Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[wings6]

BlackAngel foodporn? Tak to się nazywa? Więc wychodzi na to, że jestem "pornograficzną świnią" Jaram się tym

byście sie chociaż zarumieniły troszkę... a nie tak bezwstydnie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez 1qazse4

p90x - a dokładnie p90x chest& back http://www.youtube.com/watch?v=dkvW24WiEIk

Ja umarłam od samego patrzenia Jakie udziwnione formy pompek

Już czuję, że jutro mogę mieć ciężki dzień. Wiem skąd nogi wyłażą, że łydki jednak mogą boleć więc...macie jakiś sposób jak przetrwać ? Jakieś rozciąganie w domu ?
W poniedziałek nie mogę czuć najmniejszego bólu

[mychamycha]

Wy tak o pompeczkach gadacie, a ja się cieszę, że udało mi się zrobić dzisiaj w shredzie całą serię damskich Ciężko było hehe

[ewwwa]

Napisane przez mychamycha

Wy tak o pompeczkach gadacie, a ja się cieszę, że udało mi się zrobić dzisiaj w shredzie całą serię damskich Ciężko było hehe

Hehe pompki to też u mnie niezbyt wyczynowa sprawa Ale te w programach Jill robię męskie ...bo się boję

[mychamycha]

Napisane przez ewwwa

Hehe pompki to też u mnie niezbyt wyczynowa sprawa Ale te w programach Jill robię męskie ...bo się boję

No ja póki co ani jednej męskiej nie dam rady
Ale może za 9 dni, kiedy zacznę drugi poziom, już mi się uda

[ewwwa]

Napisane przez mychamycha

No ja póki co ani jednej męskiej nie dam rady
Ale może za 9 dni, kiedy zacznę drugi poziom, już mi się uda

Spokojnie, uda się na pewno Mnie w L1 30 DS nie wychodziły kompletnie Ale ja mam słabe łapki

[mychamycha]

Tak w ogóle to pierwszy poziom shreda jakoś tak najbardziej na ramionach jest skoncentrowany. Te ćwiczenia na brzuch jakoś nie rzucają się w oczy

[ewwwa]

Musze koniecznie to obejrzeć!!!!

Napisane przez mychamycha

Tak w ogóle to pierwszy poziom shreda jakoś tak najbardziej na ramionach jest skoncentrowany. Te ćwiczenia na brzuch jakoś nie rzucają się w oczy

Tak - w pierwszym jest mnóstwo ćwiczeń na ręce ale to wszystko jest skonstruowane tak, żeby potem mieć mocniejsze ramiona do np planków, ktore się potem pojawiają

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Musze koniecznie to obejrzeć!!!!

:

wooow też mnie zaciekawiło!

[anusia-87]

Jestem

Juz teraz shreda jednak nie zrobie, ale mysle ze jutro jak najbardziej
W sumie to mnie lekko bola uda i rece i tak sie zastanawiam czy to od niego moze

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

wooow też mnie zaciekawiło!

mnie też

uciekam spać!
do-bra-noc

[smerffie]

Napisane przez mychamycha

No ja póki co ani jednej męskiej nie dam rady
Ale może za 9 dni, kiedy zacznę drugi poziom, już mi się uda

ja w pierwszym dniu shreda bylam w stanie zrobic wiecej meskich pompek niz teraz, na 3 tygodniu ripped....nie wiem o co be....

Zamowilam sobie 'opanuj swoj metablizm'

[wings6]

Napisane przez smerffie

Zamowilam sobie 'opanuj swoj metablizm'

właśnie nad tym myślę

[Yo-asia]

ewwwa: to mi sie troszku kojarzy z "food hospital" na TLC.

Za mną kolejny sukces dietowy Dziś, kiedy Tż wcinał fryty z keczupem, ja dzielnie żytni chlebek z serkiem wiejskim i rzodkiewką oraz pomidorka Na frytki nawet nie spojrzałam

Po całym dniu melduje
rano, tradycyjnie Mel B: rozgrzewka, brzuch, rozluźnienie. Ewa: Skalpel, szok trening cz 1,2,6
wieczór: Tiffoczki, Mel B: ramiona i rozluźnienie

Jutro przerwa, troche się ciesze, ale wiem, że wieczorem wpisze ten dzień w poczet straconych- bo bez ćwiczeń.
Dziękuje, d-noc

[camelia111]

Właśnie zauważyłam, że jutro czwarta miesięcznica moich zmagań

[horo_2]

hej z ranka
u mnie pięęęękne słońce za oknem, choć... chłodnawo (7.00 - 9*C)

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

wooow też mnie zaciekawiło!

Napisane przez BlackAngel

mnie też

uciekam spać!
do-bra-noc

Obejrzę to jutro

Napisane przez smerffie

Zamowilam sobie 'opanuj swoj metablizm'

Przeczytałam ok 1/3 - ciekawych rzeczy można się dowiedzieć

Napisane przez camelia111

Właśnie zauważyłam, że jutro czwarta miesięcznica moich zmagań

[smerffie]

Witam się
Po wczorajszym bieganiu na meczach czuje dzis zakwasy na nogach
Koncze sniadanie i lece na dwa nastepne mecze

[anusia-87]

Zapowiada sie u mnie sloneczna niedziela

Znowu boli mnie glowa, na szczescie dosc lagodnie.

[camelia111]

Witajcie, zmotywowałam się żeby wstać o 8.00 To wszystko przez słoneczko za oknem, chociaż okazało się dość zimno za zewnątrz.
Właśnie pałaszuję owsiankę z 6 łyżek (!) o kaloryczności dodatków równej zapotrzebowaniu konia


Zastanawiam się, czy dziś z okazji jubileuszu ćwiczeniowego, do którego mnie Ewka zmotywowała nie wykonać na jej cześć killera (skalpel?), ale mnie ciągnie do Jillian

[charlizeee]

Witam dziewczyny ja wczoraj nie poćwiczyłam bo mój młody wieczorem dostał wysokiej gorączki i musiałam go nosić bo strasznie płakał ale dzisiaj już jest ciut lepiej

[uUuAsissuUu]

Słoooneeeczne dzień dobry!

Napisane przez smerffie

Witam się
Po wczorajszym bieganiu na meczach czuje dzis zakwasy na nogach
Koncze sniadanie i lece na dwa nastepne mecze

Ja po wczorajszym bieganiu na bieżni wieczorem prawie umarłam. Bolały mnie posladki, uda i łydki W nocy chciałam wstać do toalety, zerwałam się i krok od łóżka już zgięłam w pół i jakoś docżłapałam do wc
Dzisiaj czuję delikatnie te same partie, więc jutro wyczuwam ostry trening

Napisane przez camelia111

Witajcie, zmotywowałam się żeby wstać o 8.00 To wszystko przez słoneczko za oknem, chociaż okazało się dość zimno za zewnątrz.
Właśnie pałaszuję owsiankę z 6 łyżek (!) o kaloryczności dodatków równej zapotrzebowaniu konia


Zastanawiam się, czy dziś z okazji jubileuszu ćwiczeniowego, do którego mnie Ewka zmotywowała nie wykonać na jej cześć killera (skalpel?), ale mnie ciągnie do Jillian

Ja też zjadłam ogromną owsiankę. Z 3,5 łyżki płatków i 60g kaszy jaglanej + inne różne mniam rzeczy

[BlackAngel]

hej

mnie nie pytajcie ile czasem dorzucam sobie owsianki
mnóstwo! bo ją uwielbiam, nawet zaraziłam owsinko-manią mamę

[uUuAsissuUu]

Rany szczurek mi umiera. już ze starości, ma około 3l ale...wolałabym tego nie widzieć

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Rany szczurek mi umiera. już ze starości, ma około 3l ale...wolałabym tego nie widzieć

Wspolczuje...
Uwielbiam szczurki.

[camelia111]

Co tu tak cicho

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Rany szczurek mi umiera. już ze starości, ma około 3l ale...wolałabym tego nie widzieć

Napisane przez camelia111

Co tu tak cicho

Gotuję obiad

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Wspolczuje...
Uwielbiam szczurki.

Też uwielbiam, najgorsze jest jednak jak odchodzą. Pierwszy odszedł w grudniu, zakrztusił się Teraz drugi, od którego wszystko się zaczęło. Już ma bezwładne łapki, od kilku dni nie chodzi, tylko się czołga. A wczoraj ugryzł moją mamę. Porządnie. To mu się nie zdarzało nawet gdy miałam problemy z oswojeniem go i miał dziesiątki powodów by to zrobić

Z miłych rzeczy dnia dzisiejszego: zmierzyłam się. Po dwóch tygodniach treningu siłowego, diety porządniejszej niż wcześniej, min. 2l wody dziennie odnotowałam o 13:00 72 cm w talii (-2) i w biodrach 94 (-2) [w sumie po marcowych pomiarach zanotowałam był moment +2,5cm )
Biust też poleciał ale nie ma się czym chwalić
Dla porównania wymiary z marca. Nie sądziłam że coś mi w cm leci

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Też uwielbiam, najgorsze jest jednak jak odchodzą. Pierwszy odszedł w grudniu, zakrztusił się Teraz drugi, od którego wszystko się zaczęło. Już ma bezwładne łapki, od kilku dni nie chodzi, tylko się czołga. A wczoraj ugryzł moją mamę. Porządnie. To mu się nie zdarzało nawet gdy miałam problemy z oswojeniem go i miał dziesiątki powodów by to zrobić

Z miłych rzeczy dnia dzisiejszego: zmierzyłam się. Po dwóch tygodniach treningu siłowego, diety porządniejszej niż wcześniej, min. 2l wody dziennie odnotowałam o 13:00 72 cm w talii (-2) i w biodrach 94 (-2) [w sumie po marcowych pomiarach zanotowałam był moment +2,5cm )
Biust też poleciał ale nie ma się czym chwalić
Dla porównania wymiary z marca. Nie sądziłam że coś mi w cm leci

Gratuluje spadkow! Idziesz jak burza


Wiesz, pierwszego szczurka mialam kiedys za dzieciaka. Moje najukochansze zwierzatko, przywiazane do mnie jak.. jak do mamy...

Kiedys, jak bylam u kolezanki (ok 500 metrow od mojego domu, ze mostem i po drugiej stronie ulicy) to mi uciekla (wystraszyla sie kota...) do sasiada, ktory ma wielkiego, latajacego po ogrodzie psa. Szukalismy jej, ale na prozno.
Przeryczalam 3 dni. Na 4. dzien... wrocila do mnie! Znalazla droge do domu. Brudna i glodna, chyba z 2 dni przespala.

Niestety rozchorowala sie po tej 'wycieczce'. Odeszla po ok pol roku.

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Googluje sobie zdjecia przed Shredem i po

Musze sie pomotywowac

[Modomanka]

Hej

Dzisiaj melduję:
- killera
- 500 podskoków na skakance
- 20 min rozciągania