Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[ridja devojka]

Napisane przez wings6

tylko jeszcze dodam ku pamięci: po 2 miesiacach ćwiczeń i MŻ i nie picia piwa miałam dziś rano 6,3 kg na minusie i łącznie - 51 cm w 9-ciu punktach pomiarowych...

Brawo zarąbiste spadki.
U mnie ostatnio gorzej z dietą, wiecie co, ja kocham sobie podjadać, no nieważne co, ale lubię więc oczywiście lepiej podjadać twaróg niż np. kanapki z pasztetem, no ale mimo wszystko wolałabym to zwalczyć, a jakoś się ostatnio rozluźniłam. Jutro idę na imprezę, więc będę pewnie jadła więcej, niż zwykle (zaopiekuję się sałatką grecką i postaram się ignorować niektóre rzeczy ). A potem muszę się zacząć znów mocno pilnować, 5 posiłków i po kolacji nie ma zmiłuj! (po kolacji najbardziej lubię podjadać ).

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny a mi się podoba taka pupa

O, jak dla mnie za dużo mięśni

[Monisia86]

Napisane przez charlizeee

Też mi sie tak wydaje ze do facetów to czasem poprostu nie dociera

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Dziewczyny a mi się podoba taka pupa

ale czy to jest efekt samych ćwiczeń czy sylikonu w pośladkach?

[wings6]

Napisane przez Monisia86

ale czy to jest efekt samych ćwiczeń czy sylikonu w pośladkach?

hmmm... wygląda na sporo tego drugiego ... nie podoba mi się

[uUuAsissuUu]

Mi się teraz podobają umięśnione ciała. o ile na brzuchu krata mocno widoczna niewskazana, tak ręce, pupa i nogi koniecznie. mój ideał
Pamiętam jeszcze jak na początku dążyłam jedynie do sylwetki bez tłuszczu, z niewidocznymi mięśniami bo takie brzuchy jak w załączniku mi się nie podobały.
Tak dochodzę do wniosku, że chyba nigdy nie osiągnę ideału, bo co chwilę on mi się zmienia. Ale będę do niego dążyć!

[BlackAngel]

to ja Wam na dobranoc, zapodam moje poranne ćwiczenia!
dla Ewy z dedykacją

[Yo-asia]

Napisane przez Fionka_31

super fotka! to Twoje ciałko ? ciekawe ile trzeba pracować na taką rzeźbę??

Jak juz w koncu bede takie cialo miala (niedoczekanie moje) to dam znac ile trwalo jego wyrzezbienie:P

Napisane przez Mysteriness

Jakie nogi! Kiedyś takie będziemy mmieć, zobaczycie

Z kazdym dniem i cwiczeniem jestesmy blizej ;D

Napisane przez charlizeee

Mimo że jestem pasztetę to mam praktycznie takie same nogi

Najwazniejsze to od czegos zaczac Ale jak my pozniej cwiczenia antypasztetowe znajdziemy?? :P

[BlackAngel]

Czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeś ć
z rana.

[ewwwa]

Melduję poranne bieganie Mam zakwasy

Napisane przez smerffie

ja zauwazylam, ze te osoby, ktore ze soba nic nie robia, to zawsze sie podniecaja i smieja z innych. widze to chociazby u siebie w miescie jak biegam. wszyscy patrza i sie podsmiewaja. a w Krakowie to nikt na to nie zwraca uwagi

Zgadzam się w 100%

Napisane przez BlackAngel

to ja Wam na dobranoc, zapodam moje poranne ćwiczenia!
dla Ewy z dedykacją

Dziękuję!!!! Czekałam na to ze 2 miesiące


W ogóle na YT wysyp fajnych filmików

Napisane przez BlackAngel

Czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeś ć
z rana.

Kochana masz endomondo? Może samemu wpisywać treningi czy trzeba mieć aplikacje w telefonie?

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

to ja Wam na dobranoc, zapodam moje poranne ćwiczenia!
dla Ewy z dedykacją

To są z tej nowej serii? Chociaż nie wiem czy coś dołożę do shreda i butt lifta i tak muszę między nimi robić przerwę, bo tak od razu to bym umarła. Mam już kilka treningów odłożonych do spróbowania po shredzie nową Chodakowską (zarówno z nowej płyty, oraz skalpel II), nowe TIU, nową Cassey. Zrobię chyba po shredzie jeden dzień testowy

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Melduję poranne bieganie Mam zakwasy

Ja się chciałam pochwalić, że wstałam po 8, że ułoży mi się śniadanie i idę na siłownię [wejście jest od dziwnej strony ze względu na święta, ja nawet nie kojarzę że tam są jakieś drzwi- będzie smiesznie jak nie znajdę wejścia ] a ty już po treningu

W ogóle jestem w szoku, że pupa może tak boleć. Po Mel B ból to pikuś w porównaniu do dzisiejszego kalectwa moich pośladów

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Melduję poranne bieganie Mam zakwasy


Zgadzam się w 100%


Dziękuję!!!! Czekałam na to ze 2 miesiące


W ogóle na YT wysyp fajnych filmików


Kochana masz endomondo? Może samemu wpisywać treningi czy trzeba mieć aplikacje w telefonie?

W UK nikt głupio nie patrzy jsk biegam no może czasem jak robię serie pompek podczas biegu haha ale jak byłam w styczniu w pl i biegałam (co z tego że był śnieg po kostki) to ludzie patrzyli troszkę z głupim uśmiechem na twarzy trochę ze zdziwieniem no nie wiem haha

[creativve]

Witajcie mialam dzisiaj taaaakie problemy wstać z łóżka, jak nigdy myślałam że shred taki niewinny, a widzę, to znaczy dokładnie to czuję, że łydki były nie ruszane jak do tej pory i okolice kolan...
Ale to nic w porównaniu z waszymi treningami życzyłabym sobie takiej kondycji

Napisane przez lola99

Ja dzisiaj tez zaczelam shreda i pierwszy dzien za mna

Lola aż mi się raźniej na serduchu zrobiło

[uUuAsissuUu]

Widziałyście tę reklamę ? [mam tendecję do późniego budzenia się z takimi hitami, ale może któraś z was jeszcze tego nie widziała ];-)

[Monisia86]

dzień dobry

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałyście tę reklamę ? [mam tendecję do późniego budzenia się z takimi hitami, ale może któraś z was jeszcze tego nie widziała ];-)

pierwszy raz jak ją widziałam to się trochę wzruszyłam... czy to jest normalne?

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja się chciałam pochwalić, że wstałam po 8, że ułoży mi się śniadanie i idę na siłownię [wejście jest od dziwnej strony ze względu na święta, ja nawet nie kojarzę że tam są jakieś drzwi- będzie smiesznie jak nie znajdę wejścia ] a ty już po treningu

W ogóle jestem w szoku, że pupa może tak boleć. Po Mel B ból to pikuś w porównaniu do dzisiejszego kalectwa moich pośladów

Daj znać czy trafiłaś

Napisane przez charlizeee

W UK nikt głupio nie patrzy jsk biegam no może czasem jak robię serie pompek podczas biegu haha ale jak byłam w styczniu w pl i biegałam (co z tego że był śnieg po kostki) to ludzie patrzyli troszkę z głupim uśmiechem na twarzy trochę ze zdziwieniem no nie wiem haha

W większych miastach nikt na to nie zwaraca uwaga, zupełnie inaczej jest w mniejszych miejscowościach Ale widzę, że powoli się to zmienia W ogóle bycie fit stało się ostatnio "modne"

Krakowianki dziś i jutro w Krk akcja Reebok Fitness Heroes

[Modomanka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałyście tę reklamę ? [mam tendecję do późniego budzenia się z takimi hitami, ale może któraś z was jeszcze tego nie widziała ];-)

Świetna Sama prawda

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Daj znać czy trafiłaś

W większych miastach nikt na to nie zwaraca uwaga, zupełnie inaczej jest w mniejszych miejscowościach Ale widzę, że powoli się to zmienia W ogóle bycie fit stało się ostatnio "modne"

Krakowianki dziś i jutro w Krk akcja Reebok Fitness Heroes

Najciekawsze jest to że Bydgoszcz to przecież nie takie małe miasto teraz pewnie wiecej osób jeździ na rowerach albo rolkach bo pogoda ładna a w UK mieszkam tak naprawdę prawie na wsi hehe

[creativve]

Reklama nietypowa, ale mi się ogromnie podoba, jako jedyną nie wyłączam po 5 sekundach i przesłanie ma prawdziwe, z własnego doświadczenia wiem, ze wobec samej siebie jestem bardziej krytyczna i moje zdanie rożni się od zdania innych

Napisane przez ewwwa

W większych miastach nikt na to nie zwaraca uwaga, zupełnie inaczej jest w mniejszych miejscowościach Ale widzę, że powoli się to zmienia W ogóle bycie fit stało się ostatnio "modne"

U mnie na wsi panuje moda na aktywność fizyczną, a zaczęło się od starszych pań, które spacerują z kijami nording walking jest bardzo popularny, coraz częściej nawet w ciągu dnia można zaobserwować takie biegające kobitki z kijami a wieczorami sporo osób biegających na chodnikach mijam... zależy od regionu, u mnie duży hotel w górach, warunki odpowiednie

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Najciekawsze jest to że Bydgoszcz to przecież nie takie małe miasto teraz pewnie wiecej osób jeździ na rowerach albo rolkach bo pogoda ładna a w UK mieszkam tak naprawdę prawie na wsi hehe

Tych osób jest chyba najwięcej
Sama zastanawiam się, czy nie nauczyć się jeździć na rolkach

Napisane przez creativve

U mnie na wsi panuje moda na aktywność fizyczną, a zaczęło się od starszych pań, które spacerują z kijami nording walking jest bardzo popularny, coraz częściej nawet w ciągu dnia można zaobserwować takie biegające kobitki z kijami a wieczorami sporo osób biegających na chodnikach mijam... zależy od regionu, u mnie duży hotel w górach, warunki odpowiednie

Właśnie ostatnio coś mało starszych pań z kijkami Wczoraj i dziś minęłam może dwie osoby - ale to byli młodzi mężczyźni - a starszych pań nie widać

[charlizeee]

Moi rodzice właśnie wychodzą na rowery
Cieszy mnie że libią spędzać aktywnie czas szkoda że tak mało i głownie latem ale dobre i to
Ja w przyszłym tyg będę miała mój piękny rower u siebie i pojeżdze sobie ;-)

[anusia-87]

Ja mieszkam w malym miescie pod Berlinem i spotykam sporo starszych pan z kijkami.
Ostatnio tez widzialam pania na oko 50-60 lat, ktora biegala. I to nie dosc ze spory dystans to i niezlym tempem
Ogolnie bardzo duzo ludzi uprawia tu sport. I mlodszych i starszych

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Tych osób jest chyba najwięcej
Sama zastanawiam się, czy nie nauczyć się jeździć na rolkach

Właśnie ostatnio coś mało starszych pań z kijkami Wczoraj i dziś minęłam może dwie osoby - ale to byli młodzi mężczyźni - a starszych pań nie widać

U mnie też masa pań (i czasami panów) z kijkami od kilku lat się to utrzymuje, ciągle ich widać.

[anusia-87]

Ale dodam ze wstyd mi wyjsc biegac, bo jak mnie taka starsza pani w swietnej formie minie...

[Nattiv]

Ja miałam niedawno okazję widzieć te panie z kijkami, które je włóczyły za sobą idąc ślimaczym tempem

Wiele osób kupuje te kijki, bo taka moda, a nawet nie potrafią z nich korzystać

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

W UK nikt głupio nie patrzy jsk biegam no może czasem jak robię serie pompek podczas biegu haha ale jak byłam w styczniu w pl i biegałam (co z tego że był śnieg po kostki) to ludzie patrzyli troszkę z głupim uśmiechem na twarzy trochę ze zdziwieniem no nie wiem haha

dziwne to jest, już nie raz spotkałam się z stwierdzeniem typu 'po co ty ćwiczysz itp' aż tak bardzo boli, widząc, że ktoś się nie poddaje, gdy samemu z kolei nie można wziąć się w garść i zacząć walczyć o swoje ciało, marzenia i inne

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałyście tę reklamę ? [mam tendecję do późniego budzenia się z takimi hitami, ale może któraś z was jeszcze tego nie widziała ];-)

coś pięknego.. uwielbiam tego typu reklamy, wzruszają mnie

[La_Mezcla]

Witam mam zakwasy wiedzialam ale bardziej na prawym posladku niz na lewym

zaraz zabieram sie za sprzatanie domu - wiem wiem swieto ale nie mialam kiedy przez prace .. i pozniej cwiczenia

wczoraj robiłam pierwszy raz ramiona z tone it up fajnie sie cwiczy fajna ta muzyczka

a dzis 18nastka kuzynki

[Nattiv]

Napisane przez La_Mezcla

zaraz zabieram sie za sprzatanie domu - wiem wiem swieto ale nie mialam kiedy przez prace .. i pozniej cwiczenia

Ja też dziś będę sprzątać Puki co pranie robię.


A na obiadek dziś robimy pizzę Dawno nie jedliśmy i będzie z szyneczką, pieczarkami, kukurydzą, cebulką i tuńczykiem Przeważnie robimy z kurczakiem, ale już mi się przejadła.

[luxorzyna]

Shred wczorajszy zrobiony( dzisiaj rano). Za chwilę robię drugi, a potem lecę się spotkać z przyjaciółką. Ponad 3 miesiące się nie widziałyśmy...

Dzisiaj muszę się też ograniczyć z jedzeniem. W kuchni leżą pączki domowej roboty, ale po tej owsiance co zjadłam na śniadanie nic nie tknę. A jeśli to będzie coś słodkiego i w dużych ilościach to pewnie będę mieć wyrzuty sumienia. Zrobiłam nawet zdjęcie mojego śniadanka -> jakieś oryginalne to ono nie jest. (Dużo osób robi zdjęcia posiłków, ubrań, a potem wrzucają na portale społecznościowe to i ja tak zrobie^^)

A na obiadek dziś robimy pizzę Dawno nie jedliśmy i będzie z szyneczką, pieczarkami, kukurydzą, cebulką i tuńczykiem Przeważnie robimy z kurczakiem, ale już mi się przejadła.

Domowa pizza, mniam

[martiit]

Hej!
Melduję, że przed 8 udało mi się zrobić 2 km) Dzisiaj na szybko, wiecej ćwiczeń chyba nie ogarne;/

[La_Mezcla]

ok przerwa na herbatke mietowa jeszcze mi zostalu dwa pokoje podlogi chyba zostawie sobie na 3go hehe bo jeszcze czekaja mnie cwiczenia i zbieranie na impre