Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[BlackAngel]

Napisane przez martiit

kurcze ! wiedziałam, że o czymś zapomniałam !

hihi

Napisane przez camelia111

Ale się obżarłam Zanim mi to zejdzie to miną ze 3h

ja to sie obawiam o stan dwojej dzieki diecie mamusinej..

[La_Mezcla]

dzieki kochana wyproboje jutro
a ja na kaca wypilam prawie 2 l coli sama

[charlizeee]

Miałam nie fsrbować włosów ale jednak robię jaśniejsze ciekawe co mi wyjdzie hehe

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

Miałam nie fsrbować włosów ale jednak robię jaśniejsze ciekawe co mi wyjdzie hehe

no ja się farbnelam czekoladowym brazem i znowu wyszłam czarna

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

no ja się farbnelam czekoladowym brazem i znowu wyszłam czarna

Ja ostatnio farbowałam po prostu blondem, i wyszedł mi ciemny brąz

Melduję D5/L3 shreda, nie mogę się doczekać aż to się skończy. Oraz D5/30 day butt lift (firm extreme). Postanowiłam nie robić przerw jeśli nie będą konieczne, więc dziś zamiast odpoczynku zrobiłam po prostu kolejne ćwiczenia

[camelia111]

Napisane przez La_Mezcla

dzieki kochana wyproboje jutro
a ja na kaca wypilam prawie 2 l coli sama

Cola na kaca :zygi: Tylko woda ma sens i smak w tym stanie

Napisane przez BlackAngel

hihi

ja to sie obawiam o stan dwojej dzieki diecie mamusinej..

Ja to samo, tak to jest jak się do rodzinki zjeżdża

[natalkaa7522]

Napisane przez camelia111

A i chwalę się nowym nabytkiem

Napisane przez charlizeee

Miałam nie fsrbować włosów ale jednak robię jaśniejsze ciekawe co mi wyjdzie hehe

A jakie teraz masz?

Napisane przez camelia111

Cola na kaca :zygi: Tylko woda ma sens i smak w tym stanie

Ja w ogóle jak łączę alko + cola =

[BlackAngel]

Napisane przez camelia111

Ja to samo, tak to jest jak się do rodzinki zjeżdża

biedne my!

Napisane przez natalkaa7522

Ja w ogóle jak łączę alko + cola =

cola tylko i wylacznie z łychą

[natalkaa7522]

Wtedy właśnie tak połączyłam.. Chyba nigdy nie napiję się whisky Chociaż wg mojego brata wymiotowałam nie przez cole/whisky tylko przez to ile wypiłam Ale ja utrzymuję że to przez cole

[camelia111]

Napisane przez natalkaa7522

Wtedy właśnie tak połączyłam.. Chyba nigdy nie napiję się whisky Chociaż wg mojego brata wymiotowałam nie przez cole/whisky tylko przez to ile wypiłam Ale ja utrzymuję że to przez cole

Generalnie łączenie gazowanych słodkich napojów z alko to już bomba wątroborozwalająco-kaloryczno-kacopędna

Oglądam TBL dla motywacji

[anusia-87]

Ozesz... Zdrzemnelam sie troche za dlugo. Wybilam sie kompletnie z rytmu i juz mi sie nie chce dzisiaj cwiczyc
Zmusic sie czy darowac...?

[camelia111]

anusia-87 ĆWICZYĆ!
A co, mamy motywować to motywujemy

Edit: Powiedziałam ja leżąc do góry brzuchem i nie kwapiąc się do roboty :P

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Dzięki dziewczyny Też mi się podoba

Ale się obżarłam Zanim mi to zejdzie to miną ze 3h

Ja wróciłam z Grilla. Zjadłąm duużo miałam 280g piersiczki z kury, kawałek mały od koleżanki, do tego warzywa, litr wody no i musiałam. MUSIAŁAM niecałą szklankę coli Nigdy nie schudnę. w międzyczasie napisał do mnie trener [jakby wyczuł ] i umówiłąm się na kolejny trening. Brzuchol mam wielki, a zaraz ciągnie mnie towarzystwo do lokalu. Pójdę, żeby nie zamulać ale na wodę z cytryną, chociaż mam już ochote na piwo z sokiem

Napisane przez natalkaa7522

Wtedy właśnie tak połączyłam.. Chyba nigdy nie napiję się whisky Chociaż wg mojego brata wymiotowałam nie przez cole/whisky tylko przez to ile wypiłam Ale ja utrzymuję że to przez cole

To ty nie wiedziałaś że to wina LODUU?!

Napisane przez camelia111

Generalnie łączenie gazowanych słodkich napojów z alko to już bomba wątroborozwalająco-kaloryczno-kacopędna

Nigdy nie odważę się chyba napić niegazowanego napoju z alkoholem

[Yo-asia]

Dziewuszki mam kolejny powód do dumy
Wchodze wczoraj do pracy, a tam blaszka ciasta czekoladowego. Zostałam z nim sam na sam przez 9 godzin!! I nawet nie powąchałam
Brawo, prawda??

1,5h trening za mną, choc ciezko mi sie ćwiczy po nocnych zmianach. Jutro wieczorem znów podejde do killera. może tym razem będzie dla mnie łaskawszy

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Yo-asia

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

Killer wykańczający, szybkie tempo ćwiczeń, Shred męczy mniej, w inny sposób Wolę shreda ;-D

Tak w ogóle to chodzę jak połamana. Nie mogę telefonu przyłożyć do ucha, tak mnie łapa boli! Czuję się jak Pudzian z łapskiem wielkim. Schodzić i wchodzić po schodach też mi jest ciężko. Kurde

[Kaveri]

Cześć, można się przyłączyć?

Od początku roku ruszam się w miarę swoich możliwości, bo mam kłopoty ze zdrowiem. Obecnie zaplanowałam sobie na maj to, co mam w podpisie: Zuzka, Mel B ABS, 50 przysiadów i trening z bloga Yunxii.
W kwietniu zaliczyłam 30 Day Squat Challenge i do tej pory ćwiczyłam z Ewką, ale z czasem zaczęła mnie nudzić

[anusia-87]

Napisane przez camelia111

anusia-87 ĆWICZYĆ!
A co, mamy motywować to motywujemy

Edit: Powiedziałam ja leżąc do góry brzuchem i nie kwapiąc się do roboty :P

To cho ze mna nie chce mi sie samej

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez Kaveri

Cześć, można się przyłączyć?

Od początku roku ruszam się w miarę swoich możliwości, bo mam kłopoty ze zdrowiem. Obecnie zaplanowałam sobie na maj to, co mam w podpisie: Zuzka, Mel B ABS, 50 przysiadów i trening z bloga Yunxii.
W kwietniu zaliczyłam 30 Day Squat Challenge i do tej pory ćwiczyłam z Ewką, ale z czasem zaczęła mnie nudzić

Hej witamy
No jakos tak Ewka ma, ze szybko nudzi.

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez Yo-asia

Dziewuszki mam kolejny powód do dumy
Wchodze wczoraj do pracy, a tam blaszka ciasta czekoladowego. Zostałam z nim sam na sam przez 9 godzin!! I nawet nie powąchałam
Brawo, prawda??

1,5h trening za mną, choc ciezko mi sie ćwiczy po nocnych zmianach. Jutro wieczorem znów podejde do killera. może tym razem będzie dla mnie łaskawszy

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

to sie nazywa miec silna wole

[women20]

dziewczyny polecam nowa plytke z Shape z Ewa

[Monisia86]

Napisane przez camelia111

O rany, ale miałam dziś trening... 6 godzin łażenia po sklepach z mamą
Normalnie ćwiczenia na nogi dziś wykonane Wieczorem późnym czeka mnie 6W6P i jakieś "dorzutki'

Teraz wcinam grillowanego łososia z cukinią I chyba sobie pozwolę dziś na jakiś grzeszek, bo...od 1 kwietnia nie tknęłam nic słodkiego

A i chwalę się nowym nabytkiem

faaajowa!

ja też dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie pierwszy raz w życiu eko-skórkę. Krążyłam koło niej od miesiąca i w końcu się zdecydowałam a poza tym dorwałam w sh nowe czarne rurki z Zary no szał po prostu!

a żeby nie było offtopa... idę zaraz wykonać kolejnego shreda z radości

[martiit]

Napisane przez anusia-87

Ozesz... Zdrzemnelam sie troche za dlugo. Wybilam sie kompletnie z rytmu i juz mi sie nie chce dzisiaj cwiczyc
Zmusic sie czy darowac...?

Dobriiii! Też właśnie wstałam. To się liczy jaki nowy dzień na trening czy jeszcze do starego?;DD Nienawidzę tak spać w dzień. Zupełnie jestem wtedy nie do życia.

Napisane przez Yo-asia

Dziewuszki mam kolejny powód do dumy
Wchodze wczoraj do pracy, a tam blaszka ciasta czekoladowego. Zostałam z nim sam na sam przez 9 godzin!! I nawet nie powąchałam
Brawo, prawda??

1,5h trening za mną, choc ciezko mi sie ćwiczy po nocnych zmianach. Jutro wieczorem znów podejde do killera. może tym razem będzie dla mnie łaskawszy

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

Napisane przez women20

dziewczyny polecam nowa plytke z Shape z Ewa

Widziałam w sklepie ale jakoś nie pale się, zeby ją kupić. Chyba już mi z Ewą przeszło...

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Hej witamy
No jakos tak Ewka ma, ze szybko nudzi.

Znudziła nawet mnie, odwiecznego lenia. Musi być źle

Napisane przez Monisia86

ja też dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie pierwszy raz w życiu eko-skórkę. Krążyłam koło niej od miesiąca i w końcu się zdecydowałam a poza tym dorwałam w sh nowe czarne rurki z Zary no szał po prostu!

Cudna kurtka!

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja wróciłam z Grilla. Zjadłąm duużo miałam 280g piersiczki z kury, kawałek mały od koleżanki, do tego warzywa, litr wody no i musiałam. MUSIAŁAM niecałą szklankę coli Nigdy nie schudnę. w międzyczasie napisał do mnie trener [jakby wyczuł ] i umówiłąm się na kolejny trening. Brzuchol mam wielki, a zaraz ciągnie mnie towarzystwo do lokalu. Pójdę, żeby nie zamulać ale na wodę z cytryną, chociaż mam już ochote na piwo z sokiem

To ty nie wiedziałaś że to wina LODUU?!

Nigdy nie odważę się chyba napić niegazowanego napoju z alkoholem

Ojojoj nie przesadzaj, przynajmniej u Was musi być znośna pogoda, u mnie leje cały dzień I pogrzeszyłam dziś owocami jak cholera, pewnie miało to więcej kalorii niż twoje jedzonko i bidna szklaneczka coli

Napisane przez anusia-87

To cho ze mna nie chce mi sie samej

Moja droga ja odpadam, czekam na kuchenne rewolucje i wskakuję na matę dopiero 22.30 A co masz zamiar dziś ćwiczyć?

Napisane przez Monisia86

faaajowa!

ja też dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie pierwszy raz w życiu eko-skórkę. Krążyłam koło niej od miesiąca i w końcu się zdecydowałam a poza tym dorwałam w sh nowe czarne rurki z Zary no szał po prostu!

a żeby nie było offtopa... idę zaraz wykonać kolejnego shreda z radości

też się czaję na skórkę, ale chyba to nie krój dla mnie... Żadna na mnie nie leży Zdradzisz gdzie kupiłaś?

Uwielbiam łowy w SH, gratuluję zdobyczy

[anusia-87]

Napisane przez martiit

Dobriiii! Też właśnie wstałam. To się liczy jaki nowy dzień na trening czy jeszcze do starego?;DD Nienawidzę tak spać w dzień. Zupełnie jestem wtedy nie do życia.







Widziałam w sklepie ale jakoś nie pale się, zeby ją kupić. Chyba już mi z Ewą przeszło...

To chyba nowy dzien ja tez nie lubie w dzien spac. Strata czasu jak dla mnie.

Ja sie do Ewy ostatecznie zrazilam jak uslyszalam jej 'opinie' nt rozciagania.

[la figa]

dzieki za takie mile powitanie

oczywiscie, kiedys udzielalam sie w watku o chodakowskiej

aktualnie bawie sie z zuzana takze na tamted watek nie zagladalam juz od daaaawna

[smerffie]

Napisane przez la figa

tam Was troche podczytuje.. moze przygarniecie mnie - cwiczaca z Zuzana, Lisa i silowy z SFD?

Corko marnotrawna

nogi wchodza mi w d*pe po pracy. jeszcze jutro i wolna sobota. dzis bez cwiczen, ale w pracy nabiegalam sie za wszytskie czasy. noszenie pojemnikow z lodami=trening ramion

[paprif]

Napisane przez camelia111

anusia-87 ĆWICZYĆ!
A co, mamy motywować to motywujemy

Edit: Powiedziałam ja leżąc do góry brzuchem i nie kwapiąc się do roboty :P

Ja dzisiaj też miałam wieeeeeeeeeelki problem żeby ruszyć swoje cztery litery, a po ćwiczeniach czuję się świetnie
W ogóle mam jakieś dziwne wrażenie, że po pierwszym spotkaniu z Ewą moje nogi wyglądają już lepiej Są twardsze i fajniejsze
Chyba nie jest to możliwe

[BlackAngel]

Napisane przez Monisia86

faaajowa!

ja też dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie pierwszy raz w życiu eko-skórkę. Krążyłam koło niej od miesiąca i w końcu się zdecydowałam a poza tym dorwałam w sh nowe czarne rurki z Zary no szał po prostu!

a żeby nie było offtopa... idę zaraz wykonać kolejnego shreda z radości

kurtka zupelnie w moim stylu, jejku tez chce taka!

Napisane przez smerffie

Corko marnotrawna

nogi wchodza mi w d*pe po pracy. jeszcze jutro i wolna sobota. dzis bez cwiczen, ale w pracy nabiegalam sie za wszytskie czasy. noszenie pojemnikow z lodami=trening ramion

trening lapek masz za soba

wiec ja dzis mam za soba:
jogging z psem o 5 rano..
8 min abs
8 min legs
Mel B nogi
tiffoczki
8 min abs lvl 2
8 min buns

[anusia-87]

Napisane przez camelia111

Ojojoj nie przesadzaj, przynajmniej u Was musi być znośna pogoda, u mnie leje cały dzień I pogrzeszyłam dziś owocami jak cholera, pewnie miało to więcej kalorii niż twoje jedzonko i bidna szklaneczka coli



Moja droga ja odpadam, czekam na kuchenne rewolucje i wskakuję na matę dopiero 22.30 A co masz zamiar dziś ćwiczyć?



też się czaję na skórkę, ale chyba to nie krój dla mnie... Żadna na mnie nie leży Zdradzisz gdzie kupiłaś?

Uwielbiam łowy w SH, gratuluję zdobyczy

Juz jestem po mam za soba rozgrzewke, pupe Mel B, cwiczenia na brzuch Jillian (wybrane z NMTZ), przysiady i cwiczenia na nogi z hantlami (tez wybiorczo), rozciaganie.


Ja w tym roku pierwszy raz kupilam skorke - Pimkie w fajnym jasnobrazowym kolorze.

Kurcze, na telefonie nie wyswietlaja mi sie Wasze zdjecia. Grrr...

[Monisia86]

Napisane przez camelia111

Ojojoj nie przesadzaj, przynajmniej u Was musi być znośna pogoda, u mnie leje cały dzień I pogrzeszyłam dziś owocami jak cholera, pewnie miało to więcej kalorii niż twoje jedzonko i bidna szklaneczka coli



Moja droga ja odpadam, czekam na kuchenne rewolucje i wskakuję na matę dopiero 22.30 A co masz zamiar dziś ćwiczyć?



też się czaję na skórkę, ale chyba to nie krój dla mnie... Żadna na mnie nie leży Zdradzisz gdzie kupiłaś?

Uwielbiam łowy w SH, gratuluję zdobyczy

kupiłam ją w DIVERSE. Teraz jest promocja i można je kupić o 50 zł taniej. To jest dopiero druga tego typu skórka, która na mnie naprawdę dobrze wygląda... a w swoim życiu przymierzyłam ich chyba z milion z tym, ze ona jest bardziej do zarzucenia na siebie niż zapinania, ale leży cudnie (ach ta skromność ) a ja ogólnie mam figurę typu gruszka, co charakteryzuje się wąskimi ramionami. Jeżeli masz podobną figurę to możesz próbować

[wings6]

Witam.

Pogoda dalej do bani więc zamiast wycieczki za miasto były zakupy ciuchowe (niestety tylko dla syna i chłopa) choć nie... kupiłam top adidasa do ćwiczeń więc dla mnie też coś
i melduję posłusznie na dziś:

- BR w2 / d 4
- i całe to

i zmierzam do lodówki po...

troszkę jestem zła bo pierwszy raz od 7 lat mamy wszyscy 4 dni wolnego majowego a tu takie szambo za oknem