Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Śniadanie musi dawać kopa, więc kaloriami nie ma co się przejmować! Moje śniadania wyglądają podobnie kalorycznie. Brałaś wartości na oko? Chociaż... no nie wiem. Wydaje mi się, że takie śniadanie nie syci na długo, mało urozmaicone
Ja dziś wciągnęłam owsiankę z połową banana i była tak bardzo rewelacyjna

[camelia111]

Napisane przez horo_2

ale zazdroszczę
ale ja też już mam plany wakacyjne... Hel... Chałupy... 18-29 lipca
w końcu powyciągam stroje kąpielowe

Chałupy Masa wspomnień
Pływasz na desce?

Ja nie mam co wyciągać, muszę zakupić jakieś push - upy bo mi piersi ubyło przez ten rok

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Biegam w biegowych Nike Dual Fusion ST 2
Staram się biegać ze śródstopia, bo po pierwsze tak mi doradził znajomy biegacz A po drugie z pięty wydaje mi się, że biegam tak "ciężko"

A masz jakieś ulubione warzywa? Chociaż jedno? Dorzuć pomidorka do śniadania, chrupnij marchewkę jako przekąskę

Ja też biegam bardziej na środstopiu ale mi z kolei noga ucieka w jedną stronę tzn na zewnątrz ale do mojego biegania mi starcza gościu mi doradził że ba początek bedą dobre te co mam bo maja sztywną podeszwe i nic mi na boki nie ucieka wiadomo że jak zdecydowałabym sie biegać dłuższe dystanse i częściej to zastanowiłabym sie nad butami z prawdziwego zdarzenia narazie mam takie
http://mobi.neosport.pl/product-pol-...12108-008.html

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Jak na dzienną dawkę słodyczy, to nie jest źle, co?

A co to? Ja uważam, że jak zależy nam na dobrych nawykach żywieniowych i ładnym menu () to powinniśmy postawić na jeden cel Albo jemy słodkie i myślimy że jemy ładnie, albo eliminujemy je
Moja mama zrobiła szarlotkę, pooglądałam ją z każdej strony, mamka ją zjadła i sobie leży grzecznie od wczoraj

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

A co to? Ja uważam, że jak zależy nam na dobrych nawykach żywieniowych i ładnym menu () to powinniśmy postawić na jeden cel Albo jemy słodkie i myślimy że jemy ładnie, albo eliminujemy je
Moja mama zrobiła szarlotkę, pooglądałam ją z każdej strony, mamka ją zjadła i sobie leży grzecznie od wczoraj

Brawo!

Posprzątałam, poćwiczyłam i zaległam na łóżku. Co za dzień...

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

A co to? Ja uważam, że jak zależy nam na dobrych nawykach żywieniowych i ładnym menu () to powinniśmy postawić na jeden cel Albo jemy słodkie i myślimy że jemy ładnie, albo eliminujemy je
Moja mama zrobiła szarlotkę, pooglądałam ją z każdej strony, mamka ją zjadła i sobie leży grzecznie od wczoraj

Dokładnie mam tak samo ale nie zawsze wychodzi jednak przez tyle lat jadłam źle

[horo_2]

Napisane przez camelia111

Chałupy Masa wspomnień
Pływasz na desce?

Ja nie mam co wyciągać, muszę zakupić jakieś push - upy bo mi piersi ubyło przez ten rok

jeszcze nigdy nie plywałam, ale w tym roku... na pewno zacznę program dla początkujących - windsurfing i kitesurfing

Napisane przez uUuAsissuUu

A co to? Ja uważam, że jak zależy nam na dobrych nawykach żywieniowych i ładnym menu () to powinniśmy postawić na jeden cel Albo jemy słodkie i myślimy że jemy ładnie, albo eliminujemy je
Moja mama zrobiła szarlotkę, pooglądałam ją z każdej strony, mamka ją zjadła i sobie leży grzecznie od wczoraj

ja próbowałam, ale... nie potrafię zrezygnować ze słodyczy ...
po 40 latach jest ciężęj niż po 20-kilku

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

Ja z majonezu nie rezygnuję całkiem, ale używam go do sałatek czasami, kiedy dodaję daną ilość na caaaałą michę sałatki, wtedy w jednej porcji jest mało (tym bardziej, że robię mix majonezu z jogurtem). A masełko awokado ja nazywam pastą z awokado Mieszam awokado, sól, pieprz i czosnek Uwielbiam.

Ja robie guacamole Awokado + zielona cebulka + pomidor w drobną kosteczkę + pieprz cayenne + sól, pieprz + sok z cytryny

Napisane przez charlizeee

Ja też biegam bardziej na środstopiu ale mi z kolei noga ucieka w jedną stronę tzn na zewnątrz ale do mojego biegania mi starcza gościu mi doradził że ba początek bedą dobre te co mam bo maja sztywną podeszwe i nic mi na boki nie ucieka wiadomo że jak zdecydowałabym sie biegać dłuższe dystanse i częściej to zastanowiłabym sie nad butami z prawdziwego zdarzenia narazie mam takie
http://mobi.neosport.pl/product-pol-...12108-008.html

Muszę dokładniej przyjrzeć się swoim stopom podczas biegu, albo TŻ poprosze bo biega czasami ze mną
Fajne butki!



Dziś podczas biegania minęłam damską mafię nordic walking Ok 10 babek, sunęły środkiem trasy i plotkowały, no a kijki? Kijki się ciągły po ziemi

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

na obronę herbatników powiem, że były pełnoziarniste

ale fakt, te dwie rzeczy trochę psują to śniadanko, obiecuję poprawę

ale może wklepując swoje posiłki do kalkulatora zacznę bardziej zwracać uwagę na to co jem... wcześniej mi się wydawało, że co złego mogą zrobić mi dwa herbatniczki... ale dwa herbatniki na dzień w ujęciu rocznym dają dużo zębnych kalorii...

ale z drugiej strony życie jest takie krótki i tak sobie odmawiać wszystkiego też nie można

patowa sytuacja

No tak ale zależy jakie masz cele jeśli chcesz zdrowo sie odżywiać i być zdrowsza to takie podejście nie jest dobre. Wyobraź sobie teraz że np za 20-30 lat pkaże sie że przez złe nawyki żywieniowe nabawiłaś sie jakieś poważnej choroby i co wtedy powiesz że życie jest krótkie? Ja uważam że lepiej cieszyć sie że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy aby żyć jak najzdrowiej. Wiadomo ze czasem nawet to nie pomaga i choroba nas dosiegnue ale ja choruje poważnie i może dlatego tak myślę. Dlatego warto sie zastanowić nad przyszłością no możemy mieć na nią wpływ.

[natalkaa7522]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie cieszy się portfel najbardziej z przejścia z weekendowo-imprezowego życia. Tyle co ja koasy potrafiłam...no przepić w jeden weekend Skąd ja na to brałam?
Teraz wolę kaskę wydać na coś innego.
A właśnie. Widziałam dzisiaj w h&m piękne krótkie spodenki sportowe różowe jak moje sznurówki, zielone, niebieskie, czarne i do tego pasujące staniki zielone na bank będą moje!
klik

Ale fajne Różowe mi się podobają

Napisane przez Monisia86

wrzuciłam dziś moje śniadanie do kalkulatora... i trochę zrzedła mi mina jak zobaczyłam ile ja tych kalorii zjadłam już od rana... czy takie śniadanko jest ok?

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/fb0302

Majonez to zło

Napisane przez ewwwa

Melduję bieg 3km Wiem, że to mało, ale jestem początkującym biegaczem Pogoda boska

Chyba dzisiaj też pójdę biegać Swoją drogą, muszę kupić buty do ćwiczeń, bo kupiłam do biegania a się różnią. A potrzebuję do tego i tego.

Napisane przez camelia111

Okazało się, że jadę do Hiszpanii za 2 tygodnie Nie byłam na plażowych wakacjach od paru lat i mam zamiar nic nie robić oprócz leżenia plackiem na plaży

Ale fajnie

Napisane przez uUuAsissuUu

Śniadanie musi dawać kopa, więc kaloriami nie ma co się przejmować! Moje śniadania wyglądają podobnie kalorycznie. Brałaś wartości na oko? Chociaż... no nie wiem. Wydaje mi się, że takie śniadanie nie syci na długo, mało urozmaicone
Ja dziś wciągnęłam owsiankę z połową banana i była tak bardzo rewelacyjna

Też jadłam owsiankę Ale z jabłkiem i kakaem

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

Ale u mnie ciepło Czuję że będę leżeć na polu pół dnia

[camelia111]

Napisane przez horo_2

jeszcze nigdy nie plywałam, ale w tym roku... na pewno zacznę program dla początkujących - windsurfing i kitesurfing


ja próbowałam, ale... nie potrafię zrezygnować ze słodyczy ...
po 40 latach jest ciężęj niż po 20-kilku

Ja też nie próbowałam...Kitesurfing jest supersexi

Ja zupełnie porzuciłam słodycze po świętach bożego narodzenia. Od tego czasu zgrzeszyłam jeden jedyny raz . Wolę owoce, które też powoli ograniczam. Rarytasem jest dla mnie łyżka miodu raz na jakiś czas lub słodzony napój.

[anusia-87]

Uciekam nad jeziorko na opalanko i grillowany obiad
Milego dnia

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Ja robie guacamole Awokado + zielona cebulka + pomidor w drobną kosteczkę + pieprz cayenne + sól, pieprz + sok z cytryny

Muszę dokładniej przyjrzeć się swoim stopom podczas biegu, albo TŻ poprosze bo biega czasami ze mną
Fajne butki!



Dziś podczas biegania minęłam damską mafię nordic walking Ok 10 babek, sunęły środkiem trasy i plotkowały, no a kijki? Kijki się ciągły po ziemi

Haha nordic mafia
A buty faktycznie fajne i wygodne ja mam trochę inny kolor ale są bardzo wygodne ostatnio poszłam biegać w butach do treningu a mam takie o
http://m.adidas.com/us/mobile/produc...097?cid=Q20503
I powiem szczerze że to już nie ten komfort biegania

[horo_2]

Napisane przez camelia111

Ja też nie próbowałam...Kitesurfing jest supersexi

Ja zupełnie porzuciłam słodycze po świętach bożego narodzenia. Od tego czasu zgrzeszyłam jeden jedyny raz . Wolę owoce, które też powoli ograniczam. Rarytasem jest dla mnie łyżka miodu raz na jakiś czas lub słodzony napój.

już się nie mogę doczekać

[charlizeee]

Napisane przez horo_2

już się nie mogę doczekać

Zazdroszczę

A tak wogole to ja na śniadanie zjadłam kilka małych naleśniczkow bo zapomniałam kupić owoce do owsianki a bez nich nie zjem

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Ja też biegam bardziej na środstopiu ale mi z kolei noga ucieka w jedną stronę tzn na zewnątrz ale do mojego biegania mi starcza gościu mi doradził że ba początek bedą dobre te co mam bo maja sztywną podeszwe i nic mi na boki nie ucieka wiadomo że jak zdecydowałabym sie biegać dłuższe dystanse i częściej to zastanowiłabym sie nad butami z prawdziwego zdarzenia narazie mam takie
http://mobi.neosport.pl/product-pol-...12108-008.html

Bardzo fajne!
Ja mam Nike Dual Fusion Run (GS), ale do chodzenia na co dzień

[charlizeee]

Zjadłam grejpfruta miniam uwielbiam

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Zjadłam grejpfruta miniam uwielbiam

Też lubię, chociaż nie mogę, ale jadę jutro na zakupy, to kupię sobie chociaż jednego

[charlizeee]

Napisane przez Kaveri

Też lubię, chociaż nie mogę, ale jadę jutro na zakupy, to kupię sobie chociaż jednego

Dlaczego nie możesz masz uczulenie?

Ja muszę kupić mąkę razową żeby na przyszłość robić zdrowsze naleśniczki o takie śniadanie

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Dlaczego nie możesz masz uczulenie?

Ja muszę kupić mąkę razową żeby na przyszłość robić zdrowsze naleśniczki o takie śniadanie

Mam chory ukł. pokarmowy, dodatkowo cytrusy wzmagają refluks.

Mniam

[charlizeee]

Napisane przez Kaveri

Mam chory ukł. pokarmowy, dodatkowo cytrusy wzmagają refluks.

Mniam

Współczuje ja w ciąży miałam straszny refluks ale minęło mi wiem co przeżywasz

[lola99]

wlasnie wypilam szejka truskawkowego iiii objadlam sie tym jak bąk a mialam jeszcze zjesc owsianke

[natalkaa7522]

Dobra Mam kurczaka, pokroję go i upiekę. Co zrobić z niego? Myślałam o tym żeby nafaszerować omleta pomidorami i kurczakiem i usmażyć

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Współczuje ja w ciąży miałam straszny refluks ale minęło mi wiem co przeżywasz

Ja się już męczę od 2 lat. Najgorzej przy zaostrzeniach o poranku. Palę się żywcem normalnie Poza tym mam jeszcze nieleczone zapalenie przełyku i żołąfka, co potęguje refluks...

[Modomanka]

A ja jestem właśnie po 6 dniu Insanity i wcinam proteinowe placuszki i twarożek z kiwi i tryskawkami

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez lola99

wlasnie wypilam szejka truskawkowego iiii objadlam sie tym jak bąk a mialam jeszcze zjesc owsianke

Mniam! Też miałam robić, ale ostatecznie padło na placuszki koktajl jutro!

[charlizeee]

A ja wzięłam się za szydełkowanie sandałów dla dzieci ale mój młody poplątał mi wełne

[Nattiv]

Obiadek zjedzony i zaraz zmykamy z Tż na rowery

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Dlaczego nie możesz masz uczulenie?

Ja muszę kupić mąkę razową żeby na przyszłość robić zdrowsze naleśniczki o takie śniadanie

Chyba wpadam Mówiłam wam kiedyś, że mam gościa w grupie z którym się bardzo dobrze dogaduję, na początku miałam niecny plan który później uległ nieco zmianie (chodziło mi o bardziej luźną relację). Po jakimś czasie jednak dałam sobie z nim spokój no bo ileż można czekać na cokolwiek, jedynie relacja kolega-koleżanka mnei interesowała.
Kurde Ostatnio nie dość, że plotki w grupie na nasz temat sprawiły że on coś bardziej do mnie (ja to odbierałam jako formę "gry" ) to ostatnio dzwoni, pisze... No np. zadzwonił dziś o 1 budząc mnie tak by porozmawiać sobie i o 12 by sprawdzić czy już wstałam... Nie że nie mamy o czym rozmawiać, ale jak ja już odpuściłam to nagle się obudził
nie wiem co mam sobie myyysleć. a może powinnam przestać myśleć

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Chyba wpadam Mówiłam wam kiedyś, że mam gościa w grupie z którym się bardzo dobrze dogaduję, na początku miałam niecny plan który później uległ nieco zmianie (chodziło mi o bardziej luźną relację). Po jakimś czasie jednak dałam sobie z nim spokój no bo ileż można czekać na cokolwiek, jedynie relacja kolega-koleżanka mnei interesowała.
Kurde Ostatnio nie dość, że plotki w grupie na nasz temat sprawiły że on coś bardziej do mnie (ja to odbierałam jako formę "gry" ) to ostatnio dzwoni, pisze... No np. zadzwonił dziś o 1 budząc mnie tak by porozmawiać sobie i o 12 by sprawdzić czy już wstałam... Nie że nie mamy o czym rozmawiać, ale jak ja już odpuściłam to nagle się obudził
nie wiem co mam sobie myyysleć. a może powinnam przestać myśleć

Takie podchody są najlepsze
Może cos z tego będzie

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

Chyba wpadam Mówiłam wam kiedyś, że mam gościa w grupie z którym się bardzo dobrze dogaduję, na początku miałam niecny plan który później uległ nieco zmianie (chodziło mi o bardziej luźną relację). Po jakimś czasie jednak dałam sobie z nim spokój no bo ileż można czekać na cokolwiek, jedynie relacja kolega-koleżanka mnei interesowała.
Kurde Ostatnio nie dość, że plotki w grupie na nasz temat sprawiły że on coś bardziej do mnie (ja to odbierałam jako formę "gry" ) to ostatnio dzwoni, pisze... No np. zadzwonił dziś o 1 budząc mnie tak by porozmawiać sobie i o 12 by sprawdzić czy już wstałam... Nie że nie mamy o czym rozmawiać, ale jak ja już odpuściłam to nagle się obudził
nie wiem co mam sobie myyysleć. a może powinnam przestać myśleć

Nie myśl tyle, bo Cię zjedzą motyle
Szczerze mówiąc kiepsko mi coś Ci doradzić, bo co ja mogę wiedzieć o facetach