Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[evelaeve]

Witam sie nie wyspanaPije kawe i mysle jak tu sie zabrac za cwiczeniaPlanu je zamowic ta najnowsza plyte Ewki, ale sama nie wiem czy te cwiczenia sa fajne?Ze wszystkich jej cwiczen najbardziej lubie turbo, bo skalpel za lekki a killera nie lubie,po prostu nie przypadl mi do gustu. Dlatego chcialabym cos dla odmiany, bo chyba nie jest dobrze codziennie cwiczyc te same cwiczenia?

[lacrimachristi]

hej laski?

ja juz po killerze, posladkach z Mel B i rozciaganie z Mel

czy zjedzenie jajka po treningu to dobry pomysl?? czy jest w nim wystarczajaco białka??

[horo_2]

hej dziewczynki
pamiętacie mnie jeszcze? wypadłam na cały tydzień z ćwiczeń... wyjazd służbowy i niestety nie mialam chwili wolnej... od rana do wieczora praca [praca praca, a w przerwach starałam sie spędzić czas z maluszkiem (wyprawa z 7-miesięcznym dzieckiem i moją mamą do pomocy ).
Dzisiaj musze poświęcić czas pozostałej 3-ce dzieci, ale juz od jutra powoli wracam do ćwiczeń ... pewnie będzie ciężko po tygodniu laby

aaaa... i nie ważę i nie mierzę się przez dłuższy czas... za mało ruchu, za dużo jedzenia, słodyczy i wszystkiego co niedozwolone.... wątpliwe uroki służbowych zjazdów

[Fionka_31]

Napisane przez anusia-87

Ewwwa , dziekuje bedziemy walczyc, nie zamierzam sie poddac


A co do ujedrniania to mm jeszcze oliwke antycellulitowa z Ziai i masazer z wypustkami, fajnie sie tak masuje tylek i uda, musze koniecznie powrocic do tego zabiegu

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Oooo, to zaraz zabije 'that muffin top', wlasnie sie rozgladalam za czyms nowym do wyprobowania dzieki Ewwwa

o właśnie! przecież też mam taki masażer i gdzieś resztki tej oliwki - ha dzięki

walcz Kobietko jeżeli Ci zależy, ale niech On też nie będzie bierny
mój długi związek się rozpadł jak doszło do mnie, że nie mamy wspólnych zainteresowań a jedyne o czym rozmawiamy to jak było w pracy :/ tylko, że on nic nie chciał zmienić! a teraz mam TŻ, z którym się rozumiemy bez słów
u Ciebie jest pewnie inaczej więc trzymam kciuki

ewwwa - drenafast? fajny? nie słyszałam nigdy o tym

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie

Hahahaha fajne!



Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
Załącznik 5205963Załącznik 5205964Załącznik 5205966Załącznik 5205967Załącznik 5205968

umiem tak zrobić jak ta pani z trzeciego zdjęcia

[anusia-87]

Napisane przez ewwwa

Piąteczka
Cieszę się, że Cassey Ci się spodobała Spróbuj koniecznie jej:
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine
Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout


Mel też nigdy nie ćwiczyłam

Zostane z Cassey na dluzej zawsze to jakies urozmaicenie

Zainstalowalam sobie appke wizaz forum w tel - bede z Wami czesciej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Fionka, na szczescie oboje nie chcemy by sie to tak skonczylo, wiec jutro jedziemy poogladac rekiny i spedzimy dzien jak kiedys
A wieczorem pojdziemy na impreze albo zrobimy kolacje przy swiecach

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

dla mnie łosoś jest najlepszy w folii (pieczony lub grillowany) tak zwyczajnie doprawiony, czasami kładę na niego szpinak ze śmietaną mniam lub dużo pietruszki

Ale w aluminiowej, czy takiej jak rękaw? Ta folia aluminiowa jest niezdrowa dla mężczyzn podobno, już teraz nie pamiętam dokładnie, ale chyba obniża płodność, albo jest rakotwórcza, jedno z dwóch bo być może mieszam z czymś innym. Wolałabym upiec w rękawie.

Napisane przez Monisia86

łosoś został przyrządzony na dwa sposoby:
1. według sugestii Charlizeee, tj. filet z łososia przyprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny (ja użyłam pieprzu cytrynowego wiec cytryna już nie była potrzebna)

2. w drugiej wersji dodatkowo posypałam go czosnkiem i koperkiem ( z lenistwa użyłam już gotowych z torebki )

Później na 25 minut do piekarnika. Zgodnie z sugestiami dziewczyn przykryłam folią aluminiową, aby łoś pozostał soczysty w środku

i wbrew moim obawom: nie, nie da się nic zepsuć w tym przepisie

Ciekawe jak by wyszedł w naczyniu żaroodpornym z przykrywką zamiast folii? Kupiłam dziś steki z łososia i dumam Myślałam jeszcze, że można by je usmażyć na papierze do pieczenia, mama mi mówiła, że tak można ryby smażyć, chociaż brzmi dziwnie. Ciekawe, czy się nie skurczy.

Napisane przez BlackAngel

używam chłodzącego specyfiku Eveline (który mnie nie chłodzi jestem chyba gruboskórna..)

Ja już miałam z Eveline taki pomarańczowy, potem taki jasno turkusowy, niby chłodzący a teraz mam czerwony, pali jak cholera, piecze i grzeje Mam nadzieję, że działa, bo nie chcę się męczyć na darmo.

Napisane przez ewwwa

My mamy też może nie kompletnie, ale różne zainteresowania Ale mnie to nie przeszkadza, lubię mieć czasami czas dla siebie
Będzie dobrze

My też zainteresowania, poglądy też w dużej mierze. Ale moim zdaniem to inspirujące, poznać nowe rzeczy, które możesz polubić, lub spojrzeć na coś z zupełnie innej strony.

Napisane przez ewwwa

Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
Załącznik 5205963Załącznik 5205964Załącznik 5205966Załącznik 5205967Załącznik 5205968

Noooo Boska.
Wiecie co, muszę chyba więcej ćwiczyć na pupę, bo ona ma potencjał Jest duża ale trzyma fason

[Fionka_31]

Napisane przez ewwwa

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie

Hahahaha fajne!



Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
Załącznik 5205963Załącznik 5205964Załącznik 5205966Załącznik 5205967Załącznik 5205968

ostatnie zdjęcie : ja też taką chcę!!! i będę miała!!!

[ewwwa]

Napisane przez ilovesleeping

no jasne że nie, będę wpadać tutaj do Was i sprawdzać czy się nie obijacie bo inaczej będę biła

jesteeeem:cmo k:

o tak, dobra motywacja

pupcia mmm lato 2014 moje

dziewczyny kochaneee napiszcie jak tam z Waszymi spadkami, ruszyło się coś?

Będziesz naszą Jillian?! :

Napisane przez lacrimachristi

hej laski?

ja juz po killerze, posladkach z Mel B i rozciaganie z Mel

czy zjedzenie jajka po treningu to dobry pomysl?? czy jest w nim wystarczajaco białka??

Zawsze jem po treningu

Napisane przez horo_2

hej dziewczynki
pamiętacie mnie jeszcze? wypadłam na cały tydzień z ćwiczeń... wyjazd służbowy i niestety nie mialam chwili wolnej... od rana do wieczora praca [praca praca, a w przerwach starałam sie spędzić czas z maluszkiem (wyprawa z 7-miesięcznym dzieckiem i moją mamą do pomocy ).
Dzisiaj musze poświęcić czas pozostałej 3-ce dzieci, ale juz od jutra powoli wracam do ćwiczeń ... pewnie będzie ciężko po tygodniu laby

aaaa... i nie ważę i nie mierzę się przez dłuższy czas... za mało ruchu, za dużo jedzenia, słodyczy i wszystkiego co niedozwolone.... wątpliwe uroki służbowych zjazdów

Jasne że pamietamy! Tęskniłyśmy!

Napisane przez Fionka_31

o właśnie! przecież też mam taki masażer i gdzieś resztki tej oliwki - ha dzięki

walcz Kobietko jeżeli Ci zależy, ale niech On też nie będzie bierny
mój długi związek się rozpadł jak doszło do mnie, że nie mamy wspólnych zainteresowań a jedyne o czym rozmawiamy to jak było w pracy :/ tylko, że on nic nie chciał zmienić! a teraz mam TŻ, z którym się rozumiemy bez słów
u Ciebie jest pewnie inaczej więc trzymam kciuki

ewwwa - drenafast? fajny? nie słyszałam nigdy o tym

Drenafast:
21-produkt.jpg
Całkiem fajny, dostałam go do przetestowania Wchłania się błyskawicznie

Napisane przez redeyes

umiem tak zrobić jak ta pani z trzeciego zdjęcia

Ja tak jeszcze nie umiem ale całe dłonie przed stopami położę bez problemu

Napisane przez anusia-87

Zostane z Cassey na dluzej zawsze to jakies urozmaicenie

Zainstalowalam sobie appke wizaz forum w tel - bede z Wami czesciej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fajne też sa dziewczyny z Tone it up

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

Noooo Boska.
Wiecie co, muszę chyba więcej ćwiczyć na pupę, bo ona ma potencjał Jest duża ale trzyma fason

Napisane przez Fionka_31

ostatnie zdjęcie : ja też taką chcę!!! i będę miała!!!

Ej ej ej! Znajdźcie sobie swoją pupę! Hehehe

[horo_2]

Napisane przez ewwwa

Jasne że pamietamy! Tęskniłyśmy!

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Ale w aluminiowej, czy takiej jak rękaw? Ta folia aluminiowa jest niezdrowa dla mężczyzn podobno, już teraz nie pamiętam dokładnie, ale chyba obniża płodność, albo jest rakotwórcza, jedno z dwóch bo być może mieszam z czymś innym. Wolałabym upiec w rękawie.



Ciekawe jak by wyszedł w naczyniu żaroodpornym z przykrywką zamiast folii? Kupiłam dziś steki z łososia i dumam Myślałam jeszcze, że można by je usmażyć na papierze do pieczenia, mama mi mówiła, że tak można ryby smażyć, chociaż brzmi dziwnie. Ciekawe, czy się nie skurczy.



Ja już miałam z Eveline taki pomarańczowy, potem taki jasno turkusowy, niby chłodzący a teraz mam czerwony, pali jak cholera, piecze i grzeje Mam nadzieję, że działa, bo nie chcę się męczyć na darmo.



My też zainteresowania, poglądy też w dużej mierze. Ale moim zdaniem to inspirujące, poznać nowe rzeczy, które możesz polubić, lub spojrzeć na coś z zupełnie innej strony.



Noooo Boska.
Wiecie co, muszę chyba więcej ćwiczyć na pupę, bo ona ma potencjał Jest duża ale trzyma fason

w aluminiowej - dokładnie zawinięty, jeny ale mi dałaś do myślenia. Nigdy nie słyszałam, że to może obniżyć płodność u mężczyzn, my chcemy trójkę dzieci a ja również tak pierś piekę
na patelni też fajny wychodzi
naczynie żaro - wypróbuję myślę, że wyjdzie równie mokry
na papierze nie słyszałam... ciekawa jestem

miałam żel termo eveline, palił jak nie wiem (ale tylko po kąpieli) jednak zrezygnowałam, bo mi naczyńka pękają a po rozgrzewających kosmetykach ponoć jest gorzej

[lacrimachristi]

jednak zjadlam polowe wedzonej makreli w ramach potreningowego posilku

[avava]

Zrobione dziś :
Mel B trening 10 min. pośladków, 15 min. cardio, 10 min. abs oraz tiffany na boczki.

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

w aluminiowej - dokładnie zawinięty, jeny ale mi dałaś do myślenia. Nigdy nie słyszałam, że to może obniżyć płodność u mężczyzn, my chcemy trójkę dzieci a ja również tak pierś piekę
na patelni też fajny wychodzi
naczynie żaro - wypróbuję myślę, że wyjdzie równie mokry
na papierze nie słyszałam... ciekawa jestem

miałam żel termo eveline, palił jak nie wiem (ale tylko po kąpieli) jednak zrezygnowałam, bo mi naczyńka pękają a po rozgrzewających kosmetykach ponoć jest gorzej

O tej folii, między innymi tu (nie tylko folia zresztą): http://www.jak-zajsc-w-ciaze-cyclote...yszczenia.html

Spróbowałabym w tym papierze, ale jak nie wyjdzie to chyba będę płakać marnując łososia, który jest taki drogi
Mi pękają naczynka, ale tylko na twarzy chyba. O twarz więc dbam, ale na udach czy pośladkach chyba jest ok., mam nadzieję, że mi nie zaszkodzi.

[BlackAngel]

nie wiem jak Wy ale ja po Mel B na nogi zawsze jestem cała mokra

po Tiffoczkach nie mam zakwasów, nie wiem czy ja coś źle robię czy jestem taka znieczulica

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

łosoś został przyrządzony na dwa sposoby:
1. według sugestii Charlizeee, tj. filet z łososia przyprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny (ja użyłam pieprzu cytrynowego wiec cytryna już nie była potrzebna)

2. w drugiej wersji dodatkowo posypałam go czosnkiem i koperkiem ( z lenistwa użyłam już gotowych z torebki )

Później na 25 minut do piekarnika. Zgodnie z sugestiami dziewczyn przykryłam folią aluminiową, aby łoś pozostał soczysty w środku

i wbrew moim obawom: nie, nie da się nic zepsuć w tym przepisie

Cieszę sie ze mogłam pomoc mam w domu kucharza także możecie pytać śmiało

[werty]

Napisane przez BlackAngel

po Tiffoczkach nie mam zakwasów, nie wiem czy ja coś źle robię czy jestem taka znieczulica

Złap za ciężarki w Booty shaking, trening zmieni się diametralnie.
Ja mam za sobą ponad 100 tiffoczków i bez obciążenia nie czuję już praktycznie wysiłku

[charlizeee]

Zrobiłam shoulders & arms p90x i ab ripper a pózniej idę na grilla bo koledzy przyjechali z Francji ;-)

[Monisia86]

Napisane przez charlizeee

Cieszę sie ze mogłam pomoc mam w domu kucharza także możecie pytać śmiało

ooo, to już wiem do kogo bede się zgłaszać z kulinarnymi wątpliwościami

[juz_mam_konto]

Napisane przez ewwwa

Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :

Ja też, taką jak z przedostatniego zdjęcia w prawym dolnym rogu+takie spodenki.

[ewwwa]

Dziewczyny czy pijecie na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny i miodem? Podobno podkręca to metabolizm i oczyszcza

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

I bicki mi sie uwidaczniaja Kocham cwiczyc!

Bicki to tak naprawdę jedyne co mi się uwidoczniło podczas ćwiczeń, wcześniej nic tam nie miałam dosłownie.

[Monisia86]

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny czy pijecie na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny i miodem? Podobno podkręca to metabolizm i oczyszcza

słyszałam kiedyś o tym, ale jakoś nigdy nie miałam ochoty przetestować

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

umiem tak zrobić jak ta pani z trzeciego zdjęcia

Ty robisz jakieś ćwiczenia rozciągajace do szpagatu? Pisałaś coś kiedyś.
Moje obie siostry dostały 6 w szkole ostatnio za to jakie są rozciągnięte, a nic nie ćwiczą, ja chyba nie mam takich zdolności.

[ewwwa]

Napisane przez Monisia86

słyszałam kiedyś o tym, ale jakoś nigdy nie miałam ochoty przetestować

Czytam właśnie o tym tutaj i chyba jutro zaczne dzień od wody z cytryną i miodem Bo to jakiś eliksir jest

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Noooo Boska.
Wiecie co, muszę chyba więcej ćwiczyć na pupę, bo ona ma potencjał Jest duża ale trzyma fason

O tak, pupy warto ćwiczyć, a takie co nie mają potencjału(jak moja) tym bardziej.

[redeyes]

ilovesleeping musisz z nami ćwiczyć.. no jak to tak!
ewwwa do wakacji będziemy rozciągnięte do szpagatu
muszę spróbować tą wodę z cytrynką.. kiedyś to piłam sobie w ciągu dnia, tylko, że z dodatkową ilością cukru (więc się nie liczyło)
BlackAngel a po pierwszych tiffoczkach zakwaszenia nie było? ja po nogach z mel b też jestem porządnie zmęczona i spocona.. tragedia


kupiłam sobie na biedronkowym stoisku żelkowym, pyszne żelki, żelusie, żelusieńki kwaskowe jabłkowe najlepsze!

[ewwwa]

Napisane przez redeyes

ilovesleeping musisz z nami ćwiczyć.. no jak to tak!
ewwwa do wakacji będziemy rozciągnięte do szpagatu
muszę spróbować tą wodę z cytrynką.. kiedyś to piłam sobie w ciągu dnia, tylko, że z dodatkową ilością cukru (więc się nie liczyło)
BlackAngel a po pierwszych tiffoczkach zakwaszenia nie było? ja po nogach z mel b też jestem porządnie zmęczona i spocona.. tragedia


kupiłam sobie na biedronkowym stoisku żelkowym, pyszne żelki, żelusie, żelusieńki kwaskowe jabłkowe najlepsze!

Hehehe fajnie by było
Mnie to mega zainteresowało Jutro wypiję na czczo, ale teraz chyba idę sobie zrobić taką mieszkankę

[redeyes]

Napisane przez juz_mam_konto

Ty robisz jakieś ćwiczenia rozciągajace do szpagatu? Pisałaś coś kiedyś.
Moje obie siostry dostały 6 w szkole ostatnio za to jakie są rozciągnięte, a nic nie ćwiczą, ja chyba nie mam takich zdolności.

Nic odkrywczego to nie jest bo zarzucam jedną nogę na fotel i robię do niej tak jakby skłony, w pozycji siedzącej też kilka ćwiczeń i ot całe ćwiczenia rozciągające.. ale moim zdaniem pomagają bo kiedyś nie umiałam dotknąć głową kolan z prostymi nogami, a teraz już daję radę, mimo, że tylna część ud porządnie ciągnie przy tym
myślę, że ta gibkość z wiekiem przemija