Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Smakują ci pomidory teraz?
Mi nie smakują o tej porze roku ;-(

Oj, zgadzam się... Za miesiąc-dwa to nie wyobrażam sobie bez nich życia, jesień-zima są obrzydliwe, właściwie... to nie są pomidory.

[ridja devojka]

Ja dzisiaj D7/L3 shreda, i siódmy dzień Butt Lifta (naprawdę szósty dzień ćwiczeń). Od pierwszego dnia L3 cały czas umieram tak samo mocno

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Pomyślałabym, że zazdroszczą osoby które nic ze sobą nie robią, ale dzisiaj mijając się w przejściu z trenerem usłyszałam: a ty znowu się katujesz? Nie rozumiem zapytam się go w poniedziałek co miał na myśli.

Może ten trening aerobowy czy interwałowy(nie wiem jak to się zwie) rób na dworze, to nie będzie tak często Cię widywał na siłowni. Ogólnie to zazdroszczę Ci samozaparcia.

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Napisane przez lola99

o mniam, ale bym sobie zjadla takie krazki serowe

Oj, ja też... Kocham ser.

[wings6]

Napisane przez ridja devojka

Wkurzają mnie czasopisma dla kobiet, moim zdaniem mają duży wpływ na kretynienie ludzi. Zauważyłam, że drugie śniadanie zostało zupełnie zastąpione słowem lunch

mnie wkurza wszystko co angielskie w słownictwie !!! mamy swój język a opanowuje nas zagranica... lunche i inne fast foody, tak samo wymysły typu TŻ - towarzysze to byli jak miałam kilka lat i historycznie to słowo nie ma dobrej sławy ani pozytywnego wydźwięku ... wrrrr...

poćwiczyłam i wreszcie chwila oddechu... jeszcze jutro i do pracy (po 9 dniach laby) a od jutra słonecznie ma być

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jutro zjem tylko pół kanapki. Jestem całkiem zadowolona z dzisiejszej swojej miski. tfu! menu ;D

Dziękuję

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Monisia86

teoretycznie tak, ale w praktyce nie zdarza mi się to tak często jakbym chciała i nad tym ubolewam ale nie ma co narzekać... za dużo przynajmniej moja forma na tym zyska

U mnie cieszy się portfel najbardziej z przejścia z weekendowo-imprezowego życia. Tyle co ja koasy potrafiłam...no przepić w jeden weekend Skąd ja na to brałam?
Teraz wolę kaskę wydać na coś innego.
A właśnie. Widziałam dzisiaj w h&m piękne krótkie spodenki sportowe różowe jak moje sznurówki, zielone, niebieskie, czarne i do tego pasujące staniki zielone na bank będą moje!
klik

Napisane przez juz_mam_konto

Oj, zgadzam się... Za miesiąc-dwa to nie wyobrażam sobie bez nich życia, jesień-zima są obrzydliwe, właściwie... to nie są pomidory.

Ja w lato pomidory dodawałam do wszystkiego Takie pachnące prosto z krzaka. A teraz nawet jak sobie w nos tego pomidora wsadzę to nic nie czuję

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Sumo squat

musze sie poprawic. po obejrzeniu tutorialu fitappy to ja robię PLIE squat smieszna nazwa. bo nie uzywam ciezarka. ale moze zaczne musze pracowac nad tą moją pupką jak tylko się da. a przy zwyklych przysiadach masakrycznie bolą mnie kolana

[charlizeee]

Shoulders & arms
Ab ripper
Zaliczone mięśnie drżą wreszcie czuje się spełniona haha

[horo_2]

hej kochane,
ja, jak zwykle zaglądam rano, bo później ginę w biegu codziennej rzeczywistości. wczoraj za późno dotarłam z grilla do domu ( a byłam z 4 dzieci, TŻ na swoich meczach), wiec zanim ogarnęłam wszystkich i upakowalam do łóżek byłam tak zmęczona, ze resztką sił sama się wykąpałam i... zaległam.
Qrczę... nie służy moim ćwiczeniom ani powrót do pracy ani piękna pogoda za oknem ... zapisuję sobie co i kiedy ćwiczę i wychodzi, ze już upłynął miesiac bez regularnego wysiłku fizycznego ... trzeba sie otrząsnąć, bo znów wszystko zwiotczeje
Teraz TŻ wyjeżdża na tydzień, wiec też będzie ciężko... ale chociaż się postaram

[Kaveri]

Wczoraj próbowałam się odezwać, ale nie umiałam znaleźć wątku. Dziś rano zauważyłam, że usunęłam subskrypcję...
Wieczorem zrobiłam jeszcze ZWOW#33, dziś według swojego planu zrobię Mel B ABS i 50 bądź 100 przysiadów.

Lecę Was nadrobić

[anusia-87]

[Monisia86]

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

[smerffie]

Dzien dobry!
U mnie piekne slonko, co oznacza duzy ruch u mnie w pracy;/ podejrzewam ze wieczorem jak wroce to otworzycie nowy wątek i bede miec 15 stron do nadrabiania

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

Dzien dobry!
U mnie piekne slonko, co oznacza duzy ruch u mnie w pracy;/ podejrzewam ze wieczorem jak wroce to otworzycie nowy wątek i bede miec 15 stron do nadrabiania

Piekna pogoda oznacza tez maly ruch na watku ja mam dzis pierwszego w sezonie grilla w planach

[Kaveri]

U mnie powoli się rozpogadza, ale nadal zimno. Dziś muszę także co nieco posprzątać, ale na razie nic mi się nie chce

[anusia-87]

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Ten majonez i herbatniki to wiesz...

[horo_2]

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

ja też się przeraziłam jka zaczęłam moje jadłospisy wrzucać do kalkulatora ... na talerzu na tyle nie wygląda

Napisane przez smerffie

Dzien dobry!
U mnie piekne slonko, co oznacza duzy ruch u mnie w pracy;/ podejrzewam ze wieczorem jak wroce to otworzycie nowy wątek i bede miec 15 stron do nadrabiania

przez pogodę to mi ćwiczonka nie idą....
a dzieciaki już od rana się szykują na spacer

[Monisia86]

Napisane przez anusia-87

Ten majonez i herbatniki to wiesz...

na obronę herbatników powiem, że były pełnoziarniste

ale fakt, te dwie rzeczy trochę psują to śniadanko, obiecuję poprawę

ale może wklepując swoje posiłki do kalkulatora zacznę bardziej zwracać uwagę na to co jem... wcześniej mi się wydawało, że co złego mogą zrobić mi dwa herbatniczki... ale dwa herbatniki na dzień w ujęciu rocznym dają dużo zębnych kalorii...

ale z drugiej strony życie jest takie krótki i tak sobie odmawiać wszystkiego też nie można

patowa sytuacja

[Nattiv]

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Fajna stronka
Aż sama sobie będę zapisywać. U mnie na śniadanie wyszło 632kcal

[Monisia86]

Napisane przez horo_2

ja też się przeraziłam jka zaczęłam moje jadłospisy wrzucać do kalkulatora ... na talerzu na tyle nie wygląda

no dokładnie, ja byłam przekonana, że tych kalorii nie bylo aż tak duzo... a jednak

ale może się wreszcie ogarnę moją... "miskę"

[Nattiv]

Napisane przez Monisia86

no dokładnie, ja byłam przekonana, że tych kalorii nie bylo aż tak duzo... a jednak

ale może się wreszcie ogarnę moją... "miskę"

Też myślałam, że dużo tego nie jem, bo na śniadanie zjadłam gotowaną kiełbaskę, 2 kromki chleba razowego i taki większy kawałek arbuza, a tu tyle wyskoczyło.

[ewwwa]

Melduję bieg 3km Wiem, że to mało, ale jestem początkującym biegaczem Pogoda boska

Dziewczyny biegacie z pięty czy śródstopia ?

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Ja majonez uwielbiam i ciężko mi go z kanapek wyrzucić - jedyne co może go zastąpić to moje DIY masełko awokado
Mnie w Twoim śniadanku brakuje warzyw!

[lacrimachristi]

Hej wybaczcie moja chwiloea nieobecnosc:-* obiecuje , ze niebawem powroce;-)

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Majonez i herbatniki out napewno

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------

Napisane przez ewwwa

Melduję bieg 3km Wiem, że to mało, ale jestem początkującym biegaczem Pogoda boska

Dziewczyny biegacie z pięty czy śródstopia ?


Ja majonez uwielbiam i ciężko mi go z kanapek wyrzucić - jedyne co może go zastąpić to moje DIY masełko awokado
Mnie w Twoim śniadanku brakuje warzyw!

Każdy biega i dywidual ie i do tego jak biegasz powinnaś mieć dobrane buty. Jeśli stawiamy najpierw piętra to buty powinny być amortyzowane na pięcie itd wiem że w Wawie są sklepy które odbiorą Ci właśnie tak buty bo wrzuca Cię na bieżnie a kamera zarejestruje Twój styl biegania i na tej podstawie dobiorą idealne buty. Oczywiście wygląd buta to drugorzędna sprawa

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:26 ----------

A tak wogóle to dzień dobry

[Monisia86]

Napisane przez ewwwa

Melduję bieg 3km Wiem, że to mało, ale jestem początkującym biegaczem Pogoda boska

Dziewczyny biegacie z pięty czy śródstopia ?


Ja majonez uwielbiam i ciężko mi go z kanapek wyrzucić - jedyne co może go zastąpić to moje DIY masełko awokado
Mnie w Twoim śniadanku brakuje warzyw!

jedzenie warzyw na co dzień to moje odwieczne postanowienie, którego nie udaje mi się spełnić nie umiem ich wpleść do posiłków (szczególnie takich jak śniadanie czy kolacja) tak, żeby mi smakowały.

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

jedzenie warzyw na co dzień to moje odwieczne postanowienie, którego nie udaje mi się spełnić nie umiem ich wpleść do posiłków (szczególnie takich jak śniadanie czy kolacja) tak, żeby mi smakowały.

Małymi kroczkami do przodu spróbuj zacząć od pomidorów ogórków rzodkiewek itd ważne żebyś lubiła te warzywa

[camelia111]

O rany ile Wy piszecie ! Wczoraj nie ćwiczyłam i nie przeglądałam wątku, czuję się dziwnie z tym Z braku czasu nawet komputera nie otworzyłam.. No i późnym wieczorem zamiast się zabrać za siebie to wybrałam grilla, jadłam ładnie (łosoś grillowany i warzywa) no ale wpadły 3 słodkie piwka ( desperadooos :love)

I znowu przytoczę słynne słowa, że na pewno będę milej wspominać ten czas niż poświęcony na ćwiczenia, więc nie mam wyrzutów sumienia.

Okazało się, że jadę do Hiszpanii za 2 tygodnie Nie byłam na plażowych wakacjach od paru lat i mam zamiar nic nie robić oprócz leżenia plackiem na plaży

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Majonez i herbatniki out napewno

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------



Każdy biega i dywidual ie i do tego jak biegasz powinnaś mieć dobrane buty. Jeśli stawiamy najpierw piętra to buty powinny być amortyzowane na pięcie itd wiem że w Wawie są sklepy które odbiorą Ci właśnie tak buty bo wrzuca Cię na bieżnie a kamera zarejestruje Twój styl biegania i na tej podstawie dobiorą idealne buty. Oczywiście wygląd buta to drugorzędna sprawa

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:26 ----------

A tak wogóle to dzień dobry

Biegam w biegowych Nike Dual Fusion ST 2
Staram się biegać ze śródstopia, bo po pierwsze tak mi doradził znajomy biegacz A po drugie z pięty wydaje mi się, że biegam tak "ciężko"

Napisane przez Monisia86

jedzenie warzyw na co dzień to moje odwieczne postanowienie, którego nie udaje mi się spełnić nie umiem ich wpleść do posiłków (szczególnie takich jak śniadanie czy kolacja) tak, żeby mi smakowały.

A masz jakieś ulubione warzywa? Chociaż jedno? Dorzuć pomidorka do śniadania, chrupnij marchewkę jako przekąskę

[horo_2]

Napisane przez camelia111

O rany ile Wy piszecie ! Wczoraj nie ćwiczyłam i nie przeglądałam wątku, czuję się dziwnie z tym Z braku czasu nawet komputera nie otworzyłam.. No i późnym wieczorem zamiast się zabrać za siebie to wybrałam grilla, jadłam ładnie (łosoś grillowany i warzywa) no ale wpadły 3 słodkie piwka ( desperadooos :love)

I znowu przytoczę słynne słowa, że na pewno będę milej wspominać ten czas niż poświęcony na ćwiczenia, więc nie mam wyrzutów sumienia.

Okazało się, że jadę do Hiszpanii za 2 tygodnie Nie byłam na plażowych wakacjach od paru lat i mam zamiar nic nie robić oprócz leżenia plackiem na plaży

ale zazdroszczę
ale ja też już mam plany wakacyjne... Hel... Chałupy... 18-29 lipca
w końcu powyciągam stroje kąpielowe

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

A właśnie. Widziałam dzisiaj w h&m piękne krótkie spodenki sportowe różowe jak moje sznurówki, zielone, niebieskie, czarne i do tego pasujące staniki zielone na bank będą moje!
klik

Jeśli chodzi o spodenki, to ja ostatnio w czasie zakupów w Decathlonie kupiłam takie krótkie, obcisłe, było napisane, że do treningu siłowego. I wiecie co, niewygodnie mi w nich często Zależy co robię, ale przy skakaniu różnej maści one mi się zwyczajnie wpijają w krok Powinnam chyba kupić takie luźniejsze, i następnym razem to zrobię.

Napisane przez smerffie

musze sie poprawic. po obejrzeniu tutorialu fitappy to ja robię PLIE squat smieszna nazwa. bo nie uzywam ciezarka. ale moze zaczne

Ja właśnie nie wiem czym się różnią sumo od plie, w ćwiczeniach Cassey często są plie squats, i ja teraz robiąc w L3 shreda sumo - nie mam pojęcia na czym polega różnica

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Wiesz co, jak ja czasami wrzuciłam moje śniadanie, które było meeega zdrowe, to aż mi się płakać chciało. Łyżka oleju do podsmażenia placków owsianych i już prawie 100kcal więcej :/
Oczywiście majonez jest zły ale wiecie co, 20g herbatników to chyba nie zbrodnia? Bo to są jedne z mniej kalorycznych ciastek chyba, a 20g to będzie jeden albo dwa herbatniki. Jak na dzienną dawkę słodyczy, to nie jest źle, co?

Napisane przez ewwwa

Ja majonez uwielbiam i ciężko mi go z kanapek wyrzucić - jedyne co może go zastąpić to moje DIY masełko awokado
Mnie w Twoim śniadanku brakuje warzyw!

Ja z majonezu nie rezygnuję całkiem, ale używam go do sałatek czasami, kiedy dodaję daną ilość na caaaałą michę sałatki, wtedy w jednej porcji jest mało (tym bardziej, że robię mix majonezu z jogurtem). A masełko awokado ja nazywam pastą z awokado Mieszam awokado, sól, pieprz i czosnek Uwielbiam.