Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[La_Mezcla]

nie wiem, kiedys u znajomych zartowal ze nie moze nazbierac na pierscionek (mamy wspolny budzet) wiec faktycznie moze byc ciezko ale poczekamy zobaczymy, idzie nasza 3cia rocznica, moje urodziny, wakacje, okazji ma wiele, will see .. kiedys sie pytal jakie mi sie podobaja, zmierzyl mi rozmiar ale chyba chodzi poprostu o pieniadze i odpowiedni moment .. tak sie poprawilo miedzy nami humory mu minely jest dobry, mily, czasem tylko cos palnie ale jak jest w domu codziennie mam sniadanie itp .. ja chyba za duzo sobie wkrecam moze poczulabym sie pewniej z tym cholernym pierscionkiem to zle wiem ale

ok melduje dzis tylko 6 weeks 6 pack bo mam straszne zakwasy a pozamiatalo mnie to strasznie dzis burak na twarzy i brzuch caly mokry ! ale to pewnie przez pas

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Cześć dziewczyny...


O właśnie, dziś będę miała okres.
Tak, na ogół ćwiczę, czasem robię przerwę pierwszego albo drugiego dnia, jeśli gorzej się czuję.

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------


Kiedyś czytałam, że z tej części ciała najtrudniej schudnąć. Bo tam (na boczkach, na tych kościach) nie ma przecież mięśni. Podobno robią się głównie od spożywania dużych ilości cukrów prostych.

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------


U mnie nadal pochmurno i zimniej niż wczoraj.

charlizeee czy Ty robisz jakieś ćwiczenia na mięśnie grzbietu, te na dole?

No pewnie że tak np to ćwiczenie co jest w pierwszym levelu 30DS na brzuchu keżysz i podnosisz nogi i ręce w turbo tez jest to ćwiczenie

[redeyes]

Napisane przez camelia111

O rany co za pyszności
A mi słońce wyszło jak jechałam autem - pusta prosta droga, poczułam wiatr w żaglach i śpiewałam, że aż dostałam chrypki Wspaniałego kopa daje każdy promyk słońca

U mnie na uczelni też dostaję ataku śmiechu patrząc na dziewczyny "na diecie" - siedzą na wykładzie z 0,5l. butlami jogurtów naturalnych FIT z ziarnami itp, a taka jedna butelka to ma więcej kalorii niż big mac i więcej cukru niż przeciętna czekolada ( wiem co mówię, bo sprawdziłam)

No i poza tymi jogurtami to nie zjedzą oczywiście nic, więc chodzą głodne i wściekłe

to prawda, słońce potrafi zdziałać cudeńka.. mam nadzieję, że się jutro z nim spotkam choć na chwilkę, żeby mnie swoimi promieniami pobudził
kiedys też tak się odchudzałam.. tragedia, zresztą pamiętam jak się odżywiałam w LO, to tragedia była! Potrafiłam nie jeść śniadania, nie jeść nic w szkole, dopiero w domu obiad.. głupia ja, narobiłam sobie sama szkody

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Napisane przez La_Mezcla

nie wiem, kiedys u znajomych zartowal ze nie moze nazbierac na pierscionek (mamy wspolny budzet) wiec faktycznie moze byc ciezko ale poczekamy zobaczymy, idzie nasza 3cia rocznica, moje urodziny, wakacje, okazji ma wiele, will see .. kiedys sie pytal jakie mi sie podobaja, zmierzyl mi rozmiar ale chyba chodzi poprostu o pieniadze i odpowiedni moment .. tak sie poprawilo miedzy nami humory mu minely jest dobry, mily, czasem tylko cos palnie ale jak jest w domu codziennie mam sniadanie itp .. ja chyba za duzo sobie wkrecam moze poczulabym sie pewniej z tym cholernym pierscionkiem to zle wiem ale

ok melduje dzis tylko 6 weeks 6 pack bo mam straszne zakwasy a pozamiatalo mnie to strasznie dzis burak na twarzy i brzuch caly mokry ! ale to pewnie przez pas

widzisz kochana, ułożyło się! to jest istotne.. nie oczekuj tego pierścionka, a któregoś dnia będziesz miała super niespodziankę
podoba się Tobie ten zestaw ćwiczeń z Jill? ja myślałam, żeby sobie folią owinąć brzuch podczas takich ćwiczeń.. może wtedy szybciej się spali sadełko

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

No i zrobiłam mimo bolącego barku i zakwasów..
30DS L3D9 jeszcze tylko jutro.., tiffoczki, cassey legs, abs i rozciąganie z mel b

Czyli jutro będzie ostatni dzień? Nie mogę się doczekać aż poznam efekty. Ja dziś robię D6 pierwszego levelu, ale już mnie to nudzi, a też boję się, że kolejny level mnie powali

Napisane przez smerffie

no tak jak ja

Chciałam dziś oddać krew, ale mam za mało hemoglobiny tylko 11,3, a kobiety mogą oddawać od 12,5

Ja mam zawsze za niskie ciśnienie raz w życiu oddałam krew, a tak to zawsze to ciśnienie.

Napisane przez Nattiv

Kochana faceci przy organizacji wesela wykręcają się ile mogą
Jak jak robiłam swoje to stwierdziłam, że po co mam się denerwować i go prosić. Sama wszystko załatwiałam On się tylko dowiadywał po fakcie. Swój udział brał jedynie przy podpisywaniu umowy z zespołem, wyborze garniaka i obrączek. I NIC więcej nie robił (nie licząc spraw papierkowych, gdzie też musiał być osobiście i rozdawaniu zaproszeń). Impreza była genialna i Tż był bardzo zadowolony z moich wyborów, a on miał spokój przez te 2 lat przygotowań.

2 lata przygotowań? Myślałam, że rok to dużo. A tak swoją drogą, to ja sobie myślę tak - to on się oświadczył, czyli że on chce mieć żonę i brać ślub Ja nikogo o rękę nie prosiłam, więc wymagam, żeby zaangażowanie w przygotowania było większe po stronie mojego faceta. W ogóle ja uważam, że to facet powinien ogarniać i organizować. Nie mówię, że mam gdzieś ślub i przygotowania, ale mnie bardziej interesuje kwestia estetyczna i kulinarna, a on niech się umawia, dzwoni, podpisuje, płaci i te sprawy Ale zaczniemy się tym martwić w 2014, rok powinien wystarczyć na wszystko, mam nadzieję.

Napisane przez La_Mezcla

ja tez dzis mialam spaghetti ale mieso z indyka z udka mielone z kukurydza - cebulka i czosnkiem - sos sama zrobilam oraz makaron razowy i podzielilam na dwie porcje wiec nie mam wyrzutow

Ja też robię sos sama, z pomidorków w puszcze albo z przecieru (nigdy koncentratu) i właśnie mięsa z indyka. Ale nie daję cebulki własnie po to, żeby nie musieć dodawać do tego tłuszczu - indyka podsmażam na suchym teflonie, a cebulkę to już trzeba na oleju. Musze się tylko nauczyć, że 100g makaronu naprawdę mi wystarczy

Idę pisać magisterkę, potem Jillian + coś na brzuch

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

no tak jak ja

Chciałam dziś oddać krew, ale mam za mało hemoglobiny tylko 11,3, a kobiety mogą oddawać od 12,5

Kup sobie żelazo albo poprostu więcej jedz moja siostra zawsze też miała mało

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Napisane przez La_Mezcla

no dzis dzien nijaki, mi zaczal sie ok pozniej oczywiscie spiecie z tz - normalka bo ja chce jechac zobaczyc jeszcze raz zespol na wesele a on juz nie musi bo raz widzial i sobie wkrecam ze moze on tego wesela nie chce ?? chyba serio za duzo wymyslam


no nic Jill na mnie czeka i moze zrobie jakiegos zwowa ? albo skalpel 2

A już macie wybrany zespół?

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez La_Mezcla

ja tez dzis mialam spaghetti ale mieso z indyka z udka mielone z kukurydza - cebulka i czosnkiem - sos sama zrobilam oraz makaron razowy i podzielilam na dwie porcje wiec nie mam wyrzutow

za tabliczke

Nativ kochana wiem wiem ale taka juz jestem wkrecam sobie pozniej wiele rzeczy i przez to sa klotnie w zespole jest moj znajomy nie chce zaliczki ale umowe wypada podpisac, kosciola nie mamy tylko sale, zespol i alkohol moze to przez to ze oficjalnie nie jestesmy jeszcze zareczeni i to mnie tak wkurza a nie bede sie przeciez prosic .. i wypominac chociaz nie raz mam ochote .. zobaczymy czy pojedzemy tam jutro czy nie .. a wesele mamy za rok w czerwcu ..

Kochana ja jestem już po ślubie i pierścienia jeszcze sie nie doczekałem hehehe w sierpniu dostanę jak będę w pl
Mój tez nic nie robił przed ślubem nawet obrączki ja wyboerałam no wszystko też sie wkurzałam strasznie

[Mysteriness]

Hej

Redeyes, ja podobnie, w liceum pamiętam jadłam tylko jabłko , żadnej kanapki w szkole ani nic, obiadu też nie chciałam jeść. Na szczęście mama to zauważyła i miałam taki o.pier.dol. że mi się odechciało głupot

La Mezcla, głowa do góryyy, na pewno niedługo będzie pierścionek i wszystko czego chcesz

U mnie wczoraj bez ćwiczeń, a dziś już po : 4x6 min Ewki, 10 min na posladki Mel B i rozciąganie; )

Mnie też TŻ wkurzył i zepsuł mi cały dzień przez to. Mam dość

[La_Mezcla]

Redeyes - podobaja mi sie te cwiczenia ale mialam 2 tyg przerwy wiec wiesz.. teraz nie chce odpuszczac ja mam ten pas neoprenowy brzuch po cwiczeniach jest strasznie mokry !

ah te chlopy - tak zespol juz mamy ale tam jest moj znajomy wiec nie musimy placic zaliczki itp juz ich sluchalismy, obraczki tez mniej wiecej ogladalismy i to tz glownie wybieral .. wspominal ostatnio ze musimy do kosciola jechac zamowic sobie msze .. ja wiem jaki on jest i staram sie go angazowac, na pewno bedzie wybieral zawieszki na alkohol a ja np zaproszenia, menu tez wybierzemy razem zobaczymy jak to bedzie wszystko wygladac ja nie wyobrazam sobie nie meic na d tym kontroli, musi byc idealnie ale tez bym nie przezyla jakby tz olal wszystko wtedy ja olalabym jego

eh jutro tez mam wolne ale musze pocwiczyc przed obiadem bo inaczej ciezko mi sie zmotywowac, jutro tez wybiore sie na basen z mama

[ewwwa]

Napisane przez Tuya

Ewaaa ... a kupowałaś na allegro, w tym roku cena nieco poniżej 300..a ile dobrze kojarzę

Nie, nie Ja kupowałam w Factory w promocji Nike dual fusion st:
472654500-002.jpg

Napisane przez camelia111

Obejrzałam na sucho tą tabatę, podoba mi się I to nawet bardzo

Świetna jest!

[juz_mam_konto]

Dziś wyjątkowo jestem już po ćwiczeniach.
Zaliczyłam dziś:
Shred D6/L1
Tiffoczki
Tiffany na pośladki
Mel B ramiona

Napisane przez Wera014

Napisane przez Wera014

Napisane przez Wera014

Pierwszy raz w życiu chyba nie zjadłam żadnych słodyczy przez tydzień (oprócz musli i orzechów, ale to się chyba nie liczy?). A no i zapoznałam się z owsianką i tak mi zasmakowała,że chyba będę ją jeść do końca życia na śniadanko !

Musli to są jednak cukry takie jak w słodyczach, orzechy to głównie tłuszcz więc jak najbardziej zalecane.
Owsianka jest cudna, ale dziś rano się nią nie najadłam, co mnie strasznie zdziwiło.

[pirisand]

hej melduję Jillian!! ale mam takie potworne zakwasy że już chciałam odpuszczać

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

2 lata przygotowań? Myślałam, że rok to dużo. A tak swoją drogą, to ja sobie myślę tak - to on się oświadczył, czyli że on chce mieć żonę i brać ślub Ja nikogo o rękę nie prosiłam, więc wymagam, żeby zaangażowanie w przygotowania było większe po stronie mojego faceta. W ogóle ja uważam, że to facet powinien ogarniać i organizować. Nie mówię, że mam gdzieś ślub i przygotowania, ale mnie bardziej interesuje kwestia estetyczna i kulinarna, a on niech się umawia, dzwoni, podpisuje, płaci i te sprawy Ale zaczniemy się tym martwić w 2014, rok powinien wystarczyć na wszystko, mam nadzieję.)

No w moich okolicach (nieduże miasto) trzeba sobie rezerwować już usługodawców na dwa lata do przodu.
Teraz brat przełożył ślub (miał być w czerwcu, ale zmarła mama jego narzeczonej) na przyszły rok to już musieli wziąć termin po sezonie na jesieni.
Tak, że lepiej się zorientować wcześniej jak te sprawy wyglądają, by później nie było niespodzianki

[La_Mezcla]

Napisane przez Nattiv

No w moich okolicach (nieduże miasto) trzeba sobie rezerwować już usługodawców na dwa lata do przodu.
Teraz brat przełożył ślub (miał być w czerwcu, ale zmarła mama jego narzeczonej) na przyszły rok to już musieli wziąć termin po sezonie na jesieni.
Tak, że lepiej się zorientować wcześniej jak te sprawy wyglądają, by później nie było niespodzianki

no dokladnie .. jeszcze musimy zarezerwowac fotografa i kamerzyste ale mysle ze tu pol roku przed wystarczy

[BlackAngel]

jestem!

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

No pewnie że tak np to ćwiczenie co jest w pierwszym levelu 30DS na brzuchu keżysz i podnosisz nogi i ręce w turbo tez jest to ćwiczenie

W 1 levelu? Kurde, nie kojarzę. Może ja złego Shreda robię

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Napisane przez La_Mezcla

ah te chlopy - tak zespol juz mamy ale tam jest moj znajomy wiec nie musimy placic zaliczki itp juz ich sluchalismy, obraczki tez mniej wiecej ogladalismy i to tz glownie wybieral .. wspominal ostatnio ze musimy do kosciola jechac zamowic sobie msze .. ja wiem jaki on jest i staram sie go angazowac, na pewno bedzie wybieral zawieszki na alkohol a ja np zaproszenia, menu tez wybierzemy razem zobaczymy jak to bedzie wszystko wygladac ja nie wyobrazam sobie nie meic na d tym kontroli, musi byc idealnie ale tez bym nie przezyla jakby tz olal wszystko wtedy ja olalabym jego

Ej no, jak sam ci o tych sprawach przypomina to chyba chce tego ślubu.

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

jestem!

Napisane przez juz_mam_konto

W 1 levelu? Kurde, nie kojarzę. Może ja złego Shreda robię

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------


Ej no, jak sam ci o tych sprawach przypomina to chyba chce tego ślubu.

Chyba w 2 albo 3 levelu są supermans więc to może to

[seductivee]

Uf,
zrobiłam shreda level 2, mel b na tyłek, mel b rozgrzewkę, tiffany abs ;]

A jeśli już o pierścionkach i ślubach
To ja się doczekałam pierścionka, ale póki co nie planujemy ślubu - tzn. nie na tę chwilę Choć wiem jaką będę miała sukienkę, gdzie nie chcę brać ślubu, ile będzie osób (i granicy nie przekroczę ), wiem jaka pora roku No musiałoby być idealnie I jeszcze to co wiem na 100% - nie wezmę kamerzysty Jedynie ktoś znajomy może mi nakręci sam ślub w kościele Wolę mieć więcej pięknych zdjęć, bo film i tak się raz obejrzy i się kurzy, a zapłacić trzeba dużo za to że ktoś się pokręci z kamerą po sali

[uUuAsissuUu]

Ile nasmarowałyście
Wpadłam do domu, szybka kawka i lecę na siłownię. Wczoraj zrobiłam sobie day off, dziś muszę dostać w dupę
Aha. I zjadłam Mc na obiad. ALe są pyszne McFlurry Magnum wersja z gorzką czekoladą lub toffie

[seductivee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ile nasmarowałyście
Wpadłam do domu, szybka kawka i lecę na siłownię. Wczoraj zrobiłam sobie day off, dziś muszę dostać w dupę
Aha. I zjadłam Mc na obiad. ALe są pyszne McFlurry Magnum wersja z gorzką czekoladą lub toffie

Weeee! Ja od 3 dni bezskutecznie próbuję namówić TŻ żeby pojechać do Mc na McFlurry, ale on nie chce, bo mówi, że "za zimno" A tak na prawdę to ma lenia...

[juz_mam_konto]

Napisane przez ewwwa

Chyba w 2 albo 3 levelu są supermans więc to może to

Aaaa supermeny... To czasem się zdarza w 30days butt lift.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez seductivee

Weeee! Ja od 3 dni bezskutecznie próbuję namówić TŻ żeby pojechać do Mc na McFlurry, ale on nie chce, bo mówi, że "za zimno" A tak na prawdę to ma lenia...

Na to nie jest za zimno Bardzo mi podpasowała wersja z gorzką czekoladą. W sumie bez kawałków czekolady lepiej by było bo jestem za leniwa na gryzienie a tyle energii zbiera ta czynność

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Aha. I zjadłam Mc na obiad. ALe są pyszne McFlurry Magnum wersja z gorzką czekoladą lub toffie

I po co mi to mówiłaś?

[Nattiv]

Wy tu o takich pysznościach, a ja właśnie zjadłam pół wędzonej makreli z dwoma kromkami ciemnego pieczywka

Zaraz zmykam na zakupy i trzeba się zabrać za poślady. Wypiłam wcześniej kawę i mnie rozruszała troszkę.

[Wera014]

Napisane przez juz_mam_konto

[CENTER][LEFT]

Musli to są jednak cukry takie jak w słodyczach, orzechy to głównie tłuszcz więc jak najbardziej zalecane.

W takim razie zjem te musli, które mi zostały,a potem się z nimi żegnam.
Melduję 1,5h rolek.

[seductivee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Na to nie jest za zimno Bardzo mi podpasowała wersja z gorzką czekoladą. W sumie bez kawałków czekolady lepiej by było bo jestem za leniwa na gryzienie a tyle energii zbiera ta czynność

*yummy* powiedział, że jutro pojedziemy

[BlackAngel]

teeee rozumiem, że na ślub jesteśmy zaproszone

zjadam sobie cosik i zbieram się psychicznie do ćwiczeń ale do takich po których nie umrę po tych 2 dniach 'lenistwa'

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Czyli jutro będzie ostatni dzień? Nie mogę się doczekać aż poznam efekty. Ja dziś robię D6 pierwszego levelu, ale już mnie to nudzi, a też boję się, że kolejny level mnie powali

całe szczęście! w sumie to przed samym rozpoczęciem shreda to się nie mierzyłam tylko w trakcie.. zobaczymy po @ jak już z ciała zejdzie opuchlizna to się zmierzę, bo teraz jestem przed i chodzę jak balon.. w dodatku zła i wiecznie głodna
kochana, pierwszy lvl to praktycznie rozgrzewka drugi w miarę trudniejszy - nie wiem, ale nienawidziłam go chyba najbardziej.., a trzeci to już daje porządny wycisk, bo dużo skakania chociaż powiem szczerze, że w trakcie shreda ziewam kilkanaście razy, lubię urozmaicenia

Napisane przez Mysteriness

Redeyes, ja podobnie, w liceum pamiętam jadłam tylko jabłko , żadnej kanapki w szkole ani nic, obiadu też nie chciałam jeść. Na szczęście mama to zauważyła i miałam taki o.pier.dol. że mi się odechciało głupot

moja też nieźle mnie opie..przała za te głupoty, ale ja i tak brnęłam w to dalej, durnota!

Napisane przez La_Mezcla

Redeyes - podobaja mi sie te cwiczenia ale mialam 2 tyg przerwy wiec wiesz.. teraz nie chce odpuszczac ja mam ten pas neoprenowy brzuch po cwiczeniach jest strasznie mokry !

ah te chlopy - tak zespol juz mamy ale tam jest moj znajomy wiec nie musimy placic zaliczki itp juz ich sluchalismy, obraczki tez mniej wiecej ogladalismy i to tz glownie wybieral .. wspominal ostatnio ze musimy do kosciola jechac zamowic sobie msze .. ja wiem jaki on jest i staram sie go angazowac, na pewno bedzie wybieral zawieszki na alkohol a ja np zaproszenia, menu tez wybierzemy razem zobaczymy jak to bedzie wszystko wygladac ja nie wyobrazam sobie nie meic na d tym kontroli, musi byc idealnie ale tez bym nie przezyla jakby tz olal wszystko wtedy ja olalabym jego

eh jutro tez mam wolne ale musze pocwiczyc przed obiadem bo inaczej ciezko mi sie zmotywowac, jutro tez wybiore sie na basen z mama

muszę poczytać jak się to wykonuje.. te ćwiczonka, coby mnie zbytnio nie zanudziły

Napisane przez BlackAngel

jestem!

heeeeeeeeej!

[La_Mezcla]

Napisane przez BlackAngel

teeee rozumiem, że na ślub jesteśmy zaproszone

zjadam sobie cosik i zbieram się psychicznie do ćwiczeń ale do takich po których nie umrę po tych 2 dniach 'lenistwa'

no juz pislaam wczesniej ze tak wszystkie

a no chce chce tylko ja sobie wkrecam chyba

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

teeee rozumiem, że na ślub jesteśmy

Już dawno nas zapraszała

[BlackAngel]

dobra ciiiiiiiiiiiiiiii, bo ja po chorobie jestem więc nie kontaktuje za wspaniale..

[redeyes]

jednak po shredzie biorę się za killer abs z jillian