Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Wczesniej nic chyba nie wspomnialam. Moja mala jest w Polsce z moja Mama, bo ojciec (mojej corci ) robi problemy... I nie moge jej jeszcze miec u siebie. Ogolnie bardzo przykra sytuacja.

A nie ma podstaw, by zawalczyć o odebranie praw?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Napisane przez BlackAngel

hej kochane!

spojrzałam rano w lustro i stwierdziłam że mam dzień paszteta..

A Ty wstawiałaś kiedyś zdjęcia na wątek, czy wszystkie są w klubie?

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

A Ty wstawiałaś kiedyś zdjęcia na wątek, czy wszystkie są w klubie?

kochana wsio są w klubie..

[wings6]

Kończę pracę i idę na pierwszego w tym roku ogródkowego grila

[Nattiv]

Napisane przez wings6

Kończę pracę i idę na pierwszego w tym roku ogródkowego grila

Jak ja bym już zjadła grillowaną kiełbaskę albo szaszłyki o krupniokach już nie mówiąc

[Katherinee]

Napisane przez wings6

Kończę pracę i idę na pierwszego w tym roku ogródkowego grila

zazdroszczę;d ja miałam, iść wczoraj, ale nie wypalilo i skonczylo siena lodach w mc

Napisane przez Nattiv

Jak ja bym już zjadła grillowaną kiełbaskę albo szaszłyki o krupniokach już nie mówiąc

a co to krupniok?

Zrobiłam własnie Shreda 7D/L2 i wymiekam ;/ tez tak macie, że was to strasznie meczy? jeszcze chce zorbić 6p6w i coś od Cassey ale nie wiem jak podołam...

[Nattiv]

Napisane przez Katherinee

a co to krupniok?

Kaszaneczka grillowa Uwielbiam, ale ciężko dobrą znaleźć, bo ja muszę mieć pikantną.

[seductivee]

Eh, nie mam czasu na nic przez te ostatnie dni Ani na forum, ani na ćwiczenia....

[smerffie]

Napisane przez mychamycha

Ja jakoś ostatnio nie mam za bardzo czasu się udzielać, za dużo do roboty na uczelni. Ale ćwiczę dalej.

ja tak samo. ten tydzien na uczelni to bedzie dla mnie rzeź... ;/ do teog w weekend chorowalam, nie cwiczylam. mam nadzieje dzis juz wrocic do Jill

[Wera014]

Które ćwiczenia Zuźki light polecacie ?

[redeyes]

wróciłam kochane.. wcześniej słabiej się udzielałam, bo i zmęczenie mnie ogarnęło i jakiś taki weltschmerz
dzisiaj pojechałam na badania, jutro będą wyniki.. kupiłam sobie śliczną, ciemnobrązową ramoneskę z bershki za 140 zł w outlecie a dzisiaj chyba już poćwiczę, ale to później..

[charlizeee]

Napisane przez Wera014

Które ćwiczenia Zuźki light polecacie ?

Wszystkie są fajne

[seductivee]

Cały weekend łaziło za mną "coś" Jadłam i chipsy i czekoladę i babeczki, no różne słodkości Aż dzisiaj mnie olśniło - to "coś" to był makaron z serem a'la danie przedszkolne <3 Mój umysł i żołądek już jest spokojny!

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Cały weekend łaziło za mną "coś" Jadłam i chipsy i czekoladę i babeczki, no różne słodkości Aż dzisiaj mnie olśniło - to "coś" to był makaron z serem a'la danie przedszkolne <3 Mój umysł i żołądek już jest spokojny!

z Ty się zajadałaś takimi śmieciuchami

[uUuAsissuUu]

Napisane przez seductivee

Cały weekend łaziło za mną "coś" Jadłam i chipsy i czekoladę i babeczki, no różne słodkości Aż dzisiaj mnie olśniło - to "coś" to był makaron z serem a'la danie przedszkolne <3 Mój umysł i żołądek już jest spokojny!

Ja zjadłam dziś drożdżówkę, bo zapomniałam jedzenie na uczelnie i tak mnie brzuch boli i się odbija, fuj

Mi na uczelni WiFi nie działało, więc nie miałam jak podczytywać was
Wspaniale jest na okienku wyjść przed uczelnię, siedzieć bez kurtałek

Dziś na WF mieliśmy zabawy z gumami [nie pamiętam fachowej nazwy] Jako, że obudziłam się na samym końcu zostały tylko te w wersji 'hard'. Powiem Wam...bieda Ani się bardzo nie zmęczyłam, koleżanki się śmiały i powiedziały "że ze mną sie nie bawią, i mam sobie iść z moim bickiem". Było ćwiczenie w parach,siedzimyy z wyprostowanymi nogami łapiemy za te gumy i je naciagamy kładąc się na ziemię plecami jednocześnie. No...niechcący przyciągnęłam koleżankę do siebie
Albo: gumę zahaczamy o stopę, jedną 'linkę' trzymamy w jednym ręgu, drugą w drugiej, łokieć przy głowie i prostujemy rękę. Macham sobie moją gumą, pan mówi: "pamiętajcie,pracujec ie dłuższą linką- będzie łatwiej". Patrzę a ta dłuższa ładnie dynda mi w niepracujęj dłoni Nie zmieniałam bo i tak było lajtowo
Kolego puknął mnie w 'biceps' i mówi: łoooo, aleś się napieła!
-Kolego, ja się jeszcze nie napięłam I zaraz ja cię puknę!
Czyli widzę poprawę nawet jeśli nie wizualną ćwiczeń, to na pewno zyskałam siłę

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

z Ty się zajadałaś takimi śmieciuchami

Tak, bo nie wiedziałam co mi się chce, a jak wiadomo nieokreślona chęć na "coś" jest dobijająca
Ale zeżarłam ten makaron i już mi dobrze

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja zjadłam dziś drożdżówkę, bo zapomniałam jedzenie na uczelnie i tak mnie brzuch boli i się odbija, fuj

Mi na uczelni WiFi nie działało, więc nie miałam jak podczytywać was
Wspaniale jest na okienku wyjść przed uczelnię, siedzieć bez kurtałek

Dziś na WF mieliśmy zabawy z gumami [nie pamiętam fachowej nazwy] Jako, że obudziłam się na samym końcu zostały tylko te w wersji 'hard'. Powiem Wam...bieda Ani się bardzo nie zmęczyłam, koleżanki się śmiały i powiedziały "że ze mną sie nie bawią, i mam sobie iść z moim bickiem". Było ćwiczenie w parach,siedzimyy z wyprostowanymi nogami łapiemy za te gumy i je naciagamy kładąc się na ziemię plecami jednocześnie. No...niechcący przyciągnęłam koleżankę do siebie
Albo: gumę zahaczamy o stopę, jedną 'linkę' trzymamy w jednym ręgu, drugą w drugiej, łokieć przy głowie i prostujemy rękę. Macham sobie moją gumą, pan mówi: "pamiętajcie,pracujec ie dłuższą linką- będzie łatwiej". Patrzę a ta dłuższa ładnie dynda mi w niepracujęj dłoni Nie zmieniałam bo i tak było lajtowo
Kolego puknął mnie w 'biceps' i mówi: łoooo, aleś się napieła!
-Kolego, ja się jeszcze nie napięłam I zaraz ja cię puknę!
Czyli widzę poprawę nawet jeśli nie wizualną ćwiczeń, to na pewno zyskałam siłę

Przynajmniej się pobawiłaś troszkę

Ja czekam aż będzie można chodzić swobodnie w samych topach, by pokazać swoje bicki

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Przynajmniej się pobawiłaś troszkę

Ja czekam aż będzie można chodzić swobodnie w samych topach, by pokazać swoje bicki

Taaaak, pobawiam- dobrze powiedziane Z dziewczyn fajnie ciekło

Ja na topy same nie jestem jeszcze ready! Poczekasz troszkę ?

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Taaaak, pobawiam- dobrze powiedziane Z dziewczyn fajnie ciekło

Ja na topy same nie jestem jeszcze ready! Poczekasz troszkę ?

Koledzy z siłowni szybko Cię przygotują na to. No i pamiętaj. Trzeba dużo stejków jeść

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Koledzy z siłowni szybko Cię przygotują na to. No i pamiętaj. Trzeba dużo stejków jeść

Kurde, mam tylko kilogram indyka w zamrażarce
Nie zdążę do lata ;c

[camelia111]

O rany nie mam czasu pisać do Was
Zalatana jestem jak cholera, taka ładna pogoda że mną miota po uczelni, po parkach, po znajomych. Dużo spaceruję - dziś wyszłam godzinę wcześniej i szłam połowę drogi na uczelnie "z buta"

Może zamelduję wczorajsze ćwiczenia:
6W6P L1D3
mel b brzuch
mel b pośladki
tiffoczki

Plus dwa czerwone zimniutkie desperadosy

Dziś ćwiczenia w planach wieczorem

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja zjadłam dziś drożdżówkę, bo zapomniałam jedzenie na uczelnie i tak mnie brzuch boli i się odbija, fuj

Mi na uczelni WiFi nie działało, więc nie miałam jak podczytywać was
Wspaniale jest na okienku wyjść przed uczelnię, siedzieć bez kurtałek

Dziś na WF mieliśmy zabawy z gumami [nie pamiętam fachowej nazwy] Jako, że obudziłam się na samym końcu zostały tylko te w wersji 'hard'. Powiem Wam...bieda Ani się bardzo nie zmęczyłam, koleżanki się śmiały i powiedziały "że ze mną sie nie bawią, i mam sobie iść z moim bickiem". Było ćwiczenie w parach,siedzimyy z wyprostowanymi nogami łapiemy za te gumy i je naciagamy kładąc się na ziemię plecami jednocześnie. No...niechcący przyciągnęłam koleżankę do siebie
Albo: gumę zahaczamy o stopę, jedną 'linkę' trzymamy w jednym ręgu, drugą w drugiej, łokieć przy głowie i prostujemy rękę. Macham sobie moją gumą, pan mówi: "pamiętajcie,pracujec ie dłuższą linką- będzie łatwiej". Patrzę a ta dłuższa ładnie dynda mi w niepracujęj dłoni Nie zmieniałam bo i tak było lajtowo
Kolego puknął mnie w 'biceps' i mówi: łoooo, aleś się napieła!
-Kolego, ja się jeszcze nie napięłam I zaraz ja cię puknę!
Czyli widzę poprawę nawet jeśli nie wizualną ćwiczeń, to na pewno zyskałam siłę

Planuję dziś pobiegać wieczorem a nie wiem jak się ubrać. Coś mi poradzicie? Nie wiem czy powinnam brać bluzę, czy w samej koszulce? W sumie to nie mam bluzy na miejscu.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Plus dwa czerwone zimniutkie desperadosy

u mnie planuje się grupowy grill, ale sie obładuję desperadosami!

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Planuję dziś pobiegać wieczorem a nie wiem jak się ubrać. Coś mi poradzicie? Nie wiem czy powinnam brać bluzę, czy w samej koszulce? W sumie to nie mam bluzy na miejscu.

Też się zastanawiam, ja bym dziś ubrałam koszulkę+ jakąs rozpinaną bluzę. Pewnie bym się i tak ugotowała

[Nattiv]

Napisane przez camelia111

Plus dwa czerwone zimniutkie desperadosy

Moim ukochanym piwem jest gingers

[Anairo]

Jestem po pierwszym skalpelu Ewy Chodakowskiej. Niezły wycisk, ale jutro na pewno też powtórzę Jak wrócę dzisiaj od lekarza to skoczę sobie jeszcze na jakieś bieganie po osiedlu z 30 minut aby nabrać trochę kondycji.

[redeyes]

Jezdzilam na rowerku stacjonarnym ok 1h i wykazalo, ze spalilam 600 kalorii, f*ck yeah! ponadto abs i rozciaganie z mel b zaliczone. Jestem uzalezniona od treningow, czuje sie taka nijaka, gdy nie pocwicze

[Mysteriness]

Hej

ja własnie poćwiczyłam:
- zwow 46 (bez 3 rundy)
- Mel B brzuch ten dłuższy
- POP pilates for beginners: Ab Time
- POP Pilates Perky Butt'n Long Lean Legs
- rozciąganie.

Padam

[BlackAngel]

jaka śliczna pogoda
z tej radości utknęłam w korku na 1,5h

jutro po pracy idę spacerem do siebie i spaceruje całą środę którą mam wolną od pracy preferuje któraś spacer 20km? nie no żartuje może ciut mniej

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Zima się skończyła i od razu pustki na wątku

Grzech przy kompie siedzieć w taką pogodę ważne, żeby zameldować co się ćwiczy, kto by siedział przy kompie wiosną

Napisane przez Mysteriness

- POP Pilates Perky Butt'n Long Lean Legs

Nienawidzę tego, robiłam tylko raz i myślałam, że mi się nogi pourywają z tyłka

Ściągam właśnie L2 Shreda, niedawno wróciłam do domu, zjadłam sałatkę, odpocznę jeszcze chwilę i do roboty. Podejrzewam, że padnę martwa po tym dzisiejszym shredzie.

[Wera014]

Melduję
Bikini Beach Bum Workout!
Lift & Tone Booty Routine With Katrina
Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

czuję się jakoś tak nijako z jednej strony strasznie nie chce mi się więcej robić z drugiej nie czuję się zbytnio zmęczona.

[horo_2]

hej
u mnie skromnie, bo 60 przysiadów, Mel B - pupa i abs i Tiff - pupa
ale taka piękna pogoda, ze zaliczyłam 2 godziny spaceru z najmłodszą i godzinę nasiadówki na ławeczce z pozostałymi dziećmi na placu zabaw
... i na więcej ćwiczeń czasu brak