Polecamy:

asmenaa · 2013-04-23, 11:00

Cytat:

Napisane przez Arschen

3,5 posiłka dziennie czyliii hmmm
0,5 posiłka to Dodatkowy owoc
i zostały 3 posiłki na grzeszki hihi

Ja np wiem, ze w weekend bedzie mi bardzo ciezko trzymac dietę bo zaczal sie sezon grillowo piwkowy więc te 3 posilki w weekend zuzyje na pewno.
Tzn z grilla jem zawsze pierś ale ciezko jest czasami poza domem jesc 5 ladnych sb posilkow

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

Dziewczyny, może akurat Wam to bujnie metabolizm i waga ruszy z kopyta

Kto wie

Trzymam kciuki, oby tak było!

U mnie chyba nic już go nie bujnie bo probowalam wszystkiego

A w ogole ponoc wszystko jest w glowie i jak mamy takie nastawienie to waga nie spada.

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-04-23, 11:02

Treść usunięta

asmenaa · 2013-04-23, 11:02

kala ale ewka wykorzystuje interwały u siebie w cwiczeniach

a zuzki nie moge sluchac i jej INGLISZA o boze

Arschen · 2013-04-23, 11:02

Cytat:

Napisane przez kala2505

Bla bla blaaaaa

Ja jestem na II fazie od 28.01, więc zaraz mi na samej dwójce stykna 3 msc.
Chce schudnąć jeszcze ok. 5kg, ćwiczę prawie codziennie, teraz byłam chora i miałam przestój tygodniowy ale już wracam do treningów

Chyba jak raz w tygodniu zgrzeszę to nie zaważy mi to - dosłownie mówiąc

- na wadze

Nie....?

Dziękuję Ci kochanie za przypomnienie tej zasady

No widziszzzzz

Jestem z Tobą

Masz mój miecz

Ale ja powtarzam, nie chce grzeszyć jeden cały dzień w tygodniu tylko jak się nadarzy jakaś okazja... Np. zgrzeszyć alkoholem, lub czymś bardziej tłustym... Zjeść loda

- które są z resztą dozwolone raz po raz...

Będę ćwiczyć i calutki tydzień trzymać dietę - ale raz w weekend zgrzeszyć mogę chyba nie ? NA wadze mi to nie zaważy... Nie ma takiej opcji...

Po za tym tez chce powiedzieć ile się naczytałam o HIIT-ach tak zwanych...
Generalnie streszczając wszystko do w dup...kę aeroby, skalpele i inne uje muje dzikie węże

Najwięcej W SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ daję trening interwałowy czyli HIIT...

I postanowiłam że będę ćwiczyć hiity z zuzką i będę biegać

Miałam miesiąc z Jillian (boże mój... strata czasu

), miesiąc z ewką, który przyniósł trochę lepsze efekty

A teraz przyszedł czas na HIIT-y i zuzkę

A więc start od jutra, bo dziś planuje spacer

To te treningi - dwa na razie... potem będę szukać więcej

http://www.youtube.com/watch?v=4gnL_yMeWyc

http://www.youtube.com/watch?v=DxLGL4IkWb8

te cwiczenia to hard core jak dla mnie

asmenaa · 2013-04-23, 11:03

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

z 10 przykazań żywieniowych

kala2505 · 2013-04-23, 11:05

A zapominałam wspomnieć, że po tych treningach to chyba rzygnę

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

No jak można odmówić sobie piwka pod parasolkami wiosną i latem? Nie można

Właśnie o takich grzeszkach mówię

Ale I fazę trzymaj dzielnie całą bez grzeszków !!!

To bardzo ważne

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Żeby dieta byla skuteczna trzeba jej trzymac w 90 procentach.
Ja jem ZAWSZE 5 posilkow dziennie
Przez 7 dni w tygodniu
7 x 5= 35 tyle jem posilkow w tygodniu

skoro 100% to 35 posilkow
to 10% to 3.5 posilka na tydzien
tyle z nich może odbiegać do zasad

Kocham Cię, wiesz

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

Dziewczyny, może akurat Wam to bujnie metabolizm i waga ruszy z kopyta

Kto wie

Trzymam kciuki, oby tak było!

No przecieżżżżż.... MUSI

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-04-23, 11:05

Treść usunięta

asmenaa · 2013-04-23, 11:06

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

hehehe

szkoda, ze tak nie jest

trzymam kciuki zeby bylo dobrze

kala2505 · 2013-04-23, 11:09

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Ja np wiem, ze w weekend bedzie mi bardzo ciezko trzymac dietę bo zaczal sie sezon grillowo piwkowy więc te 3 posilki w weekend zuzyje na pewno.
Tzn z grilla jem zawsze pierś ale ciezko jest czasami poza domem jesc 5 ladnych sb posilkow

A w ogole ponoc wszystko jest w glowie i jak mamy takie nastawienie to waga nie spada.

Dokładnie...

Te grille

Nastawienie jest NAJWAŻNIEJSZE

Dlatego będziemy mało grzeszyć i nam te grzeszki rozbujają metabolizm !!!
SCHUDNIEMY

Cytat:

Napisane przez asmenaa

kala ale ewka wykorzystuje interwały u siebie w cwiczeniach

Ile można ćwiczyć tego killera

Czasem go włączę w ćwiczenia i turbo też ale skupię się na HIIT-ach które są nimi z założenia

i trwają max 25-30min

Cytat:

Napisane przez Arschen

te cwiczenia to hard core jak dla mnie

Wiem...

Dla mnie też

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

A czemu tak, albo tak

?
Co jest jutro ???

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:14

Cytat:

Napisane przez kala2505

Ja jestem na II fazie od 28.01, więc zaraz mi na samej dwójce stykna 3 msc.
Chce schudnąć jeszcze ok. 5kg, ćwiczę prawie codziennie, teraz byłam chora i miałam przestój tygodniowy ale już wracam do treningów

Chyba jak raz w tygodniu zgrzeszę to nie zaważy mi to - dosłownie mówiąc

- na wadze

Nie....?

Nie, no jak tak to ma wyglądać to jestem przekonana, że nie

Cytat:

Napisane przez kala2505

Właśnie o takich grzeszkach mówię

Ale I fazę trzymaj dzielnie całą bez grzeszków !!!

To bardzo ważne

Tak tak, w 1 nie ma zmiłuj, wiem o tym

Nie mam zamiaru ani piwkować ani grzeszyć w jakikolwiek inny sposób

Mąż próbował mnie namówić na zejście na złą drogę już kilka razy w ciągu tych 9 dni, nie dałam się ani razu

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Proszę o wtajemniczenie

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-04-23, 11:17

Treść usunięta

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:21

Trzymam kciuki!!! W końcu zejdzie, myślę, że to będzie jutro

U mnie w sobotę i niedzielę był zastój, dopiero dziś ruszyło o 300g w dół. Nie sądziłam, że na 1 fazie może się waga zatrzymać... myślałam, że codziennie chociaż o 100g będzie spadać

Ale nie ma co narzekać, 4kg w ciągu pierwszego tygodnia poszło, jak w ciągu drugiego poszłoby tyle samo to chyba byłabym w niebie

Arschen · 2013-04-23, 11:22

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

a tez miałam inne plany...w tej chwili powinnam wazyc gdzies 58kg a nie 61

dzizysss ty faktycznie kochasz banany

zebys tylko łapek nie lizała

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:23

neyra, a ile kg masz za sobą już? I po jakim czasie?

asmenaa · 2013-04-23, 11:25

przyszly moje paski wybielajace

**0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0** · 2013-04-23, 11:26

Treść usunięta

Arschen · 2013-04-23, 11:27

Cytat:

Napisane przez asmenaa

przyszly moje paski wybielajace

ile za nie dałas? bo mi zal 20funtow

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:31

Cytat:

Napisane przez asmenaa

przyszly moje paski wybielajace

Koniecznie daj znać jakie rezultaty i czy bolało... sama się czaję na takie paski

kala2505 · 2013-04-23, 11:38

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

Nie, no jak tak to ma wyglądać to jestem przekonana, że nie

Ja też

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

Tak tak, w 1 nie ma zmiłuj, wiem o tym

Nie mam zamiaru ani piwkować ani grzeszyć w jakikolwiek inny sposób

Mąż próbował mnie namówić na zejście na złą drogę już kilka razy w ciągu tych 9 dni, nie dałam się ani razu

Zły mąż....

Ale brawo za wytrwałość

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Zejdzie słonko

No ja myślałam że też już będę ważyć 65kg...

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

Koniecznie daj znać jakie rezultaty i czy bolało... sama się czaję na takie paski

Ja kiedyś miałam i byłam zadowolona, skutków ubocznych nie miałam

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:41

A jakie paski miałaś? Bo nie wiem na jaką markę się zdecydować

kala2505 · 2013-04-23, 11:44

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

A jakie paski miałaś? Bo nie wiem na jaką markę się zdecydować

Ja miałam te:

Nicole`_ · 2013-04-23, 11:47

I faktycznie zęby były białe białe?

Czy jaśniejsze po prostu?

kala2505 · 2013-04-23, 11:54

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

I faktycznie zęby były białe białe?

Czy jaśniejsze po prostu?

Moje były wyraźnie jaśniejsze...

Białe - białe będą tylko wtedy tak naprawdę, jak już masz białe

Bo całkowicie ich nie wybielisz... Paskami przynajmniej

Ale dla porównania ja wydałam na paski ok. chyba 50 zł, a kumpela szła na wybielanie normalnie do salonu stomatologicznego i zapłaciła 6-7 stów

A miała "gorzej" wybielone zęby ode mnie

Arschen · 2013-04-23, 11:59

Cytat:

Napisane przez kala2505

Ja miałam te:

tych pasków nie ma w Uk są pod inna nazwa...i wychodza drozej...na ebay znalazłam paski za 20funtow czyli ok 100zł a w pl sa po 60zł?

kala2505 · 2013-04-23, 12:03

Cytat:

Napisane przez Arschen

tych pasków nie ma w Uk są pod inna nazwa...i wychodza drozej...na ebay znalazłam paski za 20funtow czyli ok 100zł a w pl sa po 60zł?

Wiesz co, ja je miałam chyba 2 lata temu i kupowałam na allegro

Nicole`_ · 2013-04-23, 12:03

Cytat:

Napisane przez kala2505

Moje były wyraźnie jaśniejsze...

Białe - białe będą tylko wtedy tak naprawdę, jak już masz białe

Bo całkowicie ich nie wybielisz... Paskami przynajmniej

Ale dla porównania ja wydałam na paski ok. chyba 50 zł, a kumpela szła na wybielanie normalnie do salonu stomatologicznego i zapłaciła 6-7 stów

A miała "gorzej" wybielone zęby ode mnie

"Wyraźnie jaśniejsze" już mnie urządza, bo ja mam z natury dość jasne zęby więc powinno być dobrze. Też sobie zamówię za jakiś czas

Dzięki

asmenaa · 2013-04-23, 12:09

Cytat:

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

slonce tak nawala po galach, ze go nic nie przebije!

przyodzialam spodniczke i wybywam

Cytat:

Napisane przez Arschen

ile za nie dałas? bo mi zal 20funtow

ja kupilam na 7 dni bo nie mam jakis mega zoltych zebow
12.50
wczoraj zamowilam a dzisiaj juz są ze mną

kupilam crest (bo tutaj są one znane)
takie co sie na piec minut naklada

kala2505 · 2013-04-23, 12:10

Cytat:

Napisane przez Nicole`_

"Wyraźnie jaśniejsze" już mnie urządza, bo ja mam z natury dość jasne zęby więc powinno być dobrze. Też sobie zamówię za jakiś czas

Dzięki

Ja byłam zadowolona

Nie ma za co

asmenaa · 2013-04-23, 12:14

tylko ze te paski sa na tyle szerokie, ze spokojnie moglam ich kupic mniej i pociąć

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

jem 2 sniadanie i wychodze

Indra83 · 2013-04-23, 12:17

Wsuwam sałaty z tuńczykiem i fetą.
Mniamniuśne

Też bym sobie troszkę rozjaśniła zęby

2013-04-23, 11:02	#4802
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 040	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Treść usunięta

2013-04-23, 11:02	#4803
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV kala ale ewka wykorzystuje interwały u siebie w cwiczeniach a zuzki nie moge sluchac i jej INGLISZA o boze __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2013-04-23, 11:05	#4807
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 040	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Treść usunięta

2013-04-23, 11:17	#4811
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 040	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Treść usunięta

2013-04-23, 11:21	#4812
Nicole`_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: ♥ Wiadomości: 7 055	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Trzymam kciuki!!! W końcu zejdzie, myślę, że to będzie jutro U mnie w sobotę i niedzielę był zastój, dopiero dziś ruszyło o 300g w dół. Nie sądziłam, że na 1 fazie może się waga zatrzymać... myślałam, że codziennie chociaż o 100g będzie spadać Ale nie ma co narzekać, 4kg w ciągu pierwszego tygodnia poszło, jak w ciągu drugiego poszłoby tyle samo to chyba byłabym w niebie __________________ 2+2

2013-04-23, 11:23	#4814
Nicole`_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: ♥ Wiadomości: 7 055	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV neyra, a ile kg masz za sobą już? I po jakim czasie? __________________ 2+2

2013-04-23, 11:25	#4815
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV przyszly moje paski wybielajace __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2013-04-23, 11:26	#4816
0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 14 040	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Treść usunięta

2013-04-23, 11:41	#4820
Nicole`_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: ♥ Wiadomości: 7 055	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV A jakie paski miałaś? Bo nie wiem na jaką markę się zdecydować __________________ 2+2

2013-04-23, 11:47	#4822
Nicole`_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: ♥ Wiadomości: 7 055	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV I faktycznie zęby były białe białe? Czy jaśniejsze po prostu? __________________ 2+2

2013-04-23, 12:14	#4829
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV tylko ze te paski sa na tyle szerokie, ze spokojnie moglam ich kupic mniej i pociąć ---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ---------- jem 2 sniadanie i wychodze __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2013-04-23, 12:17	#4830
Indra83 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 2 779	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV Wsuwam sałaty z tuńczykiem i fetą. Mniamniuśne Też bym sobie troszkę rozjaśniła zęby

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)