Polecamy:

Wera014 · 2013-04-17, 18:31

Czy któraś z was robiła brazil butt lift ? Bo mam zamiar się za to zabrać, czuć przy tych ćwiczeniach nogi czy tylko tyłek?

mychamycha · 2013-04-17, 18:35

Cytat:

Napisane przez Wera014

Czy któraś z was robiła brazil butt lift ? Bo mam zamiar się za to zabrać, czuć przy tych ćwiczeniach nogi czy tylko tyłek?

Ja ćwiczę od czasu do czasu High & Tight i tam czuć przede wszystkim pośladki.

Yo-asia · 2013-04-17, 18:45

smerffie potwierdzam super działanie olejku kokosowego. Stosuje go od roku (pomagał mi w walce z candidą). Używam zamiast balsamu na cialo. Jest swietny do kompieli. Nie brudzi ubrań. Cudnie pachnie. NAJLEPSZY DO DEMAKIJAŻU oczu. Koleżanka chwali go jako maske do włosów.
Przepyszny w kuchi, do sałatek, do smazenia. POLECAM!!

ridja devojka · 2013-04-17, 18:46

Cytat:

Napisane przez smerffie

jak coś wykminisz to sie podziel

Wykminiłam: pomiędzy warstwy warzyw dałam po prostu sos pomidorowy (zrobiony z przecieru, czyli 100% pomidorki

), żeby nie były suche, a do zalania od góry: jajko, łyżka jogurtu, troszkę wody, odrobina mąki. Jak na całą zapiekankę niedużo, może położę na to jakiś ser żółty nawet

Zaraz robię shreda i potem ją wstawię do pieca

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

czyli 10 dni na level? ja myślałam, że 30

a to 10x3l hehe,taki laik jestem

Każdy level ma 10 dni, w sumie 30. Nie wytrzymałabym, jakby jeden level trwał 30 dni

werty · 2013-04-17, 18:52

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wykminiłam: pomiędzy warstwy warzyw dałam po prostu sos pomidorowy (zrobiony z przecieru, czyli 100% pomidorki

), żeby nie były suche, a do zalania od góry: jajko, łyżka jogurtu, troszkę wody, odrobina mąki. Jak na całą zapiekankę niedużo, może położę na to jakiś ser żółty nawet

Zaraz robię shreda i potem ją wstawię do pieca

Każdy level ma 10 dni, w sumie 30. Nie wytrzymałabym, jakby jeden level trwał 30 dni

ridja, gratuluję Tobie spadku w talii! Niech Cię to uskrzydli

mrofka · 2013-04-17, 19:02

Dziewczyny, zgrzeszyłam lodami

lola99 · 2013-04-17, 19:04

o mamoooooo, zrobilam 3/4 kilera i dalej nie mialam sily ;/ musialam przerwac bo az slabo mi sie zrobilo

juz_mam_konto · 2013-04-17, 19:28

Cytat:

Napisane przez mrofka

Dziewczyny, zgrzeszyłam lodami

Obawiam się, że ja już niedługo będę je wcinać codziennie...

smerffie · 2013-04-17, 19:29

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Potrzymam kciuki, chociaż przez chwilę. Ja mam ze statystyką taką śmieszną sprawę, że to co na wykładach ne pokrywa się z tym co jest na ćwiczeniach. Na wykładach dziadek robi nam praktykę, na ćwiczeniach sprawdzamy teorię której nie ma

Wzory z wykładów nie obowiązują na ćwiczeniach bo są złe, na zajęciach robimy wszystko w excelu a jak nie nadążasz to jesteś w czarnej

Wiem, że również będę miała problem z zaliczeniem tego shitu

Nie znoszę ziemniaków, aż mnie cofa, ale placki uwielbiam

dla mnie statystyka to kosmos totalny;/

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

W najgrubszym miejscu, czyli na górze. Mam tak koło 58 cm.

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Rzeczywiście, szczuplutkie masz te udziki. Myślę że na rozbudowanie to ostro siłowo trzeba zapieprzać

. A jaki masz wzrost?

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Z czym będziesz to masło jeść?

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Do pasa to idealna długość

. Ja prawie taką mam, niestety, końce są strasznie zniszczone...

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Można, można

. Szkoda, że mi pewnie by nie smakowało.

Lyzeczką, haha

a tak serio to mysle ze jakas kanapke mozna robic albo np posmarowac herbatniki i jako deser do kawy...

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

smerffie potwierdzam super działanie olejku kokosowego. Stosuje go od roku (pomagał mi w walce z candidą). Używam zamiast balsamu na cialo. Jest swietny do kompieli. Nie brudzi ubrań. Cudnie pachnie. NAJLEPSZY DO DEMAKIJAŻU oczu. Koleżanka chwali go jako maske do włosów.
Przepyszny w kuchi, do sałatek, do smazenia. POLECAM!!

To super

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wykminiłam: pomiędzy warstwy warzyw dałam po prostu sos pomidorowy (zrobiony z przecieru, czyli 100% pomidorki

), żeby nie były suche, a do zalania od góry: jajko, łyżka jogurtu, troszkę wody, odrobina mąki. Jak na całą zapiekankę niedużo, może położę na to jakiś ser żółty nawet

Zaraz robię shreda i potem ją wstawię do pieca

Każdy level ma 10 dni, w sumie 30. Nie wytrzymałabym, jakby jeden level trwał 30 dni

Cytat:

Napisane przez mrofka

Dziewczyny, zgrzeszyłam lodami

O widzisz

daj znac jak smakowalo

moze jakies zdjecie? Jakie warzywa dajesz?

ridja devojka · 2013-04-17, 19:31

Cytat:

Napisane przez werty

ridja, gratuluję Tobie spadku w talii! Niech Cię to uskrzydli

Dziękuję

uskrzydla, zwłaszcza, że przez prawie dwa miesiące talia stała w miejscu.

Cytat:

Napisane przez mrofka

Dziewczyny, zgrzeszyłam lodami

Eee tam

lody w porównaniu do ciastek i innych hamburgerów i chipsów to są akurat bardzo fit

Trochę przesadziłam, ale faktycznie lody trochę górują nad innymi łakociami

Cytat:

Napisane przez lola99

o mamoooooo, zrobilam 3/4 kilera i dalej nie mialam sily ;/ musialam przerwac bo az slabo mi sie zrobilo

Też tak miałam na początku, w każdym skalpeu robiłam 3, 4 przerwy bo myślałam, że wypluję płuca. Przyzwyczaisz się

Melduję shred L2/D3

Kurcze, od początku L2 nie robię nic poza shredem

W levelu 1 prawie zawsze coś dodałam z Cassey czy Fitness Blendera, a teraz tylko shred, obym nie żałowała.

Idę robić wkładać zapiekankę do pieca i do nauki!

uUuAsissuUu · 2013-04-17, 19:34

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Obawiam się, że ja już niedługo będę je wcinać codziennie...

Mam podobne odczucia

Dzisiaj o tym myślałam nawet wchodząc do Mc. Weszłam ...i wyszłam

bo stwierdziłam, że nadrobię jak będą upały

Masło orzechowe można dorzucić do owsianeczki

daab123 · 2013-04-17, 19:38

Melduję:

Mel B - ramiona
Mel B - pośladki
Mel B - abs
Mel B - nogi

ufff, ale gorąco

lacrimachristi · 2013-04-17, 19:40

hejo

melduje szok trening posladki , abs i rozciaganie z Mel B

pozniej jeszcze bedzie 20 minut hula hop

uUuAsissuUu · 2013-04-17, 19:43

na tapetę ekranu wybierania w telefonie ustawiłam sobie takie zdjęcie w ramach przypominajki. No nie mogę się na nie napatrzeć i co chwilę odblokowuję ekran by popatrzeć

tapetę zmieniłam z Manhattanu na bardziej wiosenny kwiat wiśni. Ale cukierkowo się u mnie zrobiło

Nattiv · 2013-04-17, 19:45

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

na tapetę ekranu wybierania w telefonie ustawiłam sobie takie zdjęcie w ramach przypominajki. No nie mogę się na nie napatrzeć i co chwilę odblokowuję ekran by popatrzeć

Jakie krąglutkie

Ja już widzę ogromną poprawę jeśli chodzi o moje pośladki

BlackAngel · 2013-04-17, 19:45

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

na tapetę ekranu wybierania w telefonie ustawiłam sobie takie zdjęcie w ramach przypominajki. No nie mogę się na nie napatrzeć i co chwilę odblokowuję ekran by popatrzeć

tapetę zmieniłam z Manhattanu na bardziej wiosenny kwiat wiśni. Ale cukierkowo się u mnie zrobiło

dooooooooobre

nie no, coś ze mną się złego dzieje..
nie moge zebrać się do niczego

Nattiv · 2013-04-17, 19:47

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

dooooooooobre

nie no, coś ze mną się złego dzieje..
nie moge zebrać się do niczego

E no wszystko u Ciebie w porządku. Gorzej jakby nagle Ci się chciało

daab123 · 2013-04-17, 19:55

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jakie krąglutkie

Ja już widzę ogromną poprawę jeśli chodzi o moje pośladki

Ja też zauważyłam, że moje się podniosły i stały bardziej krągłe

niech rosną w siłę!

i jak zwykle jestem głodna po ćwiczeniach

uUuAsissuUu · 2013-04-17, 20:01

Cytat:

Napisane przez daab123

Ja też zauważyłam, że moje się podniosły i stały bardziej krągłe

niech rosną w siłę!

i jak zwykle jestem głodna po ćwiczeniach

To chyba dobrze? ;D

daab123 · 2013-04-17, 20:03

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To chyba dobrze? ;D

No nie wiem, bo pewnie zaraz te kalorie które spaliłam to uzupełnie podwójnie

uUuAsissuUu · 2013-04-17, 20:07

Cytat:

Napisane przez daab123

No nie wiem, bo pewnie zaraz te kalorie które spaliłam to uzupełnie podwójnie

Po treningu białeczko, węgle w rozsądnych ilościach i nic nie nadrobisz. Jeśli nic nie zjesz to zaczniesz spalać mięśnie a nie tłuszczyk.

To ja dziś jestem nienażarta. Zjadłam 3 jajka, godzinke później piersiczkę z kurczaka

z pieczarkami, zapiłam wodą i po niecałych 30 minutach znów mnie ssie

beznadzieja. w lodówce niedługo zostanie mi tylko światło. Umrę

BlackAngel · 2013-04-17, 20:08

Cytat:

Napisane przez Nattiv

E no wszystko u Ciebie w porządku. Gorzej jakby nagle Ci się chciało

ano, to byłoby dziwne..

juz_mam_konto · 2013-04-17, 20:12

Cytat:

Napisane przez smerffie

Lyzeczką, haha

a tak serio to mysle ze jakas kanapke mozna robic albo np posmarowac herbatniki i jako deser do kawy...

Bo ja daaaawno temu kupiłam i myślałam, że to jest orzechowo-słodkie. A tu się zawiodłam i nie wiedziałam co z tym robić, w efekcie gdzieś mi zaginęło. Łyżeczką to bym jeszcze może wyjadała, do wafelka, herbatnika - tak, ale na chleb to nie bardzo...

daab123 · 2013-04-17, 20:12

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Po treningu białeczko, węgle w rozsądnych ilościach i nic nie nadrobisz. Jeśli nic nie zjesz to zaczniesz spalać mięśnie a nie tłuszczyk.

To ja dziś jestem nienażarta. Zjadłam 3 jajka, godzinke później piersiczkę z kurczaka

z pieczarkami, zapiłam wodą i po niecałych 30 minutach znów mnie ssie

beznadzieja. w lodówce niedługo zostanie mi tylko światło. Umrę

a to może skonsumuję płatki z mlekiem

juz_mam_konto · 2013-04-17, 20:15

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Ja już widzę ogromną poprawę jeśli chodzi o moje pośladki

A co mogło im pomóc Twoim zdaniem

?

uUuAsissuUu · 2013-04-17, 20:29

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Bo ja daaaawno temu kupiłam i myślałam, że to jest orzechowo-słodkie. A tu się zawiodłam i nie wiedziałam co z tym robić, w efekcie gdzieś mi zaginęło. Łyżeczką to bym jeszcze może wyjadała, do wafelka, herbatnika - tak, ale na chleb to nie bardzo...

z awokado można

Ja zjadłam z chlebem razowym kiedyś. Oprócz tego, że zakleił mi pyszczek to...bez szału. Łyżeczką najlepiej

Tylko nie można przegiąć z ilością, bo owszem zdrowe jest ale max. łyżeczka dziennie

Cytat:

Napisane przez daab123

a to może skonsumuję płatki z mlekiem

Słabe białko

Ja staram się ograniczać nabiał i od jutra już będę dawać do owsianki mniej niż 100 gram twarożku z jogurtem ;-( A to taka rewelacyjna wersja. Mleko już używam jedynie do kawy odrobinkę

Hmmm, jakie jędrne ciałko

od około 1:15 można podziwiać

duska20 · 2013-04-17, 20:32

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Obawiam się, że ja już niedługo będę je wcinać codziennie...

Ja dzisiaj 2 razy

Nattiv · 2013-04-17, 20:35

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

A co mogło im pomóc Twoim zdaniem

?

Na początku Mel, ale miałam małą przerwę od niej więc myślę, że ripped też robił swoje. Ogólnie to chyba wszystko

Teraz wprowadziłam dla nich ćwiczenia siłowe.

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Hmmm, jakie jędrne ciałko

od około 1:15 można podziwiać

Ulala

BlackAngel · 2013-04-17, 20:35

Eeeee kolkę mam, mamo!

zabawy z Cassey..
Drive By Inner Thighs Challenge
What Makes You Bootyful Butt Challenge
As Long as You Love Me Love Handles Challenge
Good Time Abs Challenge
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge

daab123 · 2013-04-17, 20:36

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Słabe białko

niestety nic innego nie posiadam z jakąkolwiek ilością białka

2013-04-17, 18:31	#2731
Wera014 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 238	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Czy któraś z was robiła brazil butt lift ? Bo mam zamiar się za to zabrać, czuć przy tych ćwiczeniach nogi czy tylko tyłek?

2013-04-17, 18:45	#2733
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 smerffie potwierdzam super działanie olejku kokosowego. Stosuje go od roku (pomagał mi w walce z candidą). Używam zamiast balsamu na cialo. Jest swietny do kompieli. Nie brudzi ubrań. Cudnie pachnie. NAJLEPSZY DO DEMAKIJAŻU oczu. Koleżanka chwali go jako maske do włosów. Przepyszny w kuchi, do sałatek, do smazenia. POLECAM!! __________________ Get fit or die trying

2013-04-17, 19:02	#2736
mrofka wizażowy robalek Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 776	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Dziewczyny, zgrzeszyłam lodami

2013-04-17, 19:04	#2737
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 o mamoooooo, zrobilam 3/4 kilera i dalej nie mialam sily ;/ musialam przerwac bo az slabo mi sie zrobilo __________________ nowy początek 13.04.2016

2013-04-17, 19:38	#2742
daab123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 3 630	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Melduję: Mel B - ramiona Mel B - pośladki Mel B - abs Mel B - nogi ufff, ale gorąco __________________ Razem od 07.01.2011

2013-04-17, 19:40	#2743
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 hejo melduje szok trening posladki , abs i rozciaganie z Mel B pozniej jeszcze bedzie 20 minut hula hop __________________

2013-04-17, 20:35	#2759
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Eeeee kolkę mam, mamo! zabawy z Cassey.. Drive By Inner Thighs Challenge What Makes You Bootyful Butt Challenge As Long as You Love Me Love Handles Challenge Good Time Abs Challenge Call Me Maybe Mighty Squat Challenge __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)