Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Starless]

Napisane przez La_Mezcla

tak ale ja juz wczoraj z godzine sie pytalam probowalam rozmawiac czy da nam szanse nawet blagalam chociaz nie zrobilam nic zlego i on z dnia na dzien powiedzial ze nie ze to nie kaprys i nie chce zemna byc wiec nie bede sie go prosic i ponizac sprobowalam raz jezeli bedzie chcial to sie odezwie chociaz waptpie i tak musze pozbierac reszte rzeczy z naszego wposlnie wyremontowanego mieszkania.. kazdy jest w szoku bo tak wszystkim opowiadal jak mnie nie kocha .. a on byl wczoraj bez emocji tylko ze kocha i jest mu przykro ..

wiem ze to trudne, ale postaraj sie wrzucic na luz, ochłonąć trochę. może potrzeba wam trochę oddechu. po takich silnych wrażeniach szybkie decyzje to nie to co każdej relacji będzie służyć. daj sobie i jemu chwilę. nie chcesz z nim być SIŁĄ chyba? pokaż mu swoją spokojną stronę, która być może zbledła pod wpływem ostatnich kłótni? wiem, łatwo radzić, ale może trzeba chłodniej podejść do sytuacji? weź głęboki oddech i zastanów się, czego wam teraz trzeba. podsycania emocji czy opanowania?

[La_Mezcla]

ale ja nic nie podsycam i jestem mega spokojna poprostu przyjelam jasno i klarownie co mi wczoraj powiedzial ze nie chce ze mna byc i tyle wroce po reszte rzeczy w przyszlym tyg i ciao !! cala wine zwalil na mnie gadal jakies bzdury zupelnie nie wiem z kosmosu .. prosze nie bede sie poniwac juz wiecej jak chce skreslic to ok sam powiedzial ze to przemyslal no to .. a jak 2 tyg mi mowl jak mnie bardzo kocha i ze mu zalezy i ze jest szczesliwy a nagle nie ze nie jest ze sie dusi :\ to on szczelal fochy a a ja jak grzeczna sunia robilam wszystko zeby go zaqdowolic ..bede cierpiec trudno ale predzej czy pozniej on bedzie bardziej .. wiem to i sam sie do tego przyznal no ale nie chce to nie! ała

[Starless]

no i bardzo dobre podejście! podziwiam i popieram! tak trzymac.

[Modomanka]

Cześć Wam

Ale piękny dzień! Co prawda przed chwilą była u mnie 5 minutowa burza i troszkę popadało, ale znowu wyszło słoneczko

Rano poćwiczyłam, zrobiłam:
- 6W6P
- Mel B pośladki
- Leag legs z Cassey
- 30 przysiadów z piłką

[BlackAngel]

burza i po burzy

posprzątałam flat, od razu milej siedzi się w czystym mieszkaniu..

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Druga!!!!
Mnie się podobają torby ze sklepu Cassey KLIK Ale drogie są
Załącznik 5207638Załącznik 5207639

Ale piękne lubię taki jasny, pudrowy róż.
Melduję wykonanie:
Tone it up! Love Your Abs Routine With Katrina
Tiffany Butt Like Brazilian
30 Day Shred L1/D9

Wczoraj przed snem coś mi się ubzdurało, że jednak dziś będzie dzień ósmy, a nie dziewiąty i myślałam, że się rozpłaczę już mam dość. Nienawidzę podnosić hantli do góry, nie czuję, żeby moje ręce były silniejsze Tak mnie to wkurza, ale naczytałam się o efektach i dobra, mam motywację Ale najbardziej mnie bawi jak ktoś pisze, że po shredzie ma kiepskie efekty: 2cm tu, 3cm tam Ja w niektórych miejscach nie mam ani centymetra spadku od 3 miesięcy To jest dopiero kiepski efekt więc naczytałam się, liczę na cokolwiek, mam nadzieję, że ręce mi nie poodpadają.

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

burza i po burzy

posprzątałam flat, od razu milej siedzi się w czystym mieszkaniu..

Ja też posprzątałam, a w sprzątaniu towarzyszył mi Top Model

Napisane przez ridja devojka

Ale piękne lubię taki jasny, pudrowy róż.
Melduję wykonanie:
Tone it up! Love Your Abs Routine With Katrina
Tiffany Butt Like Brazilian
30 Day Shred L1/D9

Wczoraj przed snem coś mi się ubzdurało, że jednak dziś będzie dzień ósmy, a nie dziewiąty i myślałam, że się rozpłaczę już mam dość. Nienawidzę podnosić hantli do góry, nie czuję, żeby moje ręce były silniejsze Tak mnie to wkurza, ale naczytałam się o efektach i dobra, mam motywację Ale najbardziej mnie bawi jak ktoś pisze, że po shredzie ma kiepskie efekty: 2cm tu, 3cm tam Ja w niektórych miejscach nie mam ani centymetra spadku od 3 miesięcy To jest dopiero kiepski efekt więc naczytałam się, liczę na cokolwiek, mam nadzieję, że ręce mi nie poodpadają.

Pierwszy Level dłużył mi się niesłychanie

[smerffie]

Witam się wciąż ledwo żywa. Juz nie wymiotuje, ale nie mam nawet sily siedziec... Najgorzej, ze do jutra sie musze wyleczyc do ide do pracy...
Bedą 4 dni bez cwiczen, z 2 week ripped robilam tylko 3 dni. chyba bede go robic jeszce przez nastepny tydzien, bo te 3 dni to be sensu...

La_Mezcla, kochanie trymaj sie!! Wszystko sie ułozy

[Nattiv]

Nas ta burza dopadła jak byliśmy na zakupach. Jak pakowaliśmy zakupy do auta, to przypomniało mi się, że zapomnieliśmy wodę kupić. Wróciłam się po nią i jak wyszłam ze sklepu to mnie zastała ta ulewa i leciałam z dwoma pięciolitrówkami jak strzała, by jak najmniej zmoknąć

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

ja juz nie widze szans powrotu byl wczoraj stanowczy took, zawsze pozniej przepraszal a wczoraj nic .. odeszlam i tyle wroce tylko w przyszlym tyg po reszte rzeczy .. i nie chce sie go pytac czy potrzymuje swoja decyzje bo bedzie widzial ze ciagle czekam a ja juz nie czekam .. pojde dzis z moim piesiem goldenkiem na dlugi spacerek bo teraz ona daje i szczescie

Dokładnie kochana odstresuj sie z psem i poczujesz sie choć odrobine lepiej.

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

juz_, wczoraj byłam na imprezie w Twoich okolicach

O... wiec Ty też u mnie bywasz na dzielni. A tak w ogóle to Ty konkretnie na Pradze mieszkasz, Południe, Północ? Czy może Targówek? Bo dla mnie wszystko co po tamtej stronie to Praga.

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Napisane przez BlackAngel

burza i po burzy

No, przyszalała... Pogrzmiało, pogrzmiało i poszło.

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Napisane przez ridja devojka

Wczoraj przed snem coś mi się ubzdurało, że jednak dziś będzie dzień ósmy, a nie dziewiąty i myślałam, że się rozpłaczę już mam dość. Nienawidzę podnosić hantli do góry, nie czuję, żeby moje ręce były silniejsze Tak mnie to wkurza, ale naczytałam się o efektach i dobra, mam motywację Ale najbardziej mnie bawi jak ktoś pisze, że po shredzie ma kiepskie efekty: 2cm tu, 3cm tam Ja w niektórych miejscach nie mam ani centymetra spadku od 3 miesięcy To jest dopiero kiepski efekt więc naczytałam się, liczę na cokolwiek, mam nadzieję, że ręce mi nie poodpadają.

Mi się wydaje, że ręce mi się wzmocniły od pompek.
Ja chyba Shreda odpuszczę dziś, bo wczoraj wieczorem to mnie tak nogi i kolana bolały. Zrobię sobie jakąś mieszankę 10-minutówek nie oddziałujących na kolana.

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Napisane przez ewwwa

Ja też posprzątałam, a w sprzątaniu towarzyszył mi Top Model

Ja też ogarnęłam w mieszkaniu.

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez duska20

Ja dzisiaj przeżywam bo moja córcia pojechała na obóz mażoretek i ma tam spać. Jutro po nią jedziemy. A ja przeżywam jak głupia Dodatkowo dowiedziałam się, że zostanę ciocią Normalnie łeb mi pęka

To chyba dobra wiadomość.

[mgielka27]

La_Mezcla przykro mi, wiem co przeżywasz. Mnie też kiedyś zostawił facet po 2 latach związku tak z dnia na dzień. Jednego mówił,że kocha na za chwile mu sie odmieniło. Z perspektywy czasu stwierdzam,że bardzo dobrze sie stało,że już nie jesteśmy razem. Teraz jestem szczęśliwa z kimś innym, nawet bardziej niż wcześniej a wtedy wydawało mi się,że to ten jedyny i sama nie miałabym siły,żeby to skończyć, chociaż miałam ku temu powody. Także głowa do góry jak z tym do siebie nie wrócicie to czeka Cię coś nowego, pewnie lepszego i tak jak napisałaś on będzie żałował, tak jak mój były teraz żałuje.

U mnie dziś było piękne słoneczko, teraz tylko trochę pokropiło,ale w końcu jest ta cudna wiosna

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

O... wiec Ty też u mnie bywasz na dzielni. A tak w ogóle to Ty konkretnie na Pradze mieszkasz, Południe, Północ? Czy może Targówek? Bo dla mnie wszystko co po tamtej stronie to Praga.

Targówek kochana Targówek
a u Ciebie to bywam bywam..

Napisane przez mgielka27

La_Mezcla przykro mi, wiem co przeżywasz. Mnie też kiedyś zostawił facet po 2 latach związku tak z dnia na dzień. Jednego mówił,że kocha na za chwile mu sie odmieniło. Z perspektywy czasu stwierdzam,że bardzo dobrze sie stało,że już nie jesteśmy razem. Teraz jestem szczęśliwa z kimś innym, nawet bardziej niż wcześniej a wtedy wydawało mi się,że to ten jedyny i sama nie miałabym siły,żeby to skończyć, chociaż miałam ku temu powody. Także głowa do góry jak z tym do siebie nie wrócicie to czeka Cię coś nowego, pewnie lepszego i tak jak napisałaś on będzie żałował, tak jak mój były teraz żałuje.

U mnie dziś było piękne słoneczko, teraz tylko trochę pokropiło,ale w końcu jest ta cudna wiosna

piękne słowa i tego się trzymam ja sama..
jak myślę że chciałabym być z moim ex..

[redeyes]

La_Mezcla nie przejmuj się.. mnie też facet zostawił po rocznym związku, może nie tak długo, ale człowiek potrafi szybko się przywiązać do drugiej osoby. może jeszcze nie wszystko stracone i się coś rozwiąże.. najważniejsze jest to, abyś teraz do niego zerowy kontakt. on przemyśli sobie wszystko i wtedy porozmawiacie ponownie na spokojnie

[Monisia86]

ja się rozstałam z chłopakiem po... 6 latach bo on jeszcze nie był pewien czy chce ze mną być... za mało miał chyba czasu, żeby się zastanowić

[La_Mezcla]

Napisane przez mgielka27

La_Mezcla przykro mi, wiem co przeżywasz. Mnie też kiedyś zostawił facet po 2 latach związku tak z dnia na dzień. Jednego mówił,że kocha na za chwile mu sie odmieniło. Z perspektywy czasu stwierdzam,że bardzo dobrze sie stało,że już nie jesteśmy razem. Teraz jestem szczęśliwa z kimś innym, nawet bardziej niż wcześniej a wtedy wydawało mi się,że to ten jedyny i sama nie miałabym siły,żeby to skończyć, chociaż miałam ku temu powody. Także głowa do góry jak z tym do siebie nie wrócicie to czeka Cię coś nowego, pewnie lepszego i tak jak napisałaś on będzie żałował, tak jak mój były teraz żałuje.

U mnie dziś było piękne słoneczko, teraz tylko trochę pokropiło,ale w końcu jest ta cudna wiosna

no fakt teraz mi ciezko i naprawde nie rozumiem jego zachowania i czuje jakby swiat mi sie zawalil, sala zamowiona, vodka na wesele pare dni temu chcial tego a teraz nagle nie jestem wykonczona ale dziekuje kolezanka z pracy ze mnie wpsieraja, ogolnie przyjaciolce, wam, mamie i mojemu pieskowi dla ktorego chce mi sie wrocic do domu bo tak nie wiedzialabym co mam ze soba zrobic ..

[Mysteriness]

wkurzyłam się na TŻ Miałam nie cwiczyć, ale z tej złości zrobię zwowa Zuzki.

Obym tylko przeżyła

[BlackAngel]

Napisane przez Monisia86

ja się rozstałam z chłopakiem po... 6 latach bo on jeszcze nie był pewien czy chce ze mną być... za mało miał chyba czasu, żeby się zastanowić

mój niedoszły mąż miał prawie 10 lat do zastanowienia się i widać doprawdy za mało..

Napisane przez La_Mezcla

no fakt teraz mi ciezko i naprawde nie rozumiem jego zachowania i czuje jakby swiat mi sie zawalil, sala zamowiona, vodka na wesele pare dni temu chcial tego a teraz nagle nie jestem wykonczona ale dziekuje kolezanka z pracy ze mnie wpsieraja, ogolnie przyjaciolce, wam, mamie i mojemu pieskowi dla ktorego chce mi sie wrocic do domu bo tak nie wiedzialabym co mam ze soba zrobic ..

masz wsparcie a to jest najważniejsze!

Napisane przez Mysteriness

wkurzyłam się na TŻ Miałam nie cwiczyć, ale z tej złości zrobię zwowa Zuzki.

Obym tylko przeżyła

geeeeeeeeez co z tymi facetami, przyjaciółka mi napisała że się definitywnie rozstała z facetem.. i nie wie co ma zrobić bo mieszkają razem, a on bedzie w tym mieszkaniu do konca mca bo opłacił czynsz i wogóle..

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

Targówek kochana Targówek
a u Ciebie to bywam bywam..

A to i ja u Ciebie bywam

Napisane przez BlackAngel

jak myślę że chciałabym być z moim ex..

Czemu? Skoro ex to musiało być coś nie tak...

[uUuAsissuUu]

Już wróciłam. Było..dziwnie. Nikt nade mną nie stał, nie poprawiał mnie, nie mówił że dam radę Dałam chyba popalić bo w pewnym momencie nie byłam w stanie podnieść hantli w serii. Jakby coś mi się przyblokowało Mówiłam "no wyżej! jeszcze trochę, ostatnie dwa razy!" i nic nie drgnęło.
Podeszłam do jednego faceta, który zajmował maszynę mi potrzebną by się zapytać ile serii jeszcze będzie robił a jego kolega podbiegł i: "dlaczego zawsze dziewczyny do ciebie podchodzą?! Co ty takiego masz w sobie, czego ja nie mam?" Już nie chciałam mu mówić, że się go boję, bo wygląda jak bandyta
pod koniec już na oczy ledwo widziałam.

[juz_mam_konto]

Napisane przez Monisia86

ja się rozstałam z chłopakiem po... 6 latach bo on jeszcze nie był pewien czy chce ze mną być... za mało miał chyba czasu, żeby się zastanowić

Wow, niezły... Ja to się wam przyznam, że trochę się boję co będzie za jakiś czas. Jestem z TŻ prawie 6 lat, jeszcze jestem na studiach , ale już bliżej końca niż początku. I boję się tego, że nasz związek nie będzie się rozwijał. Ja bym chciała wiedzieć, co on myśli o przyszłości, a on raz tak mówi, raz tak. Czasem coś niby w żartach powie, a ja się zastanawiam czy nie ma w tym ziarna prawdy.

---------- Dopisano o 18:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Podeszłam do jednego faceta, który zajmował maszynę mi potrzebną by się zapytać ile serii jeszcze będzie robił a jego kolega podbiegł i: "dlaczego do ciebie zawsze dziewczyny do ciebie podchodzą?! Co ty takiego masz w sobie, czego ja nie mam?" Już nie chciałam mu mówić, że się go boję, bo wygląda jak bandyta

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Już wróciłam. Było..dziwnie. Nikt nade mną nie stał, nie poprawiał mnie, nie mówił że dam radę Dałam chyba popalić bo w pewnym momencie nie byłam w stanie podnieść hantli w serii. Jakby coś mi się przyblokowało Mówiłam "no wyżej! jeszcze trochę, ostatnie dwa razy!" i nic nie drgnęło.
Podeszłam do jednego faceta, który zajmował maszynę mi potrzebną by się zapytać ile serii jeszcze będzie robił a jego kolega podbiegł i: "dlaczego zawsze dziewczyny do ciebie podchodzą?! Co ty takiego masz w sobie, czego ja nie mam?" Już nie chciałam mu mówić, że się go boję, bo wygląda jak bandyta
pod koniec już na oczy ledwo widziałam.

Np widzisz jak ładnie przyjemne z pożytecznym hehe faceci na siłowni zawsze służą pomocą

[Nattiv]

Właśnie wróciliśmy z rowerków. Troszkę na nas pokropiło, ale ogólnie było fajnie
Dziś nie ćwiczę nie mam ochoty. Stwierdziłam, że nie będę się na siłę zmuszać, bo ostatnio coś się wypaliłam i nie mam takiej weny jak kiedyś.. Nie chcę sobie obrzydzić treningów przymusem.

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

A to i ja u Ciebie bywam

to nice, czasem dałabyś znać że jesteś przejazdem

Napisane przez uUuAsissuUu

Już wróciłam. Było..dziwnie. Nikt nade mną nie stał, nie poprawiał mnie, nie mówił że dam radę Dałam chyba popalić bo w pewnym momencie nie byłam w stanie podnieść hantli w serii. Jakby coś mi się przyblokowało Mówiłam "no wyżej! jeszcze trochę, ostatnie dwa razy!" i nic nie drgnęło.
Podeszłam do jednego faceta, który zajmował maszynę mi potrzebną by się zapytać ile serii jeszcze będzie robił a jego kolega podbiegł i: "dlaczego zawsze dziewczyny do ciebie podchodzą?! Co ty takiego masz w sobie, czego ja nie mam?" Już nie chciałam mu mówić, że się go boję, bo wygląda jak bandyta
pod koniec już na oczy ledwo widziałam.

biedny bandyta..

[Mysteriness]

Napisane przez BlackAngel

geeeeeeeeez co z tymi facetami, przyjaciółka mi napisała że się definitywnie rozstała z facetem.. i nie wie co ma zrobić bo mieszkają razem, a on bedzie w tym mieszkaniu do konca mca bo opłacił czynsz i wogóle..

to jest masakra jakaś

Napisane przez uUuAsissuUu

Już wróciłam. Było..dziwnie. Nikt nade mną nie stał, nie poprawiał mnie, nie mówił że dam radę Dałam chyba popalić bo w pewnym momencie nie byłam w stanie podnieść hantli w serii. Jakby coś mi się przyblokowało Mówiłam "no wyżej! jeszcze trochę, ostatnie dwa razy!" i nic nie drgnęło.
Podeszłam do jednego faceta, który zajmował maszynę mi potrzebną by się zapytać ile serii jeszcze będzie robił a jego kolega podbiegł i: "dlaczego zawsze dziewczyny do ciebie podchodzą?! Co ty takiego masz w sobie, czego ja nie mam?" Już nie chciałam mu mówić, że się go boję, bo wygląda jak bandyta
pod koniec już na oczy ledwo widziałam.

haha przynajmniej zawierasz nowe znajomości

poćwiczyłam i od razu lepiej się czuję
-zwow 54,
-10 min Mel B pośladki,
- 5 min hula hop,
- 55 przysiadów (odkąd doczytałam jak dokładnie należy wykonywać przysiady, nie wydają się już takie łatwe jak na wfie w liceum )
- rozciąganie .

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

Mi się wydaje, że ręce mi się wzmocniły od pompek.
Ja chyba Shreda odpuszczę dziś, bo wczoraj wieczorem to mnie tak nogi i kolana bolały. Zrobię sobie jakąś mieszankę 10-minutówek nie oddziałujących na kolana.

No ja muszę przyznać, że przy pierwszym dniu to zrobiłam chyba 6 pompek w pierwszej rundzie, a w drugiej może 4, a teraz dochodzę do 12 nawet, za jednym podejściem, oczywiście na kolanach a nie na wyprostowanych nogach najbardziej lubię to ćwiczenie jak się leży na plecach i nad klatką piersiową macha hantelkami, to bym mogła robić długo, bo ręce są cały czas wyprostowane, z zginanie ich i podnoszenie to jakiś koszmar.

A Ty na jakim jesteś teraz etapie?

Znów dziś jadłam łososia, bardzo mi zasmakował, i o dziwo mojemu facetowi też, dałam mu spróbować nie mówiąc co to jest i powiedział "pycha" jakbym mu powiedziała, to pewnie by marudził, że nie lubi ryb i nie ma panierki a tak to sam się przekonał. Wprowadzam do jadłospisu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Mysteriness

haha przynajmniej zawierasz nowe znajomości

No jeden nawet pokazał mi poprawną technikę wykonania ćwiczenia i przez chwilę mnie kontrolował

[juz_mam_konto]

Napisane przez Mysteriness

- 55 przysiadów (odkąd doczytałam jak dokładnie należy wykonywać przysiady, nie wydają się już takie łatwe jak na wfie w liceum )

Ja nadal nie wiem czy je dobrze robię, bo mnie kolana bolą a chyba nie powinny. Oczywiście staram się mieć proste plecy i nie wychodzić kolanem poza palce stopy.

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Napisane przez ridja devojka

No ja muszę przyznać, że przy pierwszym dniu to zrobiłam chyba 6 pompek w pierwszej rundzie, a w drugiej może 4, a teraz dochodzę do 12 nawet, za jednym podejściem, oczywiście na kolanach a nie na wyprostowanych nogach najbardziej lubię to ćwiczenie jak się leży na plecach i nad klatką piersiową macha hantelkami, to bym mogła robić długo, bo ręce są cały czas wyprostowane, z zginanie ich i podnoszenie to jakiś koszmar.

A Ty na jakim jesteś teraz etapie?

Na tym co Ty, tylko ja dziś nie robię, więc będę dzień za Tobą.
Mi się udało zrobić 20 pompek i w sumie nawet je lubię, tylko że ja robię takie bardzo płytkie, ale TŻ powiedział, że nie jest tak źle...

[Anka579]

Hej jeszcze tutaj nie pisałam, w końcu dotarłam do aktualnego wątku
Mam już parę Skalpeli za sobą, a dziś kupiłam książkę Ewy

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

No jeden nawet pokazał mi poprawną technikę wykonania ćwiczenia i przez chwilę mnie kontrolował

no patrz
rwanie masz jak nic.. hihi