Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[BlackAngel]

motywuje sie do tego aby iść pobiegać..

[Monisia86]

Napisane przez BlackAngel

motywuje sie do tego aby iść pobiegać..

ja co prawda nie biegałam, a chodziłam z kijkami, ale muszę powiedzieć, ze było cudownie pogoda jest idealna do uprawiania aktywności... nadwornej

[Aagaciorek]

Ja nie udzielałam się dawno, ale podczytuję Was regularnie. Miałam małą przerwę przez Święta w ćwiczeniach, teraz natomiast ćwiczę codziennie. Zrezygnowałam z Ewki, zrezygnowałam z Mel B, Tiffany.. Przerzuciłam się na FitnessBlender- różne workouty z naciskiem na ćwiczenia siłowe, a co drugi dzień Abs Ripper P90X. Nie zależy mi w sumie na zrzuceniu tłuszczyku, tylko na wzmocnieniu sylwetki i delikatnej rzeźbie
Dziś:

5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt - hardcoreeeee, umieram przy ostatnich powtórzeniach
Bust Booster Chest Workout
Abs and Obliques Workout - Exercises for a Smaller Waist
100 Rep Abs and Obliques Workout - Fitness Blender's 5 Minute Abs Workout

[Nattiv]

Napisane przez Monisia86

ja co prawda nie biegałam, a chodziłam z kijkami, ale muszę powiedzieć, ze było cudownie pogoda jest idealna do uprawiania aktywności... nadwornej

Oj tak, teraz takie tłumy na mieście, że nawet normalnie ścieżką dla rowerzystów jechać się nie dało, bo ludziska łaziły

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Jako, że w drugim tygodniu ripped nie da się ćwiczyć ze sztangą, mam zamiar dołożyć sobie 5kg obciążniki na każdą stronę i robić przysiady
Jestem ciekawa po ilu powtórzeniach wykituję

[ridja devojka]

Napisane przez horo_2

Smerffie,
powtorzę tutaj... talia marzenie
mieć takie proporcje talia-biodra ... oj, zazdroszczę figurki

Napisane przez smerffie

gora 59, srodek 54, nad kolanem 44

No super talia, ale wiecie co? Właśnie sobie uświadomiłam, jak różnie postrzega się siebie i innych Ja mam bardzo podobną budowę, to znaczy Ty masz jeszcze węższą talię jak na moje oko, ale ogólnie chodzi mi o proporcje - wąska talia, szerokie biodra. Tylko moim zdaniem ja wyglądam dziwacznie, a Ty super Tak samo, byłam pewna, że Twoja uda mają w najszerszym miejscu z 55cm, bo ja mam 58 i mam wrażenie, że one są ogrooooooomne, a Twoje wyglądają tak zgrabnie. Chyba cudze chwalimy, a swego nie znamy

Melduję L2/D2 Shreda. Męczące, ale fajne

Napisane przez Wera014

Czytam mądre artykuły na potreningu.pl i przypominam sobie jak rok temu próbowałam się odchudzać i po 15 minutowym skakaniu na skakance w nagrodę zjadałam smażony chleb z jajkiem na kolacje i czekoladę Swoją drogą smaczne to było

Cudowna nagroda lubię taki chleb swoją drogą

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Cudowna nagroda lubię taki chleb swoją drogą

Też lubię takie grzanki i aż chyba zaraz zrobię dla Tż, a przy okazji zjem jedną

[smerffie]

Napisane przez horo_2

zapytałam, bo ja to bym chciała przybrać w nogach

ja chce schudnąć w nogach

Napisane przez ridja devojka

No super talia, ale wiecie co? Właśnie sobie uświadomiłam, jak różnie postrzega się siebie i innych Ja mam bardzo podobną budowę, to znaczy Ty masz jeszcze węższą talię jak na moje oko, ale ogólnie chodzi mi o proporcje - wąska talia, szerokie biodra. Tylko moim zdaniem ja wyglądam dziwacznie, a Ty super Tak samo, byłam pewna, że Twoja uda mają w najszerszym miejscu z 55cm, bo ja mam 58 i mam wrażenie, że one są ogrooooooomne, a Twoje wyglądają tak zgrabnie. Chyba cudze chwalimy, a swego nie znamy

Melduję L2/D2 Shreda. Męczące, ale fajne



Cudowna nagroda lubię taki chleb swoją drogą

moim zdaniem moja pupa dziwacznie wyglada w porowaniu do talii. ale ja mam biust jeszzcze tez duzy, takze moze to sie roznowazy troche
i dziekuje za miłe słowa
p.s. w talii 65cm

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Jestem ciekawa po ilu powtórzeniach wykituję

głupoty gadasz jak nic!

Napisane przez ridja devojka

Chyba cudze chwalimy, a swego nie znamy

Już kiedyś pisałam, że same siebie bardzo surowo oceniamy i nie wiem czy kiedyś będziemy w 100% z siebie i swojego ciała zadowolone..
wiem sama po sobie, że czuje się źle.. poprawiłabym wiele rzeczy z rzeźby, a znajomi mówią że wyglądam świetnie i nic więcej mi nie trzeba..
także mamy błędne koło..

zgrzeszyłam tymi pierogami ze szpinakiem..

[Monisia86]

Napisane przez Nattiv

Oj tak, teraz takie tłumy na mieście, że nawet normalnie ścieżką dla rowerzystów jechać się nie dało, bo ludziska łaziły

u nas ścieżka rowerowa tak naprawdę jest ścieżką wielofunkcyjną na której spotkać można ludzi z kijkami, biegaczy, spacerowiczów... no i czasem jakichś rowerzystów

[Nattiv]

Napisane przez Monisia86

u nas ścieżka rowerowa tak naprawdę jest ścieżką wielofunkcyjną na której spotkać można ludzi z kijkami, biegaczy, spacerowiczów... no i czasem jakichś rowerzystów

Jak jechałam, to wyszła mi perfidnie na przeciwko jakaś lalunia w szpileczkach, okularkach ciemnych i torebeczką. Ja oczywiście nigdy nie zwalniam jak widzę pieszego na ścieżce rowerowej (chyba, że jest to dziecko), a wręcz przyspieszam, by nauczyć trochę zasad. Myślałam, że sobie połamie te szpileczki jak uciekała
Raz mi panowie ze straży miejskiej wyszli to też pogoniłam. A jak

[pirisand]

Melduję Jillian jeszcze tylko 10.5 tygodnia

padam

[mrofka]

Hej dziewczyny powracam

Stwierdziłam, że oprócz ćwiczeń chciałabym jeszcze biegać tak ze 3x w tygodniu. A pogoda jest tak zacna, że aż się chce

Znalazłam w necie fajny plan, jak stopniowo 'przyzwyczajać się' do biegania, by osiągnąć 60min ciągłego biegu. Jak dla takiego biegowego laika jak ja to rzecz idealna

[uUuAsissuUu]

smerffie
bardzo dobrze wyglądasz, jak mi się podobasz
Ja jak startowałam miałam dół większy niż ty+ mniejsza pupa. Teraz mam dokładnie tyle samo co ty w udach i poślady 5 cm większe

Chodzenie powoli zaczyna sprawiać mi ból, o-ooł

[redeyes]

Napisane przez horo_2

no to też ściągam

znalazłam jeszcze body revolution ... najpierw pościągam, potem pooglądam i coś wybiorę

a w body revolution już chyba sprzęt jakiś jest potrzebny

ja melduję
killer abs w1d1 - póki co jakoś mi się nie spodobało, za szybko te ćwiczenia są wykonywane i nie zbyt się wyrabiałam, bo zanim załapałam to już next ćwiczenie było
tiffoczki
cassey legs
pupa mel b
abs mel b
rozciąganie mel b

i dołączę do tego jakieś 20 min rowerku, bo to dobra sprawa dla ud jest


muszę wam coś powiedzieć, chyba się zauroczyłam w kimś

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

a tak poza tym to te wszystkie filmiki z treningami jillian na vimeo jest jakby ktoś nie wiedział

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Jak jechałam, to wyszła mi perfidnie na przeciwko jakaś lalunia w szpileczkach, okularkach ciemnych i torebeczką. Ja oczywiście nigdy nie zwalniam jak widzę pieszego na ścieżce rowerowej (chyba, że jest to dziecko), a wręcz przyspieszam, by nauczyć trochę zasad. Myślałam, że sobie połamie te szpileczki jak uciekała
Raz mi panowie ze straży miejskiej wyszli to też pogoniłam. A jak

Strach się ciebie bać, jak nawet stróżów prawa ustawiasz!

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Napisane przez redeyes

póki co jakoś mi się nie spodobało, za szybko te ćwiczenia są wykonywane i nie zbyt się wyrabiałam, bo zanim załapałam to już next ćwiczenie było


muszę wam coś powiedzieć, chyba się zauroczyłam w kimś

Z czasem załapieesz wszyściuchno

Aaaa ;-)) A druga strona też zainteresowanaa?

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

muszę wam coś powiedzieć, chyba się zauroczyłam w kimś

A ze wzajemnością?

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Z czasem załapieesz wszyściuchno

Aaaa ;-)) A druga strona też zainteresowanaa?

jak już level się skończy
chyba tak....

Napisane przez Nattiv

A ze wzajemnością?

nie siedzę w jego głowie, ale mam bardzo chytry plan

[Monisia86]

Napisane przez Nattiv

Jak jechałam, to wyszła mi perfidnie na przeciwko jakaś lalunia w szpileczkach, okularkach ciemnych i torebeczką. Ja oczywiście nigdy nie zwalniam jak widzę pieszego na ścieżce rowerowej (chyba, że jest to dziecko), a wręcz przyspieszam, by nauczyć trochę zasad. Myślałam, że sobie połamie te szpileczki jak uciekała
Raz mi panowie ze straży miejskiej wyszli to też pogoniłam. A jak

hmm... no u mnie w okolicy jest to najbardziej dogodne (i chyba jedyne) miejsce gdzie można zażyć trochę aktywności fizycznej i z tego co zauważyłam ludzie mają tego świadomość przez co nie stwarzają problemów. Gdzieś w końcu wszyscy musimy się pomieścić

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Strach się ciebie bać, jak nawet stróżów prawa ustawiasz!

Co mi z takich "stróżów" jak sami nie przestrzegają pewnych reguł. Jeszcze szli jak święte krowy widząc, że jadę prosto na nich i się grubo mylili myśląc, że ich ominę


Dziś mam więcej chęci do ćwiczeń

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

nie siedzę w jego głowie, ale mam bardzo chytry plan

Oooo jak ja lubię takie chytre plany

[ridja devojka]

Napisane przez smerffie

moim zdaniem moja pupa dziwacznie wyglada w porowaniu do talii. ale ja mam biust jeszzcze tez duzy, takze moze to sie roznowazy troche
i dziekuje za miłe słowa
p.s. w talii 65cm

Oj, to do twojej talii mi trochę brakuje 65 to mój cel

Napisane przez uUuAsissuUu

smerffie
bardzo dobrze wyglądasz, jak mi się podobasz
Ja jak startowałam miałam dół większy niż ty+ mniejsza pupa. Teraz mam dokładnie tyle samo co ty w udach i poślady 5 cm większe

A ile w tych pośladkach smerffie?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

A ile w tych pośladkach smerffie?

103. Czyli u mnie było jakieś 2 tyg. temu już 6 więcej Teraz po tym siłowym to już chyba się nie zmierzę

[BlackAngel]

Napisane przez redeyes

muszę wam coś powiedzieć, chyba się zauroczyłam w kimś

u la la

Napisane przez uUuAsissuUu

Aaaa ;-)) A druga strona też zainteresowanaa?

Napisane przez Nattiv

A ze wzajemnością?

haha, chciałam zapytać ale mnie wyprzedzono..

Napisane przez redeyes

nie siedzę w jego głowie, ale mam bardzo chytry plan

jaaaaaaaaaaaaaaaki?

Napisane przez uUuAsissuUu

Oooo jak ja lubię takie chytre plany

me 2

[Nattiv]

Idę ćwiczyć

[mrofka]

wooohooo! Było super! Jestem spocona, ale nie wypluta. To najważniejsze. Jest pozytywnie

A teraz pod prysznic, bo się lepię

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

smerffie
bardzo dobrze wyglądasz, jak mi się podobasz
Ja jak startowałam miałam dół większy niż ty+ mniejsza pupa. Teraz mam dokładnie tyle samo co ty w udach i poślady 5 cm większe

Chodzenie powoli zaczyna sprawiać mi ból, o-ooł

no to zazdroszcze dobry trening

Napisane przez redeyes

a w body revolution już chyba sprzęt jakiś jest potrzebny

ja melduję
killer abs w1d1 - póki co jakoś mi się nie spodobało, za szybko te ćwiczenia są wykonywane i nie zbyt się wyrabiałam, bo zanim załapałam to już next ćwiczenie było
tiffoczki
cassey legs
pupa mel b
abs mel b
rozciąganie mel b

i dołączę do tego jakieś 20 min rowerku, bo to dobra sprawa dla ud jest


muszę wam coś powiedzieć, chyba się zauroczyłam w kimś

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

a tak poza tym to te wszystkie filmiki z treningami jillian na vimeo jest jakby ktoś nie wiedział

No to trzymamy kciuki za to zauroczenie

Napisane przez ridja devojka

Oj, to do twojej talii mi trochę brakuje 65 to mój cel



A ile w tych pośladkach smerffie?

no 103. ale bylo 101 kiedys

nie moge sie cos zabrac za cwiczenia.
czekam do konca na wspolnej i mam nadzieje zaczac

[Wera014]

Aagaciorek

Zrezygnowałam z Ewki, zrezygnowałam z Mel B, Tiffany.. Przerzuciłam się na FitnessBlender- różne workouty z naciskiem na ćwiczenia siłowe, a co drugi dzień Abs Ripper P90X.

Chyba zrobię podobnie, muszę większą wagę przykładać do siłowych ćwiczeń.

ridja devojka

Cudowna nagroda lubię taki chleb swoją drogą

Dobrze,że już nie mam teraz takich głupich pomysłów

Zrobiłam
8 minute buns
10 minute mel b na brzuch,
Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout by FitnessBlender
Z czego dwa pierwsze robiłam z obciążeniami, potem trochę skakanki no i generalnie ciężko mi podsumować bo porobiłam jeszcze trochę przysiadów i wykroków. W sumie to prawie w ogóle się nie zmęczyłam, muszę sobie poszukać czegoś innego chociaż te 8 minutówki bardzo lubię bo czuje,że mięśnie pracują i te ćwiczenia są proste.

Jeszcze chyba za mało białka jem po treningu, bo zjadam kanapki z serkiem bieluchem, albo jakieś węgle+ twaróg lub jajko, a dowiedziałam się teraz,że najlepiej jeść kuraka albo rybę tylko,że ja to cały czas na obiad wcinam i teraz tak średnio mi pasuje jeść to jeszcze na kolacje.


HALO uwaga szybkie pytanko, co polecacie na boczki oprócz tiffoczek bo od nich mnie bolą plecy xD ?

Napisane przez redeyes

jak już level się skończy
chyba tak....

nie siedzę w jego głowie, ale mam bardzo chytry plan

Podziel się tym planem, może którejś się przyda jeszcze


btw. w piątek mam imprezę czyli będę grzeszyć nadprogramowymi kaloriami w postaci wódki

[seductivee]

U mnie dno i 10 metrów mułu. Motywacji brak jak nigdy, i nie tylko w kwestii ćwiczeń, ale też wszystkich innych czynności. Nie chce mi się ćwiczyć, nie chce mi się gotować, nie chce mi się oglądać filmów, nie chce mi się bawić... Mam jakiś rozłam, i nie wiem czy ten dół przeskoczę
Folguję w jedzeniu, do tego mam rozstroje żołądka, bo biorę antybiotyk. Miałam dziś bieać z TŻ i już prawie się przebrałam, ale on stwierdził, że mu się nie chce i się zdenerwowałam, a zamiast ubrać te dresy i pobiec sama to siadłam na dupę i tak spędziłam dzień
Denerwuje mnie wszystko, a zwłaszcza piękna pogoda, podczas gdy muszę na gwałt zabrać się za pracę lic. A tak mi się nie chce, nie mam pomysłów i najchętniej to bym siedziała na ławce w parku, czy na balkonie i patrzyła w przestrzeń
Nawet jak mnie TŻ zabrał dziś na zakupy, to nie kupiłam kurtki, którą chciałam Ale za to nieoczekiwanie trafiłam na promocje w H&M i kupiłam sobie miętowe spodnie. Także chociaż tu na plus.

Pojęczałam, a teraz kopnijcie mnie w dupę, bo normalnie sama z sobą nie wytrzymam...

[redeyes]

Napisane przez seductivee

U mnie dno i 10 metrów mułu. Motywacji brak jak nigdy, i nie tylko w kwestii ćwiczeń, ale też wszystkich innych czynności. Nie chce mi się ćwiczyć, nie chce mi się gotować, nie chce mi się oglądać filmów, nie chce mi się bawić... Mam jakiś rozłam, i nie wiem czy ten dół przeskoczę
Folguję w jedzeniu, do tego mam rozstroje żołądka, bo biorę antybiotyk. Miałam dziś bieać z TŻ i już prawie się przebrałam, ale on stwierdził, że mu się nie chce i się zdenerwowałam, a zamiast ubrać te dresy i pobiec sama to siadłam na dupę i tak spędziłam dzień
Denerwuje mnie wszystko, a zwłaszcza piękna pogoda, podczas gdy muszę na gwałt zabrać się za pracę lic. A tak mi się nie chce, nie mam pomysłów i najchętniej to bym siedziała na ławce w parku, czy na balkonie i patrzyła w przestrzeń
Nawet jak mnie TŻ zabrał dziś na zakupy, to nie kupiłam kurtki, którą chciałam Ale za to nieoczekiwanie trafiłam na promocje w H&M i kupiłam sobie miętowe spodnie. Także chociaż tu na plus.

Pojęczałam, a teraz kopnijcie mnie w dupę, bo normalnie sama z sobą nie wytrzymam...

niby wiosna i ten tego.. a ja też tak samo mam, brak motywacji
jakie spodnie miętusy?



chytry plan niczym chytrej pani z radomia już chyba chytrość zawsze mi się będzie kojarzyła z nią
wiem gdzie mieszka, bo kumpela wybadała i będziemy teraz biegać jak dałny wokół jego blokowiska zagrywki szczeniackie..

poza tym dzisiaj mało kolizji nie spowodowałam

[BlackAngel]

sedu, mam podobnie..
zbieram się od 2h do biegania..

red, ani słowa o Radomiu