Wiosno, no dalej, skróć nasze męki, zaraz potrzebują Cię kwietniowe PMki! PM2013 cz46

[malinka9191]

Napisane przez Viollet87

Anevo, sto lat!



Sobota ma być ładna



Czemu ma cię zniechęcić?



Ja widzę taki kompromis pod postacią mebli w półpołysku (tzn. nie mają tej szklano-lustrzanej powłoki, ale nie są całkiem matowe) ale TŻ dalej niezadowolony, bo cena podobna jak frontów full-połyskliwych



Moja mama 2 dni temu wróciła pod nadzór dietetyka - doradził jej prowadzenie dziennika, czyli po prostu spisywanie wszystkiego co zjadła. Kazał pilnować, żeby jedzenia było dużo, ale żeby było dobrej jakości - czyli dużo jajek, mięsa, ryb, warzyw, ciemnego ziarna, a mało pustych kalorii. Dzięki temu dziennikowi łatwiej wyłapać swoje błędy. No i człowiek się dwa razy zastanowi zanim sięgnie po ciastko, bo zjedzone musi być zapisane Dał jej przyzwolenie na słodką przekąskę 2 razy w tygodniu - w środy i w niedziele



O łał, sporo wody musiało z Ciebie zejść Powodzenia w dalszej walce

a bo moj TZ jest dziwny, ale sie mu nie dam tak latwo
zreszta nawet przy nim nie cwicze tylko z Malym w pracy..

Taki dzienniczek to fajna sprawa, bo pomaga napewno
ja pewnie jak w polowie lipca pojedziemy do PL i bede miec warzywa na wyciagniecie reki i dzien inaczej ulozony, to pewnie lepiej bedzie mi wprowadzic zmiany do jadlospisu..
Bo tak to caly dzien jestem na bagietce i wieczorem(19-20:30) obiad dopieor

Napisane przez zazdrosnica0

ja poczekam najdłużej bo zamykam sezon ale już się mi marzy żeby poczuć ten stres





dziękuje tak też jestem w szoku w klubie na dietowym dowód



sama do Ewy robiłam kilka podchodów i mi inne ćwiczenia nie pasują tylko ten skalpel.
Wcześniej dużo ćwiczyłam na konsoli Wii z Julian, Mell B i innymi trenerkami i też to lubiłam bo np jak nie wykonasz jakiegoś ćwiczenia poprawnie to one Cie op...... i każą poprawić i zrobić dobrze bo nie pójdzie dalej to mnie motywowało i nie czułam się że ćwiczę sama tylko z kimś

ja wlasnie z mell b cwicze
wybieram te parrtie ciala, ktore chce poprawic+ raz na tydzien cardio i poki co to mi odpowiada najabrdziej

[naiat]

Napisane przez melleczka

Mam problem z kolczykami:/ Bo chyba muszę jednak jakieś kupić. Inne niż te co mam... Byłam wczoraj w Calires i Divie, ale nic ciekawego nie było... A muszą pasować do bransoletki
I myślę teraz nad etsowymi, chociaż się zarzekałam, że nie

A jaką masz bransoletkę?

[meg22]

Napisane przez extassy

czekam az tz kupi konsole. teraz mamy move ale to tak nie kreci

Jak to nie mam fitness na move`a i wymiata

[zazdrosnica0]

Napisane przez extassy

czekam az tz kupi konsole. teraz mamy move ale to tak nie kreci

no popatrz to mój ma Wii, a choruje na move... może mu po ślubie zafunduje PS3

[Vespertine__Milo]

Dziewczyny, nic nie popycham do przodu z organizacją od tygodnia bo w zeszłym tygodniu miałam ekstrakcję 2 ósemek i nadal umieram....a jeszcze w pracy dużo pracy

Jestem tłuczkiem, jak wklejacie zdjęcia koło siebie na wizażu?

[ennostiel]

Napisane przez Viollet87

Ja widzę taki kompromis pod postacią mebli w półpołysku (tzn. nie mają tej szklano-lustrzanej powłoki, ale nie są całkiem matowe) ale TŻ dalej niezadowolony, bo cena podobna jak frontów full-połyskliwych

I weź tu dogódź facetowi

Anevo

[melleczka]

Napisane przez naiat

A jaką masz bransoletkę?

http://www.claires.com/store/us/good...stal+bracelet/

[Antilia]

Napisane przez Anev0

WITAM się urodzinowo

)) chociaż słoneczko ładnie świeci

Bajkowego ślubu kochana

[fantastka]

Napisane przez zazdrosnica0

j
sama do Ewy robiłam kilka podchodów i mi inne ćwiczenia nie pasują tylko ten skalpel.
Wcześniej dużo ćwiczyłam na konsoli Wii z Julian, Mell B i innymi trenerkami i też to lubiłam bo np jak nie wykonasz jakiegoś ćwiczenia poprawnie to one Cie op...... i każą poprawić i zrobić dobrze bo nie pójdzie dalej to mnie motywowało i nie czułam się że ćwiczę sama tylko z kimś

Zazdrośnica poratuj laika i pokaż jak takie coś wygląda Ja się na tym nie znam, a właśnie zapałałam gwałtowną chęcią kupienia TŻ w prezencie Wraz z płytą(czy czym?) z ćwiczeniami

[cowie]

Dzień dobry

Dziś 50 DDŚ


I z mojej najlepszej wiedzy wynika, że Perfuzja ma już równo miesiąc?

[Viollet87]

Napisane przez malinka9191

Bo tak to caly dzien jestem na bagietce i wieczorem(19-20:30) obiad dopieor

ja wlasnie z mell b cwicze
wybieram te parrtie ciala, ktore chce poprawic+ raz na tydzien cardio i poki co to mi odpowiada najabrdziej

Malinko, TAK NIE MOŻNA. Nie dość, że dostarczasz sobie mniej niż 1000 kcal dobowo (idę o zakład) a powinnaś minimum 1600-1700 to jeszcze ćwiczysz = spalasz ok. 200 kcal. Czyli jesteś na diecie głodowej... Bilans kcal nie wystarcza nawet na zaspokojenie podstawowych czynności życiowych. Może dlatego często coś Cię boli i często jesteś bez humoru? Echhh... Zmiany są konieczne.

[Antilia]

Napisane przez cowie

Dzień dobry

Dziś 50 DDŚ


I z mojej najlepszej wiedzy wynika, że Perfuzja ma już równo miesiąc?

Tak, miesiąc i nawet już się nam chwaliła

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Napisane przez Viollet87

Malinko, TAK NIE MOŻNA. Nie dość, że dostarczasz sobie mniej niż 1000 kcal dobowo (idę o zakład) a powinnaś minimum 1600-1700 to jeszcze ćwiczysz = spalasz ok. 200 kcal. Czyli jesteś na diecie głodowej... Bilans kcal nie wystarcza nawet na zaspokojenie podstawowych czynności życiowych. Może dlatego często coś Cię boli i często jesteś bez humoru? Echhh... Zmiany są konieczne.

A już tym bardziej, ze malinka chorowita, wg mnie przez to, że stroni od mięsa. Białe pieczywo to pierwsze co się wyrzuca z diety

[weronikad2]

Dzien dobry oficjalnie pracujemy do 14 lipca. Troszke mi ulzylo....

[meg22]

Napisane przez Antilia

Tak, miesiąc i nawet już się nam chwaliła

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------



A już tym bardziej, ze malinka chorowita, wg mnie przez to, że stroni od mięsa. Białe pieczywo to pierwsze co się wyrzuca z diety

Ja nie jem mięsa i nie jestem chorowita ba... jestem zdrowsza od wielu osób, które jedzą mięso

[perfuzja]

Napisane przez cowie

I z mojej najlepszej wiedzy wynika, że Perfuzja ma już równo miesiąc?

Tak, tak Już się chwaliłam. A teraz wklejam listę do zrobienia. Jednak trochę tego zostało

Kupić:
1) Krawat
2) Wnętrze koszyczków do łazienki
3) Szminkę
4) Coś na odciski
5) Torebka kopertówka
6) Woalkę lub coś innego do wpięcia we włosy
7) Materiałowe chusteczki
8) Buty dla TZta
9) Zapasowy tusz do księgi gości
10) Chustecznik + mokre chusteczki
11) Wazony na sztuczne ognie
12) Coś na długopisy
13) Coś na sesję i nagrawanie filmu dla rodziców (balony, wata cukrowa, farbki)

Załatwić:
1) Zamówić ciasta w cukierni (wybrane ciasta i cukiernia)
2) Umówić się na ćwiczenie pierwszego tańca
3) Poprawki sukni i garnituru
4) Załatwić samochód do ślubu
5) załatwić busik dla gości
6) Przygotować winietki i naklejki na zapałki (są zaprojektowane, trzeba tylko uzupełnić, wydrukować i wyciąć)
7) Sprawdzić czy kolor koszuli i sukni są kompatybilne
8) Przygotować etykiety na koszyczki
9) Przygotować "pakiet powitalny" dla gości, którzy będą spali w hotelach
10) Obdzwonić gości prosząc o ostatni potwierdzenia, ew. doprosić gości
11) Ostatnie ustalenia z DJem i kwartetem
12) Rozchodzić buty
13) Kupić alkohol
14) Załatwić przepustki
15) Nakręcić film dla rodziców.

[melleczka]

Napisane przez perfuzja

Tak, tak Już się chwaliłam. A teraz wklejam listę do zrobienia. Jednak trochę tego zostało

Kupić:
1) Krawat
2) Wnętrze koszyczków do łazienki
3) Szminkę
4) Coś na odciski
5) Torebka kopertówka
6) Woalkę lub coś innego do wpięcia we włosy
7) Materiałowe chusteczki
8) Buty dla TZta
9) Zapasowy tusz do księgi gości
10) Chustecznik + mokre chusteczki
11) Wazony na sztuczne ognie
12) Coś na długopisy
13) Coś na sesję i nagrawanie filmu dla rodziców (balony, wata cukrowa, farbki)

Załatwić:
1) Zamówić ciasta w cukierni (wybrane ciasta i cukiernia)
2) Umówić się na ćwiczenie pierwszego tańca
3) Poprawki sukni i garnituru
4) Załatwić samochód do ślubu
5) załatwić busik dla gości
6) Przygotować winietki i naklejki na zapałki (są zaprojektowane, trzeba tylko uzupełnić, wydrukować i wyciąć)
7) Sprawdzić czy kolor koszuli i sukni są kompatybilne
8) Przygotować etykiety na koszyczki
9) Przygotować "pakiet powitalny" dla gości, którzy będą spali w hotelach
10) Obdzwonić gości prosząc o ostatni potwierdzenia, ew. doprosić gości
11) Ostatnie ustalenia z DJem i kwartetem
12) Rozchodzić buty
13) Kupić alkohol
14) Załatwić przepustki
15) Nakręcić film dla rodziców.

Spokojnie dacie radę

[malinka9191]

Napisane przez Viollet87

Malinko, TAK NIE MOŻNA. Nie dość, że dostarczasz sobie mniej niż 1000 kcal dobowo (idę o zakład) a powinnaś minimum 1600-1700 to jeszcze ćwiczysz = spalasz ok. 200 kcal. Czyli jesteś na diecie głodowej... Bilans kcal nie wystarcza nawet na zaspokojenie podstawowych czynności życiowych. Może dlatego często coś Cię boli i często jesteś bez humoru? Echhh... Zmiany są konieczne.

wiem, ze tak nie mozna, ale jak jadlam wiecej to tylam, ale pewnie dlatego, ze wieczorem caly dzien nadrabialam. Ciezko mi cokolwiek zmienic, bo nie konca wiem jak sie za to zabrac.. Na dodatek zebym i ja byla zadowolona i Tz najedzony..

[zazdrosnica0]

Napisane przez fantastka

Zazdrośnica poratuj laika i pokaż jak takie coś wygląda Ja się na tym nie znam, a właśnie zapałałam gwałtowną chęcią kupienia TŻ w prezencie Wraz z płytą(czy czym?) z ćwiczeniami

znalazłam kilka filmików na yt np http://www.youtube.com/watch?v=yWK3q6mbVB4 fakt ten jest reklamowy, ale pokazuje o co chodzi.
Ja ćwiczę na desce takiej jak w tym filmie http://blog.fitbay.pl/wii-fit-czyli-...w-odchudzanie/

ogólnie masz czujniki w desce + kamerka z czujnikami ruchu + kontroler w ręce + czujnik na udzie ekran w tv masz podzielony na 2 - po jednej jest trenerka po drugiej Ty i robisz z nią równo ćwiczenia, tzn odpowiednio głęboki skłon, odpowiednio wysoko podniesione kolano np
Jak kupisz konsole Wii to szukaj takiej w wersji Wii Fit wtedy będą tam 2 gry na płycie, deska do ćwiczeń taśmy do rozciągania, w niektórych są czasem też ciężarki
mam nadzieje że coś pomogłam

[perfuzja]

Napisane przez malinka9191

wiem, ze tak nie mozna, ale jak jadlam wiecej to tylam, ale pewnie dlatego, ze wieczorem caly dzien nadrabialam. Ciezko mi cokolwiek zmienic, bo nie konca wiem jak sie za to zabrac.. Na dodatek zebym i ja byla zadowolona i Tz najedzony..

Koniecznie jedz śniadania i zabieraj do pracy drugie śniadanie/lunch i jakąś przekąskę. A wieczorem jedzcie razem coś lżejszego.

[melleczka]

Napisane przez malinka9191

wiem, ze tak nie mozna, ale jak jadlam wiecej to tylam, ale pewnie dlatego, ze wieczorem caly dzien nadrabialam. Ciezko mi cokolwiek zmienic, bo nie konca wiem jak sie za to zabrac.. Na dodatek zebym i ja byla zadowolona i Tz najedzony..

Przygotowuj sobie jedzenie do pracy Jedz śniadanie przed wyjściem z domu Do pracy zabieraj mniejsze porcje, ale jedz częściej A popołudniu/wieczorem rób normalny obiad dla Was obojga

[malinka9191]

Napisane przez Antilia

Tak, miesiąc i nawet już się nam chwaliła

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------



A już tym bardziej, ze malinka chorowita, wg mnie przez to, że stroni od mięsa. Białe pieczywo to pierwsze co się wyrzuca z diety

a ja tylko biale pieczywo jem, a w zasadzie tylko bagietki
chociaz nie, wczoraj zjadlam caly chlebek z ziarnami

Napisane przez meg22

Ja nie jem mięsa i nie jestem chorowita ba... jestem zdrowsza od wielu osób, które jedzą mięso

o czyli jednak moje prawie ni) jedzenie miesa nie jest takie zle

[missbennet]

cześć! wstałam, "pogadałam" z moją siostrzenicą malunią i nadrabaim

Napisane przez Antilia

A tajeczka i Iemand jak tam? Chyba możemy je już dopingować?

ja się już relacji nie umiem doczekać

Napisane przez Karoloo

śliczna
Kurcze moja suknia coraz mniej mi się podoba... Chyba zaczynam coraz bardziej panikować

don`t panic, piękna jest!

Napisane przez brydziajones

Halo halo bry

Wiatm sie z mroznej Polski!

Dawno mnie u Was nie bylo, a to ze wzgledu podrozowania, i biegania po rodzince w PL. Niestety jutro juz wracam. Kurcze zimno strasznieee...

A tak z nowosci : suknia zakupiona i juz w domku ( fotki pod spodem) opaska do wlosow zakupiona, zabki wybielone ( bola jak cholera ) . JESZCZE 58 DNI DO SLUBU!!! aaaaaa!!!!!!

pięknie wyglądasz!

Napisane przez Anev0

WITAM się urodzinowo

)) chociaż słoneczko ładnie świeci

100 lat!

Napisane przez malinka9191

ja jakos do Ewy nie moge sie przekonac. Probowalam kilka razy z nia cwiczyc i nic nie czulam na 2 dzien. Nie motywowala mnie w ogole do cwiczen. Teraz od tygodnia cwicze co innego i czuje wszystkie miesnie o ktorych nie mialam pojecia ze sa..

a co ćwiczysz?

Napisane przez zazdrosnica0

no popatrz to mój ma Wii, a choruje na move... może mu po ślubie zafunduje PS3

ja mam kinecta i fitness na nim to masakra

[meg22]

Napisane przez perfuzja

Tak, tak Już się chwaliłam. A teraz wklejam listę do zrobienia. Jednak trochę tego zostało

Kupić:
1) Krawat
2) Wnętrze koszyczków do łazienki
3) Szminkę
4) Coś na odciski
5) Torebka kopertówka
6) Woalkę lub coś innego do wpięcia we włosy
7) Materiałowe chusteczki
8) Buty dla TZta
9) Zapasowy tusz do księgi gości
10) Chustecznik + mokre chusteczki
11) Wazony na sztuczne ognie
12) Coś na długopisy
13) Coś na sesję i nagrawanie filmu dla rodziców (balony, wata cukrowa, farbki)

Załatwić:
1) Zamówić ciasta w cukierni (wybrane ciasta i cukiernia)
2) Umówić się na ćwiczenie pierwszego tańca
3) Poprawki sukni i garnituru
4) Załatwić samochód do ślubu
5) załatwić busik dla gości
6) Przygotować winietki i naklejki na zapałki (są zaprojektowane, trzeba tylko uzupełnić, wydrukować i wyciąć)
7) Sprawdzić czy kolor koszuli i sukni są kompatybilne
8) Przygotować etykiety na koszyczki
9) Przygotować "pakiet powitalny" dla gości, którzy będą spali w hotelach
10) Obdzwonić gości prosząc o ostatni potwierdzenia, ew. doprosić gości
11) Ostatnie ustalenia z DJem i kwartetem
12) Rozchodzić buty
13) Kupić alkohol
14) Załatwić przepustki
15) Nakręcić film dla rodziców.

Szybko się z tym uwiniesz

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

Napisane przez malinka9191

a ja tylko biale pieczywo jem, a w zasadzie tylko bagietki
chociaz nie, wczoraj zjadlam caly chlebek z ziarnami


o czyli jednak moje prawie ni) jedzenie miesa nie jest takie zle

Ale jesz śniadania?!

[cowie]

Napisane przez perfuzja

Tak, tak Już się chwaliłam. A teraz wklejam listę do zrobienia. Jednak trochę tego zostało

Kupić:
1) Krawat
2) Wnętrze koszyczków do łazienki
3) Szminkę
4) Coś na odciski
5) Torebka kopertówka
6) Woalkę lub coś innego do wpięcia we włosy
7) Materiałowe chusteczki
8) Buty dla TZta
9) Zapasowy tusz do księgi gości
10) Chustecznik + mokre chusteczki
11) Wazony na sztuczne ognie
12) Coś na długopisy
13) Coś na sesję i nagrawanie filmu dla rodziców (balony, wata cukrowa, farbki)

Załatwić:
1) Zamówić ciasta w cukierni (wybrane ciasta i cukiernia)
2) Umówić się na ćwiczenie pierwszego tańca
3) Poprawki sukni i garnituru
4) Załatwić samochód do ślubu
5) załatwić busik dla gości
6) Przygotować winietki i naklejki na zapałki (są zaprojektowane, trzeba tylko uzupełnić, wydrukować i wyciąć)
7) Sprawdzić czy kolor koszuli i sukni są kompatybilne
8) Przygotować etykiety na koszyczki
9) Przygotować "pakiet powitalny" dla gości, którzy będą spali w hotelach
10) Obdzwonić gości prosząc o ostatni potwierdzenia, ew. doprosić gości
11) Ostatnie ustalenia z DJem i kwartetem
12) Rozchodzić buty
13) Kupić alkohol
14) Załatwić przepustki
15) Nakręcić film dla rodziców.

Niby trochę tego jest, ale spokojnie do ogarnięcia


Ja chyba też sobie zaraz zrobię podsumowanie i listę. Przyda się plan działania.

[Antilia]

Napisane przez meg22

Ja nie jem mięsa i nie jestem chorowita ba... jestem zdrowsza od wielu osób, które jedzą mięso

No ale malinka choruje jak widać a myślę, że jeść mięso jest dużo łatwiej niż skomponować dobrą dietę wege

[malinka9191]

Napisane przez perfuzja

Koniecznie jedz śniadania i zabieraj do pracy drugie śniadanie/lunch i jakąś przekąskę. A wieczorem jedzcie razem coś lżejszego.

Napisane przez melleczka

Przygotowuj sobie jedzenie do pracy Jedz śniadanie przed wyjściem z domu Do pracy zabieraj mniejsze porcje, ale jedz częściej A popołudniu/wieczorem rób normalny obiad dla Was obojga

'sniadania' jem w pracy ok 9, jak zostaje sama z Malym. Zazwyczaj jakis owoc/joguurt. Do pracy tez zabieram jedzenie, bo 10 godz bym nie wytrzymala bez jedzenia.
Tak wiec pozniej jak mi Mlay wstaje to ok 11 zjadam sobie 1/2 bagietki zazwyczaj z serkiem bialym i warzywami, pozniej jem ok 14 1/4 bagietki z tym co wczesniej (reobie w domu na caly dzien), no i ok 16-17 znow 1/4 bagietki. Czasem zjem w miedzy czasie jeszcze kisiel/owoc/jogurt. No i wieczorem ok 19/20 obiad jakis. Do tego zieolna herbata i woda niegazowana i tak wyglada moj dzien

[paulina006]

Dzień dobry Nadrobiłam, ale bez cytowania. Mamy malowanie domu rodziców, więc też nie bardzo mam czas na wizaż. Po weekendzie powinno być już po całym bałaganie. Ze spraw ślubnych wybraliśmy piosenkę na pierwszy taniec

[meg22]

Napisane przez Antilia

No ale malinka choruje jak widać a myślę, że jeść mięso jest dużo łatwiej niż skomponować dobrą dietę wege

niekoniecznie

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez malinka9191

'sniadania' jem w pracy ok 9, jak zostaje sama z Malym. Zazwyczaj jakis owoc/joguurt. Do pracy tez zabieram jedzenie, bo 10 godz bym nie wytrzymala bez jedzenia.
Tak wiec pozniej jak mi Mlay wstaje to ok 11 zjadam sobie 1/2 bagietki zazwyczaj z serkiem bialym i warzywami, pozniej jem ok 14 1/4 bagietki z tym co wczesniej (reobie w domu na caly dzien), no i ok 16-17 znow 1/4 bagietki. Czasem zjem w miedzy czasie jeszcze kisiel/owoc/jogurt. No i wieczorem ok 19/20 obiad jakis. Do tego zieolna herbata i woda niegazowana i tak wyglada moj dzien

Na śniadanie lepiej zjedz te bagietki zrobiłaś mi ochotę na bagietki

[extassy]

Napisane przez meg22

Jak to nie mam fitness na move`a i wymiata

jakos bardziej jestem do kinekta przekonana.

Napisane przez zazdrosnica0

no popatrz to mój ma Wii, a choruje na move... może mu po ślubie zafunduje PS3

move mnie wogole nie kreci.

Napisane przez missbennet

cześć! wstałam, "pogadałam" z moją siostrzenicą malunią i nadrabaim


ja mam kinecta i fitness na nim to masakra

dlaczego masakra? tak wykancza czy beznadziejny?

[eszanka]

Coś nie mogę się wpić dzisiaj, moje pytanie o to co jest i było na tapecie też przepadło
To chyba nie mój dzień...

Napisane przez weronikad2

Dzien dobry oficjalnie pracujemy do 14 lipca. Troszke mi ulzylo....