Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[imitate]

Dziewczyny, jak u Was z tłustymi rybami, gdzie kupujecie? Mam dostęp tylko do tych z marketów i zazwyczaj są to ryby wędzone bądź w zalewach (mrożonego śledzia, makreli, tuńczyka, sardynek nie kupię, nie ma u mnie więc odpada).
Jak to jest z wartościami odżywczymi np. śledzia w zalewie octowej czy solonej? Można je włączyć do diety po uprzednim wymoczeniu?

[konspiracja]

Hania, jesteś w goracej wodzie kąpana!
Niedawno Zuzke zaczela i wstala w ogole z kanapy a już chce giczoły miss world
Poczekaj kobieto, nie mozna tak pstrykąc palcami i juz!

Ismenka, Hevanka dzieki za tłuszcze

[Trixxi]

Napisane przez xzora

tygryskowym_okiem już napisała o programach, ja dodam, że uwielbiam Chalean Extreme! A angielskiego właściwie znać nie musisz - naśladujesz grupę, a przy ważnych kwestiach często są zbliżenia (np. na plecy) i Chalene pokazuje na kimś, że tak jest dobrze, a tak źle


he he, to samo pisałam u mnie najgorzej wygląda sprawa z tyłkiem - zawsze mi się normalny wydawał, a teraz to wstyd kostium założyć

o kurcze, teraz dopiero odkryłam ten program, jakbym wiedziała o nim kilka miesięcy temu to na pewno bym się za niego wzięła, ale na razie nie kombinuje jak ułożyłam sobie niedawno nowy plan to przy nim zostanę

Napisane przez imitate

Dziewczyny, jak u Was z tłustymi rybami, gdzie kupujecie? Mam dostęp tylko do tych z marketów i zazwyczaj są to ryby wędzone bądź w zalewach (mrożonego śledzia, makreli, tuńczyka, sardynek nie kupię, nie ma u mnie więc odpada).
Jak to jest z wartościami odżywczymi np. śledzia w zalewie octowej czy solonej? Można je włączyć do diety po uprzednim wymoczeniu?

u mnie w markecie są świeże łososie, czasami nawet makrele i śledzie, ale akurat makrele zawsze kupuję wędzone a śledzie w zalewie. Czasami też konserwy. Takie ryby może nie są tak zdrowe jak świeże ale też zawierają zdrowe tłuszcze więc możesz je włączyć do diety

[Rzabba]

Hania rób challenge wizażowe

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez imitate

Dziewczyny, jak u Was z tłustymi rybami, gdzie kupujecie?

Sporo ryb kupuję w sklepie rybnym, mam jeden dobrze zaopatrzony

Napisane przez Trixxi

o kurcze, teraz dopiero odkryłam ten program, jakbym wiedziała o nim kilka miesięcy temu to na pewno bym się za niego wzięła, ale na razie nie kombinuje jak ułożyłam sobie niedawno nowy plan to przy nim zostanę

CE jest fajne, moim zdaniem nawet cięższe niż programy Jill. I kilku rzeczy też można się nauczyć.



Miałam iść na spacer, zrobiło się ciemno, zaczęło wiać, więc się naubierałam, żeby mnie nie przewiało zaraz. Poszłam i po chwili super słońce, myślałam, że mnie coś trafi

[mara30]

właśnie skończyłam mój pierwszy siłowy trening na piłce
zdecydowałam się na plan, który Tygrysek opisuje na blogu
i powiem Wam, że rewelacja na piłce jest sto razy lepsza zabawa niż na ławeczce

[dygotka8]

Hej dziewczyny
U mnie dzis bez treningu mimo,że powinien być,okres jest to nie mam siły ani nastroju na nic,najchętniej to bym cały dzień przeleżała z książką...no,ale dzieć sie sam sobą nie zaopiekuje.Za to z okazji ciepełka troche posprzątałam a umęczyłam się jak przy ćwiczeniach

ja cw tylko 3-4 w tyg na więcej czasu nie mam już.

[wooow12]

Napisane przez dygotka8

Hej dziewczyny
U mnie dzis bez treningu mimo,że powinien być,okres jest to nie mam siły ani nastroju na nic,najchętniej to bym cały dzień przeleżała z książką...no,ale dzieć sie sam sobą nie zaopiekuje.Za to z okazji ciepełka troche posprzątałam a umęczyłam się jak przy ćwiczeniach

ja cw tylko 3-4 w tyg na więcej czasu nie mam już.

U mnie też dziś bez treningu ( i to drugi dzień pod rząd ((. Aż mnie nosi. A to wszystko przez te głupie plecy. Przedwczoraj po niefortunnym MC ledwo co się poruszałam, pochylona pod kątem prawi 90stopni. Wczoraj już znacznie mniej bolało, a dziś już praktycznie nic nie czuję, ale zapobiegawczo restuję sobie. Obawiam się nieco jutrzejszych przysiadów... Zrobię sobie może przed właściwym treningiem kilka serii rozgrzewkowych bez/z mniejszym obciążeniem. A dzisiaj wieczorkiem może stretching z p90x bo nosi mnie, oj nosi.

Treningi uzależniają. Jestem na głodzie

[Rzabba]

Napisane przez wooow12

U mnie też dziś bez treningu ( i to drugi dzień pod rząd ((. Aż mnie nosi. A to wszystko przez te głupie plecy. Przedwczoraj po niefortunnym MC ledwo co się poruszałam, pochylona pod kątem prawi 90stopni. Wczoraj już znacznie mniej bolało, a dziś już praktycznie nic nie czuję, ale zapobiegawczo restuję sobie. Obawiam się nieco jutrzejszych przysiadów... Zrobię sobie może przed właściwym treningiem kilka serii rozgrzewkowych bez/z mniejszym obciążeniem. A dzisiaj wieczorkiem może stretching z p90x bo nosi mnie, oj nosi.

Treningi uzależniają. Jestem na głodzie

Nakręć filmik jak robisz MC i mi prześlij filmik z boku

[wooow12]

Napisane przez Rzabba

Nakręć filmik jak robisz MC i mi prześlij filmik z boku

Rzabbko, jutro się sfilmuję i prześlę to. Dziękuję .

[Ismenkusia]

Ja mam sklep z samymi rybami dwa kroki od domu ryneczek z warzywami, ok 6 rano można kupić mleko wsiowe prosto od krowy

[malvinus]

co do sfd chcialam sie wypowiedziec bo czytam i mam swoj dziennik od niedawna
czasem niektore wypowiedzi moderatorek mnie denerwuja, bo sa niemile i takie nieprzyjazne wrazenie sprawiaja,szczegolnie dla nowych, nic nie wiedzacych osob, lub dla takich ktore wiedza cos co jest niezgodne z prawda-jedyna-sluszna
ale to o czym wspomniala Rzabba, o cieciu kalorii jak nic sie nie dzieje; prawda jest taka ze baby sa strasznie niecierpliwe jesli chodzi o wage i odchudzanie, wiec mysle ze takie ciecia i rotacje wynikaja tez z tego zeby cokolwiek ruszyc u takich osob, zeby one sie nie zniechecily i zeby dac im to czego oczekuja: spadkow. jesli nie ma dlugich zastojow, przygotowan do konkursow czy tym podobnych to diety sa na poziomie 1700-1800kcal. no i najwazniejsze wedlug mnie to scisle przestrzeganie czystej miski, zero cukru, przetworzonych rzeczy, chleba ze sklepu, to uczy jak jesc i pomaga wytrwac, bo je sie duzo objetosciowo, bez syfow i nie ma ciagot na slodycze, u 95% to sie sprawdza.
no i nie zapominajmy ze jest to forum SPORTOWE wiec jednak priorytetem sa miesnie i sylwetka fit, a nie tylko szczupla.

[Ela87]

Napisane przez Ismenkusia

Ja mam sklep z samymi rybami dwa kroki od domu ryneczek z warzywami, ok 6 rano można kupić mleko wsiowe prosto od krowy

No ja na bazar z warzywami mam 5 km
Ale krowie mleko mam dwa domy dalej :P Tylko mam zamówione trzy razy w tygodniu po litrze, bo to mleko ma chody i trzeba zamawiać ALe najlepsze jest jak gospodyni zostanie trochę mleka to zawsze przynosi nam maślankę, albo ser biały
Ale mleka krowiego nie napiję się ze szklanki jest obrzydliwe nie mówiąc o zapachu Z omletem, kakaem i czymś to nie czuję różnicy, ale samo nieeet

[Ismenkusia]

Napisane przez Ela87

No ja na bazar z warzywami mam 5 km
Ale krowie mleko mam dwa domy dalej :P Tylko mam zamówione trzy razy w tygodniu po litrze, bo to mleko ma chody i trzeba zamawiać ALe najlepsze jest jak gospodyni zostanie trochę mleka to zawsze przynosi nam maślankę, albo ser biały
Ale mleka krowiego nie napiję się ze szklanki jest obrzydliwe nie mówiąc o zapachu Z omletem, kakaem i czymś to nie czuję różnicy, ale samo nieeet

Jak byłam mała mleczko od krówki jeszcze ciepłe pijałam prosto z wiadra

[hevanka]

jeszcze Wam trochę dupę pozawracam
kuzynka nie che słyszeć o treningu siłowym ze sztangą. "wszystko tylko nie sztanga".
upiera się przy tym http://www.youtube.com/watch?v=X1TuhAn6C-g (robionym x3) i ewentualnie w pozostałe dni mogłaby coś dorzucić...
on chyba wcale nie jest taki zły tak mi się wydaje

[Ela87]

Oglądałam kiedyś ich filmiki i mi się wydaje, że ta babka przy każdych squatach/ przysiadach strasznie buja kolanami

[Ismenkusia]

Napisane przez hevanka

jeszcze Wam trochę dupę pozawracam
kuzynka nie che słyszeć o treningu siłowym ze sztangą. "wszystko tylko nie sztanga".
upiera się przy tym http://www.youtube.com/watch?v=X1TuhAn6C-g (robionym x3) i ewentualnie w pozostałe dni mogłaby coś dorzucić...
on chyba wcale nie jest taki zły tak mi się wydaje

A to albo Zuzke jej daj

[hevanka]

Napisane przez Ela87

Oglądałam kiedyś ich filmiki i mi się wydaje, że ta babka przy każdych squatach/ przysiadach strasznie buja kolanami

w sumie fakt. te nogi to w ogóle jakoś tak niezdarnie czasem u niej chodzą.

Napisane przez Ismenkusia

A to albo Zuzke jej daj

na Zuzce to ona padnie poza tym krzyczy mi tu, że "nie chce wyglądać jak ona. nigdy!"
to co wkleiłaś wygląda ciekawie. sama z chęcią tego spróbuję. choć pompki... te nieszczęsne pompki

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez hevanka

jeszcze Wam trochę dupę pozawracam
kuzynka nie che słyszeć o treningu siłowym ze sztangą. "wszystko tylko nie sztanga".
upiera się przy tym http://www.youtube.com/watch?v=X1TuhAn6C-g (robionym x3) i ewentualnie w pozostałe dni mogłaby coś dorzucić...
on chyba wcale nie jest taki zły tak mi się wydaje

Powiedz jej, żeby podała 5 poważnych powodów dlaczego nie sztanga

Aaaa i uświadom jej, że jak Zuzka nie będzie nigdy wyglądać, bo żeby wyglądać jak Zuzka to trzeba zapier****ć, a nie jęczeć i marudzić to nie, tamto nie i łapać się tego co wygląda relatywnie lekko

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Napisane przez Ismenkusia

Jak byłam mała mleczko od krówki jeszcze ciepłe pijałam prosto z wiadra

Ja też

Napisane przez Ela87

No ja na bazar z warzywami mam 5 km
Ale krowie mleko mam dwa domy dalej :P Tylko mam zamówione trzy razy w tygodniu po litrze, bo to mleko ma chody i trzeba zamawiać ALe najlepsze jest jak gospodyni zostanie trochę mleka to zawsze przynosi nam maślankę, albo ser biały

A do mnie bazar sam przyjeżdża
Krowiego mleka teraz nie pijam. Ale twaróg i śmietanę to mam takie wiejskie Czasem też masełko.

[hevanka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Powiedz jej, żeby podała 5 poważnych powodów dlaczego nie sztanga

Aaaa i uświadom jej, że jak Zuzka nie będzie nigdy wyglądać, bo żeby wyglądać jak Zuzka to trzeba zapier****ć, a nie jęczeć i marudzić to nie, tamto nie i łapać się tego co wygląda relatywnie lekko

powodów to ona mi poda i tysiąc, ale niewiele w nich sensu.
im dłużej słucham co mówi tym głębsze mam wrażenie, że to niereformowalny przypadek meduzy

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez hevanka

powodów to ona mi poda i tysiąc, ale niewiele w nich sensu.
im dłużej słucham co mówi tym głębsze mam wrażenie, że to niereformowalny przypadek meduzy

Ona czyta to forum ?
No od pewnego momentu mam takie właśnie wrażenie, że coś mi meduzowatością pachnie

Widziałaś zdjęcia, które Ismenkusia wklejała w wątku z fotkami ? Może jej pokaż te ładne oklapłe pupki i bezpupia Może obraz do niej przemówi.

[Ela87]

Ja bym proponowała aby dziewczyny które ćwiczą siłowo pokazały siebie nie na pompie Na pewno macie zdrowe ciała, bez czteropaków widocznych przez koszulkę

[hevanka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ona czyta to forum ?
No od pewnego momentu mam takie właśnie wrażenie, że coś mi meduzowatością pachnie

Widziałaś zdjęcia, które Ismenkusia wklejała w wątku z fotkami ? Może jej pokaż te ładne oklapłe pupki i bezpupia Może obraz do niej przemówi.

czyta, ale przecież wie lepiej już mnie trochę pod☠☠☠☠iła (co jej zresztą przed chwilą powiedziałam), bo najpierw prosi o pomoc, a potem tak czy srak upiera się przy swoim

a zdjęcia są masakryczne!!!! obrzydliwe!
na to jednak też jest wytłumaczenie- "bo one pewnie się głodziły, za szybko schudły, nic nie ćwiczyły i teraz sflaczały"

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ela87

Ja bym proponowała aby dziewczyny które ćwiczą siłowo pokazały siebie nie na pompie Na pewno macie zdrowe ciała, bez czteropaków widocznych przez koszulkę

Nie mam aktualnych zdjęć

Napisane przez hevanka

a zdjęcia są masakryczne!!!! obrzydliwe!
na to jednak też jest wytłumaczenie- "bo one pewnie się głodziły, za szybko schudły, nic nie ćwiczyły i teraz sflaczały"

Zbyt dużo takich treningów hopków, podskoczków, itp. czyli mało konkretnych też powoduje, że ciało staje się flaczkiem

[hevanka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Zbyt dużo takich treningów hopków, podskoczków, itp. czyli mało konkretnych też powoduje, że ciało staje się flaczkiem

oooooooooo i tym może uda się ją przekonać

[dygotka8]

Napisane przez wooow12

U mnie też dziś bez treningu ( i to drugi dzień pod rząd ((. Aż mnie nosi. A to wszystko przez te głupie plecy. Przedwczoraj po niefortunnym MC ledwo co się poruszałam, pochylona pod kątem prawi 90stopni. Wczoraj już znacznie mniej bolało, a dziś już praktycznie nic nie czuję, ale zapobiegawczo restuję sobie. Obawiam się nieco jutrzejszych przysiadów... Zrobię sobie może przed właściwym treningiem kilka serii rozgrzewkowych bez/z mniejszym obciążeniem. A dzisiaj wieczorkiem może stretching z p90x bo nosi mnie, oj nosi.

Treningi uzależniają. Jestem na głodzie

ojojoj,współczuję.Mam nadzieje,że sie szybko dobrze poczujesz!

ja jednak mimo pierwszego dnia @ to poćwiczyłam
Fakt,że dzis zgrzeszyło mi się slodkim,no,ale cóż

jednak na więcej niz 3-4 w tyg to nie mam czasu na ćwiczenia,a myśłłam by zuzke gdzieś wcisnąć czy jakieś ćwiczenia rozciągające,a tu zonk.
.

[Ela87]

Czy chleb na zakwasie ma być w smaku bardzo kwaśny i mokry?
Znowu mi nie wyszedł. Ostatnio się spalił na górze a w środku był mokrawy i w smaku kwaśny. Teraz się nie spalił, trzymałam o wiele dłużej, ale znowu to samo

[Ismenkusia]

Ela ja nie pomoge bo mi chleb nigdy nie wyszedł bułki drozdzowe, paczki bez przepisu moge Ci zrobić, a chleba nie potrafie

[Ela87]

Napisane przez Ismenkusia

Ela ja nie pomoge bo mi chleb nigdy nie wyszedł bułki drozdzowe, paczki bez przepisu moge Ci zrobić, ale cheba nie potrafie

a bułki jak

[Ismenkusia]

Napisane przez Ela87

a bułki jak

Ale bułki to takie słodkie drozdzowe z kruszonką