Pół żartem pół serio -czyli jak chudniemy na wesoło!!!

[mądrala]

Napisane przez agulla

mądralka też powinnam dac odpocząc mięsnią, ale ja musze ćwiczyć dopóki mam czas, bo wiesz jak to u mnie nigdy nie wiem co mi wyskoczy i kiedy wyląduje u tz i na jak długo

No w sumie ja w weekendy nie cwicze, bo zazwyczaj nie mam czasu Jak nie miałam TŻta to własnie w weekendy ćwiczyłam czasami ponad godzine! A teraz... Ale jak tylko sie zrobi cieplusio to ruszamy na rowerach w świat A to zawsze jakieś kalorie spalone bo póki co to pozostają ewentualne spacerki...no ale na to to jakoś cieżko namówić mojego chłopa!

Napisane przez agulla

A teraz nadeszła pora na kombinowanie co tu wszamać na śniadanie

Ja jadłam kanapki z serem żółtym, pomidorem i ogórkiem, no i wchłonełam 2 tabl. aplefitu...ciekawe czy coś pomoże

[agulla]

w tesco :< moda cherokie czy jakoś tak no cóż z ciekwości jak będę to zerknę

Madralka jezeli chodzi o spacery w tygodiu to mojego również ciężko wyciągnąć, ale w weekndy to zazwyczaj pakujemy pupy w auto i ruszamyna spacer gdzies do wisły, pszczyny ustronia albo do szczyrku i jest super chociaz w Szczyrku to już nie ma co robićza bardzo

[agulla]

ja skonsumowałam serek truskawkowy a na drugie zrobię sobie kanapki i sałatke jakąś pyszna kolejny wypada o 12 15

[agulla]

acha miałam zapytac ile płaciłas za aplefit chyba też go kupie

[masiek]

ale macie talent do pisania, normalnie maszyny klikające posty

[masiek]

Napisane przez agulla

obra moze ide sobie pochodzic na steperku troszku a jak myslisz od stepera bardzo mi sie moze łydka rozrosnąć

kiedyś o tym czytałam w jakiejś mądrej fit gazecie, że od samego stepu łytki się nie rozrosną chyba, że założysz obciążenie. Fakt rozciąganie po siłceważna sprawa. Rozciągać trza się nawet po brzuszkach, chyba, że chce się mieć kaloryfer mocno widoczny.
Wczoraj na fitnesie babka tłumaczyła coś o kolejności i zapamiętałam, że najpierw rozgrzewka, aerobowe (ruch spala), potem na mięśnie, rozciąganie i rozluźnienie. A po treningu białko, o którym często zapominam Ciekawe jak to jest, że na aerobiku zajęcia zwykle trwają półtorej godz. a ja w domu ten sam układ zrobie czasem i w 30 min mam spida jakiegoś czy co...

[mądrala]

Napisane przez agulla

acha miałam zapytac ile płaciłas za aplefit chyba też go kupie

Niecałe 27 zł ale jest w nim sporo tych tabletek, a ja biore po 2 dziennie

[mądrala]

Napisane przez masiek

kiedyś o tym czytałam w jakiejś mądrej fit gazecie, że od samego stepu łytki się nie rozrosną chyba, że założysz obciążenie. Fakt rozciąganie po siłceważna sprawa. Rozciągać trza się nawet po brzuszkach, chyba, że chce się mieć kaloryfer mocno widoczny.
Wczoraj na fitnesie babka tłumaczyła coś o kolejności i zapamiętałam, że najpierw rozgrzewka, aerobowe (ruch spala), potem na mięśnie, rozciąganie i rozluźnienie. A po treningu białko, o którym często zapominam Ciekawe jak to jest, że na aerobiku zajęcia zwykle trwają półtorej godz. a ja w domu ten sam układ zrobie czasem i w 30 min mam spida jakiegoś czy co...

No właśnie są dwie szkoły: 1. rogrzewka - aeroby- siłowe - rozciąganie 2. rogrzewka- siłowe - aeroby- rozciąganie. Ja stosuje ta drugą, bo organizm po pół godzinie zaczyna spalać, a spalamy podczas aerobów wiec...jakoś mi sie to wydaje bardzo logiczne chociaż nie wiem czy to robi jakakolwiek różnice

[mądrala]

Napisane przez agulla

ja skonsumowałam serek truskawkowy a na drugie zrobię sobie kanapki i sałatke jakąś pyszna kolejny wypada o 12 15

Jak mi napisałaś o tym serku truskawkowym to wiesz co mi sie przypomniałao Moja sister ma przepis na lody truskawkowe!!! I nie daje sie do niech ani cukru ani nic tuczącego, tylko głównie truskawki, jogurt naturalny i coś tam jeszcze wiem ze uznałyśmy że trzeba je ebdzie zrobić bo mają malutko kcal, jak wezme od niej rpzepis to wam tu napisze, moze sie wam przyda

[mądrala]

Napisane przez agulla

w tesco :< moda cherokie czy jakoś tak no cóż z ciekwości jak będę to zerknę

Madralka jezeli chodzi o spacery w tygodiu to mojego również ciężko wyciągnąć, ale w weekndy to zazwyczaj pakujemy pupy w auto i ruszamyna spacer gdzies do wisły, pszczyny ustronia albo do szczyrku i jest super chociaz w Szczyrku to już nie ma co robićza bardzo

Jak ja dawno nie byłam w parku w Pszczynie My tam zazwyczaj jedziemy nad zapore, albo do Goczałkowic. Czasami jedziemy na rowerkach nad zapore a stamtąd taka super sciaezką rowerową do Goczałkowic...Super jest ta ściezka bo cały czas takimi polnymi dróżkami obok stawów i są tam tylko rowerzyści, zero samochodów

[mądrala]

I jeszcze chcem sie pochawlić ze ja juz mam WEEKEND!!! A dzisiaj miałam tylko jedne zajecia bo na pierwszych dwóch poszliśmy z wykładowcą do baru I w sumie troche nam poopowiadał i o mgr też przez co mam teraz taki metlik w głowie ze hej! I jeszcze raz dochodze do wniosku ze moja szkoła nie jest normalna :/

[agulla]

Napisane przez masiek

ale macie talent do pisania, normalnie maszyny klikające posty

baa ma sie ten tyalent no nie

Napisane przez masiek

kiedyś o tym czytałam w jakiejś mądrej fit gazecie, że od samego stepu łytki się nie rozrosną chyba, że założysz obciążenie. Fakt rozciąganie po siłceważna sprawa. Rozciągać trza się nawet po brzuszkach, chyba, że chce się mieć kaloryfer mocno widoczny.
Wczoraj na fitnesie babka tłumaczyła coś o kolejności i zapamiętałam, że najpierw rozgrzewka, aerobowe (ruch spala), potem na mięśnie, rozciąganie i rozluźnienie. A po treningu białko, o którym często zapominam Ciekawe jak to jest, że na aerobiku zajęcia zwykle trwają półtorej godz. a ja w domu ten sam układ zrobie czasem i w 30 min mam spida jakiegoś czy co...

kurcze ciekawe mnie sie do tej pory wydawało że najpierw siłowe a potem aerobowe

[agulla]

Napisane przez mądrala

Niecałe 27 zł ale jest w nim sporo tych tabletek, a ja biore po 2 dziennie

tani jest, chyba tez kupię

Napisane przez mądrala

No właśnie są dwie szkoły: 1. rogrzewka - aeroby- siłowe - rozciąganie 2. rogrzewka- siłowe - aeroby- rozciąganie. Ja stosuje ta drugą, bo organizm po pół godzinie zaczyna spalać, a spalamy podczas aerobów wiec...jakoś mi sie to wydaje bardzo logiczne chociaż nie wiem czy to robi jakakolwiek różnice

całkiem logicznie brzmi twoja teoria

[agulla]

Napisane przez mądrala

Jak mi napisałaś o tym serku truskawkowym to wiesz co mi sie przypomniałao Moja sister ma przepis na lody truskawkowe!!! I nie daje sie do niech ani cukru ani nic tuczącego, tylko głównie truskawki, jogurt naturalny i coś tam jeszcze wiem ze uznałyśmy że trzeba je ebdzie zrobić bo mają malutko kcal, jak wezme od niej rpzepis to wam tu napisze, moze sie wam przyda

jessuu mądrala: musisz smaka robić już mam ochote, tak więc przepis mi sie napewno przyda

[agulla]

Napisane przez mądrala

Jak ja dawno nie byłam w parku w Pszczynie My tam zazwyczaj jedziemy nad zapore, albo do Goczałkowic. Czasami jedziemy na rowerkach nad zapore a stamtąd taka super sciaezką rowerową do Goczałkowic...Super jest ta ściezka bo cały czas takimi polnymi dróżkami obok stawów i są tam tylko rowerzyści, zero samochodów

będę musiała ją sprawdzic, tylko jak przetransportuję roer do czecho

Napisane przez mądrala

I jeszcze chcem sie pochawlić ze ja juz mam WEEKEND!!! A dzisiaj miałam tylko jedne zajecia bo na pierwszych dwóch poszliśmy z wykładowcą do baru I w sumie troche nam poopowiadał i o mgr też przez co mam teraz taki metlik w głowie ze hej! I jeszcze raz dochodze do wniosku ze moja szkoła nie jest normalna :/

taaaa ja też do takiego wniosku doszłam po przeczytaniu twojego tekstu do tłumaczenia

[agulla]

w ogole to znowu zaliczam kolejny dzień jako ardzo udany zero podjadania i zero słodyczy jeszcze tylko jakieś konkretne ćwiczona i będzie git. A ze steperem to postanowiłam tak.. że będę ćwiczyć ale co drugi dzień

[agulla]

ok idem bo pusto bez was

[mądrala]

Napisane przez agulla

jessuu mądrala: musisz smaka robić już mam ochote, tak więc przepis mi sie napewno przyda

Jak właczyłam kompa i zobaczyłam Twój opis na gg to myslałam że sie poskładam ze śmiechu ale spoko, spoko...za pół godziny ide do sister, zabiore ze sobą karteczke i długopis i odpisze se

[mądrala]

Napisane przez agulla

będę musiała ją sprawdzic, tylko jak przetransportuję roer do czecho

TŻCi przewiezie samochodem jesli ma skłądane siedzenia z tyłu, albo...pociagiem! też sie da!
Oooo!!! Albo wiem!!! Przyjedziesz do TŻta na rowerze!!! Z wazlizką ciuchów na bagażniku pojedziesz krajowa jedynką :rotfl :

Napisane przez agulla

taaaa ja też do takiego wniosku doszłam po przeczytaniu twojego tekstu do tłumaczenia

No a teraz jest fajny joke! Bo jezeli pojde na ATH na mgr uzupełniajace na anglielski sepcjalność tłumaczenia (z rozszerzonym rosyjskim) to dostane dyplom ze SLAWISTYKI!!!!

[mądrala]

Napisane przez agulla

w ogole to znowu zaliczam kolejny dzień jako ardzo udany zero podjadania i zero słodyczy jeszcze tylko jakieś konkretne ćwiczona i będzie git. A ze steperem to postanowiłam tak.. że będę ćwiczyć ale co drugi dzień

A ja tam wole nie chwalić dnia óki sie jeszcze nie skończył Myśle że powinno być oki, moimo ze sie troche głodna robie Ale ok. 19 (znaczy jak wróce od sister) zrobie sobie musli, a ok. 20/20.30 bedą brzuszki, skakanka i takie tam

[mądrala]

OK to ja ruszam w poszukiwaniu przepisu Bede jak wróce

[masiek]

Napisane przez agulla

całkiem logicznie brzmi twoja teoria

moja teoria też jest logiczna, najpierw zmuszasz ciało do wysiłku po tem go siłujesz i rozciągasz

za pół godz na aero ale mi się dzisiaj nie chce chyba mam tzw. kryzys dnia czwartego

[masiek]

Napisane przez mądrala

Jak mi napisałaś o tym serku truskawkowym to wiesz co mi sie przypomniałao Moja sister ma przepis na lody truskawkowe!!! I nie daje sie do niech ani cukru ani nic tuczącego, tylko głównie truskawki, jogurt naturalny i coś tam jeszcze wiem ze uznałyśmy że trzeba je ebdzie zrobić bo mają malutko kcal, jak wezme od niej rpzepis to wam tu napisze, moze sie wam przyda

mniam:slin a: ale żeś Mądralko mi apetytu narobiła, a wczoraj cały dzień chodziły za mną lody, no i teraz znowu zaczynają, bosz będą mi sę śnić znowu dziwadła.
Ostatnio śniło mi się, że na aerobik chciały przyjśc ludzie przebrani za kukurydzę

[agulla]

Napisane przez mądrala

Jak właczyłam kompa i zobaczyłam Twój opis na gg to myslałam że sie poskładam ze śmiechu ale spoko, spoko...za pół godziny ide do sister, zabiore ze sobą karteczke i długopis i odpisze se

no serio ale mi slina cieknie na samą myśl dobrze że czerwiec już niedługo i sezon na truskawki

[agulla]

Napisane przez mądrala

TŻCi przewiezie samochodem jesli ma skłądane siedzenia z tyłu, albo...pociagiem! też sie da!
Oooo!!! Albo wiem!!! Przyjedziesz do TŻta na rowerze!!! Z wazlizką ciuchów na bagażniku pojedziesz krajowa jedynką :rotfl :



No a teraz jest fajny joke! Bo jezeli pojde na ATH na mgr uzupełniajace na anglielski sepcjalność tłumaczenia (z rozszerzonym rosyjskim) to dostane dyplom ze SLAWISTYKI!!!!

a holerka to wie czy są składane

slawistyki powiadasz hmm ciekawe

[agulla]

Napisane przez mądrala

A ja tam wole nie chwalić dnia óki sie jeszcze nie skończył Myśle że powinno być oki, moimo ze sie troche głodna robie Ale ok. 19 (znaczy jak wróce od sister) zrobie sobie musli, a ok. 20/20.30 bedą brzuszki, skakanka i takie tam

a ja juz sobie poćwiczyłam, tylko skakanka mnie dołuje o dałam rade tylko wyskakać 200 podskoków

[agulla]

Napisane przez masiek

moja teoria też jest logiczna, najpierw zmuszasz ciało do wysiłku po tem go siłujesz i rozciągasz

za pół godz na aero ale mi się dzisiaj nie chce chyba mam tzw. kryzys dnia czwartego

no wiem wiem ale jakoś tak od początku mi się przyjeło ze najpierw siłowe potem aerobowe i jakoś nie umiem się odkręcić
Masiek miłego aero

[agulla]

Napisane przez masiek

mniam:slin a: ale żeś Mądralko mi apetytu narobiła, a wczoraj cały dzień chodziły za mną lody, no i teraz znowu zaczynają, bosz będą mi sę śnić znowu dziwadła.
Ostatnio śniło mi się, że na aerobik chciały przyjśc ludzie przebrani za kukurydzę

[agulla]

mądralka a ty nie siedz tylko idz już po ten przepis !!!

[mądrala]

MAM!!!!!!

Tylko troche pokręciłam