Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[justyna3739]

dziewczyny dolaczam do was zaczelam cwiczyc 6 weidera potrzebna grupa wsparcia czy was tez tak boli kregoslup przy tych cwiczeniach ?

[BlackGoth]

Tak, ja ćwiczę ; ) dzisiaj jest mój 5 dzień.

[Monikita]

Ja też ćwiczę wytrwale.Dziś był mój 16 dzień

[szandek]

ćwiczę i ja, dzień 9 za mną

[DariaKom]

Ludzie...opamiętajcie się z tym beznadziejnym Weiderem na redukcję. Wszędzie się trąbi...WSZĘDZIE że ten zestaw nie jest na spalanie, tylko na rzeźbienie już wylaszczonego cielska.
Nie wiem jak to jest, że małolaty w pierwszej kolejności zawsze sięgają za ten chłam i zaraz potem są pytania, dlaczego taki mały ubytek i dlaczego tak bardzo bolą plecy...
Autorko...przeleć się po necie i zobacz na sportowych forach co ludzie piszą- tacy co się znają, bo komentarze "przykro mi, ale tu właśnie się mylisz" są lekko nie na miejscu- jak ktoś niemający pojęcia wypomina temu, co już coś wie...

[justyna3739]

witajcie dziewczyny ciesze sie ze nie jestem sama za mna dzien 6ty widzicie u siebie juz jakies efekty? pytanie zwlaszcza po kolezanki ktora jest za 16 dniem

[natelja]

ZACZYNAM! )
Jak Wam idzie? PO jakim czasie zauważyłyście jakikolwiek efekty?

[justyna3739]

Napisane przez natelja

ZACZYNAM! )
Jak Wam idzie? PO jakim czasie zauważyłyście jakikolwiek efekty?

widaje mi sie ze widac efekty po 14 dniach przynajmniej ja to widze na zdjeciach u innych u mnie tez kiedys byl juz efekt po dwoch tygodniach
teraz jakos opornie mi idzie ale wazne ze idzie wiec wlaczam muzyke i cwicze dorzucilam tez cwiczenia mel b sa fajne bo krotkie teraz cwicze posladki 10 minutowe treningi a tak czuje pupe i nogi sprobujcie polecam


6 weidera dzien 7

[Bobisiowa]

hej dziewczyny,
czy to naprawdę działa? lato idzie, przez prawie 2 lata po porodzie zbieram się za brzuch, udało mi się schudnąć 10 kg, ale co z tego, jak brzuch dalej odstaje...
I jak tu się zmotywować...niby juto, niby w poniedziałek, a tygodnie lecą...

[mart91r]

niby juto, niby w poniedziałek, a tygodnie lecą...

Dzisiaj pierwszy dzień zaliczony

[szandek]

Napisane przez Bobisiowa

hej dziewczyny,
czy to naprawdę działa? lato idzie, przez prawie 2 lata po porodzie zbieram się za brzuch, udało mi się schudnąć 10 kg, ale co z tego, jak brzuch dalej odstaje...
I jak tu się zmotywować...niby juto, niby w poniedziałek, a tygodnie lecą...

Nie planuj sobie, że zaczniesz ćwiczyć, po prostu spontanicznie weź karimatę w dłoń gdy będziesz oglądała np tv i do roboty, pierwszy dzień jest fajny, krótki i nie zniechęca

Ja czuję już efekty, brzuch jest twardy, górne partie są już ładnie widoczne, ćwiczenia stały się łatwiejsze do wykonywania. Dołożyłam jednak ćwiczenia na skośne mięśnie, bo takich mi brakuje w a6w.

[mart91r]

krótki i nie zniechęca

Hm, zależy od kondycji. Ja z facetem mamy dzisiaj drugi dzień. Ja wytrwam, ale ten drugi to wątpliwa sprawa*

*grunt, że ma motywację

[justyna3739]

witajcie dziewczyny te cwiczenia naprawde dzialaja tylko strasznie sa monotonne ale bierzmy sie do roboty a w krotce mam nadzieje zobaczymy efekty

[mart91r]

Ja wytrwam, ale ten drugi to wątpliwa sprawa

Zgadłam, nie wytrwał drugiego dnia

[kika19866]

Hej!
Trudno wyszukać zdjęć, które przedstawiłyby efekty ćwiczenia 6 weidera.
Pomyślałam sobie, że idzie lato, więc nie ma lepszej pory do tego, aby spróbować ją zaliczyć

Coś o mojej sylwetce: mój wzrost 1.65, waga 52 kg, jestem szczupła i nieproporcjonalna: duży biust i do tego brak wcięcia w talii

Forum wykorzystuje jako sposób motywacji Może jest ktoś chętny podjąć ze mną to wyzwanie?

P.S. Jutro wstawię zdjęcia

Trzymajcie kciuki!

[paulinag24]

Hej. Ja przeszłam 6 weidera,ale dla mnie efekty mizerne. Może dlatego,że miałm wtedy dużo tluszczyku w okolicach brzucha i nie widziałam różnicy. Teraz już sporo wyszczuplalam -18 cm w pasie( ćwiczenia Ewy Chodakowskiej) i już mi się zaczynają rzeźbić mięśnie,ale do 6 weidera się zraziłam

[poshh]

Skończyłam cały trening a6w, 42 dni bez przerwy. Generalnie mój brzuch nawet w pierwszym dniu nie był w złym stanie, bo jestem szczupła i miałam delikatny zarys mięśni. I chyba się przeliczyłam oglądając internetowe zdjęcia "przed i po a6w", bo aktualnie rzeczywiście - brzuch jest bardziej twardy, a mięsień prosty się uwypuklił, ale majtki ani staniki nie latają jeszcze. Zbyt wiele liczyłam ćwicząc a6w, a wiem że ćwiczenia wykonywałam technicznie poprawnie. W dodatku te ćwiczenia mają potworny wpływ na lędźwie. Żałuję, że od razu nie wzięłam się za abs 2, bo tutaj już przy drugim poziomie czuję palenie i widzę, że coś NAPRAWDĘ fajnego się dzieje na moim ciele
a6w - NIE POLECAM

[karmazynka99]

Napisane przez kika19866

Hej!
Trudno wyszukać zdjęć, które przedstawiłyby efekty ćwiczenia 6 weidera.
Pomyślałam sobie, że idzie lato, więc nie ma lepszej pory do tego, aby spróbować ją zaliczyć

Coś o mojej sylwetce: mój wzrost 1.65, waga 52 kg, jestem szczupła i nieproporcjonalna: duży biust i do tego brak wcięcia w talii

Forum wykorzystuje jako sposób motywacji Może jest ktoś chętny podjąć ze mną to wyzwanie?

P.S. Jutro wstawię zdjęcia

Trzymajcie kciuki!

jak chcesz fotki to u mnie w albumie masz :P

[arbuuz]

Ehh, 6 tygodni z życia zmarnowane można powiedzieć.. nie dało (prawie) nic. Robiłam po weiderze "płaski brzuch w tydzień" i szczerze mówiąc, byłam bardziej zadowolona z efektu (po tygodniu -1cm z brzucha, nieźle!). Chyba zabiorę się za abs..

[mandablogspot]

Byłam grubiutkim dzieckiem, przed liceum wzięłam się za siebie i w niecały miesiąc ze zdrową dietą i 6 weidera schudłam ponad 5 kg z 58 waze teraz 52 i utrzymuje wagę, nie cwiczę od 6 msc, ale nadal zdrowo się odżywiam, polecam dla osób bez problemów z bólem kręgosłupa!
dla ciekawskich, oto jak teraz wyglądam( jeansowy kombinezon) http://mandalifestyle.blogspot.com

[Anka579]

Napisane przez arbuuz

Robiłam po weiderze "płaski brzuch w tydzień" i szczerze mówiąc, byłam bardziej zadowolona z efektu (po tygodniu -1cm z brzucha, nieźle!). Chyba zabiorę się za abs..

Podaj jakiś link do tych ćwiczeń "płaski brzuch w tydzień"

[Whim]

Robiłam A6W ponad rok temu, dotarłam do 30 dnia i przestałam. Efekty były .

Dziś zaczynam od nowa, właśnie jestem po ćwiczeniach .

[arbuuz]

Napisane przez Anka579

Podaj jakiś link do tych ćwiczeń "płaski brzuch w tydzień"

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...uch-w-tydzien/

[Bobisiowa]

Napisane przez arbuuz

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...uch-w-tydzien/

Jak nie zadziała, to się obrażę ) Dzisiaj sprobujemy...

[Moniika95]

Ja teraz też chce zacząć robić A6W ale nie wiem czy mi się uda. Mój chłopak wyjechał na 7-8 tygodni i chce zrobić mu taka niespodziankę ostatnio przybyło mi trochę tłuszczyku na brzuchu i chce to zrzucić a może ABS będzie lepsze?

[paulina16061]

Witam,
Dziewczyny jestem tu nowa i chciałabym się trochę dowiedzieć od Was. Przede wszystkim jedna sprawa mnie nurtuje. Może zacznę od tego ,że mam 160 cm. wzrostu i ważę 60 kg. i nie jestem jakaś tam gruba ale moim problemem jest brzuch właśnie i właściwie poza nim jest naprawdę ok. Jakoś dziwnie tłuszcz odkłada mi się właściwie tylko na brzuchu. Jest go trochę niestety i tu moje pytanie czy a6w coś da bo rzeźbi przedewszystkim mięśnie a u mnie przecież jest jeszcze sporo tłuszczyku.
Proszę o szybką odpowiedz i być może zaczynam już dziś.

[arbuuz]

Napisane przez Bobisiowa

Jak nie zadziała, to się obrażę ) Dzisiaj sprobujemy...

Hoho, to trzymam kciuki Może uda ci się zgubić więcej cm niż mnie :d

[paulina16061]

Witam jeszcze raz.
Nie wiem dlaczego ale mój poprzedni post nie został wyświetlony.
Drogie dziewczyny chętnie przyłączę się tylko mam takie pytanie gdyż zasugerował mi kolega że ja a6w jest raczejdla chudzielców którzy chcą wyrzeźbić sobie mięśnie a nie po to alby njpierw spalić tłuszczyk. A ja choć gruba nie jestem i wagę mam jeszcze w normie ( 160 cm. i 59 kg. ) to mam tego tłuszczyku trochę i co najzabawniejsze odkłada mi się on głównie na brzuchu. Odpowie mi ktoś na moje pyt??? Czy w takim przypadku ćwiczenia coś dadzą.? Pozdrawiam.

[delfix10]

Skończyłam A6W

I zrobiłam tylko 1 dzień przerwy (byłam zmuszona bo byłam w podróży )

teraz muszę coś innego wyszukać
Powodzenia dziewczyny.

[arbuuz]

Napisane przez paulina16061

Witam jeszcze raz.
Nie wiem dlaczego ale mój poprzedni post nie został wyświetlony.
Drogie dziewczyny chętnie przyłączę się tylko mam takie pytanie gdyż zasugerował mi kolega że ja a6w jest raczejdla chudzielców którzy chcą wyrzeźbić sobie mięśnie a nie po to alby njpierw spalić tłuszczyk. A ja choć gruba nie jestem i wagę mam jeszcze w normie ( 160 cm. i 59 kg. ) to mam tego tłuszczyku trochę i co najzabawniejsze odkłada mi się on głównie na brzuchu. Odpowie mi ktoś na moje pyt??? Czy w takim przypadku ćwiczenia coś dadzą.? Pozdrawiam.

Jeśli masz tłuszczyk na brzuchu, te ćwiczenia nie dadzą najlepszych efektów. Najpierw pozbądź się tkanki tłuszczowej, robiąc np. cardio i trzymać zdrową dietę. A6W i ABS rzeźbią mięśnie.