Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

[Lissie]

cześć, dziewczyny!

dołączam dziś do was

zaczęłam dziś Body Revolution. pierwszy tydzień robie z "kick your metabolism", choć może niepotrzebnie . i tak jak dziś zrobiłam rano workout 1 i czułam przyjemne zmęczenie, tak cardio było dość zabójcze

mama widząc, jak ćwiczę ostatnie 10minut cardio, powiedziała, że rzucę to po 2 dniach. no ale nie sądzę, żeby miała rację. jest prawie 15kg do zrzucenia do idealnej wagi. musi się udać

[ridja devojka]

Ominęłam dzisiaj shreda
Kajam się, nie miałam żadnego mądrego powodu, żeby go dzisiaj ominąć.

[werty]

Napisane przez ridja devojka

Ominęłam dzisiaj shreda
Kajam się, nie miałam żadnego mądrego powodu, żeby go dzisiaj ominąć.

To jutro będą dwa Shredy? jako pokuta?

[ridja devojka]

Napisane przez werty

To jutro będą dwa Shredy? jako pokuta?

Powinnam, żeby mi nie było za wesoło. Ale nie dam rady zrobić dwóch pod rząd Zrobię jednego, a drugiego jak odpocznę, obiecuję

[czekoladowoo]

Ja wczoraj miałam lenia straszliwego, ale workout 1 zrobiony Musze przyznać że 2 o wiele bardziej mi sie podoba

[werty]

Napisane przez ridja devojka

Powinnam, żeby mi nie było za wesoło. Ale nie dam rady zrobić dwóch pod rząd Zrobię jednego, a drugiego jak odpocznę, obiecuję

Miałam to samo i potem żałowałam, że sobie odpuściłam poprzedniego dnia Shreda, skoro teraz muszę przeżywać MĘKI x2.

[Jadeitea]

Napisane przez Lissie

cześć, dziewczyny!

dołączam dziś do was

zaczęłam dziś Body Revolution. pierwszy tydzień robie z "kick your metabolism", choć może niepotrzebnie . i tak jak dziś zrobiłam rano workout 1 i czułam przyjemne zmęczenie, tak cardio było dość zabójcze

mama widząc, jak ćwiczę ostatnie 10minut cardio, powiedziała, że rzucę to po 2 dniach. no ale nie sądzę, żeby miała rację. jest prawie 15kg do zrzucenia do idealnej wagi. musi się udać

Witaj! Mam nadzieję, że Ci się spodoba - ja czasem pomstuję na Jillian, ale jednak nie mogłabym bez niej żyć.

Napisane przez czekoladowoo

Ja wczoraj miałam lenia straszliwego, ale workout 1 zrobiony Musze przyznać że 2 o wiele bardziej mi sie podoba

Czyli dołączasz do grona dziewczyn, którym parzyste workouty pasują bardziej niż nieparzyste. Mam teorię, że chodzi o ćwiczone partie ciała - w nieparzystych jest np. dużo ćwiczeń na tricepsy, które zazwyczaj są słabsze od bicepsów (mówię tylko z własnego doświadczenia ). No i pompki we wszelkich postaciach... Faktycznie, coś w tym jest.

[czekoladowoo]

Napisane przez Jadeitea

Witaj! Mam nadzieję, że Ci się spodoba - ja czasem pomstuję na Jillian, ale jednak nie mogłabym bez niej żyć.



Czyli dołączasz do grona dziewczyn, którym parzyste workouty pasują bardziej niż nieparzyste. Mam teorię, że chodzi o ćwiczone partie ciała - w nieparzystych jest np. dużo ćwiczeń na tricepsy, które zazwyczaj są słabsze od bicepsów (mówię tylko z własnego doświadczenia ). No i pompki we wszelkich postaciach... Faktycznie, coś w tym jest.

Hmmm, generalnie ćwiczenia na tricepsy bardzo lubie Ogólnie jakoś tak strasznie polubiłam cwiczenia na rece Pompki fakt - średnio, ale są dla mnie wyzwaniem. Generalnie ten 1 jakoś jak juz go robiłam drugi raz, wydaje mi sie taki hmmm....nudny

Zobaczymy dalej jak bedzie

[DariaKom]

Melduję Shredowy półmetek!

[Emm_Aga]

Dziewczyny, ja zaliczylam wczoraj D1L1. Ale bylo ciezko. Kondycje mam zerowa, a ramiona tak slabe, ze przy damskich pompkach ledwo ducha nie wyzionelam.

Juz sie nie moge doczekac poprawy kondycji!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[czekoladowoo]

Melduje workout 2, 20 minut workout z turbo jam(juz wiem ze wywalam całkowicie elementy turbo jam z moich treningów ) i stretching z Zuzką

[ridja devojka]

Napisane przez Emm_Aga

Dziewczyny, ja zaliczylam wczoraj D1L1. Ale bylo ciezko. Kondycje mam zerowa, a ramiona tak slabe, ze przy damskich pompkach ledwo ducha nie wyzionelam.

Juz sie nie moge doczekac poprawy kondycji!

Dla mnie też te pompki to tragedia.
Zrobiłam D8/L2, zamierzam dziś wieczorem zrobić jeszcze D9 za karę (wczoraj opuściłam). Powiem wam, że jak na początku L2 ledwo żyłam, tak dziś też ledwo żyję

[Graffa]

Hej dziewczyny, zaczynam Shreda (: Mam nadzieję że wyciągnę okrąglutki miesiąc.
Czy ktoś może potwierdzić skuteczność Shreda ? W sensie poprzeć zdjęciami albo wymiarami ? ;> Przydałaby się motywacja

[Emm_Aga]

Graffa, wpisz w google 30 day shred before and after. Ja dzis drugi dzien cwicze.

Pamietajcie dziewczyny, ze po 3 tyg cwiczenia zmieniaja sie w nawyk. Wtedy cialo juz samo bedzie sie domagac cwiczen.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ridja devojka]

Napisane przez Graffa

Hej dziewczyny, zaczynam Shreda (: Mam nadzieję że wyciągnę okrąglutki miesiąc.
Czy ktoś może potwierdzić skuteczność Shreda ? W sensie poprzeć zdjęciami albo wymiarami ? ;> Przydałaby się motywacja

Mnie właśnie opisywane tu na forum efekty zachęciły. I na różnych blogach.
Zrobiłam jeszcze D9/L2. Nie żyję

[czekoladowoo]

Napisane przez Graffa

Hej dziewczyny, zaczynam Shreda (: Mam nadzieję że wyciągnę okrąglutki miesiąc.
Czy ktoś może potwierdzić skuteczność Shreda ? W sensie poprzeć zdjęciami albo wymiarami ? ;> Przydałaby się motywacja

Wymiary w podpisie

[Aishowa]

Napisane przez Graffa

Hej dziewczyny, zaczynam Shreda (: Mam nadzieję że wyciągnę okrąglutki miesiąc.
Czy ktoś może potwierdzić skuteczność Shreda ? W sensie poprzeć zdjęciami albo wymiarami ? ;> Przydałaby się motywacja

Pisałam na jednej z poprzednich stron, że po 1 lvl ( 10 dniach) straciłam 1 cm w bicepsie, 2 w talii i 3 po biustem, bez żadnych zmian w diecie ( staram się jeść zdrowo od dłuższego już czasu i nie jestem strasznie potężna, bo grubsi podobno szybciej tracą cm i kg ).
Jak najbardziej polecam Jillian sama w sobie jest motywacją - gdy włączam jej trening, aż chce się ruszać nie tak jak przy innych trenerkach, przy których co 5 min. sprawdzałam ile do końca

[Miluuu]

Ja dzis ciezki dzien, jestem strasznie zmeczona ale lece cwiczyc d3/l1 powoli znowu wpadam w trans cwiczeniowy

[Emm_Aga]

Miluuu, ja tez sie dzis bede meczyc z d2. Pociesz sie, ze nie jestes sama


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[xxxJuanaxxx]

Cześć
Chciałabym do Was dołączyć ake mam jedno pytanie-czy te ćwiczenia będą dobre dla kogoś kto nie chce zrzucić zbędnych kilogramów ale ujędrnic ciało i wyrobić sobie delikatne mięśnie?

[Emm_Aga]

Tak, pomoga Ci wyrzezbic cialo. Zainteresuj sie tez no more trouble zones. Okolo 60 minut cwiczen na rzezbe, na wszystkie miesnie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[xxxJuanaxxx]

Ooo Dziękuję na pewno zobaczę i jak skończy mi się @ to zabieram się za ćwiczenia bo teraz bym się tylko zniechecila na poczatku

[coccinelle_88]

Napisane przez Emm_Aga

Pamietajcie dziewczyny, ze po 3 tyg cwiczenia zmieniaja sie w nawyk. Wtedy cialo juz samo bedzie sie domagac cwiczen.

Swieta prawda!!!!!
Ja po miesiacu cwiczen z ewa i ponad 2 tyg z jill doslownie mecze sie mysla, ze zaliczam jedniodniowa przerwe- naprawde i autentycznie tesknię za wysilkiem i tymi 30 minutami. Doslownie ich wyczekuje i nie moge sie ich doczekac. Niestety przed dlugim weekendem mam nawal wszystkiego- chodze spac o 1:30 wstaje przed 7 (dla mnie to srodek nocy), potem mam intensywny dzien i te 30 minut z Jill to 30 minut snu mniej- na co obecnie nie moge sobie pozwolic
Ale jutro jest moją ostatnią prostą, i od niedzieli rozpoczynam nadrabianie zaleglosci
Bedzie szansa na cwiczenia w dzien, moze uda sie wlaczyc Mel B tak jak zamierzalam bede sie meldowac!!!!

Tymczasem uciekam spac
Gutnajt

[19katarzynka89]

Melduje dzisiaj No more trouble zone. Fajny trening. Nie dał mi tak w kość jak wczorajszy banish ale pot lał mi się całego ciała. Nawet szyję miałam calutką mokrą, a nie wspomne o kolanach.
Jutro - znaczy się już dziś - zrobię banish, co by urozmaicić sobie treningi. A no i oczywiście zamawiam ekspandera i jak tylko przyjdzie zabieram się za BR

[Emm_Aga]

Melduje shred D2L1. Dzis bylo juz latwiej ale nadal cwicze z Anita.

No more trouble zones jest moim ulubionym DVD, ale trzeba do niego miec jako taka kondycje, wiec moze za tydzien sprobuje. Banisha tez mam i jest dla mnie mega ciezki.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[manonnie]

Mój ulubiony set to też NMTZ i Banish - i mam wrażenie, że moja kondycja stoi w miejscu, bo jak były ciężkie 2 miesiące temu, tak są do teraz

Ach, i jeszcze polecam Extreme Shed and Shred, dużo ciekawsze ćwiczenia

Emm_Aga, nie przejmuj się, że z Anitą - na początek nawet ta wersja jest wystarczająca, żeby poczuć, że się człowiek ruszył z fotela

[werty]

Napisane przez ridja devojka

Zrobiłam jeszcze D9/L2. Nie żyję

Brawo za Shreda x2

[julite83]

Dziewcyny tez cwicze z Jillian ale powiedzcie mi taka rzecz. Program jest na 30 dni. Robicie przerwy czy ćwiczycie 30 dni pod rząd?

[werty]

Napisane przez julite83

Dziewcyny tez cwicze z Jillian ale powiedzcie mi taka rzecz. Program jest na 30 dni. Robicie przerwy czy ćwiczycie 30 dni pod rząd?

Jillian opracowała ten program na codzienne ćwiczenia, ale jeśli 1-2 dni wypadną to nic się nie stanie

Ja skończyłam 30 Day Shred o 2 dni później niż planowo

[ridja devojka]

Napisane przez werty

Jillian opracowała ten program na codzienne ćwiczenia, ale jeśli 1-2 dni wypadną to nic się nie stanie

Ja skończyłam 30 Day Shred o 2 dni później niż planowo

Ja miałam na razie 4 dni przerwy (raz jeden dzień, i raz trzy), no bo nie liczę tej przerwy, którą nadrobiłam
Melduję dziś D10/L2 Nareszcie koniec! Jutro zaczynam trójeczkę. Mam nadzieję, że już mi żaden dzień nie wypadnie, i skończę 7 maja.