Kwiecień miesiącem dla mnie, czyli wspólne dążenie do piękna.

[Veiovis]

Napisane przez edyta07

Ja właśnie ze słodyczami mam największy problem. Nie fast-foody, białe pieczywo czy napoje gazowane ale wszystkie cukiereczki, ciasteczka, batoniki

U mnie własnie zupełnie nie odwrót. Bez słodyczy mogłabym żyć miesiącami, ale dla pizzy, dobrych frytek czy chipsów zrobiłabym wszystko

U mnie pierwszy spadek odnotowany: 67,7 ->65,7

[myboyismine]

za mną krówki od wczoraj chodziły i sie złamałam pocieszę się zieloną herbatą i za chwilę squatsy

[kociczka]

a ja mam problem z jednym i drugim uwielbiam wszystko co niezdrowe ale na szczescie potrafie tez wlaczyc zdrowy rozsądek dobrze ze sobie wmowilam ze maca nie lubie chociaz mozliwe ze dzisiaj tam wyladuje

[myboyismine]

Napisane przez kociczka

a ja mam problem z jednym i drugim uwielbiam wszystko co niezdrowe ale na szczescie potrafie tez wlaczyc zdrowy rozsądek dobrze ze sobie wmowilam ze maca nie lubie chociaz mozliwe ze dzisiaj tam wyladuje

to zjesz tam sałatke

[edyta07]

u mnie wczoraj: 5 min biegu
10 min rozgrzewki
40 min biegania

Dzisiaj poćwiczę tylko brzuch, dolnym partią daję odpocząć

[aza3994]

hej ja też mam największy problem ze słodyczami, chociaż dziś sąsiedzi piekli pizzę i tak pachniało... kusiło...
dziś dieta dobrze, herbatki wypite, jeszcze zrobię za godzinkę pokrzywę i miętę, wody średnio piłam...ćwiczyłam godzinkę na wf, ale wiadomo, zmęczyć to się nie zmęczyłam, zaraz jeszcze poćwiczę z Mel B, rozgrzewka, pupa, nogi, abs. Potem gorąca kąpiel, peeling kawowy, balsam wyszczuplający i folia na nogi

[myboyismine]

ja pokrzywę będę musiała wymienić na jakieś inne ziólka (albo drożdże )... mam jakieś wrażenie ze przebarwia zęby

[edyta07]

A więc moje ćwiczenia dzisiaj:
-Mel B brzuch
-8min arms
-8 min buns
-8 min abs
-Mel B pośladki

Po treningu Mel B na pośladki czuję, ze jutro będą zakwasy....;d
POLECAM, chociażby tylko dla spróbowania

[aza3994]

zgadzam się, ja też zawsze ledow daję radę, ale mam dosćsilne nogi, więc zakwasów na szczęście raczej nie mam

[IzzieSt]

Napisane przez edyta07

Ja właśnie ze słodyczami mam największy problem. Nie fast-foody, białe pieczywo czy napoje gazowane ale wszystkie cukiereczki, ciasteczka, batoniki

Ja też, ale od 11 dni dzielnie się trzymam

Napisane przez edyta07

A więc moje ćwiczenia dzisiaj:
-Mel B brzuch
-8min arms
-8 min buns
-8 min abs
-Mel B pośladki

Po treningu Mel B na pośladki czuję, ze jutro będą zakwasy....;d
POLECAM, chociażby tylko dla spróbowania

Ja lubię ćwiczenia Mel B na pupę, co prawda zakwasów po nich nie mam, ale czuję nieźle mięśnie przy pierwszych dwóch ćwiczeniach, później tak średnio i w ostatnim ćwiczeniu jest moc


Wczoraj zaczęłam biegać Nie dużo bo nie jestem w formie, ale dobrze, że zaczęłam

[aza3994]

formy od biegania nabierzesz na początku jest ciężko, ja przebiegam 3min i jestem zsapana... a jak się potrenuję to i pół godzinki na luziku można

ja lubię ćwiczenia z Mel na pupę, abs i nogi. nie przepadam za brzuchem, bo niestety strasznie mnie kark boli jak cały czas mam głowę w górze...
właśnie mam jajo na włosach, maseczkę drożdżową na twarzy, wcześniej była glinka, wczoraj folia z balsamem wyszczuplającym dbam o siebie cały czas

[Szaruch]

Napisane przez myboyismine

to zjesz tam sałatke

ktoś kiedyś powiedział że pójście do maca na sałatkę to jak iść do burdelu żeby się całować :P

[myboyismine]

Napisane przez Szaruch

ktoś kiedyś powiedział że pójście do maca na sałatkę to jak iść do burdelu żeby się całować :P

hahaha coś w tym jest

[IzzieSt]

Napisane przez aza3994

formy od biegania nabierzesz na początku jest ciężko, ja przebiegam 3min i jestem zsapana... a jak się potrenuję to i pół godzinki na luziku można

ja lubię ćwiczenia z Mel na pupę, abs i nogi. nie przepadam za brzuchem, bo niestety strasznie mnie kark boli jak cały czas mam głowę w górze...
właśnie mam jajo na włosach, maseczkę drożdżową na twarzy, wcześniej była glinka, wczoraj folia z balsamem wyszczuplającym dbam o siebie cały czas

Ja mam ten sam problem, ale jeśli chodzi o Mel B to właśnie nie mogę zrobić abs, tylko robię brzuch

[greeny666]

[QUOTE=notgoodenough;40243 027]Hej Dziewczyny!
Mam nadzieję, ze mogę się dołączyć, bardzo bardzo potrzebuje teraz takiej motywacji i wsparcia innych kobietek!
Mam na imię Joanna, moja 'obsesja' (dosłownie) z wagą i dbaniem o siebie rozpoczeła się jakiś rok temu. Właściwie nigdy nie przeszkadzała mi moja waga ( 172cm i 63kg) do momentu, w którym wpadł mi w ręce rowerek stacjonarny- po zakupie zaczęłam codzienne cwiczenia - szybka utrata wagi i endorfiny podczas cwiczen zrodziły obsesję, która doprowadziła mnie do 48kg w 4 miesiące... Niestety teraz płaczę za każdym razem gdy waga pokazuje więcej niż 50kg ( w tym momencie 52kg więc nie jest dobrze!) dlatego potrzebuje waszego wsparcia Dodatkowo jestem uzalezniona od herbat- czerwona, zielona, pokrzywa, skrzyp polny i wszystkie inne ziółka- u mnie czajnik wstawia się regularnie co 10minut : -)

Ej,no laska,bez przesady..osoby 10 cm nizsze wyglądaja bardzo szczupło przy wadze nizszej niz 50kilo....Wpadłas w niezdrową obsesję, życzę,aby nie skonczyło się to dla Ciebie żle
Wysuszone,wychudzone cialo nie jest apetyczne...Jedz duzo,odzywczo,ćwicz i osiągnij zdrową wagę,bo życie z ciąglą obsesją to nie życie,po co marnowac młodosc?

Ja sie trzymam- jem zdrowo,zero cukru,duzo warzyw,maseczki,herbatki, balsamowanie,wszystko regularnie Zadziwiające,że wystarczy trochę czsu poswiecic dbaniu o siebie i nawet jesli tego nie widac,od razu czuję się piękniejsza
Dziewczyny,czym zmywacie makijaż?

[IzzieSt]

Ja sie trzymam- jem zdrowo,zero cukru,duzo warzyw,maseczki,herbatki, balsamowanie,wszystko regularnie Zadziwiające,że wystarczy trochę czsu poswiecic dbaniu o siebie i nawet jesli tego nie widac,od razu czuję się piękniejsza
Dziewczyny,czym zmywacie makijaż?

U mnie w diecie jest stanowczo za mało warzyw, powoli zaczynam to zmieniać, ale kiepsko mi to wychodzi.
Ja makijaż zmywam mleczkiem

[somethinggood]

Wczoraj robiłam tort z beza , więc trzy żółtka wylądowały u mnie na głowie razem z olejkiem kokosowym ;-), była maseczka bingo spa i bodywraping .
Propos pokrzywy , by mnie nie zdziwiło ,ze przebarwia zeby Dlatego myje ząbki po jej wypiciu.
Dzisiaj szykuje się przyjęcie, postaram się trwać w postanowieniu ,zeby nie pić alkoholu i szybciutko wyjść . Czytałam jak ktoś fajnie podsumował, ze lepiej być kopciuszkiem niż jej siostrami i zostac do rana z makijazem jak panda i spuchnietymi nogami


Makijaż zmywam płynem miceralnym teraż AA , czasami "domywam" się zelem do twarzy. Teraz myślę o vichy miceralnym , bo kiedyś miałam i był bardzo fajny.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Szaruch]

ja najpierw myję twarz żelem, potem mleczko, potem tonik.

[aza3994]

ja najpierw używam płynu micelarnego, najczęściej z AA lub bourjois, potem myję twarz wodą i żelem nivea aqua effect potem tonik i kremik

[edyta07]

Ja myję twarz rano zieloną glinką, czasem glutkiem lnianym.
Wieczorem, czyli przechodząc do pytania, albo OCM (może nie całkiem OCM, bo nie zawsze mi się chce dokładnie to robić, ale najpierw olej aby zmyć makijaż, potem jeszcze raz i wacikami ściągam, później warstwa i pod prysznic, a tam nadmiar zmywam już samą wodą) albo mydło szare (nie zmywa całkiem makijażu, ale po powrocie do domu staram się zmyć go olejami, za pomocą żelu lnianego, ewentualnie tonikiem z kozieradki, który stosuję obecnie na skalp.


Zakwasów nie ma, więc dzisiaj zrobię sobie chyba "wieczór dla siebie" Poćwiczę, pomaluję paznokcie, wymoczę stopy w wodzie z solą odprężającą, potrzymam jakąś maseczkę na twarzy, obejrzę jakiś film, zrobię pilling
---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Dzisiaj waga pokazała 62,4. Jak dla mnie jest dobrze, bo nadal jem dużo słodyczy (ech....) i dekagramy (kilogramy to za dużo powiedziane) lecą tylko od ćwiczeń, więc jest to dla mnie spora motywacja do postarania się o lepsze odżywianie-wiem, że to co ćwiczę teraz+niewielkie zmiany w odżywianiu i osiągnę to co chcę

Jedyna gorsza wiadomość to troszkę mnie wysypała na czole i plecach, no ale dzisiaj 9 dzień z bratkiem, więc to chyba wyjaśnione. Mam nadzieję, ze jednak szybko to zniknie, zanim zacznę wyciskać i powstaną kolejne blizny

[aza3994]

cześć
ja też mam lekki wysyp, chyba przez bratek, zobaczymy była impreza wczoraj, niestety nie było pielęgnacji, dietka też raczej średnio i jakieś alko wpadło, zupełnie się nie wyspałam... no ale co poradzić... raz nie zawsze...

[somethinggood]

Mnie też po bratku już wysypuje i powiem Wam dziewczyny ze będzie gorzej. Ale później będzie lepiej .

Edyta , a ile masz wzrostu? Bo 52,4 to jest bardzo dobra waga i nie widzę sensu żebyś dalej się odchudzala no chyba ze masz 150 wzrostu. A słodycze nie tylko tucza co źle wpływają na cere
Jadłas kiedyś , np. Suszona zurawine ? Dobry zamiennik słodkości.

[edyta07]

Napisane przez somethinggood

Mnie też po bratku już wysypuje i powiem Wam dziewczyny ze będzie gorzej. Ale później będzie lepiej .

Edyta , a ile masz wzrostu? Bo 52,4 to jest bardzo dobra waga i nie widzę sensu żebyś dalej się odchudzala no chyba ze masz 150 wzrostu. A słodycze nie tylko tucza co źle wpływają na cere
Jadłas kiedyś , np. Suszona zurawine ? Dobry zamiennik słodkości.

wkradł się błąd. Nie 52,4 tylko 62,4 kg
Jadłam, lubię ogólnie suszone owoce, ale jakoś zawsze "brakuje" mi tych cukrów prostych i nie mam na tyle motywacji, ze powiedzieć "ok, od dzisiaj koniec".
A mam 167 cm wzrostu

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

A więc jest połowa miesiąca. Chciałabym aby każda z Nas napisała krótkie podsumowanie połowy i cele do osiągnięcia na druga część miesiąca.

A więc ja:
-zaczęłam pić regularnie bratka (od 5 kwietnia)
-codziennie rano jem w miarę pożywne śniadanie
-każdego dnia jest min. 2 porcje warzyw/owoców (dawniej często były dni bez żadnych owoców, warzyw)
-piję nieco więcej płynów
-jem ok. połowę mniej słonych przekąsek typu chipsy, paluszki, krakersy
-ograniczyłam prawie do zera białe pieczywo
-robię min raz w tygodniu maseczkę na twarz
-zaczęłam się ruszać (nie jest to codzienny, długi trening, ale zawsze to jakaś zmiana)
-nie najadam się codziennie na noc słodyczami
-straciłam 1 kg wagi, 1 cm w talii, 2 cm w brzuchu (chyba schodzi ze mnie "woda") reszta stoi w miejscu
-ok. 4-5 razy w tygodniu masuję uda i pupę szorstką gąbką
-codziennie używam balsamu nawilżającego do ciała


Plany na druga połowę kwietnia:
wszystko co do tej pory +
-doświadczenie z hula-hopem, czyli 10 dni codziennego kręcenia po min 30 min
-5 razy w tygodniu ćwiczenia Mel B na pupę
-3 razy w tygodniu bodywrapping
-zwiększenie porcji warzyw, owoców do 3-4
-więcej wody
-maseczka na twarz 2 razy w tygodniu
-mniej słodyczy
-5 razy w tygodniu min. godzina aktywności


Prawdopodobnie zacznę tez liczyć kalorię, aby mieć większą "władzę" na tym co jem, ograniczę się do 1800 kcal/dziennie

[IzzieSt]

To teraz ja:
-nie jem nic słodkiego, począwszy od słodyczy, przez soki, napoje, ciasta, ciastka, jogurty, słone przekąski itd, pierwsze 2-3 dni były najgorsze, teraz nawet nie mam ochoty na nic słodkiego
-z białego pieczywa przerzuciłam się na wieloziarniste
-ćwiczę, najpierw były to ćwiczenia z Mel B, teraz od 4 dni biegam i bardzo mi się o podoba
-zapuszczam zdrowe paznokcie, używam Nailteku od 2 tygodni, ale wciąż 2 paznokcie to istna masakra
-piję 1,5-2 l niegazowanej wody dziennie
-zamiast słodyczy i innych zapychaczy wcinam owoce

Cel?
Utrzymać to co dzieje się do tej pory i zwiększyć liczbę warzyw w pożywieniu

[somethinggood]

Też używam Nail tek xtra ,bo miałam hybryde i mi się zniszczyły, ale bardzo mi pomaga i już mam prawie zdrowe Dziewczyny powoli robi mi się armagedon od bratka , ale wiem ze to dla wyższego celu

[IzzieSt]

Napisane przez somethinggood

Też używam Nail tek xtra ,bo miałam hybryde i mi się zniszczyły, ale bardzo mi pomaga i już mam prawie zdrowe Dziewczyny powoli robi mi się armagedon od bratka , ale wiem ze to dla wyższego celu

Ja kiedyś piłam bratka, ale armagedon nie ustępował i rzuciłam to cholerstwo

[myboyismine]

któraś z Was próbowała zieloną kawę??

[ParisParisienne]

czesc dziewczyny! gratuluje Wam samozaparcia i tego, ze znajdujecie czas tylko dla siebie!!
ja niestety slabo sie spisalam, czasem byl peeling, maseczka, troche sie lepiej odzywiam, ale jakos sie nie moglam zebrac. Za to powaznie zaczelam od DZIS! dobre i to...
chcialabym tak wytrwac do chociaz do konca maja.
Wlasnie wrocilam z basenu zjadlam zdrowe sniadanie ( owoce, jajka, warzywa).
Postwanowilam przez tydzien unikac soli, aby zeszla ze mnie woda, bo czasem rano mam opuchniete stopy :/

myboyismine znam zielona kawe, rzeczywiscie jakas tam poprawa i wsparcie jest dla redukcji, ale moim zdaniem nie ma znacznej roznicy miedzy zielona herbata... na pocztaku styczni tez mialam postanowienie, ze zmienie swoje zycie i pilam 3 dziennie zielona herbatate i stosowalam zbilansowana diete 1000 kcal. schudlam w miesiac 6 kg. nie cwiczylam.
od dzis wracam do 3 herbat dziennie i najwazniejsze: KONIEC Z PIECZYWEM I MAKARONEM!!!!

trzymajcie kciuki:!!!!! pls!!!

[myboyismine]

a jaka jest w smaku???

[aza3994]

hej Dziewczyny też sporo słyszałam o zielonej kawie, ale nie miałam z nią kontaktu. Jak Wam idzie dbanie o siebie? ja czasem troszkę zawalam, a czasem nie. ostatnio czasu nie miałam, więc ciężko było... ale dzisiaj dbam
o 9 wypiłam świeży sok pomarańczowy, poszłam pobiegać, wróciłam, prysznic, balsam i jajecznica z 2 jajek z pomidorkiem i szczypiorkiem.na obiad jeszcze nie mam pomysłu, ale wieczorkiem chyba wybiorę się troszkę na rower