Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[lola99]

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

[uUuAsissuUu]

Okej! Lecę!
Ubierając się wymyśliłam, dlaczego nie lubię chodzić o tej porze. Boję się że nie wyrobię się w 2,5h z treningiem Nieważne, że zwykle całość zajmuje mi 1,5h

[charlizeee]

ImageUploadedByTapatalk 21368376163.370072.jpgImageUploadedByTapatalk 21368376196.405046.jpg

Słabo widać ale co tam

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

ale wiadomo o co chodzi : )) dobra noga

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

Super nozki!

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

Ladne spadki!

[charlizeee]

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

Super spadki a w jakim to czasie?

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Super spadki a w jakim to czasie?

od początku kwietnia

[mychamycha]

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

Bardzo ładnie

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

widać mięśnie


Ja melduję:
30 DS L1/D5
T. Webb brzuch
10 min pośladki z BBL
9 pompek


Niestety, ale jestem zmuszona póki co odłozyć na jakieś trzy tyg mój program 100 pompek, bo przez shreda moje ręce nie mogą odpocząć. Teraz nie byłam w stanie zrobić przewidzianego na dzisiaj planu pompek, bo mi ramiona nie wytrzymały.

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Dziekuje ale... czemu sie tak przerazilas ?

No taki imponujący.

[duska20]

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

Brawo

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

Wow, ale nóżka

[LeejdiNaati]

Ja właśnie się zabieram za ćwiczenia Wczoraj miałam wolne od ćwiczeń, bo byłam u TŻa

[charlizeee]

Dzięki dziewczyny na żywo wyglada znacznie lepiej

[lola99]

Napisane przez anusia-87

Super nozki!

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------



Ladne spadki!

Napisane przez charlizeee

Super spadki a w jakim to czasie?

Napisane przez mychamycha

Bardzo ładnie

widać mięśnie


Ja melduję:
30 DS L1/D5
T. Webb brzuch
10 min pośladki z BBL
9 pompek


Niestety, ale jestem zmuszona póki co odłozyć na jakieś trzy tyg mój program 100 pompek, bo przez shreda moje ręce nie mogą odpocząć. Teraz nie byłam w stanie zrobić przewidzianego na dzisiaj planu pompek, bo mi ramiona nie wytrzymały.

Napisane przez duska20

Brawo


Wow, ale nóżka

dzieki bedzie lepiej
bezksztaltna masa nabiera ksztaltow

[martiit]

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

Kurcze, może jestem dziwna ale mięśnie łydek to najbardziej znienawidzona część mojego ciała. Mam je wypracowane przez bieżnie, rowerek i bieganie. I teoretycznie wyglądają imponująco ale :dużo bardziej byłabym zadowolona z mięśni brzucha

[anusia-87]

Napisane przez juz_mam_konto

No taki imponujący.

Jeszcze urosnie
Tylko musze kupic sobie lepsze hantle. Albo nauczyc sie robic pompki

[LeejdiNaati]

Melduję Toffoczki i Shred L1/D5

[natalkaa7522]

Gratuluję spadków

[redeyes]

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

[redeyes]

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

zazdroszczę tych ud

[LeejdiNaati]

Dziewczyny właśnie otrzymałam pierwszy komplement od TŻa na temat brzucha Stwierdził, że to nie jest już taki flaczek tylko ciut twardszy mam

[martiit]

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

WoW!!! klask i:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny właśnie otrzymałam pierwszy komplement od TŻa na temat brzucha Stwierdził, że to nie jest już taki flaczek tylko ciut twardszy mam

Nooo Te komplementy od TŻtów są najważniejsze

[LeejdiNaati]

Napisane przez martiit

Nooo Te komplementy od TŻtów są najważniejsze

Oj tak. To motywuje mnie do dalszych ćwiczeń i dbania o siebie

[uUuAsissuUu]

dziewczynyy! zdechłam. w 50 minut się wyrobiłam z treningiem i rozgrzewką. teraz spacereuje po bieżni i wmiędzyczasie oszukuje bo mi sie nogi plączą

[elcia0787]

Napisane przez lola99

zrobilam pomiary iii cos sie ruszylo
udo 53-> 51.5
lydka 37->36
tylek 94->91
brzuch 83->81
talia 69->65

-2 kg

Brawo

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5246610Załącznik 5246612

Słabo widać ale co tam

Noooo brawo zazdroszcze nog

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Wow jaki brzuch moje marzenie

[natalkaa7522]

redeyes, ale masz ładne ciało

[LeejdiNaati]

Dziewczyny czy znajdę gdzieś Shreda po polsku?

[ogorekpazurek]

charlizeee nozki super ja z moich tez jestem zadowolona szczegolnie ze w koncu widze zarys miesni uda..jeszcze daleko mu do Twojego ale jest

redeyes ladne plecki..Ty chyba ogolnie szczupla jestes

lola super spadki

A moj facet dzisiaj stwierdzil ze tylek mam twardy jak u faceta nie wiem czy to komplement

[Modomanka]

Dziewczyny ale miałam weekend, powiem tylko tyle- juwenalia Jestem zajechana masakrycznie, wczoraj nie ćwiczyłam, ale muszę zaraz zabrać się za Insanity. Całe szczęście, że dzisiaj Cardio Recovery

[zuzanuss]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny właśnie otrzymałam pierwszy komplement od TŻa na temat brzucha Stwierdził, że to nie jest już taki flaczek tylko ciut twardszy mam

zazdroszcze ( i zmiany na brzuchu i komplementow, moj TZ nigdy mi zadnych nie mowi , bo podono nie lubi i nie umie )

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Ło Matko aleś Ty płaska hehe

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Napisane przez ogorekpazurek

charlizeee nozki super ja z moich tez jestem zadowolona szczegolnie ze w koncu widze zarys miesni uda..jeszcze daleko mu do Twojego ale jest

redeyes ladne plecki..Ty chyba ogolnie szczupla jestes

lola super spadki

A moj facet dzisiaj stwierdzil ze tylek mam twardy jak u faceta nie wiem czy to komplement

U mnie zawsze było tak że nogi były tym miejscem najbardziej podanym na ćeiczenia wiec szybko widać mięsnie jeszcze nie jest to co bym chciała ale łydki o ejrzałsm w lustrze od tylu i stwierdzam że sa niezłe hahaha
Ty też szybko wyrobiłas sobie udka