Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[ridja devojka]

Napisane przez daab123

A jak oglądałaś to takie ćwiczenia w miarę fajne, czy powtarza się to, co było wcześniej?

Nie oglądałam jeszcze. Na blogu jah-stiny czytałam opinię. Podobno technicznie lepiej niż poprzednie (technicznie - ona lepiej, oświetlenie lepiej i tło lepiej ) ale że poziom trudności dość niski. Ale wiecie, co kto lubi Odsyłam do bloga jah-stina.blogspot.com Tam jest recenzja

[daab123]

Napisane przez ridja devojka

Nie oglądałam jeszcze. Na blogu jah-stiny czytałam opinię. Podobno technicznie lepiej niż poprzednie (technicznie - ona lepiej, oświetlenie lepiej i tło lepiej ) ale że poziom trudności dość niski. Ale wiecie, co kto lubi Odsyłam do bloga jah-stina.blogspot.com Tam jest recenzja

dziękuję bardzo

[Kaveri]

Napisane przez natalkaa7522

Hej

Hejo

Napisane przez ewwwa

Pewnie!

Jak zrobi się jeszcze cieplej, to odkurzę swoją maszynę. W tym roku byłam dopiero raz

Napisane przez uUuAsissuUu

Kurde! Jak umarł mi szczurek pisałam Wam, że mam kolokwium, ale w związku z tym, że cały weekend miałam przeżycia jakie miałam nie nauczyłam się nic. Chciałam nawet nie iść na nie... powiedziałam, że zamelduję jak mi poszło. całe szczęście, że poszłam bo nieobecni dostaję dwóje a ja...4.5! Na grupę 37 osób niezaliczyło 24 Poprawa będzie chyba w sali wykładowej

Suuuuper!

[creativve]

Napisane przez ridja devojka

Kupiłam, ale wypróbuję jak skończę shreda Może w środę.
Fajny artykuł dziewczyny http://foch.pl/foch/1,132040,1385690...iesnione_.html

Zostałam zaproszona do klubu Miło mi. I co teraz?

Własnie... powiedz nam jak wypadł Shred? mnie szczególnie bo przymierzam się zaraz do niego i jestem mega ciekawa wyników po miesiącu, bo wnioskuję że juz niedlugo kończysz
Niech mi tylko słonce wyjdzie to się obfocę z każdej strony, zrobię jakieś sweet focie co by się bardziej zmobilizować do ćwiczeń (tak jakby mi widok własnego "ciałka" w lustrze nie wystarczał...)

Czy ma ktoraś z was pomysł, dlaczego nie moożna się zalogować na potreningu.pl ? probuje od samego rana i nic z tego, wszystko aktywowałam i nic nie pomaga

[LeejdiNaati]

Idę ćwiczyć Killera Choć jestem wykończona spacerem i moje nogi mogą tego nie znieść, ale chcę spróbować

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

To ja wspominałam

NO!! to dziekuję, całkiem sensowne sie to wydaje. Dziś dopiero zauważyłam jak wiele daja takie pompki. Znów odkryłam miesnie o których istnieniu pojecia nie miałam

Napisane przez uUuAsissuUu

Za chwilkę was nadrobię. Póki co melduję upał, patelnię- zanim dojechałam do domu to się spociłam równo Melduję również brak chęci do czegokolwiek spowodowany tymże upałem. Nie chce mi się iśc na trening

Kurde! Jak umarł mi szczurek pisałam Wam, że mam kolokwium, ale w związku z tym, że cały weekend miałam przeżycia jakie miałam nie nauczyłam się nic. Chciałam nawet nie iść na nie... powiedziałam, że zamelduję jak mi poszło. całe szczęście, że poszłam bo nieobecni dostaję dwóje a ja...4.5! Na grupę 37 osób niezaliczyło 24 Poprawa będzie chyba w sali wykładowej

Kujonka??

Napisane przez LeejdiNaati

Ja jestem właśnie po 2,5h spacerze i mam dość ciągle tylko narzekam że mnie nogi bolą

Tu sie nie narzeka, tu sie ćwiczy i motywuje. No chyba, że noge złamiesz, ale i wtedy możesz ćwiczyć np. ramiona

Napisane przez lola99

tak sobie siedze i marze...i chcialabym wyjechac do stanow

To ja poprosze ajfona, jak juz tam dotrzesz

Napisane przez creativve

Mowisz o tych ćwiczeniach? http://kulturystyka.pl/burpee-challenge-vol-2/

Nie, o tych: http://www.100pompek.pl/ ;]

[redeyes]

wiecie co cały dzień spędziłam na polu, kopiąc ziemię.. wszystko mnie boli, głowa, łapy i nogi.. wiem, że muszę poćwiczyć, ale chcę też trochę odpocząć, bo nie wytrzymam no ;(
a teraz zajadam się pistacjami

[charlizeee]

Właśnie wróciłam ze spaceru- skromne 4km z przerwą na obiad
Ale zjadłam sałatkę z awokado kurczakiem boczkiem jajkiem pomidorami ogorkami itd pyszne

[LeejdiNaati]

Napisane przez Yo-asia

Tu sie nie narzeka, tu sie ćwiczy i motywuje. No chyba, że noge złamiesz, ale i wtedy możesz ćwiczyć np. ramiona

Jako zadośćuczynienie zrobiłam 17min killera i już nie daję rady więcej Pot się ze mnie strumieniami leje

[charlizeee]

Ta pogoda już mnie wykańcza a to dopiero początek sezonu

[ridja devojka]

Napisane przez creativve

Własnie... powiedz nam jak wypadł Shred? mnie szczególnie bo przymierzam się zaraz do niego i jestem mega ciekawa wyników po miesiącu, bo wnioskuję że juz niedlugo kończysz
Niech mi tylko słonce wyjdzie to się obfocę z każdej strony, zrobię jakieś sweet focie co by się bardziej zmobilizować do ćwiczeń (tak jakby mi widok własnego "ciałka" w lustrze nie wystarczał...)

Jutro mam ostatni dzień, dziś już jestem po, ale coś mnie nosi, chyba coś jeszcze dzisiaj poćwiczę. Może tą Chodkowską nową wypróbuję, no nie wiem. Jak skończę tego shreda to na pewno podzielę się efektami lub ich brakiem i dokładnie i uczciwie opiszę co ćwiczyłam, co jadłam i co mi ubyło

Napisane przez redeyes

wiecie co cały dzień spędziłam na polu, kopiąc ziemię.. wszystko mnie boli, głowa, łapy i nogi.. wiem, że muszę poćwiczyć, ale chcę też trochę odpocząć, bo nie wytrzymam no ;(
a teraz zajadam się pistacjami

Na pewno spaliłaś mnóstwo kalorii!

Napisane przez LeejdiNaati

Jako zadośćuczynienie zrobiłam 17min killera i już nie daję rady więcej Pot się ze mnie strumieniami leje

Nie poddawaj się. Jak nie dajesz rady, to odpocznij, ale najlepiej po chwili rób dalej. Matko boska, jak robiłam killera czy turbo to chyba z 8 przerwami w trakcie

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Ja też

ja umiem ja umiem

Napisane przez ewwwa

Melduję :
Ripped in 30 W4/D2 - dobry wycisk - Jillian uwielbiam Cie
BIKINI SERIES™ Your Sunseeker Workout ~ Full Body Toning Routine - bardzo fajne!
Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays - przyjemne

zapiszę sobie i wykonam jak wroce do normy..

zaproscie mnie na Endo!

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

ja umiem ja umiem

zapiszę sobie i wykonam jak wroce do normy..

zaproscie mnie na Endo!

A tu masz mój profil
http://www.endomondo.com/profile/9731969

[lola99]

lece cwiczyc

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

A tu masz mój profil
http://www.endomondo.com/profile/9731969

dodałam

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

ja umiem ja umiem

zapiszę sobie i wykonam jak wroce do normy..

zaproscie mnie na Endo!

Mój profil KLIK

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Na pewno spaliłaś mnóstwo kalorii!

no, bo jechałam na działkę i z powrotem rowerem.. co nie zmienia faktu, że za jakąś godzinkę i tak poćwiczę

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

dodałam

Mam Cię

[BlackAngel]

wszyscy mają Endo.. mam i ja!

[LeejdiNaati]

Dziewczyny czy to normalne, że jak robię killera czy Mel B i zrobię połowę danego ćwiczenia i przerwę, to po przerwie mięśnie w ogóle nie chcą mnie słuchać i nie jestem w stanie nawet wyprostować czy podnieść nóg?

Dzisiaj zaliczone 17min Killer + 10min Mel B

[BlackAngel]

Co za pogoda, ciepło, zimno.. Ciepło, zimno.

[charlizeee]

U mnie gorąco spaliłam sobie ręce i ramiona a nóg nie

[daab123]

A ja miałam dzisiaj motywację, żeby zrobić sobie skalpel, ale po zakończeniu ćwiczeń na ramiona odpadłam. Ta muzyka mnie dobiła

Także melduję:
Skalpel - ćwiczenia na ramiona
Mel B - abs
Mel B - nogi
Mel B - pośladki
Mel B - rozciąganie

ale gorąco

[Kaveri]

Napisane przez daab123

Także melduję:
Skalpel - ćwiczenia na ramiona
Mel B - abs
Mel B - nogi
Mel B - pośladki
Mel B - rozciąganie

ale gorąco

U mnie nagle zrobiło się zimno i zapowiada się na burzę, jutro mam tylko dwie lekcje, także znajdę dla Was więcej czasu

[natalkaa7522]

Ja dzisiaj mam w planach bieganie Zobaczymy jak wyjdzie.


Zrobiłam sobie omleta z kurczakiem

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

Ja dzisiaj mam w planach bieganie Zobaczymy jak wyjdzie.


Zrobiłam sobie omleta z kurczakiem

Daj znać jak Ci podzło

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Mi dzisiaj jeszcze wypada legs & back ale to zrobię za chwile narazie nie mam weny

[Kaveri]

Napisane przez natalkaa7522

Zrobiłam sobie omleta z kurczakiem

Mniam!~

[daab123]

Napisane przez Kaveri

U mnie nagle zrobiło się zimno i zapowiada się na burzę, jutro mam tylko dwie lekcje, także znajdę dla Was więcej czasu

u siebie w domu mam o tyle fajnie, że zimą jest ciepło, a latem jest zimno, więc czasem jak były takie upały to ja siedziałam w domu w kocu bo mi było zimno a tutaj w bloku to taka duchota, że masakra. Nic nie pomaga ani otwieranie okien ani nic

[Kaveri]

Napisane przez daab123

u siebie w domu mam o tyle fajnie, że zimą jest ciepło, a latem jest zimno, więc czasem jak były takie upały to ja siedziałam w domu w kocu bo mi było zimno a tutaj w bloku to taka duchota, że masakra. Nic nie pomaga ani otwieranie okien ani nic

W lato też tak mam. Okna pootwierane, a mam wrażenie, że nawet na dworze jest chłodniej

[daab123]

Napisane przez Kaveri

W lato też tak mam. Okna pootwierane, a mam wrażenie, że nawet na dworze jest chłodniej

ja to już przeciągi robię otwieram okno w kuchni i swoje w pokoju i zostawiam otwarte drzwi. I mimo ze je podpieram to zawsze się boję, że się zamkną, a że mają szybę to mógłby być problem a jak właścicielka by mnie wyrzuciła, to resztę roku akademickiego musiałabym spędzić pod mostem