Polecamy:

ridja devojka · 2013-05-07, 22:07

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzisiaj na kolacje zrobiłam placuszki owsiane taka alternatywa dla naleśników no i na teflonie

Jak je zrobiłaś? Ja placki robię w takich proporcjach: 1 jajko/1 łyżka jogurtu lub serka homo/ 3 łyżki otrąb. To takie proporcje bazowe, czasem jedną łyżkę otrąb zamieniam płatkami, albo mąką pełnoziarnistą. Czasami dodaję więcej "mokrego" ale wtedy mają tendencje do rozpadania się.

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 22:11

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Ja przy jej siłowych wyłączam głowę i skupiam się na oddechu. Ćwiczę jak robot, bo jak tylko zastanowię się ile jeszcze powtórzeń przede mną to na pewno wymięknę.

Ja na siłowni nie lubię jak mi trener liczy powtórzenia do końca. Robię wykroki(3x 20), nogi mam jak z waty i staram się nie myśleć ile jeszcze, bo ta świadomość sprawia że jestem o krok bliżej śmierci

A jest tak:
idę na pełnym skupieniu. umieram poooowoli
-Jeszcze 7! - o kurde, przecież ja zaraz zdechnę, nie mów 6, nie mów 6!
-SZEŚĆ -dlaczego mu nie powiedziałam, żeby się zamknął. jeszcze tak dużo!

-PIĘĆ! -jezus, nie dociągnę!
-Jeszcze cztery! - no teraz to też już umiem liczyć, dojdę do końca na lajcie!

-Trzy! - Zaraz koniec a ja padnę na twarz
-Dwa!- tu już skupiam się żeby nie przewrócić się
-OSTATNI! -a ja zamiast odpocząc chwilkę, staję, przekazuję obciążenie trenerowi i mówię jak było za☠☠☠iście i jak bardzo to lubię

Ogólnie w dywanowych treningach też nie lubiłam wiedzieć ile jeszcze do końca, bardziej się męczyłam chyba ;-p

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzisiaj na kolacje zrobiłam placuszki owsiane taka alternatywa dla naleśników no i na teflonie

ale smacznie wyglądają, ja dziś zjadłam twaróg z pomidorem plastikowym. Szału nie było, ale musiałam wykończyć dziada!

charlizeee · 2013-05-07, 22:12

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Jak je zrobiłaś? Ja placki robię w takich proporcjach: 1 jajko/1 łyżka jogurtu lub serka homo/ 3 łyżki otrąb. To takie proporcje bazowe, czasem jedną łyżkę otrąb zamieniam płatkami, albo mąką pełnoziarnistą. Czasami dodaję więcej "mokrego" ale wtedy mają tendencje do rozpadania się.

Zrobiłam tak jajko trochę mleka trochę wody mąka pelnoziarnista i płatki owsiane proporcje na oko haha

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 22:17

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam tak jajko trochę mleka trochę wody mąka pelnoziarnista i płatki owsiane proporcje na oko haha

idealna miarka!

daab123 · 2013-05-07, 22:18

Cytat:

Napisane przez mychamycha

A to musisz w takim razie zwiększyć obciążenie

Nie ma odpoczynku przy siłowych, co to ma być?

Ja ćwiczę z 3kg na rękę i dostaję w kość.

Ale odpoczywam w sensie że normuje oddech bo po cardio mam wrażenie że wypluje płuca. A nie że ćwiczenia są dla mnie latwe, bo tak nie jest

film włączam na laptopie i macham ekranem to w dół, to do góry, bo jak się kładę to muszę mieć inny kąt i się zastanawiam czy mój laptop to wytrzyma.
Ja mam 1,5kg w dłoni i już momentami myślałam, że mi ręce odpadną

jeszcze te butelki niewygodne do trzymania, ciągle chciały wypaść. I dla mnie najgorszym ćwiczeniem jest ostatnie co pracują ręce i nogi. Po 1 jakoś zgrać nie mogę bo Jillian każe robić to wolno a dodatkowo mój brzuch wtedy woła o pomstę do nieba

charlizeee · 2013-05-07, 22:18

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

idealna miarka!

Haha zawsze robię wszystko na oko ;D

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 22:22

Raaaany, dziewczyny, Znowu ten gość...jak mu tam? Vivaldi? Tak, Vivaldi odwiedził mnie i koncertuje

Czasami muzyka leci jak z gry The Sims podczas meblowania i czuję się jak w grze

Yo-asia · 2013-05-07, 22:22

Cytat:

Napisane przez horo_2

a kocham słodycze, słone paluszki, orzeszki arachidowe prażone i białe sodkie wino (z naciskiem na martini bianco

) i z tego nie rezygnuję nawet w poście

Martini bianco

mogę codziennie

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Może taki żywy zielony jasny

albo turkus

Turkus, bardzo modny teraz

A gdyby tak ćwiczyć 60min rano i 60 wieczorem?? To też dużo??

charlizeee · 2013-05-07, 22:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Raaaany, dziewczyny, Znowu ten gość...jak mu tam? Vivaldi? Tak, Vivaldi odwiedził mnie i koncertuje

Czasami muzyka leci jak z gry The Sims podczas meblowania i czuję się jak w grze

To mebluj kochana mebluj hahaha

wings6 · 2013-05-07, 22:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Raaaany, dziewczyny, Znowu ten gość...jak mu tam? Vivaldi? Tak, Vivaldi odwiedził mnie i koncertuje

Czasami muzyka leci jak z gry The Sims podczas meblowania i czuję się jak w grze

co On Cię tak prześladuje ??

charlizeee · 2013-05-07, 22:24

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Martini bianco

mogę codziennie

Turkus, bardzo modny teraz

A gdyby tak ćwiczyć 60min rano i 60 wieczorem?? To też dużo??

Dużo i musisz wiecej jeść przy takim wysiłku

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 22:27

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

A gdyby tak ćwiczyć 60min rano i 60 wieczorem?? To też dużo??

Ale PO CO ? Ja wychodzę z założenia, że lepszy krótki i intensywny trening niż....taki. efektów większych/szybszych mieć nie będziesz, jeść musisz stosunkowo więcej.

Cytat:

Napisane przez wings6

co On Cię tak prześladuje ??

Zaczynam podejrzewać, że się ZAKOCHAŁ

ridja devojka · 2013-05-07, 22:34

Tak teraz myślę, kupiłam hantelki z myślą o shredzie. Teraz go skończyłam, a rzeczy, które ćwiczyłam wcześniej w większości nie wymagały hantli. I co teraz?

Muszę sobie wynaleźć jakieś zestawy hantlowe, albo jakieś ćwiczenia po prostu dołożyć robiąc je samej. Tylko nie wiem ile powtórzeń. Bo jak robię patrząc na kogoś (np. Jillian) to wiem, że muszę

a jakbym miała sama decydować, to pewnie bym robiła połowę mniej

wings6 · 2013-05-07, 22:34

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaczynam podejrzewać, że się ZAKOCHAŁ

ups

juz_mam_konto · 2013-05-07, 23:11

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

hej, a jakoś zyję.
choć jest taka duchota w Waw że ledwo siedzę..

Noooo....

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Staram się dbać mocno o skórę na twarzy i odkąd skończyłam 16 lat smaruję ją co wieczór odpowiednimi kremami.

Czym się smarujesz

?

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wymyśliłam hasło reklamowe:
Ćwiczenia Mel B na pupę - polecają zadowoleni partnerzy!

Melduję D10/30 day butt lift (Tabata

) i OSTATNI DZIEŃ SHREDA!

Jakbym szła równo z Tobą to też bym kończyła

.

charlizeee · 2013-05-07, 23:21

Mój młody właśnie zasnął muszę teraz tylko odszukać mój strój do ćwiczeń i zabieram sie za trening bo to ostatni dzwonek na dzisiaj haha

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 23:27

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Mój młody właśnie zasnął muszę teraz tylko odszukać mój strój do ćwiczeń i zabieram sie za trening bo to ostatni dzwonek na dzisiaj haha

LeejdiNaati · 2013-05-07, 23:27

Ufff nadrobiłam Was

Dzięki Dziewczyny za rady odnośnie jedzenia itp

obiecuje jeść więcej!

Niedawno wróciłam do domu z Kina na obcasach i rozdawali tam karnety na siłownię z trenerem personalnym a ja się głupia nie zgłosiłam bo stwierdziłam, że sama nie będę chodzic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

uUuAsissuUu · 2013-05-07, 23:37

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Niedawno wróciłam do domu z Kina na obcasach i rozdawali tam karnety na siłownię z trenerem personalnym a ja się głupia nie zgłosiłam bo stwierdziłam, że sama nie będę chodzic

gupia! trzeba było brać! To przecież chodzi o twoje cialo, a nie cialo koleżanki ;-D

anusia-87 · 2013-05-07, 23:37

Hej, wrocilam z pracy

mam 2 dni wolne, czyli taki weekend w ciagu tygodnia. Dzisiaj nie cwiczylam, ale jutro bedzie sie dzialo

LeejdiNaati · 2013-05-07, 23:39

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

gupia! trzeba było brać! To przecież chodzi o twoje cialo, a nie cialo koleżanki ;-D

Wiem i trochę żałuję. Ale z drugiej strony chyba jednak wolę ćwiczyć w domu niż jeździć specjalnie przez całe miasto i wracać przy ostatkach sił autobusami

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wings6 · 2013-05-07, 23:39

dobranoc... bo za chwilę muszę wstać... 6h

juz_mam_konto · 2013-05-07, 23:40

Cytat:

Napisane przez wings6

mierzyłam te buty,... wygodne i owszem (na tyle na ile można to ocenić w sklepie) ale siateczka od góry cienka i zaraz zrobiłabym dziury dużymi paluchami

czy u Was w Decathlonach też jest taki rozp..ździaj ?? W Sosnowcu to plac zabaw połączony z trasą rowerową, boiskiem itd...

Ale ta siateczka jest dalej, nie ma szans jej palcami rozwalić

.

Modomanka · 2013-05-07, 23:44

Hej Wam

Melduję tylko, że żyję, bo niestety nie miałam czasu pisać tu dzisiaj dzięki studiom.

Dzisiaj mam dzień bez ćwiczeń, nie ćwiczę jeden dzień, a czuję się jakbym co najmniej 3 dni się obijała

Ale przynajmniej naciągnięte ścięgno mniej boli, więc mam nadzieję, że do jutra przejdzie, bo jutro kolej na największy zajazd w Insanity- Pure Cardio

Kaveri · 2013-05-07, 23:52

Przepraszam Was, ale znowu nadrobię dopiero jutro. Teraz uciekam już spać.

Dobranoc kochane

juz_mam_konto · 2013-05-08, 00:02

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Dziewczyny, ostatnio rozmawiałyście o pompkach, nie? Może o tych z tej strony?
http://www.100pompek.pl/zasady-programu

Chętnie bym spróbowała

Ja też.. ale to może jutro

.

Zrobiłam:
Shred D9/L2
Mel B brzuch
Mel B poślady

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano o 00:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Dziś on gotuje: http://www.kwestiasmaku.com/zielony_...e/przepis.html
swoją drogą to nasz ulubiony blog kulinarny i absolutnie traktujcie ten wpis jako reklame, bo wg mnie jest co polecać

Ostatnio trafiłam na ten blog przypadkiem szukając wiersza Herberta

.

Nie rozumiem tego. Jak jestem w domu to po dłuższym czasie mam płaski brzuch, mimo że tam jem biały chleb i ogólnie niespecjalnie "zdrowo". Przyjechałam na studia, drugi dzień i brzuch wzdęty. Jadłam dziś głównie kanapki z ciemnego chleba z szynką i jajkiem.

smerffie · 2013-05-08, 00:23

wpadacie na wodeczke?

uUuAsissuUu · 2013-05-08, 00:30

Cytat:

Napisane przez smerffie

wpadacie na wodeczke?

ja dziękuję- unikam alkoholu. ale na imprezę bym poszłaaa gdybym była bardziej wyjściowo ubrana ;D

charlizeee · 2013-05-08, 01:10

Ja też bym poszła na balety bo już dłuugo nie byłam

Zrobiłam kenpo x godzina treningu 534kcsl spalone teraz idę spać bo rano trzeba wcześnie wstać.
Dobranoc

Yo-asia · 2013-05-08, 01:19

Cytat:

Napisane przez smerffie

wpadacie na wodeczke?

Wodki i pacierza nigdy nie odmawiam:P

Redukujac czas swoich cwiczen postanowilam ze przez nastepny miesiac:
rozgrzewka mel b+ brzuch mel b na zmiane z tiffoczkami+ pupa mel b na zmiane z ramionami mel b+ killer

no i program 100pompek. Dzis zrobilam.. 9

D-noc all

2013-05-07, 22:22	#727
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Raaaany, dziewczyny, Znowu ten gość...jak mu tam? Vivaldi? Tak, Vivaldi odwiedził mnie i koncertuje Czasami muzyka leci jak z gry The Sims podczas meblowania i czuję się jak w grze

2013-05-07, 22:34	#733
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Tak teraz myślę, kupiłam hantelki z myślą o shredzie. Teraz go skończyłam, a rzeczy, które ćwiczyłam wcześniej w większości nie wymagały hantli. I co teraz? Muszę sobie wynaleźć jakieś zestawy hantlowe, albo jakieś ćwiczenia po prostu dołożyć robiąc je samej. Tylko nie wiem ile powtórzeń. Bo jak robię patrząc na kogoś (np. Jillian) to wiem, że muszę a jakbym miała sama decydować, to pewnie bym robiła połowę mniej __________________

2013-05-07, 23:21	#736
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Mój młody właśnie zasnął muszę teraz tylko odszukać mój strój do ćwiczeń i zabieram sie za trening bo to ostatni dzwonek na dzisiaj haha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-07, 23:27	#738
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Ufff nadrobiłam Was Dzięki Dziewczyny za rady odnośnie jedzenia itp obiecuje jeść więcej! Niedawno wróciłam do domu z Kina na obcasach i rozdawali tam karnety na siłownię z trenerem personalnym a ja się głupia nie zgłosiłam bo stwierdziłam, że sama nie będę chodzic Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-05-07, 23:37	#740
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Hej, wrocilam z pracy mam 2 dni wolne, czyli taki weekend w ciagu tygodnia. Dzisiaj nie cwiczylam, ale jutro bedzie sie dzialo

2013-05-07, 23:39	#742
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 dobranoc... bo za chwilę muszę wstać... 6h __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-07, 23:44	#744
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Hej Wam Melduję tylko, że żyję, bo niestety nie miałam czasu pisać tu dzisiaj dzięki studiom. Dzisiaj mam dzień bez ćwiczeń, nie ćwiczę jeden dzień, a czuję się jakbym co najmniej 3 dni się obijała Ale przynajmniej naciągnięte ścięgno mniej boli, więc mam nadzieję, że do jutra przejdzie, bo jutro kolej na największy zajazd w Insanity- Pure Cardio __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-05-07, 23:52	#745
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 522	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Przepraszam Was, ale znowu nadrobię dopiero jutro. Teraz uciekam już spać. Dobranoc kochane

2013-05-08, 00:23	#747
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 wpadacie na wodeczke? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-05-08, 01:10	#749
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Ja też bym poszła na balety bo już dłuugo nie byłam Zrobiłam kenpo x godzina treningu 534kcsl spalone teraz idę spać bo rano trzeba wcześnie wstać. Dobranoc __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)