Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[duska20]

Napisane przez ewwwa

Ja to wszystko wiem, wiadomo, że truskawki i kapusta nie są wysokokaloryczne, zresztą w przypadku warzyw i owoców ma to drugorzędne znaczenie
Nie będę się ograniczać w jedzeniu tych rzeczy, bo nie jem ich na co dzień Więc myślę, że moja tarczyca sobie da radę
Tu jest strona z książki Jill:
Załącznik 5243405


Dlatego chyba zacznę od poniedziałku, bo też na weekend nie będzie mnie w domu
Przejrzałam to i jak zwykle z Jill będzie strasznie i śmiesznie
Wydaje mi się, że pierwszy workout jest spoko, ale może mnie się tylko wydaje Jillian jest nieprzewidywalna
Z czym ruszasz po BR?

No właśnie nie wiem. Zastanawiam się nad czymś od Jilian. Może 6week6pack, albo ten nowy program extreme shed and shred czy jakoś tak . Musze poszukać na torrentach.

[Monisia86]

nie dam rady jednak zrobić tego shreda, zrobiłam do połowy i mi słabo... chyba czas na reset day(s)

[lola99]

Napisane przez Nattiv

Co Ty gadasz. Ja właśnie idę się opalać

a skąd jestes?

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Napisane przez wings6

już jadłam tej wiosny... jest pyszna, uwielbiam ją
truskawki zaczynają kwitnąć !

truskawki

[charlizeee]

Napisane przez lola99

a skąd jestes?

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------



truskawki

Isle of Wight

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

A tak wogole dziewczyny to jest ktoś z Bydgoszczy albo okolic?

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Napisane przez charlizeee

Isle of Wight

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

A tak wogole dziewczyny to jest ktoś z Bydgoszczy albo okolic?

Wogole teraz zobaczyłam że pytanie nie do mnie hahaha
Ja jeszcze śpię chyba

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Isle of Wight

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

A tak wogole dziewczyny to jest ktoś z Bydgoszczy albo okolic?

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------



Wogole teraz zobaczyłam że pytanie nie do mnie hahaha
Ja jeszcze śpię chyba

i jak ci sie tam mieszka?

[ewwwa]

Napisane przez duska20

No właśnie nie wiem. Zastanawiam się nad czymś od Jilian. Może 6week6pack, albo ten nowy program extreme shed and shred czy jakoś tak . Musze poszukać na torrentach.

O Extreme S&S też myślałam! Ale zostawię sobie to na deser Poza tym tam są tylko dwa levele więc robi się do dowolnie, bez planu
Jestem ciekawa tego Hard Body

[charlizeee]

Napisane przez lola99

i jak ci sie tam mieszka?

Fajnie tak spokojnie jedyny minus to mało pracy i brak dużego centrum handlowego

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez ewwwa

O Extreme S&S też myślałam! Ale zostawię sobie to na deser Poza tym tam są tylko dwa levele więc robi się do dowolnie, bez planu
Jestem ciekawa tego Hard Body

Ja chyba sobie to hard body zamówie

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Fajnie tak spokojnie jedyny minus to mało pracy i brak dużego centrum handlowego

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------



Ja chyba sobie to hard body zamówie

O, to będziesz naszą recenzentką

[mychamycha]

Dzień dobry
Idę posprzątać mieszkanko i wracam do Was

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Fajnie tak spokojnie jedyny minus to mało pracy i brak dużego centrum handlowego

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

i tak zazdraszczam chcialabym sie wyprowadzic z polski

[anusia-87]

Chcialam zrobic level 2 Shreda, tak zeby sie sprawdzic. Rozgrzalam sie troche, zrobilam posladki z Tiffany i sie wzielam za Jillian. Szlo w miare dobrze, az przy cardio, przy drugiej turze podskokow w pozycji planka az mi sie ciemno przed oczami zrobilo i mega goraco w jednym momencie. No i poleglam.

Dodam, ze jadlam sniadanie ok 9:30 - kanapka z maslem ziolowym, szynka, mozarella; do tego szklanka mleka i banan. Wiec raczej nie za malo?

[wings6]

Napisane przez Nattiv

Co Ty gadasz. Ja właśnie idę się opalać

też właśnie się zdziwiłam, żal mi d... sciska bo w robocie muszę siedzieć a weekend zapowiadają chłodny i deszczowy

Napisane przez ewwwa

J
Wydaje mi się, że pierwszy workout jest spoko, ale może mnie się tylko wydaje Jillian jest nieprzewidywalna
Z czym ruszasz po BR?

nie wydaje Ci się ale to tylko cisza przed burzą !

Napisane przez charlizeee

U mnie chmury znów ale jutro ma być słonecznie

u nas na odwrót ...

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Jestem ciekawa tego Hard Body

ja też..

kurcze kupiłabym sobie książkę Jill

[duska20]

Napisane przez ewwwa

O Extreme S&S też myślałam! Ale zostawię sobie to na deser Poza tym tam są tylko dwa levele więc robi się do dowolnie, bez planu
Jestem ciekawa tego Hard Body

A jest już gdzieś na torrentach?

[charlizeee]

Napisane przez lola99

i tak zazdraszczam chcialabym sie wyprowadzic z polski

Świat stoi otworem ja też zawsze chciałam sie wynieść i wreszcie przyjechałam najpierw do Liverpool a w zeszłym roku na wyspę

[Modomanka]

Hej

Ja właśnie po 11 dniu Insanity, było oczywiście pięknie i mokro Teraz wcinam bananowe placuszki z twarogiem i pomarańczą

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

ja też..

kurcze kupiłabym sobie książkę Jill

Ja mam książkę jestem w trakcie czytania fajna dużo ciekawych rzeczy można sie dowoedzieć

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Napisane przez Modomanka

Hej

Ja właśnie po 11 dniu Insanity, było oczywiście pięknie i mokro Teraz wcinam bananowe placuszki z twarogiem i pomarańczą

Fajnie ja dzisiaj mam w p90x wypada mi yoga to chyba trzasnę insanity

[duska20]

Napisane przez Modomanka

Hej

Ja właśnie po 11 dniu Insanity, było oczywiście pięknie i mokro Teraz wcinam bananowe placuszki z twarogiem i pomarańczą

Wow gratulacje
Jak dla mnie ten trening to totalna masakra. Musiałabym się jeszcze trochę oćwiczyć żeby się za to brać

[ewwwa]

Napisane przez wings6

nie wydaje Ci się ale to tylko cisza przed burzą !

Hehehe

Napisane przez BlackAngel

ja też..

kurcze kupiłabym sobie książkę Jill

Kup bo jest super! Jestem gdzieś w połowie

Napisane przez duska20

A jest już gdzieś na torrentach?

Chyba nie ....

[redeyes]

[QUOTE=elcia0787;40732779]

Napisane przez La_Mezcla

witamy po przerwie to czekamy na fotki moze co

A co tam pochwale sie

boczki pospadały pięknie

Napisane przez wspaniala

czy Was tez bola stopy przy cwiczeniach (np. stawanie na palcach) ?
i powiedzcie mi prosze, w jakich butach cwiczycie - z checia sie zaopatrzylabym w cos bardziej profesjonalnego (i zeby do biegow sie takze nadawalo) - na co zwrocic uwage? polecacie cos ?

nike flex trainer 2, są prze wygodne.. nie wyobrażam sobie teraz ćwiczeń bez dobrych butów

Napisane przez BlackAngel

heeeeeeeeeeeeeej!
nie ma jak to truskawkowa maślanka z rodzynkami i otrębami..

Napisane przez ewwwa

Chodzi o to że one powodują goitrogenic effect czyli mają goitrogeny, a są to substancje antyodżywcze, które wpływają na metabolizm jodu w organizmie, obniża jego stężenie, przez co zaburzone jest produkowanie hormonów tarczycy, co może powodować przerost gruczołu A zaburzona praca tarczycy, powoduje problemy z chudnięciem

o.O dziwne! ja uwielbiam truskawki i na pewno będę się nimi opychać w lato.. sorbety, musy i inne dzisiaj pobierałam sobie krew na hormony tarczycy, będą też wyniki później - zobaczymy

Napisane przez lacrimachristi

czesc

czy moglybysie mi polecic jakies fajne buty do biegania do 200 zl?? jestem poczatkujaca w bieganiu

nike flex trainer 2, na allegro kupisz do 200 zł

Napisane przez Modomanka

Hej

Ja właśnie po 11 dniu Insanity, było oczywiście pięknie i mokro Teraz wcinam bananowe placuszki z twarogiem i pomarańczą

podziwiam!

[lola99]

Napisane przez ewwwa

Hehehe

Kup bo jest super! Jestem gdzieś w połowie

Chyba nie ....

ja wlasnie sciagam shed and shred

Napisane przez charlizeee

Świat stoi otworem ja też zawsze chciałam sie wynieść i wreszcie przyjechałam najpierw do Liverpool a w zeszłym roku na wyspę

trzeba bedzie o tym pomyslec dlugo juz jestes za granica?

Napisane przez Modomanka

Hej

Ja właśnie po 11 dniu Insanity, było oczywiście pięknie i mokro Teraz wcinam bananowe placuszki z twarogiem i pomarańczą

podziwiam cie za insanity mnie od patrzenia robi sie slabo

[anusia-87]

Zegnam sie z Wami i lece szykowac sie do pracy

[lola99]

Napisane przez anusia-87

Zegnam sie z Wami i lece szykowac sie do pracy

milego dnia

[Kaveri]

Hej

Nie chce mi się nadrabiać, szczerze mówiąc. Powoli się szykuję na rowerek, jeszcze muszę coś na obiad wykombinować...

Witam się także z osóbkami, których jeszcze nie znam

[charlizeee]

Napisane przez lola99

ja wlasnie sciagam shed and shred



trzeba bedzie o tym pomyslec dlugo juz jestes za granica?


podziwiam cie za insanity mnie od patrzenia robi sie slabo

3 lata mi za chwile minie

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Co by tu dzisiaj ćwiczyć? No nie wiem sama może Zuzke zrobie jakiś Zcut i f&f insanity
A propos Zuzki to widziałyscie efekty po jej ćwiczeniach?
http://youtu.be/AZsl8MMmUCw
To jest efekt po 3 miesiącach z jej programem Zcut

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez duska20

Wow gratulacje
Jak dla mnie ten trening to totalna masakra. Musiałabym się jeszcze trochę oćwiczyć żeby się za to brać

Proszę Cię nie smęć tak napewno dałabyś radę skoro ja dałam a Ty już jestes po BR

[ewwwa]

Chyba spróbuję zrobić tą szarlotkę Jest na mące razowej

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Kup bo jest super! Jestem gdzieś w połowie

Napisane przez charlizeee

Ja mam książkę jestem w trakcie czytania fajna dużo ciekawych rzeczy można sie dowoedzieć

zachęcacie mnie

[lola99]

Napisane przez charlizeee

3 lata mi za chwile minie

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Co by tu dzisiaj ćwiczyć? No nie wiem sama może Zuzke zrobie jakiś Zcut i f&f insanity
A propos Zuzki to widziałyscie efekty po jej ćwiczeniach?
http://youtu.be/AZsl8MMmUCw
To jest efekt po 3 miesiącach z jej programem Zcut

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------



Proszę Cię nie smęć tak napewno dałabyś radę skoro ja dałam a Ty już jestes po BR

niezly efekt z programem Zuzki
ja dzisiaj chyba robie rest ;p chyba organizm sie domaga ;p bo nawet mi sie nie chce jesc ;/

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Fajnie ja dzisiaj mam w p90x wypada mi yoga to chyba trzasnę insanity

A pewnie, trzaśnij!

Napisane przez duska20

Wow gratulacje
Jak dla mnie ten trening to totalna masakra. Musiałabym się jeszcze trochę oćwiczyć żeby się za to brać

Napisane przez redeyes

podziwiam!

Napisane przez lola99

podziwiam cie za insanity mnie od patrzenia robi sie slabo

Dzięki dziewczyny Ja z kolei myślałam, że będzie dużo ciężej Wcale to Insanity nie jest takie straszne!

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Chyba spróbuję zrobić tą szarlotkę Jest na mące razowej

Aż sie obśliniłam haha uwielbiam ciasta prawie wszystkie

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Napisane przez Modomanka

A pewnie, trzaśnij!







Dzięki dziewczyny Ja z kolei myślałam, że będzie dużo ciężej Wcale to Insanity nie jest takie straszne!

Dokładnie to kwestia podejścia jak od początku założyłem że nie dasz rady to tak będzie ja myślałam ze dam rade i dałam zreszta jak kurier przywiózł płyty to miałam tyle adrenaliny ze jakoś poszło hahaha