Polecamy:

wings6 · 2013-05-09, 09:21

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Piszą jak szalone a ja w pracy ciagle z telefonem haha aż mnie kciuk boli od ciągłego pisania

ja odpaliłam rano komp. i pierwsze co to www.wizaz.pl

Kaveri · 2013-05-09, 09:26

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Black , Ewwwa dobrze gada

Polać jej

ewwwa · 2013-05-09, 09:30

Cytat:

Napisane przez anusia-87

A co

Dasz rade i bedziesz miala jeszcze lepsza pupcie

Black , Ewwwa dobrze gada

Ty kusicielko!

Pupa to mocny argument w moim przypadku

W końcu ktoś mnie docenił

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

to jakbym wczoraj biegała to byłoby szpitalnie..

szalone prawda?!

No byłoby! Szalona!

Dobrze Ci wczoraj radziłam!

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Polać jej

Nie odmówię

Fionka_31 · 2013-05-09, 09:30

Cytat:

Napisane przez horo_2

oj, bywa ciężko... czasem ciężej

dlatego dobrze radzę.... zastanówcie się, zanim zwiążecie się z facetem młodszym 10 lat

(o ile Wam coś takiego wogóle przyjdzie do głowy... no, chyba, ze zgłupiejecie jak ja kiedyś)

faceci...

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Nieskromnie się pochwalę, że chyba po Ripped podniosła mi się pupa!

o to chyba zdecyduję się na Ripped, bo mam piękne wałeczki pod nimi

Kaveri

za motywację

anusia avatar

Black kuruj się kochana, jakiś wirus Cię dopadł czy co?

anusia-87 · 2013-05-09, 09:31

Smerffie , cos nie moge znalezc porownawczych zdjec wczorajszego zwyciezcy, ale tu jako takie sa : link

Kaveri · 2013-05-09, 09:32

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Nie odmówię

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Kaveri

za motywację

Dziękuję

anusia-87 · 2013-05-09, 09:36

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Polać jej

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ty kusicielko!

Pupa to mocny argument w moim przypadku

W końcu ktoś mnie docenił

No byłoby! Szalona!

Dobrze Ci wczoraj radziłam!

Nie odmówię

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

faceci...

o to chyba zdecyduję się na Ripped, bo mam piękne wałeczki pod nimi

anusia avatar

O takie pupy walczymy

I musi byc ciezko, twardy tylek rodzi sie w bolu

Kaveri · 2013-05-09, 09:36

Cytat:

Napisane przez anusia-87

O takie pupy walczymy

I musi byc ciezko, twardy tylek rodzi sie w bolu

ewwwa · 2013-05-09, 09:38

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

o to chyba zdecyduję się na Ripped, bo mam piękne wałeczki pod nimi

To ten 4 tydzień tak podziałał chyba plus bieganie

Oczywiście plus inne ćwiczenia które dorzucam

Cieszę się bardzo, ale pewnie przez to obwód bioder nie spadnie

A Ripped jest super

:
Pierwszy tydzień to powtórka z 30 DS
Drugi tydzień to istny plank-aton - mnóstwo planków

Trzeci tydzień - mój ulubiony

wycisk, a czas leci jak szalony

Czwarty tydzień - mocna sprawa

po nim jestem autentyczne zmęczona, że tak powiem mięśniowo

smerffie · 2013-05-09, 09:39

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Cieżko stwierdzić sam filmik z Jill gdzie tłumaczy ćwiczenia ok 2minut, ale trzeba zrobić po 5 serii (25 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu, 15 na każdą nogę w drugim) i 4 serie ostatniego ćwiczenia - 25 powtórzeń na nogę. Ja po zrobieniu Ripped in 30 W4 dałam rady zrobić tylko po dwie serie z każdego

A dziś takie zakwasy

---------- Dopisano o 07:49 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

Znając Jill obstawiałabym BR

Nieskromnie się pochwalę, że chyba po Ripped podniosła mi się pupa!

Gratulacje

Mowisz ze dzialaja cos te cwiczenia? sprobuje

chociaz nie wiem cyz mi wyjdzie bo ostatnio cos mnie prawe kolano boli

Cytat:

Napisane przez horo_2

oj, bywa ciężko... czasem ciężej

dlatego dobrze radzę.... zastanówcie się, zanim zwiążecie się z facetem młodszym 10 lat

(o ile Wam coś takiego wogóle przyjdzie do głowy... no, chyba, ze zgłupiejecie jak ja kiedyś)

Wszystko bedzie dobrze

ewwwa · 2013-05-09, 09:41

Cytat:

Napisane przez anusia-87

O takie pupy walczymy

I musi byc ciezko, twardy tylek rodzi sie w bolu

No to jedziemy znowu od rana

Mnie Jillian wczoraj w treningu na zgrabne nogi uśiadomiła, że wysmuklenie nóg to nie takie hop-siup i że trzeba się nieźle namachać

Zrobiłam połowę jej zaleceń i dziś ledwo siedzę

Także piękne pupy i nogi rodzą się w bólach

Kaveri · 2013-05-09, 09:42

Cytat:

Napisane przez ewwwa

No to jedziemy znowu od rana

Nawet 10:00 nie ma, a Wy już się alkoholizujecie

ewwwa · 2013-05-09, 09:43

Cytat:

Napisane przez smerffie

Gratulacje

Mowisz ze dzialaja cos te cwiczenia? sprobuje

chociaz nie wiem cyz mi wyjdzie bo ostatnio cos mnie prawe kolano boli

Wszystko bedzie dobrze

Mnie lewe

Myślę, że działają, bo zakwasy mam w całych nogach (wewnętrzne mięśnie ud i łydki też) i pośladkach

Nattiv · 2013-05-09, 09:54

Cytat:

Napisane przez ewwwa

No to jedziemy znowu od rana

Ja się niestety nie przyłączę dziś

Muszę mocno przystopować z alko i innymi pustymi kaloriami.

Piękna pogoda jest więc może się poopalam później

anusia-87 · 2013-05-09, 09:55

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Nawet 10:00 nie ma, a Wy już się alkoholizujecie

Alkohol wspomaga... yyyy... cos na pewno wspomaga

O, wiem, twardnienie tylka

Jak fikniesz zajaca po pijaku i Twoj tylek spotka sie z twardym podlozem, to przejmie od niego te twardosc

Kurde, sama nie wiem, co ja dzisiaj pie**ole

LeejdiNaati · 2013-05-09, 09:55

Melduję 3 dzień Shreda i Tiffoczki

Muszę rozruszać te zakwasy na brzuchu i rękach, bo ciężko mi funkcjonować normalnie

A teraz idę coś wszamać

charlizeee · 2013-05-09, 09:59

Zjadłam śniadanie a tu znowu natrzaskane co sie dzieje ? Haha
Za chwile chyba cos poćwicze albo i nie bo jadę dzisiaj do innego miasta a to niezła wycieczka bo muszę problem płynąć a tam tyle sklepów i outlet adidasa jest :ehem; chyba wstąpie

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Mam zakwasy na brzuchu tylko nie wiem czy to po Jill czy Mel

LeejdiNaati · 2013-05-09, 10:06

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zjadłam śniadanie a tu znowu natrzaskane co sie dzieje ? Haha
Za chwile chyba cos poćwicze albo i nie bo jadę dzisiaj do innego miasta a to niezła wycieczka bo muszę problem płynąć a tam tyle sklepów i outlet adidasa jest :ehem; chyba wstąpie

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Mam zakwasy na brzuchu tylko nie wiem czy to po Jill czy Mel

Ja mam na boczkach, więc to chyba po Tiffany

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

BlackAngel · 2013-05-09, 10:07

Cytat:

Napisane przez wings6

ja odpaliłam rano komp. i pierwsze co to www.wizaz.pl

ja tez tak mam

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Polać jej

nie za dużo bo się upiję..

Cytat:

Napisane przez ewwwa

No byłoby! Szalona!

Dobrze Ci wczoraj radziłam!

tak mamo!

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

faceci...

Black kuruj się kochana, jakiś wirus Cię dopadł czy co?

no faceci..

przeziębiłam się cholender.

Nattiv · 2013-05-09, 10:11

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

Zawsze powinno się ćwiczyć w butach niezależnie od miejsca.

zuzanuss · 2013-05-09, 10:12

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ja mam na boczkach, więc to chyba po Tiffany

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

tak, tak, powinno cwiczyc sie w butach

anusia-87 · 2013-05-09, 10:12

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ja mam na boczkach, więc to chyba po Tiffany

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

Ale ja mam poki co takie buty, ze pozal sie.

Marza mi sie jakies ladne, kolorowe, wrecz neonowe

horo_2 · 2013-05-09, 10:13

Oj, dziewczynki... nie ma co sie zalamywać... twardą trzeba być

co nas nie zabije, to nas wzmocni... a faceci to zło

... większe niż pączki

zaliczyłam 35 minut FB:
10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine
10 min Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top - Quick Cardio, Abs and Obliques
15 min OMG: Oh My Glutes - Cardio, Butt and Thigh Workout by Fitness Blender

ewwwa · 2013-05-09, 10:13

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ja mam na boczkach, więc to chyba po Tiffany

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

Tylko i wyłącznie!

Oprócz jogi

LeejdiNaati · 2013-05-09, 10:15

No to pięknie

Ja ćwiczę w skarpetkach

La_Mezcla · 2013-05-09, 10:16

melduje

Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays
BIKINI SERIES™ Sunkissed ABS Workout - Tone It Up!
ab ripper x
mel b bum

i w pracy zrobie squaty

lece gotowac i sie zbierac mam 1h

wings6 · 2013-05-09, 10:23

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Nawet 10:00 nie ma, a Wy już się alkoholizujecie

co zrobisz ... takie życie

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny a Wy w domu ćwiczycie w butach?

i owszem

Cytat:

Napisane przez horo_2

Oj, dziewczynki... nie ma co sie zalamywać... twardą trzeba być

co nas nie zabije, to nas wzmocni... a faceci to zło

... większe niż pączki

o tak...

jem drugie śniadanie: jabłko + płatki z jogutrem

nie wiem co mam wymyślić na obiad temu mojemu choremu dziecku, do nocnych akcji doszła jeszcze temperatura

a tu malowanie na ogródku czeka... nie zdążę do soboty i będzie foch..

anusia-87 · 2013-05-09, 10:25

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

melduje

Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays
BIKINI SERIES™ Sunkissed ABS Workout - Tone It Up!
ab ripper x
mel b bum

i w pracy zrobie squaty

lece gotowac i sie zbierac mam 1h

Pieknie zaczety dzien

Ja wlasnie opitolilam mojemu wlosy. Ten jego wirek jak u swinki morskiej

Wczoraj wieczorem opilam sie wody i cala noc biegalam do lazienki. Chyba przez to mialam dziwne sny, m.in. o gadajacym chorym kocie, ktory na koniec umarl

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Cytat:

Napisane przez wings6

co zrobisz ... takie życie

i owszem

o tak...

jem drugie śniadanie: jabłko + płatki z jogutrem

nie wiem co mam wymyślić na obiad temu mojemu choremu dziecku, do nocnych akcji doszła jeszcze temperatura

a tu malowanie na ogródku czeka... nie zdążę do soboty i będzie foch..

Cos lekkiego, moze rosolek z ryzem ? Wymiotuje jeszcze ?

zuzanuss · 2013-05-09, 10:26

Zrobilam Mel B posladki i ABS, teraz ide sie uczyc a pozniej na silke i do pracy

LeejdiNaati · 2013-05-09, 10:27

U mnie przed chwilą listonosz był i cud, że się nie wystraszył mnie takiej spoconej a jeszcze się uśmiechał ładnie do mnie

2013-05-09, 09:31	#1235
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Smerffie , cos nie moge znalezc porownawczych zdjec wczorajszego zwyciezcy, ale tu jako takie sa : link

2013-05-09, 09:55	#1246
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Melduję 3 dzień Shreda i Tiffoczki Muszę rozruszać te zakwasy na brzuchu i rękach, bo ciężko mi funkcjonować normalnie A teraz idę coś wszamać __________________ Fragrantica.pl

2013-05-09, 09:59	#1247
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Zjadłam śniadanie a tu znowu natrzaskane co sie dzieje ? Haha Za chwile chyba cos poćwicze albo i nie bo jadę dzisiaj do innego miasta a to niezła wycieczka bo muszę problem płynąć a tam tyle sklepów i outlet adidasa jest :ehem; chyba wstąpie ---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ---------- Mam zakwasy na brzuchu tylko nie wiem czy to po Jill czy Mel __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. Edytowane przez charlizeee Czas edycji: 2013-05-09 o 09:58

2013-05-09, 10:13	#1253
horo_2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 625	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Oj, dziewczynki... nie ma co sie zalamywać... twardą trzeba być co nas nie zabije, to nas wzmocni... a faceci to zło ... większe niż pączki zaliczyłam 35 minut FB: 10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine 10 min Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top - Quick Cardio, Abs and Obliques 15 min OMG: Oh My Glutes - Cardio, Butt and Thigh Workout by Fitness Blender __________________ *Allergan Inspira TRX 615g* 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń

2013-05-09, 10:15	#1255
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 No to pięknie Ja ćwiczę w skarpetkach __________________ Fragrantica.pl

2013-05-09, 10:16	#1256
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 melduje Fine Toning Arm Routine \| Tone It Up Tuesdays BIKINI SERIES™ Sunkissed ABS Workout - Tone It Up! ab ripper x mel b bum i w pracy zrobie squaty lece gotowac i sie zbierac mam 1h __________________ "Everyday is a step closer"

2013-05-09, 10:26	#1259
zuzanuss Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 607	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Zrobilam Mel B posladki i ABS, teraz ide sie uczyc a pozniej na silke i do pracy __________________ Walczę o siebie! Chcę w końcu pokochać SIEBIE! 01.02.2014r. posladki: 2 siłownia

2013-05-09, 10:27	#1260
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 U mnie przed chwilą listonosz był i cud, że się nie wystraszył mnie takiej spoconej a jeszcze się uśmiechał ładnie do mnie __________________ Fragrantica.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)