Polecamy:

Nattiv · 2013-04-15, 19:13

Wróciłam z pracy, zjadłam i znowu mi się już nic nie chce

daab123 · 2013-04-15, 19:51

A ja melduję

Mel B - ramiona
Mel B - abs
Mel B - pupa
Mel B - nogi
Mel B - klatka piersiowa i plecy

Jestem chora, a co za tym idzie osłabiona i strasznie mnie wymęczyły te ćwiczenia, ale gdybym ich nie zrobiła, to chyba bym nie zasnęła

BlackAngel · 2013-04-15, 19:52

dzis mega delikatnie bo w głowie mi się kręcić zaczęło

Fitness Blender Butt & Thigh Workout - 20 Minute Bodyweight Workout
8 Min Abs Workout Lvl 1
Fast & Effective Bodyweight Upper Body Workout

Nattiv · 2013-04-15, 20:04

Ja się może za jakieś pół godziny coś ruszę

BlackAngel · 2013-04-15, 20:28

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a zakochałam się!

w szkicu oczywiście, chyba nabędę takie maleństwo

Nattiv · 2013-04-15, 20:29

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a zakochałam się!

w szkicu oczywiście, chyba nabędę takie maleństwo

Fajny

w którym miejscu?

BlackAngel · 2013-04-15, 20:34

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Fajny

w którym miejscu?

pomysłem jest bok.. bo na plecach zrobi się lekki tłok..
pierwszy tatuaż mam na karku

Nattiv · 2013-04-15, 20:39

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

pomysłem jest bok.. bo na plecach zrobi się lekki tłok..
pierwszy tatuaż mam na karku

Na pupce sobie coś machnij. Będziesz miała wyznacznik jędrności pośladków

Jeszcze nie poszłam ćwiczyć

BlackAngel · 2013-04-15, 21:02

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Na pupce sobie coś machnij. Będziesz miała wyznacznik jędrności pośladków

Jeszcze nie poszłam ćwiczyć

milcz!

sio ćwiczyć

Nattiv · 2013-04-15, 21:13

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

milcz!

sio ćwiczyć

Już idę

Bo w nagrodę czeka na mnie piwko

BlackAngel · 2013-04-15, 21:18

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Już idę

Bo w nagrodę czeka na mnie piwko

jakoś za piwem nie przepadam..

Nattiv · 2013-04-15, 21:22

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

jakoś za piwem nie przepadam..

I bardzo dobrze. Piwo to złoooo

BlackAngel · 2013-04-15, 21:23

Cytat:

Napisane przez Nattiv

I bardzo dobrze. Piwo to złoooo

preferuję wódkę i whisky

Nattiv · 2013-04-15, 21:26

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

preferuję wódkę i whisky

nie znoszę tego smaku

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Nie zagaduj mnie, bo ja tu już ubrana czekam aby włączyć ripped

juz_mam_konto · 2013-04-15, 21:27

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

pomysłem jest bok.. bo na plecach zrobi się lekki tłok..
pierwszy tatuaż mam na karku

A ogólnie masz jeden? Może zrób taki na łopatce?

Ja dziś zrobiłam:
Shred D9/L1
30 minut marszobiegu 2minuty biegu/4 minuty marszu wg planu 10 tygodniowego
Ciężko nie było, tylko dziwnie się czułam, bo to pierwszy raz

.

BlackAngel · 2013-04-15, 21:27

Cytat:

Napisane przez Nattiv

nie znoszę tego smaku

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Nie zagaduj mnie, bo ja tu już ubrana czekam aby włączyć ripped

dobra łycha jest

mykaj ćwiczyć!
właśnie gdzie jest reszta? halo!

już_, hmmm musze zapytać mojego góru od tatuażu czy łopatka to dobry pomysł

bo chciałam z boku na żebrach trochę niżej linii biustu..

juz_mam_konto · 2013-04-15, 21:28

Cytat:

Napisane przez Nattiv

nie znoszę tego smaku

Też nie przepadam

. Ogólnie z alkoholi uwielbiam tylko to, co gęste, kleiste i słodkie.

BlackAngel · 2013-04-15, 21:34

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Też nie przepadam

. Ogólnie z alkoholi uwielbiam tylko to, co gęste, kleiste i słodkie.

polecam Baileys'a słodki jak Cię mogę.

lacrimachristi · 2013-04-15, 21:42

hej

ja juz po szok treningu , posladki z Mel B i abs z Mel B i rozciaganie z Mel B

wings6 · 2013-04-15, 21:46

ałaaaa... nogi mnie rwią cosik :/

grilla zjadłam (pycha), potem parę zestawów z Tiff i na koniec 45 min Zumby... ostatnie 15 minut to już nie wiem jak nogami machać

jakaś ociężała jestem i nie chodzi o te moje + naście kg, rękami ledwo ruszam jak "tańczę" tak topornie bez lekkości

smerffie · 2013-04-15, 21:58

odmeldowuje w koncu ripped week 2 i 30 day butt lift cardio - tabata. 4 dni przerwy i chorowania zrobiły swoje, ledwo zyje....

ridja devojka · 2013-04-15, 21:59

Cytat:

Napisane przez Wera014

Melduję
Bikini Beach Bum Workout!

Czyje to?

Fajna nazwa.

Melduję L2/D1 30 Day Shred

Podoba mi się bardziej niż 1. Hantle mniej mnie wkurzają, a cardio jest niby cięższe, ale nic, czego bym nie umiała zrobić.

wings6 · 2013-04-15, 22:08

ćwiczyłyście takie czary:

https://www.youtube.com/user/BikiniM...?feature=watch

juz_mam_konto · 2013-04-15, 22:08

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

polecam Baileys'a słodki jak Cię mogę.

Wiem, wiem, jeden z moich ukochanych likierów, kocham

Ale cudeńko:
http://www.intymna.pl/p92,92,2,40757...pielowy-l-17-o

lacrimachristi · 2013-04-15, 22:15

wings6 widzialam te filmiki ale nie przekonaly mnie... wygladaja jak jakis wstep do pornola

Nattiv · 2013-04-15, 22:15

Melduję tylko ripped, do którego i tak ciężko było mi się zmusić

Monisia86 · 2013-04-15, 22:21

Cytat:

Napisane przez wings6

ćwiczyłyście takie czary:

https://www.youtube.com/user/BikiniM...?feature=watch

hmm... moja pierwsza myśl: nie ma takiej rurki... czy kij od szczotki będzie dobrą alternatywą?

melduję skalpel II + skiny jeanas workout + brzuchy ze skalpela I

wings6 · 2013-04-15, 22:23

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

wings6 widzialam te filmiki ale nie przekonaly mnie... wygladaja jak jakis wstep do pornola

a tu proszę ... nic z tego :P

Cytat:

Napisane przez Monisia86

hmm... moja pierwsza myśl: nie ma takiej rurki... czy kij od szczotki będzie dobrą alternatywą?

coś mi się zdaje, że lepiej to ćwiczyć w samotności

w towarzystwie może się skończyć dziwnie :P

BlackAngel · 2013-04-15, 22:26

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Wiem, wiem, jeden z moich ukochanych likierów, kocham

Ale cudeńko:
http://www.intymna.pl/p92,92,2,40757...pielowy-l-17-o

ładny

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Melduję tylko ripped, do którego i tak ciężko było mi się zmusić

dobre i to!

Nattiv · 2013-04-15, 22:26

Cytat:

Napisane przez wings6

ćwiczyłyście takie czary:

https://www.youtube.com/user/BikiniM...?feature=watch

Większość z tych ćwiczeń mam w ripped. Włącznie z przysiadami ze sztangą (moja modyfikacja).
Poza tym za bardzo się pręży

Jakby robiła ten filmik dla facetów, a nie kobiet.

2013-04-15, 19:13	#2431
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Wróciłam z pracy, zjadłam i znowu mi się już nic nie chce __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-04-15, 19:51	#2432
daab123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 A ja melduję Mel B - ramiona Mel B - abs Mel B - pupa Mel B - nogi Mel B - klatka piersiowa i plecy Jestem chora, a co za tym idzie osłabiona i strasznie mnie wymęczyły te ćwiczenia, ale gdybym ich nie zrobiła, to chyba bym nie zasnęła __________________ Razem od 07.01.2011

2013-04-15, 19:52	#2433
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 dzis mega delikatnie bo w głowie mi się kręcić zaczęło Fitness Blender Butt & Thigh Workout - 20 Minute Bodyweight Workout 8 Min Abs Workout Lvl 1 Fast & Effective Bodyweight Upper Body Workout __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-15, 20:04	#2434
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Ja się może za jakieś pół godziny coś ruszę __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-04-15, 21:42	#2449
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Odp: Dot.: Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźb hej ja juz po szok treningu , posladki z Mel B i abs z Mel B i rozciaganie z Mel B __________________

2013-04-15, 21:46	#2450
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 ałaaaa... nogi mnie rwią cosik :/ grilla zjadłam (pycha), potem parę zestawów z Tiff i na koniec 45 min Zumby... ostatnie 15 minut to już nie wiem jak nogami machać jakaś ociężała jestem i nie chodzi o te moje + naście kg, rękami ledwo ruszam jak "tańczę" tak topornie bez lekkości __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-04-15, 21:58	#2451
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 odmeldowuje w koncu ripped week 2 i 30 day butt lift cardio - tabata. 4 dni przerwy i chorowania zrobiły swoje, ledwo zyje.... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-04-15, 22:08	#2453
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 ćwiczyłyście takie czary: https://www.youtube.com/user/BikiniM...?feature=watch __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-04-15, 22:15	#2455
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 wings6 widzialam te filmiki ale nie przekonaly mnie... wygladaja jak jakis wstep do pornola __________________

2013-04-15, 22:15	#2456
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Melduję tylko ripped, do którego i tak ciężko było mi się zmusić __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)