|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-04-28, 12:30 | #421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 7 055
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
No i to mi się podoba A tak serio to i tak muszę się zmobilizować do tego basenu. Szkoda tylko, że jest tak koszmarnie drogo
__________________
2+2 |
2013-04-28, 13:01 | #422 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Pogoda nie za fajna dzisiaj a szkoda już było tak ciepłoo Nic mi sie nie chce poćwiczyłam ok 25min i zrobiłam 35 przysiadów wykapałam sie Teraz pije zielona herbatkę i musze isc na zakupy a tyłka nie chce mi sie ruszać miałam robic tort na jutro ale nie chce mi sie bez kitu chyba pójdę z TŻ gdzieś do restauracji i tam uczczę moje urodziny
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2013-04-28, 13:04 | #423 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 656
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Arschen na mus nie ma co robić :P W koncu to twoje urodziny
|
2013-04-28, 13:06 | #424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Urodziny to urodziny
Musi być impreza Jutro II faza wita Ja po zuzce prawie umarłam Ta laska wykańcza maskarycznie... Umieralnia po prostu z nią.... Zrobiłam 200 przysiadów i 100 podskoków (pompka i podskok do góry)... + 2 inne ćwiczenia jeszcze... I dzięki temu będę się czuła rozgrzeszona pijąc dziś piwko ---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ---------- Bardzo dobry pomysł arschen Przynajmniej nie będziesz wiedzieć dokładnie co Ci "złego" tam dodali Będziesz mniej świadoma, więc szczęśliwsza hehe |
2013-04-28, 13:08 | #425 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
zazdroszczę Ja czuje sie jak 60letnia staruszka ---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ---------- a noo nie pomyślałam heh
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
|
2013-04-28, 18:01 | #426 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Hejka,
bylismy na basenie, musiałam pilnować Dziedzica, więc nie pływałam na głebokim basenie, ale tam gdzie mogłam to machałam nogami w wodzie i starałam się ruszać. Wypogodziło się, wiec zaraz idę pobiegać troszkę. W tygodniu mogę nie mieć czasu. Kala, dobry masz plan. Biegać powinno się 3-4 razy w tygodniu, ale z przerwą nie dłuższą niż dwa dni. Arschen, dobry masz plan, dlaczego ktoś ma krzyczeć? Kilka dni pierwszej fazy krzywdy Ci nie zrobi Asmenę wywiało? ---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ---------- Strasznie mi się odechciało wychodzić na dwór, więc przejechałam na stacjonarnym rowerze 25km w niecałą godzinę. Starałam się zrobić taki trening interwałowy, w trzech tempach, jestem zlana potem Edytowane przez Indra83 Czas edycji: 2013-04-28 o 18:41 |
2013-04-28, 18:50 | #427 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 656
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Widze, ze i dzis wszystkich wywiało.
Indra mysle, ze samo bycie na basenie w wodzie to juz bardzo duzo. Zawsze mysl tak "mogłam w tym czasie lezec przed tv, a jednak się ruszam" Ja sobie tak powtarzam- jak mi nie chce biegac,cwiczyc ani nic za bardzo to chociaz godzinny spacerek. Lepsze to niż siedzenie. Ja dziś pobiegałam. Nie pobiłam Indry (jak dobrze pamiętam , ale zrobiłam 4,7km w 40min. Nie biegłam cały czas- raczej interwały (ogolnie ostro sobie podkręcałam tętno). Wedlug pomiarow spaliłam 357kcal, więc jest bardzo dobrze. Śr. prędkość to 7,1km/h - będe się starała ją podkręcać Jutro basen to zobaczymy jak mi tak pojdzie i ile przepłyne. Chce ok. godziny pływac żabką W ogole dziś nie biegałam sama- raz wyskoczył mi zając, a potem sarna Zaszłam potem do kolezanki, a jak wrocilam do domu to rodzinka się zjechala i mamy grilla, wiec na mini kiełbaske się skusiłam. Jutro już nie ma bata- ostra dietka |
2013-04-28, 19:28 | #428 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 7 055
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Byłam dziś w almie i zakupiłam sobie płatki owsiane, mleko, jabłka, cynamon, słodzik w proszku (nadający się również do pieczenia), serek Emilka 0%, żelatynę, rodzynki i migdały. Zastanawiałam się nad mleczkiem kokosowym - można czy absolutnie nie?
Także jutro zaczynam przygodę z owsianką Ciekawe jak i CZY mi to w ogóle wyjdzie I dziewczyny, mam ogromną prośbę, napisałaby mi któraś jak zrobić sernik na zimno?
__________________
2+2 |
2013-04-28, 19:29 | #429 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Heeeej dziewczyny Muszę ponadrabiać Wasze posty z tego weekendu, także trochę tu posiedzę
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2013-04-28, 19:34 | #430 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
2013-04-28, 19:35 | #431 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
jezu nowy watek mama mijaaaaaaaaaaaaa
|
2013-04-28, 19:36 | #432 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
no to mnie zmartwiłyście skoro nie można przedłużyć fazy I to znaczy, że jestem totalnym matołkiem, bo wszystko zepsułam..
a jak wskoczę na II fazę, to po jakim czasie można powtórzyć fazę I? Może nie wszystko stracone Choć i tak nie jest źle.. schudłam mimo grzeszków.. wagi w domu nie mam (po co się mam wkurzać patrząc na kg), najlepszą miarą dla mnie są ciuchy.. brzuszek spadł baaardzo, ręce też, pupa i uda trochę ruszyły (a najbardziej na 'dołach' mi zależy, ale wiadomo zawsze leci nie tam gdzie trza). Nie chcę dużo schudnąć, ale to nie jest jeszcze do końca to ale czuję, że dieta mi służy.. czuję się 'lżejsza', mam więcej energii, nie jestem ospała.. pokonałam chętki na chipsy, czekoladę i inne niezdrowości.. ale żelki to mój koszmarek będę walczyła! o!
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH jem zdrowo i kolorowo anything could happen..
|
2013-04-28, 19:56 | #433 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
2013-04-28, 20:14 | #434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
neyra, już nadrobiłam, uff
W sumie to mogę się na wstępie połączyć w bólu z tymi, co grzeszyły - mój weekend należał do przepełnionych piwem, przygotowanie do weekendu majowego, wiecie I do tego masa słonych przekąsek i lodów. Chyba taki czas nastał, czas żarcia i chlania Ale - żeby nie było, że poddaję się temu bezwolnemu obżarstwu - od dnia 1 maja na cały miesiąc wstrzymuję się od grzeszków i ładnie 3-fazuję, żeby "wejść" znów na dobre tory i się odzwyczaić od grzeszenia Jedynie dozwalam sobie alkohol, bo nie dość, że jest majówka, to szykuje nam się na roku chlanie na axis mundi i pewnie nie raz gdzieś pójdziemy, wiecie to już końcówka 3 roku. No i alkohol to dla mnie nie jest jakiś większy grzech, jestem pijusem Więc konkretnie - miesiąc ładnego jedzenia bez marudzenia, ale tak serio serio, bo ja jak coś robię to jest serio, któraś ze mną?
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2013-04-28, 20:20 | #435 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
Wspierać trzeba, a nie na stracie zniechęcać, no. Ja już nie piłam wina taaaak dawno, że nie ma bata, w tym tygodniu uczczę środę. Są trochę chaotyczni, YT rozpieszcza na tyle, że potem trzeba czegoś naprawdę dobrego, żeby mnie porwać. Przecież te mrożonki kosztują fortunę. Jak patrzyłam ostatnio w stokrotce, to jagody były po 17zł. Ej, a ja to się własnie zastanawiam - jak łamiesz zasady, to ona nie spełnia swojej roli. Wtedy też nie można? Cytat:
Ćwiczysz pięknie, więc chyba masz rację - nie ma sensu się zadręczać, bo wtedy to nie zadziała na dłuższą metę. Cytat:
I ja, i ja też! Ale już ogarnęłam miejsce pod nowym blokiem, mam taki wypasiony trawiasty wąwóz. Naprawdę ruszę dupę, napraaawdę. Cytat:
I Ty bądź bohaterem w swoim domu. Ja drugą noc śpię dziś na karimacie i w śpiworze, z płatkami owsianymi, sałatą i twarogiem jako jedynymi jadalnymi rzeczami w zanadrzu. |
||||
2013-04-28, 20:21 | #436 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
kretka zachęcona Twoim 'jak coś robię serio, to serio' postanawiam poprawę do końca Fazy I nie tknę nic zakazanego, a później ładnie wejdę w Fazę II i może wrócę do I żeby naprawić błędy
a jak coś sp..zepsuję to mnie zlejcie po dupencji
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH jem zdrowo i kolorowo anything could happen..
|
2013-04-28, 20:23 | #437 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
To jak nie wykluczasz picia, to ja z Tobą! Ja to z kolei musze ogarnąć się z większą ilością posiłków i ograniczeniem orzechów, bo obydwie zasady łamię notorycznie. No i przy takich wiatrach na forum, to z trudem przychodzi mi karcenie samej siebie. |
|
2013-04-28, 20:24 | #438 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 656
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Czekoladko jestes! Jak tam dietka?
Chilita kochana nie rozumiem o co chodzi ciągle z ta Ifazą. Chudnie się niby najwięcej, ale to tylko cyferki! Bo po prostu spada ci woda i czujesz się lepiej. Reguluje się poziom cukru itp. To nie jest prawdziwe odchudzanie. Organizm potrzebuje węgli, aby dobrze funkcjonować. Nie niszcz sobie metabolizmu itp. przez to, ze chcesz w 2tygodnie zrzucic wszystko co zrobierałas kilka lat... Poza tym nigdy nie będziesz chciała wracać do Ifazy- jak dla mnie była okropna :P Zero przyjemnosci z jedzenia. Ja kochane dalej pozostaje na 3fazie (bo tak to mozna nazwac, bo jem zgodnie z SB, ale chyba za dużo węgli jak na II). Jest mi tutaj dobrze, mam rozplanowane ćwiczenia, więc nie chce odbierać sobie zrodła energii. Ale oczywiscie wszystko w normach Może same ocencie Ś: 5łyzek płatkow owsianych (przyzwyczaiłam się), banan, łyzka masła orzechowego Przekąska: jabłko IIŚ: omlet z 2jajek, ze szpinakiem i szynką szwar., papryka czerowna O: łosoś na parze (ok. 100g), brokuły, jaogurt naturlany (ok. 100g) P: 10orzechów włoskich K: kromka chleba pełnoziarnistego z serkiem białym i warzywami Do tego godzina na basenie I jak? Mogę tak jadać? |
2013-04-28, 20:30 | #439 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Laydy jestem jestem, dietka srednioooo ale wracam do Was
|
2013-04-28, 20:34 | #440 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
Cytat:
Nie wyklucza, ja i alkohol to nierozłączni bracia i żadna dieta i zdrowe odżywianie mi go nie odbierze! Także jesteśmy już dwie, kto jeszcze, kto? Cytat:
---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- czekoladko, wracaj, wracaj do nas!
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|||
2013-04-28, 20:36 | #441 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 37
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Lady ja nie chcę absolutnie zrzucić w 2 tygodnie, tego co nazbierałam.. tylko po prostu myślałam, że coś 'zepsułam' w tej diecie.. no nie wiem jak to wytłumaczyć że jak zawalę I fazę, to już nie będzie to wszystko szło jak powinno..
__________________
od 19.04.2013 ---> SOUTH BEACH jem zdrowo i kolorowo anything could happen..
|
2013-04-28, 20:39 | #442 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Kretko, ja się niestety nie piszę, bo idę na dwie osiemnastki w maju
Ale wiesz, że ja ogólnie cały czas bez grzeszków, więc jest dobrze Jedna z tych osiemnastek, to mojej przyjaciółki, więc może wezmę swoje jedzenie i będzie zgodnie z SB(pomijając wódkę i soki) |
2013-04-28, 20:42 | #443 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
moniek, osiemnastki są wybaczalne i jak pisałam - alkohol to nie zło, alkohol to Twój przyjaciel
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2013-04-28, 20:46 | #444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
|
2013-04-28, 20:46 | #445 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
tak, tak, ostatnio sobie tak mówiłam i później przez godzinę zwracałam to, co zjadłam i wypiłam
|
2013-04-28, 20:46 | #446 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
to taka wersja podstawowa mega jest dodać na górę jeszcze galaretkę z soku z 2 pomarańczy i 2 cytryn z żelatyną ja dziś upiekłam sobie ciasto z cieciorki ale za dużo aromatu malinowego dałam i smakuje jak guma cukrowa;/ jednak jest dobre a jak się posmaruje serkiem to już w ogóle będzie bomba na chwilę gdy będzie się chciało słodkiego a na śniadanie ugotowałam sobie kaszę gryczaną zjem z jabłkiem i kefirem chyba z ćwiczeń dziś tylko 140 nibyprzysiadów jutro muszę się dzielnie trzymać bo idę do babci piec ciasta na jej urodziny będę miała duuużo pracy i muszę się pilnować,żeby niczego nie próbować jak to zwykle robię hehe
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2013-04-28, 20:49 | #447 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 656
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Chilita na Ifazie nie powinnas grzeszyc, ale to przeciez nie przekresla wszystkiego! Dalej trzymaj się zasad!
Wiele dziewczyn robi sobie takie "dni wolne od diety", a potem dalej ją trzymają i chudną Więc nie panikuj- będzie git. Kretko 3porcje? No to git :P Bo wiem, ze muszę jesc do 120g węgli w ciągu dnia przy mojej wadze jesli chce schudnąć Moniek ja na imprezach nawet nie bylabym w stanie pomyslec o trzymaniu dietki Impreza to impreza- trzeba jesc, zeby alko mial jak się rozkładać potem i tak na drugi dzien nic nie jem, wiec bilans wychodzi zerowy |
2013-04-28, 20:53 | #448 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
Dobra, idę zrobić jakieś brzuszki, czy cos, bo ani dziś nie biegałam, ani nie jeździłam na rolkach... |
|
2013-04-28, 20:54 | #449 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Jestem ćwiczeniowy niereformowalny leń i nawet płacona z góry (90 zł za osobę) siłownia nie zmusza mnie do korzystania z niej od 1,5 miesiąca Ale się już uparłam i będę chodzić, nosz kurde ja nawet chcę, ja lubię się spocić jak świnia i cieszy mnie to, ale nie chce mi się na tą siłownie dupy zwozić, no tak to...
Ojjoj Zdarza się, co poradzić, nawet najlepszym.
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2013-04-28, 21:03 | #450 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
Chcę industriala chyba, ale lewe ucho mam zajęte, a w prawym wygląda tak sobie. ---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ---------- Cytat:
Cytat:
|
|||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:09.