Polecamy:

fioleciasto · 2013-04-10, 09:27

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

czuje się ogólnie średnio, ale raczej teraz chodzi o sferę psychiczną..

Mi też jest strasznie źle ostatnio.

Nattiv · 2013-04-10, 09:28

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

hej!
umieram, źle mi.. doła mam! bu

anusia-87 · 2013-04-10, 09:37

Dziekuje dziewczyny, hehe

lydki to od zawsze byla moja zmora, chociaz teraz to i tak dobrze... jak wazylam troche wiecej w czasach szkolnych, to nie moglam nosic kozakow, bo wszystkie byly za waskie.

Ewwwa fajne linki, trzeba bedzie wyprobowac

boczki i tylek to moje kolejne zmory. Kurcze, moje cale cialo jest zmora

Myslicie, ze na partie nad tylkiem, czyli w bardzo dolnej czesci plecow na wysokosci boczkow lepsze beda cwiczenia na boczki czy na plecy ?
U mnie wyglada to tak, ze plecy przechodza w tylek, tylek w nogi, zadnych prawie zaokraglen

Czuje sie okropnie w swoim ciele

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

BlackAngel

Moze to jakies przesilenie wiosenne...

Ja jestem ostatnio mega nerwowa, strasznie latwo wyprowadzam sie z rownowagi. W dodatku mam dosyc mojej pracy.

Jedynie cwiczenia poprawiaja mi humor.

avava · 2013-04-10, 09:59

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

mychamycha · 2013-04-10, 10:04

Dzień dobry

Za wczoraj melduję:
KIller Buns & Thighs L1/D2
ćwiczonka z hantelkami na ramiona (muszę troche wzmocnić przed shredem

)

Cytat:

Napisane przez seductivee

Ja próbowałam robić, BlackAngel doszła daleko, ale zrezygnowała i któraś jeszcze robi (bądź robiła)

A6W to ćwiczenia rzeźbiące, dlatego jeśli masz tłuszczyk na brzuchu, to niestety ale zbyt widoczne efekty nie będą

Ogółem do a6w trzeba mieć zacięcie, bo jest to monotonne i nudne, powtarzać tyle razy to samo ćwiczenie

Mnie a6w nie dość, że mega nudziło to jeszcze doprowadziło do kontuzji, czego skutkiem była ponad tygodniowa przerwa od ćwiczeń.

Musicie bardzo uważać, zeby nie obciążać odcinka lędźwiowego przy tych ćwiczeniach.

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Tak

duska20 · 2013-04-10, 10:06

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Tak. Chyba że czuję się strasznie beznadziejnie. Po ćwiczeniach przechodzi mi ból brzucha

anusia-87 · 2013-04-10, 10:06

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Ja mojego okresu praktycznie nie odczuwam, takze cwicze normalnie

ewwwa · 2013-04-10, 10:07

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Tak, chyba że czuję się pasukdnie

Nattiv · 2013-04-10, 10:19

Słoneczko zaczyna pomału przebijać się przez chmury

a zapowiadali cały dzień taki szary i ponury.

mychamycha · 2013-04-10, 10:22

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Słoneczko zaczyna pomału przebijać się przez chmury

a zapowiadali cały dzień taki szary i ponury.

A u mnie pochmurnie i pada

wings6 · 2013-04-10, 10:43

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

ja robię przerwę drugiego dnia bo nie dałabym rady, natomiast zauważyłam, że w moim przypadku ćwiczenie podczas @ skraca ją

Cytat:

Słoneczko zaczyna pomału przebijać się przez chmury

a zapowiadali cały dzień taki szary i ponury.

u mnie właśnie też ... a do pracy szłam w deszczu (o 6,30) !! zdecydowanie wolę pomyłki w tą stronę !!

Witam się środowo

Nattiv · 2013-04-10, 10:52

Cytat:

Napisane przez wings6

natomiast zauważyłam, że w moim przypadku ćwiczenie podczas @ skraca ją

U mnie tak samo

Mam o jeden dzień krócej @.

duska20 · 2013-04-10, 11:01

Mnie właśnie zaczął boleć brzuch, zrobiłam moją dawkę z Jilian i wszystko przeszło

Lepsze i zdrowsze niż tabletka

lola99 · 2013-04-10, 11:09

u mnie dzisiaj szaro, brzydko i w ogole blee : ( ale pozniej killer

daab123 · 2013-04-10, 11:18

A ja jestem chora

głowa mi pęka, mam gorączkę, suchy kaszel.. masakra.
nastawiłam się, że dzisiaj będzie ładna pogoda, a tu wstaje i patrzę i co ja widzę - śnieg pada

nie no super

ewwwa · 2013-04-10, 11:19

Melduje

:
Ripped in 30 Week 2 - ostatni raz!

Jutro zaczynam trzeci tydzień

Tabata Workout | Full Body Workouts | Class FitSugar re-we-la-cja

Porządnie męczy

Get Rid of Your Muffin Top For Summer | Ab Exercises | Fit How To całkiem fajne ćwiczenia

daab123 · 2013-04-10, 11:26

Dziewczyny a shred jest bardziej na spalanie czy rzeźbienie? i widziałyście jakieś zmiany po 1 rundzie?

ewwwa · 2013-04-10, 11:29

Cytat:

Napisane przez daab123

Dziewczyny a shred jest bardziej na spalanie czy rzeźbienie? i widziałyście jakieś zmiany po 1 rundzie?

Myślę, że na jedno i drugie

Po pierwszym Levelu małe bo to tylko 10 dni

ridja devojka · 2013-04-10, 11:35

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Ja zwykle nie miewam okresu przy moich tabletkach, ale przy bardzo bolesnym okresie bym nie ćwiczyła. Przy takim lekkim tak, ale może nie jakieś najcięższe rzeczy

Darowałabym sobie Turbo, Killera czy jakieś inne mordercze cardio

Zjadłam dziś na śniadanie (11.15

) pyszne placuszki otrębowe

Niestety mój teflon zaczął już trochę przywierać, dałam więc łyżkę oleju więc kaloryczność podskoczyła do 423 kcal (bez oleju byłoby 90 kcal mniej)

Mimo wszystko bardzo zacne śniadanko

anusia-87 · 2013-04-10, 11:35

Ide zrobic pupe z Mel B, wiecej zostawie na po pracy. Obym tylko miala wtedy jeszcze sily

charlizeee · 2013-04-10, 11:39

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

A ja zadam Ci pytanie podczas@ chodzisz do szkoły/pracy?
Oczywiście że TAK mniej boli lepsze samopoczucie ja mam bardzo bolesne miesiączki a jak ćwicze to jakoś mi lepiej

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Cytat:

Napisane przez daab123

Dziewczyny a shred jest bardziej na spalanie czy rzeźbienie? i widziałyście jakieś zmiany po 1 rundzie?

Wiesz muśke że po 10 treningach to cudów raczej nie będzie

wings6 · 2013-04-10, 12:08

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A ja zadam Ci pytanie podczas@ chodzisz do szkoły/pracy?

oj... ale są momenty, że jestem "nietomna" i wtedy jestem a jakoby mnie nie było i to nawet po tabletkach... więc każdy musi patrzeć wg siebie...

anusia-87 · 2013-04-10, 12:14

Uciekam zaraz do pracy

Wieczorem zrobie jakiegos zwowa Zuzki, coby bylo w miare szybko i mega intensywnie

Milego dnia

La_Mezcla · 2013-04-10, 12:45

Witam, ale mam zakwasy na boczkach i tylku .. przerwa daje sie we znaki

dzis mam wolne wiec za pol godziny sobie zjem i okolo 15-16 zaczne cwiczyc .. i pozniej jade do kolezanki ..

juz_mam_konto · 2013-04-10, 13:05

Cześć dziewczyny...

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

O właśnie, dziś będę miała okres.
Tak, na ogół ćwiczę, czasem robię przerwę pierwszego albo drugiego dnia, jeśli gorzej się czuję.

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Myslicie, ze na partie nad tylkiem, czyli w bardzo dolnej czesci plecow na wysokosci boczkow lepsze beda cwiczenia na boczki czy na plecy ?
U mnie wyglada to tak, ze plecy przechodza w tylek, tylek w nogi, zadnych prawie zaokraglen

Czuje sie okropnie w swoim ciele

Kiedyś czytałam, że z tej części ciała najtrudniej schudnąć. Bo tam (na boczkach, na tych kościach) nie ma przecież mięśni

. Podobno robią się głównie od spożywania dużych ilości cukrów prostych.

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Słoneczko zaczyna pomału przebijać się przez chmury

a zapowiadali cały dzień taki szary i ponury.

U mnie nadal pochmurno i zimniej niż wczoraj

.

charlizeee czy Ty robisz jakieś ćwiczenia na mięśnie grzbietu, te na dole?

Fionka_31 · 2013-04-10, 13:14

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

Witam, ale mam zakwasy na boczkach i tylku .. przerwa daje sie we znaki

dzis mam wolne wiec za pol godziny sobie zjem i okolo 15-16 zaczne cwiczyc .. i pozniej jade do kolezanki ..

a co ćwiczysz, że masz zakwasy na boczkach?

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Myślę, że ujędrnisz dość szybko

To jest akurat efekt, który większość dziewczyn uzyskała najpierw. Ja łydki nawet nie mierzyłam, bo ona nie jest obtłuszczona i jakoś mi nie przeszkadza

ale z udka też bym chętnie zrzuciła, jakbym miała tak 55 czy 54

54-55 to już moje marzenie! póki co liczę, że 57 uzyskam, myślicie że do końca miesiąca uda mi się uzyskać taki efekt? -3 cm

Dziewczyny a powiedzcie mi ile czasu się rozciągacie? W sensie minut na każdą partię, bo w skalpelu wydaje mi się, że jest zdecydowanie za krótko.

monix0 · 2013-04-10, 13:20

czesc dziewczyny
Widzę, że Wasz wątek "Z Ewą ćwiczymy" przekształcił się "z różnymi trenerkami ćwiczymy".
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń z Ewą , a dokładniej turbo. Czy ktoś robił te ćwiczenia 3 razy w tyg. przez dłuższy czas, dołączając w pozostałe dni inne ćwiczenia z Ewą?jak efekty? Próbuje się zmotywować bo dziś w drugiej rundzie turbo polegałam!Pocieszam się, że ze skalpelem miałam podobnie, podchodziłam do niego kilka razy

seductivee · 2013-04-10, 13:21

Cytat:

Napisane przez avava

Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ?

Ja ćwiczę

A jak mam jakieś dolegliwości, to daję lżejsze tempo

Mmm, ale zjadłam pyszny obiad... Z reguły nie lubię fixów ale ten mi bardzo zasmakował - Fix Knorr Świderki z kiełbasą w sosie grzybowym

Kiełbasa to było to, czego mi się chciało

mychamycha · 2013-04-10, 13:22

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

54-55 to już moje marzenie! póki co liczę, że 57 uzyskam, myślicie że do końca miesiąca uda mi się uzyskać taki efekt? -3 cm

Dziewczyny a powiedzcie mi ile czasu się rozciągacie? W sensie minut na każdą partię, bo w skalpelu wydaje mi się, że jest zdecydowanie za krótko.

55 cm to też moje marzenie

Na razie mam 58, a zaczynałam od 60cm.

Wydaje mi się raczej mało prawdopodobne stracenie 3cm w udach w przeciągu tylko miesiąca. U większości kobiet uda są tą częścią ciała, z której trudno im schudnąć. 1 cm w miesiące to już rewelka.

Ja zawsze rozciągam sie tak długo, jak przewiduje to wykonywany przeze mnie program. Nie rozciągam sie dodatkowo dłuzej.

ewwwa · 2013-04-10, 13:22

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a co ćwiczysz, że masz zakwasy na boczkach?

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

54-55 to już moje marzenie! póki co liczę, że 57 uzyskam, myślicie że do końca miesiąca uda mi się uzyskać taki efekt? -3 cm

Dziewczyny a powiedzcie mi ile czasu się rozciągacie? W sensie minut na każdą partię, bo w skalpelu wydaje mi się, że jest zdecydowanie za krótko.

W Skalpelu jest mało rozciągania i szczerze mówiąc średnio je odczuwałam. Może dlatego, że podobno Ewka nie jest fanką strechingu po treningu

Rozciągam się z Jill, po każdym jej treningu jest streching

Ale fajne rozciąganie mają dziewczyny z Tone it up KLIK i Cassey Ho KLIK

2013-04-10, 09:37	#1773
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Dziekuje dziewczyny, hehe lydki to od zawsze byla moja zmora, chociaz teraz to i tak dobrze... jak wazylam troche wiecej w czasach szkolnych, to nie moglam nosic kozakow, bo wszystkie byly za waskie. Ewwwa fajne linki, trzeba bedzie wyprobowac boczki i tylek to moje kolejne zmory. Kurcze, moje cale cialo jest zmora Myslicie, ze na partie nad tylkiem, czyli w bardzo dolnej czesci plecow na wysokosci boczkow lepsze beda cwiczenia na boczki czy na plecy ? U mnie wyglada to tak, ze plecy przechodza w tylek, tylek w nogi, zadnych prawie zaokraglen Czuje sie okropnie w swoim ciele ---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ---------- BlackAngel Moze to jakies przesilenie wiosenne... Ja jestem ostatnio mega nerwowa, strasznie latwo wyprowadzam sie z rownowagi. W dodatku mam dosyc mojej pracy. Jedynie cwiczenia poprawiaja mi humor.

2013-04-10, 09:59	#1774
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 444	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Mam do was pytanie podczas okresu też ćwiczycie ? __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2013-04-10, 10:19	#1779
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Słoneczko zaczyna pomału przebijać się przez chmury a zapowiadali cały dzień taki szary i ponury. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-04-10, 11:01	#1783
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Mnie właśnie zaczął boleć brzuch, zrobiłam moją dawkę z Jilian i wszystko przeszło Lepsze i zdrowsze niż tabletka __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2013-04-10, 11:09	#1784
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 u mnie dzisiaj szaro, brzydko i w ogole blee : ( ale pozniej killer __________________ nowy początek 13.04.2016

2013-04-10, 11:18	#1785
daab123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 A ja jestem chora głowa mi pęka, mam gorączkę, suchy kaszel.. masakra. nastawiłam się, że dzisiaj będzie ładna pogoda, a tu wstaje i patrzę i co ja widzę - śnieg pada nie no super __________________ Razem od 07.01.2011 Edytowane przez daab123 Czas edycji: 2013-04-10 o 11:19

2013-04-10, 11:19	#1786
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 138	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Melduje : Ripped in 30 Week 2 - ostatni raz! Jutro zaczynam trzeci tydzień Tabata Workout \| Full Body Workouts \| Class FitSugar re-we-la-cja Porządnie męczy Get Rid of Your Muffin Top For Summer \| Ab Exercises \| Fit How To całkiem fajne ćwiczenia __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-04-10, 11:26	#1787
daab123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Dziewczyny a shred jest bardziej na spalanie czy rzeźbienie? i widziałyście jakieś zmiany po 1 rundzie? __________________ Razem od 07.01.2011

2013-04-10, 11:35	#1790
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Ide zrobic pupe z Mel B, wiecej zostawie na po pracy. Obym tylko miala wtedy jeszcze sily

2013-04-10, 12:14	#1793
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Uciekam zaraz do pracy Wieczorem zrobie jakiegos zwowa Zuzki, coby bylo w miare szybko i mega intensywnie Milego dnia

2013-04-10, 12:45	#1794
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Witam, ale mam zakwasy na boczkach i tylku .. przerwa daje sie we znaki dzis mam wolne wiec za pol godziny sobie zjem i okolo 15-16 zaczne cwiczyc .. i pozniej jade do kolezanki .. __________________ "Everyday is a step closer"

2013-04-10, 13:20	#1797
monix0 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: południe Wiadomości: 3 599	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 czesc dziewczyny Widzę, że Wasz wątek "Z Ewą ćwiczymy" przekształcił się "z różnymi trenerkami ćwiczymy". Mam pytanie dotyczące ćwiczeń z Ewą , a dokładniej turbo. Czy ktoś robił te ćwiczenia 3 razy w tyg. przez dłuższy czas, dołączając w pozostałe dni inne ćwiczenia z Ewą?jak efekty? Próbuje się zmotywować bo dziś w drugiej rundzie turbo polegałam!Pocieszam się, że ze skalpelem miałam podobnie, podchodziłam do niego kilka razy __________________ [COLOR="Navy"][B] cel I 59 - 5.08.2013 cel II 55 Edytowane przez monix0 Czas edycji: 2013-04-10 o 13:21

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)