Polecamy:

BlackAngel · 2013-04-25, 20:56

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Wcięłam na kolację grzanki z guacamole

I ja się jaram, że tyle straciłaś bo to dla mnie mega motywacja

Livestrong jest super, często robię ich ćwiczenia - najczęściej właśnie od Cassey lub dziewczyn z Tone it up

W ogóle dziewczyny z TIU rozpoczeły akcję Bikini do której się zapisałam i dostałam newsletter z przepisami : np na fajne ciasto czekoladowe

zaraz tez się do nich zapiszę, dziś oglądałam u nich na kanale filmik i przepraszały czemu tak długo u nich cicho

geeez, czasem nie będąc na fb czuje się wyalienowana..

Ewa

La_Mezcla · 2013-04-25, 21:18

sprawy pozalatwiane

teraz czekam na gesleerowa

i maluje pazurki u stop nowym lakierem z catriece blekitnym z candy cos tam

i oczywiscie nie bylo czasu na skalpela 2 .. ale bylo te 8 km szybkiego marszu i 80 squatow

od pon znowu wroce do normalnych cwiczen - wiecej czasu

luxorzyna · 2013-04-25, 21:36

Dzisiaj Shred L1D3. Pierwszy dzień mi się najłatwiej robiło

Teraz za każdym razem wymiękam. Może za późno robię albo ogólnie przemęczona jestem...
A teraz jeszcze czeka mnie nocka z matmą-.-

BlackAngel · 2013-04-25, 21:36

ciut obrazków

wings6 · 2013-04-25, 21:42

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Chyba w to nie wierzę:

dwa pierwsze z dołu to jeszcze ale trzecie to chyba mały fake

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Myślałam, że zjem sobie serek wiejski na kolację i po treningu, a tu się okazało, że Tż mi zjadł wszystko

chodź do mnie, mam chyba trzy..

dobrze, że ten dzień już się kończy, no nie mam nerwów już ...
poćwiczyłam 4 dzień BR, troszkę hula-hop, kilka minut biegu i jestem jakaś osowiała... na dodatek wyczuwam katar

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

trwa zaćmienie księżyca podobno http://www.twojapogoda.pl/wiadomosci...-zacmi-ksiezyc

smerffie · 2013-04-25, 21:55

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Chyba w to nie wierzę:

wooow:O

u mnie pocwiczone

ogolnie dzis:
-troche biegania, bez szalu, lacznie moze wyszlo z 15 minut biegu

taka rozgrzewka

- ripped in 30 week 3 day 3
- 30 day butt lift day 16 butt workout 3 firm extreme

Moj dzien paszteta niestety ciagle trwa, zwlaszcza jak biegalam dzis. Mialam wrazenie, ze caly tluszcz na nogach i du*ie tylko skacze i sie trzesie gora dól, góra dół....

BlackAngel · 2013-04-25, 21:57

wings, u mnie cały księżyc za oknem

juz_mam_konto · 2013-04-25, 21:58

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

ze que? nie wiem co robić by mieć takie rezultaty..

I to w ciągu 2 miesięcy... Nie wierzę.

wings6 · 2013-04-25, 22:04

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

wings, u mnie cały księżyc za oknem

ja patrzę i faktycznie coś się rusza ... lewy górny fragment się zasłania ... albo za dużo wypiłam

BlackAngel · 2013-04-25, 22:06

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

I to w ciągu 2 miesięcy... Nie wierzę.

właśnie..

Cytat:

Napisane przez wings6

ja patrzę i faktycznie coś się rusza ... lewy górny fragment się zasłania ... albo za dużo wypiłam

moja mum jak za dużo wina wypiła to myślała że widzi ufo..

juz_mam_konto · 2013-04-25, 22:11

Cytat:

Napisane przez smerffie

- 30 day butt lift day 16 butt workout 3 firm extreme

Ja dziś przedostatni dzień, chyba jak wrócę do domu to będę musiała się obfocić i sprawdzić czy to dało jakieś efekty. Tam na końcu to się robi 3 filmiki dziennie i mnei to trochę denerwuje, że zabiera mi czas, który mogłabym przeznaczyć na inne ćwiczenia

.

wings6 · 2013-04-25, 22:13

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

wings, u mnie cały księżyc za oknem

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

właśnie..

moja mum jak za dużo wina wypiła to myślała że widzi ufo..

ale ja trzeźwa jestem

zdobiłam fotę temu na niebie

ridja devojka · 2013-04-25, 22:13

Cytat:

Napisane przez smerffie

- 30 day butt lift day 16 butt workout 3 firm extreme

Tam się miesza filmiki, prawda? Ile to czasowo wychodzi, ten na przykład dzień 16?

Nie zrobiłam shreda

pokłóciłam się z facetem i mi się odechciało, a do tego zjadłam muffina i aż mnie mdli.
Jestem grubasem i jest mi wstyd.

juz_mam_konto · 2013-04-25, 22:13

Cytat:

Napisane przez wings6

ja patrzę i faktycznie coś się rusza ... lewy górny fragment się zasłania ... albo za dużo wypiłam

Jest taki cień jakby. Ale Saturna nie widzę.

Monisia86 · 2013-04-25, 22:15

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

właśnie..

moja mum jak za dużo wina wypiła to myślała że widzi ufo..

ufo?

melduje Shreda L1D2 i 75% skalpela, łącznie wyszło mi około godziny ćwiczeń, jest mi dobrze

charlizeee · 2013-04-25, 22:15

Zrobiłam dzisiaj marsz z wózkiem 10km

jsk młody zaśnie to zrobię trening

juz_mam_konto · 2013-04-25, 22:16

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Tam się miesza filmiki, prawda? Ile to czasowo wychodzi, ten na przykład dzień 16?

20 minut, a chyba ostatnie 3-4 dni są po 30 minut.

BlackAngel · 2013-04-25, 22:17

Cytat:

Napisane przez Monisia86

ufo?

melduje Shreda L1D2 i 75% skalpela, łącznie wyszło mi około godziny ćwiczeń, jest mi dobrze

się śmiej ja to leżałam na podłodze z 10 minut ze śmiechu...

u mnie nic nie widać, jakiś księżyc po mojej stronie niedorobiony..

nie wiem why ale mam mega motywacje do ćwiczeń, chyba przez te obrazki co ich sie naoglądałam

Monisia86 · 2013-04-25, 22:17

a w ogóle dzisiaj chyba jest ogólnoświatowy dzień paszteta bo ja też się tak czuje... tęsknie za wagą i wyglądem mojego bebzolka sprzed Wielkanocy...

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-04-25, 22:19

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a mi 28go stukinie 3mc

Mi 28, 4 miechy.

Cytat:

Napisane przez smerffie

wooow:O

u mnie pocwiczone

ogolnie dzis:
-troche biegania, bez szalu, lacznie moze wyszlo z 15 minut biegu

Moj dzien paszteta niestety ciagle trwa, zwlaszcza jak biegalam dzis. Mialam wrazenie, ze caly tluszcz na nogach i du*ie tylko skacze i sie trzesie gora dól, góra dół....

Ja pobiegałam 10 minut, próbowałam z moim psem, ale biedak ma gorszą kondycję niż ja przed rozpoczęciem ćwiczeń

.

Cytat:

Napisane przez wings6

ja patrzę i faktycznie coś się rusza ... lewy górny fragment się zasłania ... albo za dużo wypiłam

Zasłania się, zasłania bo też to widzę... a nic nie piłam oprócz mineralnej

.

uUuAsissuUu · 2013-04-25, 22:22

Po treningu

Wchodzę na siłownię i zapominam o całym bożym świecie! kurrrde

Trenio wykonany, mięśnie trzęsły się ładnie, aż mi żyły na ramionach powyłaziłu

Instruktor zwracał mi uwagę bo coś źle robiłam. Mówiłam już, że uwielbiam jak ktoś nade mną stoi?

Zjadłam obiad na kolację mięcho, kaszę i buraczki. Na kolację właściwą jeśli dam radę wciągnę resztę mięcha. A tymczasem musze spakować łaszki, ogarnąć tyłek. cel: majóweczka

wings6 · 2013-04-25, 22:31

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40496579]
Zasłania się, zasłania bo też to widzę... a nic nie piłam oprócz mineralnej

.[/QUOTE]

ufff...

La_Mezcla · 2013-04-25, 22:33

ja dzis rano sie wazylam na mojej starej wadze i bylo 54

nie chce chudnac na wadze a w cm .. ewentualnie , juz mi znowu co chwile gada ze wygladam jak suchar .. why ?? a brzuch dalej wielki ...

nie wiem o co cho ...

a co myslicie o tych pastach z lisnera np z tunczyka ktora kocham badz moje nowe odkrycie dorsz z papryka ??

a jutro na obiad mam moje ulubione klopsy rybne pomidorowe i dwa ziemniaki z wody plus salatka szwedzka i moze wezme maslanke

na kolacje zupa pomidorowa

no nic dobranoc

ps. pokochalam squaty

wings6 · 2013-04-25, 22:37

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a co myslicie o tych pastach z lisnera np z tunczyka ktora kocham badz moje nowe odkrycie dorsz z papryka ??

że to chemia tylko

ridja devojka · 2013-04-25, 22:40

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a co myslicie o tych pastach z lisnera np z tunczyka ktora kocham badz moje nowe odkrycie dorsz z papryka ??

Myślę, że mało w nich ryby, a dużo oleju lub majonezu, niestety. Dobre są te pasty, ale ze składem gorzej. Lepiej samemu zrobić pastę z wędzonej ryby albo z tuńczyka, dodać trochę białego serka, troszkę majonezu, sól i pieprz. Ewentualnie z jajkiem jeszcze

uUuAsissuUu · 2013-04-25, 22:41

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a co myslicie o tych pastach z lisnera np z tunczyka ktora kocham badz moje nowe odkrycie dorsz z papryka ??

lubię je

smerffie · 2013-04-25, 23:39

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ja dziś przedostatni dzień, chyba jak wrócę do domu to będę musiała się obfocić i sprawdzić czy to dało jakieś efekty. Tam na końcu to się robi 3 filmiki dziennie i mnei to trochę denerwuje, że zabiera mi czas, który mogłabym przeznaczyć na inne ćwiczenia

.

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Tam się miesza filmiki, prawda? Ile to czasowo wychodzi, ten na przykład dzień 16?

Nie zrobiłam shreda

pokłóciłam się z facetem i mi się odechciało, a do tego zjadłam muffina i aż mnie mdli.
Jestem grubasem i jest mi wstyd.

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

20 minut, a chyba ostatnie 3-4 dni są po 30 minut.

tak,pod koniec juz sie robi nawet 3 filmiki. ja dzis powinnam zrobic dwa, ale po bieganiu i ripped mialam sile tylko na jeden.

Jadlyscie moze owsianke z kiwi? mam akurat "na stanie" i kusi mnie zeby jutro sprobowac

uUuAsissuUu · 2013-04-25, 23:50

Cytat:

Napisane przez smerffie

tak,pod koniec juz sie robi nawet 3 filmiki. ja dzis powinnam zrobic dwa, ale po bieganiu i ripped mialam sile tylko na jeden.

Jadlyscie moze owsianke z kiwi? mam akurat "na stanie" i kusi mnie zeby jutro sprobowac

Ja nie jadłam, ale chciałam dzisiaj kiwi w tym celu właśnie kupić. Były same brzydkie

BlackAngel · 2013-04-25, 23:51

spróbuj, może akurat będzie smaczna

dobranoc!

smerffie · 2013-04-25, 23:57

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

spróbuj, może akurat będzie smaczna

dobranoc!

No to sprobuje jutro i dam znac

Dostałam własnie maila, że "opanuj swoj metabolizm" czeka na odebranie

akurat wezme jutro przed pociągiem

2013-04-25, 21:18	#3632
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 sprawy pozalatwiane teraz czekam na gesleerowa i maluje pazurki u stop nowym lakierem z catriece blekitnym z candy cos tam i oczywiscie nie bylo czasu na skalpela 2 .. ale bylo te 8 km szybkiego marszu i 80 squatow od pon znowu wroce do normalnych cwiczen - wiecej czasu __________________ "Everyday is a step closer"

2013-04-25, 21:36	#3633
luxorzyna Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 318	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Dzisiaj Shred L1D3. Pierwszy dzień mi się najłatwiej robiło Teraz za każdym razem wymiękam. Może za późno robię albo ogólnie przemęczona jestem... A teraz jeszcze czeka mnie nocka z matmą-.- __________________ oprócz błękitnego nieba nic mi dzisiaj nie potrzeba Ćwiczę: nie, jednak nie Włosowa reaktywacja: 16.04.2013r.

2013-04-25, 21:57	#3637
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 wings, u mnie cały księżyc za oknem __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-25, 22:15	#3646
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Zrobiłam dzisiaj marsz z wózkiem 10km jsk młody zaśnie to zrobię trening __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-04-25, 22:17	#3649
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 a w ogóle dzisiaj chyba jest ogólnoświatowy dzień paszteta bo ja też się tak czuje... tęsknie za wagą i wyglądem mojego bebzolka sprzed Wielkanocy...

2013-04-25, 22:22	#3651
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Po treningu Wchodzę na siłownię i zapominam o całym bożym świecie! kurrrde Trenio wykonany, mięśnie trzęsły się ładnie, aż mi żyły na ramionach powyłaziłu Instruktor zwracał mi uwagę bo coś źle robiłam. Mówiłam już, że uwielbiam jak ktoś nade mną stoi? Zjadłam obiad na kolację mięcho, kaszę i buraczki. Na kolację właściwą jeśli dam radę wciągnę resztę mięcha. A tymczasem musze spakować łaszki, ogarnąć tyłek. cel: majóweczka

2013-04-25, 22:33	#3653
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 ja dzis rano sie wazylam na mojej starej wadze i bylo 54 nie chce chudnac na wadze a w cm .. ewentualnie , juz mi znowu co chwile gada ze wygladam jak suchar .. why ?? a brzuch dalej wielki ... nie wiem o co cho ... a co myslicie o tych pastach z lisnera np z tunczyka ktora kocham badz moje nowe odkrycie dorsz z papryka ?? a jutro na obiad mam moje ulubione klopsy rybne pomidorowe i dwa ziemniaki z wody plus salatka szwedzka i moze wezme maslanke na kolacje zupa pomidorowa no nic dobranoc ps. pokochalam squaty __________________ "Everyday is a step closer" Edytowane przez La_Mezcla Czas edycji: 2013-04-25 o 22:35

2013-04-25, 23:51	#3659
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 spróbuj, może akurat będzie smaczna dobranoc! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)