Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Monisia86]

Napisane przez charlizeee

Jak wrócę do domu to dopiero poćwicze bo już TŻ namówiłam do wizyty w primarku haha tam maja dużo fajnych rzeczy

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

A i jeszcze jedno nie spamujcie za bardzo

chyba nie wiesz o co prosisz

[natalkaa7522]

Miałam iść dzisiaj na imprezę i.. A już się psychicznie przygotowałam do tego.

[LeejdiNaati]

Napisane przez natalkaa7522

Miałam iść dzisiaj na imprezę i.. A już się psychicznie przygotowałam do tego.

Ja jutro mam iść na juwenalia bo będzie Dżem ale chyba nie pójdę bo więcej z tym problemów niż radości

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[La_Mezcla]

Napisane przez anusia-87

Pieknie zaczety dzien



Ja wlasnie opitolilam mojemu wlosy. Ten jego wirek jak u swinki morskiej


Wczoraj wieczorem opilam sie wody i cala noc biegalam do lazienki. Chyba przez to mialam dziwne sny, m.in. o gadajacym chorym kocie, ktory na koniec umarl

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------




Cos lekkiego, moze rosolek z ryzem ? Wymiotuje jeszcze ?

ja tez wypilam mnostwo wody i obudzilam sie i lecialam do kibelka a nigdy mi sie to nie zdazalo .. no pieknie zaczety a teraz w pracy do 21

jeszcze zrobie squaty pozniej

a spamujecie moc

[ewwwa]

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec
Jillian Lean Legs Workout - jedna seria bo moje nogi są mega po tym zakwaszone
Beautiful Booty Workout | Tone It Up Tuesdays lubię to!


i joga:
Core Strength | Beginner Yoga With Tara Stiles jak nigdy wyłączyłam przed końcem ta kobieta mamrocze! Leże i nie rozumiem co ona nam mamrocze i muszę cały czas patrzeć No ale brzuch nieźle pracuje
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles to jest fajne na rozciągnięcie

[Yo-asia]

Dżem bobry

Melduje:
Mel B rozgrzewka,
Tiffoczki,
Mel B armsy,
26min(!!) Turbo spalanie (po raz pierwszy),
Śmierć,
Mel B rozciąganie.

Podczas ćwiczeń mójemu szanownemu małżonowi, zachciało się pieczonych w piekarniku kiełbasek A że mieszkamy w małej kawalerce tuż pod dachem, możecie tylko sobie wyobrazić jaki miałam parnik Aż nakrzyczałąm na niego (na to zawsze znajdzie się zapas sił:P)

Wieczorkiem jeszcze tylko pompki z programu 100pompek a i do pracy dziś się przejde, zamiast samochodem dupsko wozić

POZDRAWIAM

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec

Koniec całkowity czy koniec jakiegoś levelu? Czekamy na efekty

[mychamycha]

Napisane przez ewwwa

Mam zakwasy w całych nogach po wczorajszym Jillian Michaels Lean Legs Workout Czyli działa! A tylko po 2 serie zrobiłam



I jak Ci się podobało? Zrobiłaś po 5 serii?

Zrobiłam po 5 serii, ale było ciężko. No i ćwiczyłam przed shredem, bo inaczej nie dałabym rady wszystkich serii. A dzisiaj też mam zakwasy

[201711291009]

dzień dobry

[Monisia86]

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec
:

gratulejszyn

[mychamycha]

Ja Was podziwiam, że chce się Wam ćwiczyć w ciągu dnia. Ja mam dzisiaj wolne i teoretycznie mogłabym już teraz zaliczyć ćwiczenia, ale jakoś najlepsza pora dla mnie, czy to na bieganie, czy ćwiczenia w domu to po osiemnastej. Wcześniej nigdy mi się nie chce

[horo_2]

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec

jak efekty po Ripped?

Napisane przez ilovesleeping

dzień dobry

jak samopoczucie?

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

moja córcia (8 -miesięczna) właśnie wszamała mieszankę z brokuł, kalafiora, marchewki, kurczaka i ryżu... już ją uczę dobrze jeść

[natalkaa7522]

Napisane przez mychamycha

Ja Was podziwiam, że chce się Wam ćwiczyć w ciągu dnia. Ja mam dzisiaj wolne i teoretycznie mogłabym już teraz zaliczyć ćwiczenia, ale jakoś najlepsza pora dla mnie, czy to na bieganie, czy ćwiczenia w domu to po osiemnastej. Wcześniej nigdy mi się nie chce

Kiedyś też ćwiczyłam tylko po 18 a teraz normalnie w dzień

[mychamycha]

Napisane przez ilovesleeping

dzień dobry

dzień dobry

[redeyes]

jem pistacje.. ależ one są przepyszne!

[mychamycha]

Napisane przez horo_2

moja córcia (8 -miesięczna) właśnie wszamała mieszankę z brokuł, kalafiora, marchewki, kurczaka i ryżu... już ją uczę dobrze jeść

I słusznie

[creativve]

Witam się i ja, piękne słonko aż chce się... ćwiczyć, jak dla mnie najlepsze rozwiązanie na wszelkie zmartwienia odstresowuje sie i czasem pomaga mi to zmienic podejscie do pewnych spraw i nabrac dystansu

Napisane przez natalkaa7522

Miałam iść dzisiaj na imprezę i.. A już się psychicznie przygotowałam do tego.

Przypomniały mi się stare dobre czasy imprezy od czwartku bo czwartek studencki, w piątek zajęcia od 8 rano, redbul żeby nie zasnąć a wieczorem powtórka ze ja miałam na to siły

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec
Jillian Lean Legs Workout - jedna seria bo moje nogi są mega po tym zakwaszone
Beautiful Booty Workout | Tone It Up Tuesdays lubię to!


i joga:
Core Strength | Beginner Yoga With Tara Stiles jak nigdy wyłączyłam przed końcem ta kobieta mamrocze! Leże i nie rozumiem co ona nam mamrocze i muszę cały czas patrzeć No ale brzuch nieźle pracuje
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles to jest fajne na rozciągnięcie

Napisane przez Yo-asia

Dżem bobry

Melduje:
Mel B rozgrzewka,
Tiffoczki,
Mel B armsy,
26min(!!) Turbo spalanie (po raz pierwszy),
Śmierć,
Mel B rozciąganie.

Podczas ćwiczeń mójemu szanownemu małżonowi, zachciało się pieczonych w piekarniku kiełbasek A że mieszkamy w małej kawalerce tuż pod dachem, możecie tylko sobie wyobrazić jaki miałam parnik Aż nakrzyczałąm na niego (na to zawsze znajdzie się zapas sił:P)

Wieczorkiem jeszcze tylko pompki z programu 100pompek a i do pracy dziś się przejde, zamiast samochodem dupsko wozić

POZDRAWIAM

Autentycznie będę brać z was przykład
Odmeldowuje, że szeregowa creativka wykonała Shreda dzień 7/30
do tego za karę pośladki z MelB i boczki z Tiffany i jestem z siebie dumna, wyobraźcie sobie że robię 4 pompki męskie pod rząd haha do tej pory o tym nie wiedziałam


A dziewczyny powiedzcie jakimi posiłkami podbijacie białko? wstukuje 3 dzień na potreningu.pl moje posiłki i widzę kolejny dzień przewagę węgli, dobiło mnie to tym bardziej że waga nie rusza, wydaje mi się że jem w porządku, odstawiłam słodycze cukier, a tu wychodzi na to że brakuje białka...załamka...

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Alkohol wspomaga... yyyy... cos na pewno wspomaga

O, wiem, twardnienie tylka Jak fikniesz zajaca po pijaku i Twoj tylek spotka sie z twardym podlozem, to przejmie od niego te twardosc

Padłam, właśnie na tyłek

Napisane przez ridja devojka

Melduję:
D11/30 day butt lift – Yoga
TIU Bikini Series Sunseeker Workout (ujdzie)
POP Pilates Inner Thighs Insanity (miazga i dramat! pali, boli, obezwładnia)
TIU Surfer's Paradise Workout (nie podoba mi się )
FB Flat Belly Workout
Fitappy na wewnętrzną stronę ud 2 (lżejsza wersja ćwiczeń Cassey chillout)
Razem 65 min. Pot się lał.

Idę kobiety, farbować się, gotować i pisać mgr

Ale co do tego, to Ci powiem, że... Co za duży to nie zdrowo. Musisz wybrać jedno

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - to już koniec
Jillian Lean Legs Workout - jedna seria bo moje nogi są mega po tym zakwaszone
Beautiful Booty Workout | Tone It Up Tuesdays lubię to!


i joga:
Core Strength | Beginner Yoga With Tara Stiles jak nigdy wyłączyłam przed końcem ta kobieta mamrocze! Leże i nie rozumiem co ona nam mamrocze i muszę cały czas patrzeć No ale brzuch nieźle pracuje
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles to jest fajne na rozciągnięcie

Ja poćwiczę później, ale jeszcze nie wiem co

[BlackAngel]

spamerki i jedna z chorobą morską, ja z Was nie mogę

[mychamycha]

Napisane przez creativve

jestem z siebie dumna, wyobraźcie sobie że robię 4 pompki męskie pod rząd haha do tej pory o tym nie wiedziałam

ja też dopiero po kilku treningach shreda potrafiłam zrobić męską pompkę. Jilian rządzi

[Kaveri]

Napisane przez BlackAngel

spamerki i jedna z chorobą morską, ja z Was nie mogę

To przez nogę...

Napisane przez mychamycha

ja też dopiero po kilku treningach shreda potrafiłam zrobić męską pompkę. Jilian rządzi

Ja potrafię zrobić tylko jedną

[ewwwa]

Dziękuję Kochane! Dajecie mi mega motywacje i kopa, to też dzięki Wam dotarłam do końca Ripped

Napisane przez ridja devojka

Koniec całkowity czy koniec jakiegoś levelu? Czekamy na efekty

Tak koniec całkowity Efektami nie wiem czy się pochwalę, bo miałam grzeszną-świąteczną przerwę 10 dniową
Ale ogólnie jak już wspominałam: pupa się uniosła, nogi i ogólnie całe ciało zrobiło się twardsze i silniejsze

Napisane przez mychamycha

Zrobiłam po 5 serii, ale było ciężko. No i ćwiczyłam przed shredem, bo inaczej nie dałabym rady wszystkich serii. A dzisiaj też mam zakwasy

Przed jakimś treningiem z Jill to jeszcze spoko, ale po? Noł łej jak na razie

Napisane przez Monisia86

gratulejszyn

Napisane przez mychamycha

Ja Was podziwiam, że chce się Wam ćwiczyć w ciągu dnia. Ja mam dzisiaj wolne i teoretycznie mogłabym już teraz zaliczyć ćwiczenia, ale jakoś najlepsza pora dla mnie, czy to na bieganie, czy ćwiczenia w domu to po osiemnastej. Wcześniej nigdy mi się nie chce

Ja lubię z samego rana najbardziej poćwiczyć, pobiegać itp

Napisane przez redeyes

jem pistacje.. ależ one są przepyszne!

Oj tak

[anusia-87]

Ogladam wlasnie jakis horror o Czarnobylu, ktorego nie zdazylismy obejrzec wczoraj.

A po filmie spacerek.

Po spacerku cwiczenia

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Ogladam wlasnie jakis horror o Czarnobylu, ktorego nie zdazylismy obejrzec wczoraj.

A po filmie spacerek.

Po spacerku cwiczenia

Mówisz o tym filmie?

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

Mówisz o tym filmie?

Tak
Ogladalas?

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Tak
Ogladalas?

Nie, ale obejrzę chyba dziś z bratem

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

Nie, ale obejrzę chyba dziś z bratem

Obejrzyj najgorszy nie jest

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Obejrzyj najgorszy nie jest

Przynajmniej jakoś czas szybciej mi zleci

Właśnie układam sobie zestaw ćwiczeń i jest u mnie tak parno, że zaraz padnę...

[anusia-87]

Napisane przez ewwwa

Dziękuję Kochane! Dajecie mi mega motywacje i kopa, to też dzięki Wam dotarłam do końca Ripped


Tak koniec całkowity Efektami nie wiem czy się pochwalę, bo miałam grzeszną-świąteczną przerwę 10 dniową
Ale ogólnie jak już wspominałam: pupa się uniosła, nogi i ogólnie całe ciało zrobiło się twardsze i silniejsze


Przed jakimś treningiem z Jill to jeszcze spoko, ale po? Noł łej jak na razie



Ja lubię z samego rana najbardziej poćwiczyć, pobiegać itp


Oj tak

Ja tam licze ze efekty pokazesz chcemy pupe

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

Ja tam licze ze efekty pokazesz chcemy pupe

Myślę, że zdjęcia trzasnę, a jak trzasnę to się pochwalę