Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[anusia-87]

Napisane przez horo_2

testowalam różne balsamy, ale... nie dają efektów
podobno naprzemienne gorące i zimne prysznice oraz masaze są w stanie poprawić jędrność


już dziś poprawiłam miskę
śniadanie: twarożek (200 g) ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym, 3 chrupkie z pomidorkiem i ogórkiem, szklanka inki zalanej mlekiem
II śniadanie: banan i jogobella jabłko z cynamonem
w międzyczasie kawa i woda

Co do samych balsamow to sie zgodze - same raczej nic nie daja

Teraz w Niemczech leci reklama jakiegos nowego ujedrniajacego mleczka. W reklamie babka mowi cos w tym stylu: ' Jak ujedrnic moja skore? Sport? To robilam wczoraj... Teraz mam nowy xyz! '

Bardzo mi sie to nie podoba, tzn wywyzszanie skutecznosci jakiegos kremu ponad cwiczenia.

[horo_2]

I w końcu się mobilizuję z czymś jeszcze... miesiąc bez słodyczy (poza lodami oczywiście, bo z tego nawet nie chcę rezygnować ) ... od dzisiaj... póki nic nie zjadłam

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego co dziewczyny pisały, ja polecę ćwiczenia
Moje nogi bez balsamów wyglądają lepiej niż dwa miesiące temu z różnymi kremami


Powoli pakuję torbę i mykam na siłownię. Nie chce mi się

Iiiii potwierdzasz to co napisalam wyzej

Idz, walcz o piekne, jedrne cialko

[Kaveri]

horo, anusia, Asissu, dziękuję! Masaże już powoli wdrażam w życie, pomyślę nawet dziś o tych naprzemiennych prysznicach. Mam największy problem z brzuchem - jestem z niego zadowolona, tylko ta skóra... Nie miałam nawet pojęcia o istnieniu takich rękawi, ale kupię przy najbliższej wizycie w Rossmanie

[ewwwa]

Napisane przez horo_2

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.

Ods dzisiaj zaczynam niewielki "rozruch" i od poniedzialku znów regularne ćwiczenia... do następnej delegacji (juz za miesiac )

ależ się za Wami stęsknilam

Cześć! Super, że jesteś! Ty tak szybko gubisz cm że nas wszystkie wyprzedzisz lada moment

Napisane przez Kaveri

Dziewczyny, może któraś z Was z własnego doświadczenia mogłaby mi polecić coś na ujędrnienie skóry? Przez duże wahania wagi moja skóra nie jest taka napięta jak kiedyś, przed chorobą. Do tej pory używałam tylko balsamów, dwa razy dziennie

Gąbka Syrenka i peeling kawowy

[Modomanka]

Napisane przez la figa

gratuluje - insanity to prawdziwy killer. moze zrobie go na wakacjach, bo na razie realizuje troche inny trening

Zrób, zrób Insanity to pierwszy trening, który daje mi taką satysfakcję

[lola99]

Napisane przez Modomanka

Zrób, zrób Insanity to pierwszy trening, który daje mi taką satysfakcję

wlasnie wczoraj sie zastanawialam nad insanity ale jak zobaczylam zwiastun, to sie przerazilam
poki co lece ze shredem, a potem moze ripped ktoras z was moze cos wiecej powiedziec o ripped?

[Modomanka]

Napisane przez lola99

wlasnie wczoraj sie zastanawialam nad insanity ale jak zobaczylam zwiastun, to sie przerazilam
poki co lece ze shredem, a potem moze ripped ktoras z was moze cos wiecej powiedziec o ripped?

Przed Insanity polecam się dobrze przygotować, ja miesiąc przed robiłam 3x w tygodniu killera żeby się do większego wysiłku przyzwyczaić, a i tak w sumie wzięłam się za Insanity dopiero po 6 miesiącach ćwiczeń

[ewwwa]

Napisane przez lola99

wlasnie wczoraj sie zastanawialam nad insanity ale jak zobaczylam zwiastun, to sie przerazilam
poki co lece ze shredem, a potem moze ripped ktoras z was moze cos wiecej powiedziec o ripped?

Ja i smerffie (o ile już nie skończyła) robimy Ripped Ja ćwiczę ostatni tydzień.
Z wątku Jill:

Ripped in 30 – program cwiczen na 30 dni, skladajacy sie z 4 filmikow, kazdy filmik powinien byc cwiczony ok 6 dni, Jillian zaleca robienie przerw pomiedzy cyklami. Kazdy filmik trwa ok 30 minut, sklada sie z rozgrzewki, trzech ok 6 minutowych ukladow cwiczen oraz cooldown.

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez Modomanka

Przed Insanity polecam się dobrze przygotować, ja miesiąc przed robiłam 3x w tygodniu killera żeby się do większego wysiłku przyzwyczaić, a i tak w sumie wzięłam się za Insanity dopiero po 6 miesiącach ćwiczeń

Też tak myślę Sama nazwa na to wskazuje - Insanity
Ja o insanity pomyślę chyba jak zrobię wszystko Jill

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

horo, anusia, Asissu, dziękuję! Masaże już powoli wdrażam w życie, pomyślę nawet dziś o tych naprzemiennych prysznicach. Mam największy problem z brzuchem - jestem z niego zadowolona, tylko ta skóra... Nie miałam nawet pojęcia o istnieniu takich rękawi, ale kupię przy najbliższej wizycie w Rossmanie

O taka : klik . Nylonowa, a ja napisalam chyba cos innego

[charlizeee]

Ja insanity zaczęłam po prawie 3 miesiącach ćwiczeń i formy jeszcze nie miałam ale szybko mi sie poprawiła
Wczoraj zrobiłam plyo i widzę że jest super progres lecisłam równo z nimi prawie cały trening aż byłam w szoku

[lola99]

Napisane przez ewwwa

Ja i smerffie (o ile już nie skończyła) robimy Ripped Ja ćwiczę ostatni tydzień.
Z wątku Jill:


---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------


Też tak myślę Sama nazwa na to wskazuje - Insanity
Ja o insanity pomyślę chyba jak zrobię wszystko Jill

i jak Ci sie cwiczy ripped?

[ewwwa]

Napisane przez lola99

i jak Ci sie cwiczy ripped?

Super Troszkę o tym pisałam w tym wątku Pierwszy tydzień podobny jest do 30 DS Najbardziej podoba mi się 3 i 4 tydzień, ale ja lubię się zmęczyć

[charlizeee]

U mnie dzisiaj znów piękna pogoda a TŻ ma wolne wiec pójdziemy nad morze na spacer

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Dziewczyny wiecie coś na temat BBX hardcore?

[creativve]

I ja się witam przyszłam po rozgrzeszenie wczorajszy dzień upłynął mi pod znakiem pracy i jeszcze raz pracy, nie ma to jak nadrabiać zaległości bo wszystko jest na już popołudniem Tż wyciągnął mnie na "małe" zakupy i jakież było moje zdziwienie gdy okazało się, że przewędrowałam 6 godzin tu i tam, jak wróciłam do domu to nóg nie czułam, więc o ćwiczeniach nie było mowy, a dziś tak mi źle z tą sytuacją, że robię podwójnego Shreda, zaległego i dzisiejszego

Napisane przez Nattiv

Trochę się z tym nie zgadzam, bo ja biorę tabsy od ponad 2 lat, a wyraźnie widzę i czuję, że mi się mięśnie rozrastają.

A mnie to rozrósł się tłuszczyk i teraz mam problem się go pozbyć jest tak oporny że nawet ćwiczenia sobie z nim nie radzą, ale nie poddaje się, to dopiero początek

Napisane przez redeyes

śliczne włosy marzę o ombre, ale prawie każdy już je ma..

Dla odmiany, ostatnio jak byłam u fryzjera to pochwalił mnie, za moje postanowienie o nie farbowaniu włosów, mówił że teraz to rzadkość bo większość kobiet się farbuje, a ja trwam przy swoich naturalnych i jest z siebie dumny że mnie nie namawiał bo kolor jest niespotykany ja uważam że mam mysi kolor, niczym się nie wyróżniający

[Kaveri]

Napisane przez ewwwa

Gąbka Syrenka i peeling kawowy

Ta gąbka żywcem zdziera ze nie skórę, także odpda, a peelingu kawowegojeszcze nie próbowałam

Napisane przez anusia-87

O taka : klik . Nylonowa, a ja napisalam chyba cos innego

Jakie to tanie! Na pewno się skuszę. Dzięki!


Ale mam zakwasy na żebrach po Mel B ABS, ale gdyby nie przerwa, to chętnie bym poćwiczyła

[charlizeee]

Napisane przez creativve

I ja się witam przyszłam po rozgrzeszenie wczorajszy dzień upłynął mi pod znakiem pracy i jeszcze raz pracy, nie ma to jak nadrabiać zaległości bo wszystko jest na już popołudniem Tż wyciągnął mnie na "małe" zakupy i jakież było moje zdziwienie gdy okazało się, że przewędrowałam 6 godzin tu i tam, jak wróciłam do domu to nóg nie czułam, więc o ćwiczeniach nie było mowy, a dziś tak mi źle z tą sytuacją, że robię podwójnego Shreda, zaległego i dzisiejszego


A mnie to rozrósł się tłuszczyk i teraz mam problem się go pozbyć jest tak oporny że nawet ćwiczenia sobie z nim nie radzą, ale nie poddaje się, to dopiero początek



Dla odmiany, ostatnio jak byłam u fryzjera to pochwalił mnie, za moje postanowienie o nie farbowaniu włosów, mówił że teraz to rzadkość bo większość kobiet się farbuje, a ja trwam przy swoich naturalnych i jest z siebie dumny że mnie nie namawiał bo kolor jest niespotykany ja uważam że mam mysi kolor, niczym się nie wyróżniający

Ja czekam aż mi odrosną naturalne mam blond taki popielaty a nie chce mieć 3 kolorów wiec chce sie pozbyć brązu rozjaśniając go trochę mam nadzieje że wytrwam w postanowieniu

[Yo-asia]

Dziewuszki!! Do roboty Skoro one potrafią to i My

[Kaveri]

I ja wracam do naturalnego koloru włosów

[charlizeee]

Napisane przez Kaveri

I ja wracam do naturalnego koloru włosów

Od dawna o tym myśle ale na ślub zafarbowałam bo nie chciałam żeby panna młoda miała kilometrowe odrosty hehe

[paprif]

Napisane przez Kaveri

Ale mam zakwasy na żebrach po Mel B ABS, ale gdyby nie przerwa, to chętnie bym poćwiczyła

Mnie boli dzisiaj prawe kolano, a tak to jest ok.

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

Ta gąbka żywcem zdziera ze nie skórę, także odpda, a peelingu kawowegojeszcze nie próbowałam

Jakie to tanie! Na pewno się skuszę. Dzięki!


Ale mam zakwasy na żebrach po Mel B ABS, ale gdyby nie przerwa, to chętnie bym poćwiczyła

Daj znac jak sie spisuje I najlepiej wez od razu dwie, nie bedziesz musiala w trakcie sciagac i zakladac na druga reke

Napisane przez Yo-asia

Dziewuszki!! Do roboty Skoro one potrafią to i My

To dlatego moj kot mnie tak obserwuje podczas cwiczen Pewnie pozniej sam cwiczy

[paprif]

Napisane przez redeyes

śliczne włosy marzę o ombre, ale prawie każdy już je ma..

Ja też po cichu sobie marzę o ombre
Przy mojej czerni raczej ciężko uzyskac ładny kolor, poza tym tak jak piszesz, dużo osób już ma ombre.

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Od dawna o tym myśle ale na ślub zafarbowałam bo nie chciałam żeby panna młoda miała kilometrowe odrosty hehe

Ja ostatniraz farbowałam począt. lipca 2012.Nawet się nie obejrzałam, a odrost ma już ponad 15 cm

Napisane przez paprif

Mnie boli dzisiaj prawe kolano, a tak to jest ok.

Masz jakiś problem z kolanem czy po prostu nadwyrężyłaś?

Napisane przez anusia-87

Daj znac jak sie spisuje I najlepiej wez od razu dwie, nie bedziesz musiala w trakcie sciagac i zakladac na druga reke

To dlatego moj kot mnie tak obserwuje podczas cwiczen Pewnie pozniej sam cwiczy

Mam nadzieję, że choć trochę pomoże

[paprif]

Napisane przez Kaveri

Ja ostatniraz farbowałam począt. lipca 2012.Nawet się nie obejrzałam, a odrost ma już ponad 15 cm

Masz jakiś problem z kolanem czy po prostu nadwyrężyłaś?

Mam nadzieję, że choć trochę pomoże

Nadwyrężyłam

[camelia111]

Napisane przez ewwwa

Fajne!

O pardon, nie wiem czemu przeczytałam co wybrać Mój błąd

Killer to takie szybkie hopsanie w porównaniu z ćwiczeniami 30 DS Nie chodzi mi o trudność, zmęczenie, tylko o ćwiczenia, ich rodzaj W 30 DS czułam, że mam lepszą kondycję, że mogę więcej No i Jill nie zapomniała o ramionach

No tak, przy killerze łapię zadyszkę ale zmęczenia w mięśniach specjalnie nie czuję

Napisane przez horo_2

t


już dziś poprawiłam miskę
śniadanie: twarożek (200 g) ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym, 3 chrupkie z pomidorkiem i ogórkiem, szklanka inki zalanej mlekiem
II śniadanie: banan i jogobella jabłko z cynamonem
w międzyczasie kawa i woda

Horo moja droga przykro mi to mówić, ale to nie jest dobra miska

Na śniadanie licznik pokazał mi 684 kcl, ale było Wiecie, że sobie wyśniłam to śniadanko? poważnie

[charlizeee]

Napisane przez Kaveri

Ja ostatniraz farbowałam począt. lipca 2012.Nawet się nie obejrzałam, a odrost ma już ponad 15 cm

Masz jakiś problem z kolanem czy po prostu nadwyrężyłaś?

Mam nadzieję, że choć trochę pomoże

Ja w styczniu przed ślubem a wcześniej we wrześniu teraz tylko rozkaśniam nieco końce tam gdzie miałam ciemny brąz bo w styczniu fryzjerów kazałam ztobić bardzo jasny brąz a on jeszcze zalanie trochę od słońca

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

U mnie dzisiaj znów piękna pogoda a TŻ ma wolne wiec pójdziemy nad morze na spacer

U mnie pogoda nędzna, więc nawet nic specjalnego się nie da zrobić poza domem

Napisane przez Kaveri

I ja wracam do naturalnego koloru włosów

Ja też, bo moje włosy już ledwo żyją. Już drugi raz kupiłam farbę o kolorze "zbliżonym do naturalnego" , niestety mam prześwity, a kolor wyszedł na ciemny.

Dzisiaj trochę pogrzeszę, bo będą sajgonki na obiad, ale już od dawna mam ochotę i w końcu muszę A poćwiczę chyba dopiero wieczorem. Mam mega zakwasy na tyłku

[charlizeee]

Zaraz zabieram sie za trening
Ale chyba najpierw pól godzinki drzemki hehe

[lola99]

wlasnie zrobilam sobie peeling kawowy aleeeeeee fajnie, chyba metr naskorka sobie zdarlam swietne uczucie skora gladka jak nigdy az sie zaczelam zastanawiac, czemu przestalam robic peeling kawowy

---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Napisane przez ridja devojka

U mnie pogoda nędzna, więc nawet nic specjalnego się nie da zrobić poza domem



Ja też, bo moje włosy już ledwo żyją. Już drugi raz kupiłam farbę o kolorze "zbliżonym do naturalnego" , niestety mam prześwity, a kolor wyszedł na ciemny.

:

Ja tez wracam do naturalnego, ale to tylko dlatego, ze moje wlosy ostatnio zaczely mocno wypaac i nie chce im wiecej szkodzic. u mnie na szczescie odrostow nie widac, kolor farbowany wspolgra z moim naturalnym i wyglada to calkiem calkiem