę" uważam za marną podróbkę, lektor jest słaby.
"Pamiętniki..." bywają fajne.
"Zdrady" - można trafić na gorrrące sceny, prawie jak porno.

a już myślałąm, ze tylko ja to oglądam

[duska20]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja uwielbiam "Dlaczego ja?" i "Trudne sprawy"(ostatnio był epicki odcinek).
"Ukrytą prawdę" uważam za marną podróbkę, lektor jest słaby.
"Pamiętniki..." bywają fajne.
"Zdrady" - można trafić na gorrrące sceny, prawie jak porno.

Ja bym jeszcze dodała do tego Szpital na TVN, podoba mi się

[juz_mam_konto]

Oglądałyście w święta odcinek jak chłopak poszedł na imprezę, upił się, obudził u obcej laski, a później próbował się dowiedzieć, co się stało zanim jego dziewczyna się dowie? Polecam.

[seductivee]

Napisane przez duska20

Ja bym jeszcze dodała do tego Szpital na TVN, podoba mi się

Hehe "Zdrady" wymiatają - "są cycki - jest okejka"

[duska20]

Napisane przez horo_2

a już myślałąm, ze tylko ja to oglądam

Pewnie pogoda za oknem to powoduje Jak zrobi się ciepło będziemy korzystać ze słoneczka

[seductivee]

Napisane przez juz_mam_konto

Oglądałyście w święta odcinek jak chłopak poszedł na imprezę, upił się, obudził u obcej laski, a później próbował się dowiedzieć, co się stało zanim jego dziewczyna się dowie? Polecam.

Mój tata oglądał! Bo strasznie przeżywał

[duska20]

Napisane przez seductivee

Mój tata oglądał! Bo strasznie przeżywał

Ha ha moi teście też to oglądają. Kiedyś był jakiś odcinek o jakiejś wrednej babie co faceta wykorzystywała i moi tak się wkurzyli , że teściu musiał brać leki bo mu ciśnienie za bardzo podskoczyło.

[Nattiv]

Napisane przez evelaeve

Wlasnie zajadam sie ciasteczkami, ktore upieklam mniam mniam Bede je piekla bardzo czesto bo sa bez cukru ,slodziku,jajek,maki,a sa pyszne

To z czym są?

Jejku ja chodzić nie mogę. Jak wstałam od kompa to jak pokraka
Miałam zjeść pół serka, ale tak mi smakuje, że chyba cały zjem.

[mrofka]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40134257]No i się skusiłam, ale na szczęście mam tylko jedno (ale duże). Mnie w sobotę czeka impreza, jeszcze muszę przed nią poćwiczyć bo w niedzielę pewnie nie dam rady.[/QUOTE]

Też mam w sobotę imprezę... spotkanie starego składu z liceum. Będzie duużo alko

Napisane przez horo_2

strasznie malutko
kochana,
padniesz z głodu jak tak będziesz jadła i ćwiczyła... u mnie by z tego było śniadanie i przekąska czyli zabrakło obiadu, 2 śniadania i kolacji.
No i gdzie owoce, warzywa?

Obiecuję, jutro będę grzeczna!

A na kolację było muesli z małym kubeczkiem jogurtu

Napisane przez horo_2

a już myślałąm, ze tylko ja to oglądam

Też oglądam zdrady...

[horo_2]

No to mój jadłospis na dzisiaj ( też masakra )... dlatego dobrze, ze ćwiczę
I śniadanie: kawa z mlekiem, 2 kajzerki, serek wiejski-0,5 kg, pomidor
II śniadanie: kakao, owsianka activia, muffinka
przekąska: jabłko, rodzynki(2 garści), orzechy ziemne prażone (2 garści)
obiad: ryż, udko z kurczaka, surówka z buraczków, sprite(0,5 l)
podwieczorek: paczka herbatników (100 g), kawa z mlekiem, jabłko
przekąska: paluszki słone
kolacja: ryż z obiadu wymieszany z kaszką waniliowa bobo-vita (bo dziecko nie zjadło ), mleko
przed snem: banan, jogurt naturalny ...
... i zostaje nadzieja, ze nic wię cej do ust nie włożę

katastrofa... za duzo pierdół, za malo warzywek

[redeyes]

Skoro sa cycki to musze i to zaczac ogladac hahaha. Chociaż, gdy moja sis widzi, ze ogladam cos z tego pokroju to nerwena dostaje bo ja te seriale wku...ja
Jutro kupuje muesli mniaaaami, lepsze to nic zarcie ciastek czy czekolady. W ogole w bierze sa takie pyszne batony muesli z bakalandu. Jest smak bananowy, rodzynki z jablkiem, lecz moj ulubiony to zurawina z biala czekolada. Niebo w gebie!!!

[evelaeve]

Napisane przez duska20

Dawaj przepis

http://www.wielkiezarcie.com/recipe66802.html
Bardzo proszeNawet moje corki sie zajadaly nimi.Robi sie je ok 5 minut + pieczenie

[wings6]

Nadrabiłam

Napisane przez juz_mam_konto

I co zaspokoiłaś się tym? Ja kocham sałatkę jarzynową, majonezu nie jadam, z wyjątkiem tej sałatki. Inaczej jej sobie nie wyobrażam.

uwielbiam majonez i jak tu nie pić

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40132322]No w Krakowie też korki są przez studentów, no przecież nie przez rdzennych mieszkańców.
Kup mi wodę mineralną, please, zjadłam placki ziemniaczane i mnie sushi.[/QUOTE]

W Bytomiu też są korki a przyjezdnych nie ma... to na kogo mam zwalić ?

Napisane przez uUuAsissuUu

nie wiem co się dzieje, może to brak wiosny i permanentny śnieg tak działa

to jest całkiem możliwe ... wszyscy już mają dość

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40133817]Dobra, spięłam się w sobie (nie wiem jak to możliwe) i zrobiłam:
Jillian Shred Level 3/d2[/QUOTE]

padam po 3 levelu... a jeszcze chyba 6 dni !!
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40133817]
Mam piwo w lodówce... i mnie kusi...normalnie słyszę jak mnie woła...
[/QUOTE]
ja niestety też...

Napisane przez seductivee

A ja rozgryzłam dlaczego nie ma jeszcze wiosny! Natura daje nam więcej czasu na wyrzeźbienie pięknych ciał, abyśmy nie straszyły nimi odkrywając je przy pierwszych promieniach słońca

też o tym dziś pomyślałam (w moim przypadku musiałaby nadejść hmm... dopiero za rok chyba :/)

Napisane przez horo_2

a już myślałam, ze tylko ja to oglądam

e tam... podgląda większość, tylko nieliczni się przyznają


Upiekłam chleb i ... zjadłam właśnie kromkę z pomidorem pieczenie chleba wieczorem to głupi pomysł

Niby nie mam zakwasów ale wszystko mnie jakoś tak dziwacznie boli

[redeyes]

Napisane przez evelaeve

http://www.wielkiezarcie.com/recipe66802.html
Bardzo proszeNawet moje corki sie zajadaly nimi.Robi sie je ok 5 minut + pieczenie

te ciastka chyba gumowe wychodzą :/

[evelaeve]

Napisane przez redeyes

te ciastka chyba gumowe wychodzą :/

Wychodza chrupiace. Sa rewelacyjne.

[camelia111]

Napisane przez horo_2

No to mój jadłospis na dzisiaj ( też masakra )... dlatego dobrze, ze ćwiczę
I śniadanie: kawa z mlekiem, 2 kajzerki, serek wiejski-0,5 kg, pomidor
II śniadanie: kakao, owsianka activia, muffinka
przekąska: jabłko, rodzynki(2 garści), orzechy ziemne prażone (2 garści)
obiad: ryż, udko z kurczaka, surówka z buraczków, sprite(0,5 l)
podwieczorek: paczka herbatników (100 g), kawa z mlekiem, jabłko
przekąska: paluszki słone
kolacja: ryż z obiadu wymieszany z kaszką waniliowa bobo-vita (bo dziecko nie zjadło ), mleko
przed snem: banan, jogurt naturalny ...
... i zostaje nadzieja, ze nic wię cej do ust nie włożę

katastrofa... za duzo pierdół, za malo warzywek

Widziałaś skład owsianki activia? Platki owsiane - 1,8%.... aż strach się bać.

[juz_mam_konto]

Dołożyłam do Shreda Mel B ramiona i brzuch i Tiffoczki. Oj, coś mi się zdaje że po tych świętach mi boczki urosły. Dziś dokładnie 2 miesiące jak zaczęłam ćwiczyć.

[Nattiv]

Napisane przez evelaeve

http://www.wielkiezarcie.com/recipe66802.html
Bardzo proszeNawet moje corki sie zajadaly nimi.Robi sie je ok 5 minut + pieczenie

Ciekawe

Mój jadłospis też dziś nie za ciekawy
-I: zapiekanka ziemniaczana z cebulką, pieczarkami i kiełbaską (pycha niestety białka w tym mało)
-II: owsianka z rodzynkami, daktylami i morelami; kawałek sernika
-III: jak wyżej (bo to w pracy jem) tylko już bez ciasta i pomarańcza do tego
-IV: bogata w warzywka zupka ogórkowa z mięskiem
-V: 2 kromki chleba razowego i prawie cały serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

Widziałaś skład owsianki activia? Platki owsiane - 1,8%.... aż strach się bać.

[Nattiv]

Napisane przez camelia111

Widziałaś skład owsianki activia? Platki owsiane - 1,8%.... aż strach się bać.

i to nazywają owsianką

[seductivee]

Napisane przez redeyes

Skoro sa cycki to musze i to zaczac ogladac hahaha. Chociaż, gdy moja sis widzi, ze ogladam cos z tego pokroju to nerwena dostaje bo ja te seriale wku...ja
Jutro kupuje muesli mniaaaami, lepsze to nic zarcie ciastek czy czekolady. W ogole w bierze sa takie pyszne batony muesli z bakalandu. Jest smak bananowy, rodzynki z jablkiem, lecz moj ulubiony to zurawina z biala czekolada. Niebo w gebie!!!

Hihihi A takie głupoty często w tych zdradach są, że ojesuuu.

Lubię te z bakallandu W ogóle, ja lubię wszystko co ma w sobie owoce i czekoladę

Ale zrobiłam sobie relax w wannie... Odkryłam świetny zapach soli do kąpieli w biedronce - lotos <3 Cudo!

[Nattiv]

Jak mi się będzie jutro nudzić, bo nie idę do pracy to naskubię sobie orzechów włoskich na cały tydzień i będę codziennie zjadać trochę żeby podnieść tłuszcze Przywiozłam od teściowej cały worek.

[camelia111]

Napisane przez Nattiv

Ciekawe

Mój jadłospis też dziś nie za ciekawy
-I: zapiekanka ziemniaczana z cebulką, pieczarkami i kiełbaską (pycha niestety białka w tym mało)
-II: owsianka z rodzynkami, daktylami i morelami; kawałek sernika
-III: jak wyżej (bo to w pracy jem) tylko już bez ciasta i pomarańcza do tego
-IV: bogata w warzywka zupka ogórkowa z mięskiem
-V: 2 kromki chleba razowego i prawie cały serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Pierwszy posiłek dziwny jak na śniadanie, chociaż jadłabym
No i owsianka 2 razy dziennie? też jadłabym

Nie no, całkiem fajny ten jadłospis

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

Jak mi się będzie jutro nudzić, bo nie idę do pracy to naskubię sobie orzechów włoskich na cały tydzień i będę codziennie zjadać trochę żeby podnieść tłuszcze Przywiozłam od teściowej cały worek.

yummy, uwielbiam orzechy włoskie, ale są drogie w sklepach..


Tak w ogóle, to chyba będzie cisza w sobotę na forum, bo większość z nas poimprezuje

[horo_2]

Napisane przez camelia111

Widziałaś skład owsianki activia? Platki owsiane - 1,8%.... aż strach się bać.

nie zwróciłam uwagi, ale... jest przepyszna

Napisane przez Nattiv

Ciekawe

Mój jadłospis też dziś nie za ciekawy
-I: zapiekanka ziemniaczana z cebulką, pieczarkami i kiełbaską (pycha niestety białka w tym mało)
-II: owsianka z rodzynkami, daktylami i morelami; kawałek sernika
-III: jak wyżej (bo to w pracy jem) tylko już bez ciasta i pomarańcza do tego
-IV: bogata w warzywka zupka ogórkowa z mięskiem
-V: 2 kromki chleba razowego i prawie cały serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

i tak lepiej ode mnie

Napisane przez Nattiv

Jak mi się będzie jutro nudzić, bo nie idę do pracy to naskubię sobie orzechów włoskich na cały tydzień i będę codziennie zjadać trochę żeby podnieść tłuszcze Przywiozłam od teściowej cały worek.

ja się włoskim przejadłam i dzisiaj pojechałam po ziemne prażone (bez soli) i po rodzynki specjalnie do intermarche są takie fajne, świeżutkie na wagę

[camelia111]

Aaaa właśnie, ktoś próbował te scruby do ciała (winogrono, mango i cośtam) z biedry za 7,99?
Bo ja taki sobie podobny wypatrzyłam w The Body Shop i wpadam często go wąchać Przecież nie kupie...

Oj, ale offtop perfidny. To może dodam, że nadal nie zaczęłam Shreda, a hantle czekają