Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[uUuAsissuUu]

Nie myśl tyle, bo Cię zjedzą motyle

Nie lubię motyli, więc myślenie- off

[lola99]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie lubię motyli, więc myślenie- off

nie ma co myslec

[natalkaa7522]

Napisane przez uUuAsissuUu

Chyba wpadam Mówiłam wam kiedyś, że mam gościa w grupie z którym się bardzo dobrze dogaduję, na początku miałam niecny plan który później uległ nieco zmianie (chodziło mi o bardziej luźną relację). Po jakimś czasie jednak dałam sobie z nim spokój no bo ileż można czekać na cokolwiek, jedynie relacja kolega-koleżanka mnei interesowała.
Kurde Ostatnio nie dość, że plotki w grupie na nasz temat sprawiły że on coś bardziej do mnie (ja to odbierałam jako formę "gry" ) to ostatnio dzwoni, pisze... No np. zadzwonił dziś o 1 budząc mnie tak by porozmawiać sobie i o 12 by sprawdzić czy już wstałam... Nie że nie mamy o czym rozmawiać, ale jak ja już odpuściłam to nagle się obudził
nie wiem co mam sobie myyysleć. a może powinnam przestać myśleć

Niech samo idzie Zobaczysz jak się wszystko rozwinie

[redeyes]

Napisane przez natalkaa7522

Według mnie mało węgli.

gdzieś przeczytałam, że jeśli obniży się ilość spożywanych węglowodanów to wtedy szybciej waga spadnie.. ale tu z kolei coś jest nie halo, przecież węgle pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i dodają nam energii.. ja chyba nigdy się nie połapię co mam jeść, żeby schudnąć
idę na rower!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

gdzieś przeczytałam, że jeśli obniży się ilość spożywanych węglowodanów to wtedy szybciej waga spadnie.. ale tu z kolei coś jest nie halo, przecież węgle pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i dodają nam energii.. ja chyba nigdy się nie połapię co mam jeść, żeby schudnąć
idę na rower!

Mi już natalka pisała. Obniżyć węgle, ale nie przegiąć. 150g na dzień jest już dość niską wartością, patrząc na to, że jeśli nie zwracamy na to uwagi to jemy ze dwa razy więcej. Później jak waga stoi obniżamy o jakieś 10%.
Ja od siebie dodam, że jak te dwa/trzy dni jem węgli ok.150 to nie dość, że się dobrze czuję to jeszcze z brzucha zlazło napompowanie
Ja dziś mam day off a nosi mnie

[natalkaa7522]

Napisane przez redeyes

gdzieś przeczytałam, że jeśli obniży się ilość spożywanych węglowodanów to wtedy szybciej waga spadnie.. ale tu z kolei coś jest nie halo, przecież węgle pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i dodają nam energii.. ja chyba nigdy się nie połapię co mam jeść, żeby schudnąć
idę na rower!

Ale nie ucinać AŻ tyle. Poza tym - skoro teraz obetniesz do 70 g węgli, to jak będziesz miała zastój to z czego obetniesz węgle skoro nie ma z czego ucinać? Według mnie - minimum 120 g węgli, ale jadłabym na Twoim miejscu 140-150 g.

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi już natalka pisała. Obniżyć węgle, ale nie przegiąć. 150g na dzień jest już dość niską wartością, patrząc na to, że jeśli nie zwracamy na to uwagi to jemy ze dwa razy więcej. Później jak waga stoi obniżamy o jakieś 10%.
Ja od siebie dodam, że jak te dwa/trzy dni jem węgli ok.150 to nie dość, że się dobrze czuję to jeszcze z brzucha zlazło napompowanie
Ja dziś mam day off a nosi mnie

Dokładnie

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie lubię motyli, więc myślenie- off

I dobrze

[201711291009]

Napisane przez redeyes

gdzieś przeczytałam, że jeśli obniży się ilość spożywanych węglowodanów to wtedy szybciej waga spadnie.. ale tu z kolei coś jest nie halo, przecież węgle pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i dodają nam energii.. ja chyba nigdy się nie połapię co mam jeść, żeby schudnąć
idę na rower!

ja to tak samo nie wiem co i jak z tym jedzeniem i dlatego pójdę do dietetyka pewnego razu, niech mnie nauczy jak mam jeść

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ilovesleeping

ja to tak samo nie wiem co i jak z tym jedzeniem i dlatego pójdę do dietetyka pewnego razu, niech mnie nauczy jak mam jeść

Nie daj sobie tylko wcisnąć diety 1200 kcal. Dużo się naczytałam o dietetykach i dietach cud

[natalkaa7522]

Dokładnie. Wszystko trzeba przeliczyć pod siebie.

[Reavela]

przesunęły mi się ćwiczenia z rana na popołudniu i tak teraz czekam, aż mi się ułoży obiad, przebieram się i lecę ćwiczyć
a jak będę we wtorek w galerii to chcę sobie kupić wreszcie sportowy stanik i spodobał mi się ten z H&M zerknę na niego.

Napisane przez ewwwa

Melduję bieg 3km Wiem, że to mało, ale jestem początkującym biegaczem Pogoda boska

Dziewczyny biegacie z pięty czy śródstopia ?

ja biegam ze środstopia, bo inaczej nie umiem no, ale teraz w ogóle nie biegam, butów nie mam dobrych, a chcę kupić najpierw do treningu, bo bardziej mi się przydadzą.
avocado kocham i mogłabym jeść kilka dziennie!

Napisane przez horo_2

jeszcze nigdy nie plywałam, ale w tym roku... na pewno zacznę program dla początkujących - windsurfing i kitesurfing


ja próbowałam, ale... nie potrafię zrezygnować ze słodyczy ...
po 40 latach jest ciężęj niż po 20-kilku

ojeeej, windsurfing, moja miłość kilka lat już nie byłam nad żadną wodą, a uwielbiam ten sport.
Co do słodyczy, to chcieć to móc!



spodobały mi się te butki, a ktoś pisał, że w nich trenuje (przepraszam bardzo, nie pamiętam już kto )
http://m.adidas.com/us/mobile/produc...097?cid=Q20503 fajnie się w nich ćwiczy?

[uUuAsissuUu]

Patrzcie no! Jak ja się szybko uczę

Miałam iśc z przyjaciółką na spacer i pewnie zahaczyć o jakąś kawiarnię. Spytała się mnie:
-Ale idziemy tak sobie połazić po mieście czy bardziej rekreacyjnie pobiegać ?
No i jak ja jej mogłam odpowiedzieć że pójdziemy "połazić"?
Idziemy potruchtać delikatnie, delikatnie bez szaleństw ;-))

[charlizeee]

Napisane przez Reavela

przesunęły mi się ćwiczenia z rana na popołudniu i tak teraz czekam, aż mi się ułoży obiad, przebieram się i lecę ćwiczyć
a jak będę we wtorek w galerii to chcę sobie kupić wreszcie sportowy stanik i spodobał mi się ten z H&M zerknę na niego.



ja biegam ze środstopia, bo inaczej nie umiem no, ale teraz w ogóle nie biegam, butów nie mam dobrych, a chcę kupić najpierw do treningu, bo bardziej mi się przydadzą.
avocado kocham i mogłabym jeść kilka dziennie!


ojeeej, windsurfing, moja miłość kilka lat już nie byłam nad żadną wodą, a uwielbiam ten sport.
Co do słodyczy, to chcieć to móc!



spodobały mi się te butki, a ktoś pisał, że w nich trenuje (przepraszam bardzo, nie pamiętam już kto )
http://m.adidas.com/us/mobile/produc...097?cid=Q20503 fajnie się w nich ćwiczy?

To ja pisałam moim zdaniem do treningu są super lekkie wogole nie czuć na nodze wyginają sie jak trzeba jestem z nich zadowolona bardzo zobaczymy jak sie sprawdzą bo ostatnie adidasa popsuły sie ale po 2 latach te mam narazie 3.5 miesiąca i ćwicze tylko w nich

[mgielka27]

Melduję za wczoraj i za dziś shreda. Jeszcze 2 tygodnie i koniec
Zaraz was nadrobie,bo wczoraj nie miałam czasu na czytanie. Byłam na koncercie i wróciłam koło 1 w nocy.
Wczoraj przed moim domem przeleciało kilka balonów. Chciałam pokazać wam kilka fotek,ale nie chcą sie załadować. Pewnie za duzy rozmiar plików

A jednak udało się dadać zdjęcia

[Kaveri]

Napisane przez mgielka27

Melduję za wczoraj i za dziś shreda. Jeszcze 2 tygodnie i koniec
Zaraz was nadrobie,bo wczoraj nie miałam czasu na czytanie. Byłam na koncercie i wróciłam koło 1 w nocy.
Wczoraj przed moim domem przeleciało kilka balonów. Chciałam pokazać wam kilka fotek,ale nie chcą sie załadować. Pewnie za duzy rozmiar plików

Chciałabym kiedyś zobaczyć takie balony na żywo

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Ja właśnie nie wiem czym się różnią sumo od plie, w ćwiczeniach Cassey często są plie squats, i ja teraz robiąc w L3 shreda sumo - nie mam pojęcia na czym polega różnica

A w Butt Lift plie squat wyglądał tak jak to robią baletnice - szeroki rozkrok, w dół a potem podskok i trzeba było wrócić od razu do rozkroku. To była masakra.

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie daj sobie tylko wcisnąć diety 1200 kcal. Dużo się naczytałam o dietetykach i dietach cud

O tak. Ja nie wiem czemu jak moja bardzo gruba koleżanka poszła do dietetyka to ta jej zaleciła takie jedzenie, że wychodziło z tego coś koło 1500 kcal albo i mniej. A i tak głównie warzywa.

[mgielka27]

Napisane przez wings6

mnie wkurza wszystko co angielskie w słownictwie !!! mamy swój język a opanowuje nas zagranica... lunche i inne fast foody, tak samo wymysły typu TŻ - towarzysze to byli jak miałam kilka lat i historycznie to słowo nie ma dobrej sławy ani pozytywnego wydźwięku ... wrrrr...

poćwiczyłam i wreszcie chwila oddechu... jeszcze jutro i do pracy (po 9 dniach laby) a od jutra słonecznie ma być

też to Tż mnie drażni,ale skoro wszyscy tutaj tak piszą to i ja sie dostosowuje

Napisane przez Kaveri

Chciałabym kiedyś zobaczyć takie balony na żywo

zapraszam za rok do Krosna juz 14 raz była u nas impreza pt. " Górskie Zawody Balonowe"

[201711291009]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie daj sobie tylko wcisnąć diety 1200 kcal. Dużo się naczytałam o dietetykach i dietach cud

będę pamiętać

Napisane przez mgielka27

Melduję za wczoraj i za dziś shreda. Jeszcze 2 tygodnie i koniec
Zaraz was nadrobie,bo wczoraj nie miałam czasu na czytanie. Byłam na koncercie i wróciłam koło 1 w nocy.
Wczoraj przed moim domem przeleciało kilka balonów. Chciałam pokazać wam kilka fotek,ale nie chcą sie załadować. Pewnie za duzy rozmiar plików

A jednak udało się dadać zdjęcia

cudne


ale bym poćwiczyła...

[Kaveri]

Napisane przez mgielka27

zapraszam za rok do Krosna juz 14 raz była u nas impreza pt. " Górskie Zawody Balonowe"

Musze się nad tym poważnie zastanowić Z wielkąchęcią bym sie wybrała!

[mgielka27]

Napisane przez ilovesleeping

będę pamiętać

cudne


ale bym poćwiczyła...

było ich więcej niż na zdjęciach, w sumie 38

Napisane przez Kaveri

Musze się nad tym poważnie zastanowić Z wielkąchęcią bym sie wybrała!

oprócz lotów balonów, na lotnisku były koncerty, lunapark i jeszcze kilka innych atrakcji. A daleko masz w moje strony?

[Kaveri]

Napisane przez mgielka27

oprócz lotów balonów, na lotnisku były koncerty, lunapark i jeszcze kilka innych atrakcji. A daleko masz w moje strony?

Jestem z miejscowości k. Katowic

[mgielka27]

Napisane przez Kaveri

Jestem z miejscowości k. Katowic

no to kawałek jest, ale na weekend majowy można pojechać gdzieś dalej
zaraz zmykam, bo mój facet przyjeżdża i na pewno pójdziemy sie gdzieś przejść, w końcu piękna pogoda dzisiaj

[Kaveri]

Napisane przez mgielka27

no to kawałek jest, ale na weekend majowy można pojechać gdzieś dalej

Właśnie

[charlizeee]

Napisane przez mgielka27

Melduję za wczoraj i za dziś shreda. Jeszcze 2 tygodnie i koniec
Zaraz was nadrobie,bo wczoraj nie miałam czasu na czytanie. Byłam na koncercie i wróciłam koło 1 w nocy.
Wczoraj przed moim domem przeleciało kilka balonów. Chciałam pokazać wam kilka fotek,ale nie chcą sie załadować. Pewnie za duzy rozmiar plików

A jednak udało się dadać zdjęcia

Ale fajnie chciałabym sie przelecieć balonem kiedyś

[anusia-87]

Wrocilam spieklo mnie sloneczko, pojadlam mieska

[mgielka27]

Napisane przez charlizeee

Ale fajnie chciałabym sie przelecieć balonem kiedyś

była taka możliwość, co prawda balon był na uwięzi,ale jednak kawałek mozna było sie oderwać od ziemi

[charlizeee]

A ja za chwilę zabieram się za trening A gorąco u mnie strasznie

[Modomanka]

A ja się zbieram na rolki, bo mi się nudzi, a za naukę jakoś nie potrafię się zabrać

[duska20]

Hej
Załapałam się jeszcze na końcówkę wątku
Jesteśmy już po remoncie . Schudłam 1,5 kg Nadźwigałam się niezgorzej niż Zuzka
Od jutra zaczynam znowu przygodę z Jilian. Zostały mi ostatnie 2 tygodnie BR

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

A co to? Ja uważam, że jak zależy nam na dobrych nawykach żywieniowych i ładnym menu () to powinniśmy postawić na jeden cel Albo jemy słodkie i myślimy że jemy ładnie, albo eliminujemy je
Moja mama zrobiła szarlotkę, pooglądałam ją z każdej strony, mamka ją zjadła i sobie leży grzecznie od wczoraj

Nie no, oczywiście zależy od celu. Jeśli chcemy redukować i baaardzo nam na tym zależy, to nie jemy ciasteczek, ale jeśli chcemy się zdrowo odżywiać przez całe życie, to chyba nie można przez całe życie nie zjeść ciasteczka Dieta nie ma być przecież tylko męką i wyrzeczeniami. Ja nie wierzę w to, że zdrowa dieta = zero herbatników i piwa do końca życia

Napisane przez ewwwa

Ja robie guacamole Awokado + zielona cebulka + pomidor w drobną kosteczkę + pieprz cayenne + sól, pieprz + sok z cytryny

Uwielbiam!

Napisane przez juz_mam_konto

A w Butt Lift plie squat wyglądał tak jak to robią baletnice - szeroki rozkrok, w dół a potem podskok i trzeba było wrócić od razu do rozkroku. To była masakra..

U Cassey też było coś takiego. Przysiad i podskok i powrót do pozycji przysiadu Kosmos!