Polecamy:

Nattiv · 2013-05-09, 11:37

Ja tam nawet nie liczę ile wypijam wody, bo mój organizm tak już jest do niej przyzwyczajony, że sam wie ile mu trzeba. Piję zawsze jak czuję pragnienie (czyli co około 20 minut

) po kilka łyków.

BlackAngel · 2013-05-09, 11:42

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Aktualnie popijam wielki kubek zielonej z żurawiną

Szkoda, że wycofali moją ukochaną jaśminową z Oskara

ja piję z opuncją i smierdzi mi piwem

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hahaha a wiesz że faceci czasem jsk tak mówią to zastanawiają sie czy z Tobą wszystko ok a może czarna wdowa

forever alone

bez kitu ja jestem chyba typem czarnej wdowy..

wings6 · 2013-05-09, 11:47

Zmykam do domu... owocnego popołudnia życzę Wam !!

duska20 · 2013-05-09, 11:51

ufff melduję cardio 3 z BR. Boże jak ja nienawidzę cardio

Monisia86 · 2013-05-09, 11:55

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

ja piję z opuncją i smierdzi mi piwem

forever alone
bez kitu ja jestem chyba typem czarnej wdowy..

to jest nas dwie

ja już zaczynam się godzić z myślą bycia forever alone... taki charakter co zrobić

Fionka_31 · 2013-05-09, 11:57

Cytat:

Napisane przez smerffie

Gratulacje

Mowisz ze dzialaja cos te cwiczenia? sprobuje

chociaz nie wiem cyz mi wyjdzie bo ostatnio cos mnie prawe kolano boli

łączę się z Tobą w bólu

mam ten sam problem z kolanem przez co czuję, że słabiej ćwiczę prawą stronę. Mam nadzieję, że nie będę przez to KOŚLAWA

Cytat:

Napisane przez ewwwa

To ten 4 tydzień tak podziałał chyba plus bieganie

Oczywiście plus inne ćwiczenia które dorzucam

Cieszę się bardzo, ale pewnie przez to obwód bioder nie spadnie

A Ripped jest super

:
Pierwszy tydzień to powtórka z 30 DS
Drugi tydzień to istny plank-aton - mnóstwo planków

Trzeci tydzień - mój ulubiony

wycisk, a czas leci jak szalony

Czwarty tydzień - mocna sprawa

po nim jestem autentyczne zmęczona, że tak powiem mięśniowo

planki to dla mnie istne wyzwanie, nie wiem czemu.
czy jest gdzieś do obejrzenia jakiś cały workout? bo nie mogłam znaleźć na YT

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zawsze powinno się ćwiczyć w butach niezależnie od miejsca.

o cholerka a ja na boso ćwiczę czyli bardzo źle??

anusia ale horror miałaś, może to nie była zwykła woda?

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

dzis usłyszałam tekst dnia..
taka ładna i nie ma faceta, kto by pomyślał..

padłam, no padłam jak nic!

haha, skąd ja to znam

taka ładna i jeszcze nie mężatka? bo widzą, że na palcach nawet pierścienia nie mam, a ja sobie myślę : że niby co? że stara panna jestem? wrrr
bo z reguły pewnie sobie myślą, że ze mną coś nie tak, więc zawsze odpowiadam: nie ma co się spieszyć, teraz tyle rozwodów.

ja staram się pić wodę, nie zawsze mi wychodzi, ale min. 1 l wleję w siebie

BlackAngel · 2013-05-09, 11:57

Cytat:

Napisane przez Monisia86

to jest nas dwie

ja już zaczynam się godzić z myślą bycia forever alone... taki charakter co zrobić

a też masz tak, że przyciągasz beznadziejne przypadki?

Monisia86 · 2013-05-09, 12:01

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a też masz tak, że przyciągasz beznadziejne przypadki?

ja przyciągnęłam jeden beznadziejny przypadek na 6 lat

to co pojawiało się wcześniej nie jest nawet godne uwagi

armagedon

ewwwa · 2013-05-09, 12:01

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

planki to dla mnie istne wyzwanie, nie wiem czemu.
czy jest gdzieś do obejrzenia jakiś cały workout? bo nie mogłam znaleźć na YT

Tydzień 1 i

Mnie po 30 DS planki i side-planki nie są już takie straszne

horo_2 · 2013-05-09, 12:04

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a też masz tak, że przyciągasz beznadziejne przypadki?

to to ma większośc z nas.... niestety

a teraz zabiję Was pytaniem... co to są planki?

ewwwa · 2013-05-09, 12:07

Cytat:

Napisane przez horo_2

to to ma większośc z nas.... niestety

a teraz zabiję Was pytaniem... co to są planki?

Plank, czyli deska:
p%C5%82aski-brzuch-deska-1.jpg

i na prostych rękach:
HP_209_Plank_248.jpg

horo_2 · 2013-05-09, 12:08

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Plank, czyli deska:
Załącznik 5242282

i na prostych rękach:
Załącznik 5242283

a to ja luuuubięęę

Monisia86 · 2013-05-09, 12:08

Cytat:

Napisane przez horo_2

to to ma większośc z nas.... niestety

a teraz zabiję Was pytaniem... co to są planki?

to by oznaczało, że większość z NICH to oszołomy. Jak to możliwe, żeby matka natura tak sknociła sprawę?

Starless · 2013-05-09, 12:11

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a też masz tak, że przyciągasz beznadziejne przypadki?

BlackAngel, to nie tak ze przyciągasz beznadziejne przypadki tylko nie trafiłaś jeszcze na ten właściwy przypadek

ale w końcu trafisz

Fionka_31 · 2013-05-09, 12:12

Cytat:

Napisane przez horo_2

to to ma większośc z nas.... niestety

a teraz zabiję Was pytaniem... co to są planki?

hehe, ja sprawdziłam w google zanim zapytałam

deska to bym wiedziała

ewwwa dziękuję

BlackAngel · 2013-05-09, 12:14

Cytat:

Napisane przez Monisia86

ja przyciągnęłam jeden beznadziejny przypadek na 6 lat

to co pojawiało się wcześniej nie jest nawet godne uwagi

armagedon

to ja miałam taki 9 letni i 1,5 roczny

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Plank, czyli deska:
Załącznik 5242282

i na prostych rękach:
Załącznik 5242283

jak one mnie męczą...

Cytat:

Napisane przez Monisia86

to by oznaczało, że większość z NICH to oszołomy. Jak to możliwe, żeby matka natura tak sknociła sprawę?

tego nawet najstarszy góral nie wie..

Reavela · 2013-05-09, 12:15

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

ja piję z opuncją i smierdzi mi piwem

forever alone

bez kitu ja jestem chyba typem czarnej wdowy..

Cytat:

Napisane przez Monisia86

to jest nas dwie

ja już zaczynam się godzić z myślą bycia forever alone... taki charakter co zrobić

zakładamy klub?

melduję killera

Littaleya · 2013-05-09, 12:17

[QUOTE=La_Mezcla;40708945]

Cytat:

Napisane przez Littaleya

ja tez mam takie fałdki , rozmawiałam z kolezanka kosmetyczka i powiedziała mi kiedys ze jest to jakaas tam tkanka tluszczowa ktora chodowalam od wieku dorastania i ciezko sie jej pozbyc .. jedynie masaze banka chinska mi nieco pomogly kiedys .. ja mam szczuple uda ale pod tylkiem własnie mam te fałdy i mimo ze cwicze to nie potrafie sie ich pozbyć .. no ale pewnie jakos sie da, udrekami w cwiczeniach, dolacz jakies cardio moze albo cwiczenia głownie na ujedrnienie nog plus masaze i jakies serum ujedrniajace, powinno chociaz troszke pomoc

Witam

Ja w wieku dojrzewania , strasznie przytyłam w tyłku i w udach , wiec pewnie jest tak jak piszesz

. Wogóle mam taką figurę , ze tyłek tylko zawsze mi tyje , w talii wąska , cycki małe ...tylko ten tyłek ...i uda . Jak cwiczę Chodakowską , to czuje , ze nogi fajnie pracują , tylko na efekty chyba jeszcze musze poczekać , bo jest co spalać

. Co do smarowanie , to zawsze czymś tam sie ciapałam , teraz używam olejku na cellulit z Alverde i powiem wam , ze jak narazie , to jest świetny . Skóra jest wyraźnie gladsza , cellulit nie znikł oczywiście

ale ujedrnienie i wygladzenie jest naprawdę widoczne.
No nic poszukam na youtubie jakiś ćwiczeń głównie na uda i będę działać

Starless · 2013-05-09, 12:23

Cytat:

Napisane przez Littaleya

Co do smarowanie , to zawsze czymś tam sie ciapałam , teraz używam olejku na cellulit z Alverde i powiem wam , ze jak narazie , to jest świetny . Skóra jest wyraźnie gladsza , cellulit nie znikł oczywiście

ale ujedrnienie i wygladzenie jest naprawdę widoczne.
No nic poszukam na youtubie jakiś ćwiczeń głównie na uda i będę działać

ja myślę, że cellulitowi można pomóc nie tylko olejkiem ale i mocnym masażem (ja mam taki drewniany masażer) - znasz to ? -> http://www.alinarose.pl/2012/04/jak-...u-sposoby.html

BlackAngel · 2013-05-09, 12:27

Cytat:

Napisane przez Starless

BlackAngel, to nie tak ze przyciągasz beznadziejne przypadki tylko nie trafiłaś jeszcze na ten właściwy przypadek

ale w końcu trafisz

i hope so!

Cytat:

Napisane przez Reavela

zakładamy klub?

Monisia86 · 2013-05-09, 12:32

Cytat:

Napisane przez Reavela

zakładamy klub?

melduję killera

forever alone club?

będziemy się tam żalić i

w samotne sobotnie wieczory

natalkaa7522 · 2013-05-09, 12:32

Co by tu dzisiaj poćwiczyć?

Jakieś pomysły?

Fionka_31 · 2013-05-09, 12:39

ale u mnie pogoda boska! lato że hej
aż żal

ściska, że w pracy siedzę

Reavela · 2013-05-09, 12:45

Cytat:

Napisane przez Monisia86

forever alone club?

będziemy się tam żalić i

w samotne sobotnie wieczory

piwo, winko, drinki, a potem (albo najpierw?) ćwiczenia, będzie pięknie

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Co by tu dzisiaj poćwiczyć?

Jakieś pomysły?

Jillian da Ci w kość

Nattiv · 2013-05-09, 12:45

Jednak się nie poopalam dziś, bo chmur przybyło.
Zjadłam drugie śniadanie i dalej jestem głodna

BlackAngel · 2013-05-09, 12:50

Cytat:

Napisane przez Monisia86

forever alone club?

będziemy się tam żalić i

w samotne sobotnie wieczory

oł yeah!

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ale u mnie pogoda boska! lato że hej
aż żal

ściska, że w pracy siedzę

tez gnije w pracy..

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jednak się nie poopalam dziś, bo chmur przybyło.
Zjadłam drugie śniadanie i dalej jestem głodna

cicho!

ridja devojka · 2013-05-09, 12:56

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Moi znajomi twierdzą, że mam problemy z pęcherzem, bo latam ciągle siku podczas imprez

Szkoda tylko, że nie rozumieją, że jak wypijam w ciągu dnia 2 litry wody i na wieczór piwko lub inne alko dochodzi to przecież nie mam gdzie tych płynów trzymać. Tylko mnie wkurzają tym gadaniem

Ja zawsze dużo piłam i zawsze dużo sikałam. Nie zwracam uwagi na niczyje docinki i sama z tego żartuje

w kanjpie muszę siedzieć przy stoliku na wylocie, żeby mieć blisko do wc

od dziecka nie rozstawałam się z bidonikiem. Piję wodę, herbaty owocowe, zielone. Cały czas mam przy sobie jakiś kubeczek

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

dzis usłyszałam tekst dnia..
taka ładna i nie ma faceta, kto by pomyślał..

padłam, no padłam jak nic!

Ja ciągle takie rzeczy słuchałam, a zawsze miałam ochotę odpowiedzieć "Bo jakoś nikt nie jest zainteresowany"

Ludzie myśleli chyba, że ja się opędzić nie mogę od adoratorów po prostu, a jakoś powodzenie było przeciętne.

Melduję:
D11/30 day butt lift – Yoga
TIU Bikini Series Sunseeker Workout (ujdzie)
POP Pilates Inner Thighs Insanity (miazga i dramat!

pali, boli, obezwładnia)
TIU Surfer's Paradise Workout (nie podoba mi się

)
FB Flat Belly Workout
Fitappy na wewnętrzną stronę ud 2 (lżejsza wersja ćwiczeń Cassey

chillout)
Razem 65 min. Pot się lał.

Idę kobiety, farbować się, gotować i pisać mgr

charlizeee · 2013-05-09, 13:01

Dziewczyny płynę promem i mam chorobę morska a fale sa niemiłosierne

Littaleya · 2013-05-09, 13:04

Cytat:

Napisane przez Starless

ja myślę, że cellulitowi można pomóc nie tylko olejkiem ale i mocnym masażem (ja mam taki drewniany masażer) - znasz to ? -> http://www.alinarose.pl/2012/04/jak-...u-sposoby.html

Tak znam .... Mam taki drewniany masażer , chodziłam też na masaż do kosmetyczki , tylko nie moge tego używać , bo strasznie mnie to boli

. Ja jestem twarda kobita , odporna na ból , potrafię wiele wytrzymać serio ...ale tego nie mogę . Kosmetyczka była w szoku , ze mnie to tak boli , pewnie pomyślała , ze jakaś histeryczka zemnie . Ja nawet jak palec sobie wbije w udo to ból niesamowity .

charlizeee · 2013-05-09, 13:05

Jak wrócę do domu to dopiero poćwicze bo już TŻ namówiłam do wizyty w primarku haha tam maja dużo fajnych rzeczy

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

A i jeszcze jedno nie spamujcie za bardzo

2013-05-09, 11:37	#1291
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Ja tam nawet nie liczę ile wypijam wody, bo mój organizm tak już jest do niej przyzwyczajony, że sam wie ile mu trzeba. Piję zawsze jak czuję pragnienie (czyli co około 20 minut ) po kilka łyków. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-05-09, 11:47	#1293
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Zmykam do domu... owocnego popołudnia życzę Wam !! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-09, 11:51	#1294
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 ufff melduję cardio 3 z BR. Boże jak ja nienawidzę cardio __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2013-05-09, 12:32	#1312
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 172	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Co by tu dzisiaj poćwiczyć? Jakieś pomysły? __________________ blog instagram

2013-05-09, 12:39	#1313
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 ale u mnie pogoda boska! lato że hej aż żal ściska, że w pracy siedzę __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-05-09, 12:45	#1315
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Jednak się nie poopalam dziś, bo chmur przybyło. Zjadłam drugie śniadanie i dalej jestem głodna __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-05-09, 13:01	#1318
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Dziewczyny płynę promem i mam chorobę morska a fale sa niemiłosierne __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-09, 13:05	#1320
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Jak wrócę do domu to dopiero poćwicze bo już TŻ namówiłam do wizyty w primarku haha tam maja dużo fajnych rzeczy ---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- A i jeszcze jedno nie spamujcie za bardzo __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)