Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[LeejdiNaati]

Napisane przez zuzanuss

zazdroszcze ( i zmiany na brzuchu i komplementow, moj TZ nigdy mi zadnych nie mowi , bo podono nie lubi i nie umie )

Eee tam nie umie. Może jesteś chudziutka i nie widzi po prostu różnicy w Twoim wyglądzie U mnie jest co oglądać, bo mam 94 cm pod pępkiem

[natalkaa7522]

U mnie brzuch najszybciej da się wyrobić a nogi to porażka

[LeejdiNaati]

Napisane przez natalkaa7522

U mnie brzuch najszybciej da się wyrobić a nogi to porażka

Ja z nogami też mam problem, ale brzuch jest ważniejszy Przestałam chodzić w dżinsach, bo brzuch i boczki się wylewały znad spodni a jak wzięłam rozmiar większe to strasznie wisiały nogawki

[natalkaa7522]

Wiem, czasami te rozmiary są.. dziwne.

Jutro się muszę zmierzyć I zważyć. Unikam tego od dłuższego czasu

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny właśnie otrzymałam pierwszy komplement od TŻa na temat brzucha Stwierdził, że to nie jest już taki flaczek tylko ciut twardszy mam

faceci pierwsi potrafią zauważyć zmiany

Napisane przez martiit

WoW!!! klask i:

Napisane przez elcia0787

Wow jaki brzuch moje marzenie

Napisane przez natalkaa7522

redeyes, ale masz ładne ciało

dziękuję! ja też jestem zadowolona, aczkolwiek dalej dążę do perfekcji, długa droga przede mną

Napisane przez ogorekpazurek

redeyes ladne plecki..Ty chyba ogolnie szczupla jestes

teraz już tak

Napisane przez Modomanka

Dziewczyny ale miałam weekend, powiem tylko tyle- juwenalia Jestem zajechana masakrycznie, wczoraj nie ćwiczyłam, ale muszę zaraz zabrać się za Insanity. Całe szczęście, że dzisiaj Cardio Recovery

ja za tydzień na juwenalia idę, mogę sobie wyobrazić ile piwsk wypiję i kiełbasek zjem cardio recovery wspominam dobrze, aczkolwiek jak dla mnie też dawało niezły wycisk

Napisane przez charlizeee

Ło Matko aleś Ty płaska hehe

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------



U mnie zawsze było tak że nogi były tym miejscem najbardziej podanym na ćeiczenia wiec szybko widać mięsnie jeszcze nie jest to co bym chciała ale łydki o ejrzałsm w lustrze od tylu i stwierdzam że sa niezłe hahaha
Ty też szybko wyrobiłas sobie udka

od klatki do brzucha płaskość.. dobrze, że są jeszcze staniki push up

świetne są umięśnione nogi, jeszcze niedawno wolałam mieć patyki nieumięśnione, ale zmieniłam zdanie! umięśnione nogi wyglądają pięknie

[mychamycha]

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Brawo! Brzuszek płaski, a plecki też ładne

[redeyes]

Napisane przez natalkaa7522

U mnie brzuch najszybciej da się wyrobić a nogi to porażka

zrób sobie challenge 30dniowy z cassey lean legs for short halloween skirts. te ćwiczenia na prawdę pomagają wyrzeźbić nogi ja robiłam i mi pomogło, mam bardziej umięśnione, mniej tłuszczu na udkach jest

[LeejdiNaati]

Napisane przez natalkaa7522

Wiem, czasami te rozmiary są.. dziwne.

Jutro się muszę zmierzyć I zważyć. Unikam tego od dłuższego czasu

Oj są A na dodatek ja jestem niska, więc wyglądam komicznie jak spodnie mi wiszą na nogach

Napisane przez redeyes

faceci pierwsi potrafią zauważyć zmiany

Mój mi powiedział komplement jak zapytałam go czy widzi różnicę w boczkach, bo jakby mi zmalały Ale żeby sam z siebie to nie

[ogorekpazurek]

Napisane przez charlizeee

U mnie zawsze było tak że nogi były tym miejscem najbardziej podanym na ćeiczenia wiec szybko widać mięsnie jeszcze nie jest to co bym chciała ale łydki o ejrzałsm w lustrze od tylu i stwierdzam że sa niezłe hahaha
Ty też szybko wyrobiłas sobie udka

Ja nad nogami swiadomie pracowac zaczelam od niedawna, ale od 18 lat jezdze do pracy, na uniwerek, po dzieci tylko rowerem albo chodze na pieszo z corka w ciazy jak bylam chodzilam 5km do pracy na pieszo i wracalam tez i tak do 8miesiaca a z synkiem do konca ciazy na rowerze jezdzilam i na siedzonku mialam corke, wiec nozki pracuja od lat i na przyklad moja lydka bardzo mi sie podoba ale udo wymaga wiecej pracy, zeby byla ladnie umiesniona

Musze poprasowac troche i wypelnic kilka papierkow urzdowych...

[natalkaa7522]

redeyes, najpierw muszę spalić te udziska żeby było co rzeźbić.

Ogólnie polska rozmiarówka jest beznadziejna.

[anusia-87]

Redeyes jasne ze jest sie czym chwalic ! fajne cialko


Ja juz w lozku leze, ale oczy jak 5zl. Kto za mnie wstanie rano?

[LeejdiNaati]

Napisane przez anusia-87

Redeyes jasne ze jest sie czym chwalic ! fajne cialko


Ja juz w lozku leze, ale oczy jak 5zl. Kto za mnie wstanie rano?

Może być o 5? Jutro muszę tak wstać

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

jakie bajcepsy i nóżki..
to i ja się pochwalę plecami, o ile jest czym.. i płaskością brzucha, wreszcie kamerką z lapka robione, więc..

Brzuch płaściutki jak wciągnięty

[horo_2]

redeyes,
przepiękny płaski brzuch
wogóle... cała wygladasz jak milion dolarów

[LeejdiNaati]

Dziewczyny ja mam głupie pytanie Czy jeśli po tym 5 dniu ćwiczeń zauważyłam mniej cm na brzuchu, to one mi zostaną czy to takie chwilowe i np za 2 tygodnie (oczywiście ćwiczyć będę dalej i dbać o to co jem) przybędzie cm?

[redeyes]

Napisane przez natalkaa7522

redeyes, najpierw muszę spalić te udziska żeby było co rzeźbić.

Ogólnie polska rozmiarówka jest beznadziejna.

przed ćwiczeniami poskacz 5 minut na skakance, porób trochę pajaców i wtedy zrób te ćwiczonka. one rzeźbią i spalają, jak każde ćwiczenia



dziękuję dziewczyny za komplementy, jesteście kochane, na prawdę

[lola99]

Napisane przez redeyes

zrób sobie challenge 30dniowy z cassey lean legs for short halloween skirts. te ćwiczenia na prawdę pomagają wyrzeźbić nogi ja robiłam i mi pomogło, mam bardziej umięśnione, mniej tłuszczu na udkach jest

oo, moze spróbuje

Napisane przez natalkaa7522

redeyes, najpierw muszę spalić te udziska żeby było co rzeźbić.

Ogólnie polska rozmiarówka jest beznadziejna.

to fakt. jest beznadziejna ;/ ja czesto nie moge znalezc spodni, bo nogawki sa mi za krotkie... a rozmiar wieksze, spadaja mi z tylka

Napisane przez anusia-87

Redeyes jasne ze jest sie czym chwalic ! fajne cialko


Ja juz w lozku leze, ale oczy jak 5zl. Kto za mnie wstanie rano?

fajne cialko, fajne a brzuch to

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny ja mam głupie pytanie Czy jeśli po tym 5 dniu ćwiczeń zauważyłam mniej cm na brzuchu, to one mi zostaną czy to takie chwilowe i np za 2 tygodnie (oczywiście ćwiczyć będę dalej i dbać o to co jem) przybędzie cm?

nie przybędzie.. chyba, że będziesz przed @, a wtedy centymetry kłamią, bo ciało jest napuchnięte

[LeejdiNaati]

Napisane przez redeyes

nie przybędzie.. chyba, że będziesz przed @, a wtedy centymetry kłamią, bo ciało jest napuchnięte

Dzięki

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

faceci pierwsi potrafią zauważyć zmiany





dziękuję! ja też jestem zadowolona, aczkolwiek dalej dążę do perfekcji, długa droga przede mną

teraz już tak

ja za tydzień na juwenalia idę, mogę sobie wyobrazić ile piwsk wypiję i kiełbasek zjem cardio recovery wspominam dobrze, aczkolwiek jak dla mnie też dawało niezły wycisk

od klatki do brzucha płaskość.. dobrze, że są jeszcze staniki push up

świetne są umięśnione nogi, jeszcze niedawno wolałam mieć patyki nieumięśnione, ale zmieniłam zdanie! umięśnione nogi wyglądają pięknie

Chodziło mi o brzuch super

[anusia-87]

Napisane przez LeejdiNaati

Może być o 5? Jutro muszę tak wstać

Ja musze o 4:30, o 5:15 wychodze do pracy

Ale za to popoludnie spedze z Wami

[LeejdiNaati]

Napisane przez anusia-87

Ja musze o 4:30, o 5:15 wychodze do pracy

Ale za to popoludnie spedze z Wami

Ja wstaję o 5, bo o 6 mam już autobus na uczelnię I idę na wykład, wracam, jadę znowu i tak w kółko

[La_Mezcla]

Napisane przez camelia111

Przejrzałam pare ostatnich stron wątku, nikt nic nie melduje? Czemu się nie chwalicie, dziewczęta. Ja tu kuję do kolosa od 3 dni, nie mam czasu na sen a co dopiero na wycisk
Wczoraj tylko
ab ripper x
kill! that muffintop by cassey (ona mnie wykończy)

ja meldowałam .. w piatek

dodam, ze dzis z tz bylismy 5 h na zakupach wydalismy co nie co na ciuszki ale w sunie nie kupilam zbyt wiele .. najwiecej poszlo na nasze nowe pary jeansow

sa w bershka i stradivarius takie krotkie topy i mowie ze kupilabym sobie jakbym miala plaski brzuch z tz do mnie bierz przeciez juz jest fajny hahah milo ale nie wzielam bo byly po 100 zł

kupilam tez shape z total fitem od Ewki z ciekawosci jutro przetestuje i zobaczymy

[natalkaa7522]

Napisane przez redeyes

przed ćwiczeniami poskacz 5 minut na skakance, porób trochę pajaców i wtedy zrób te ćwiczonka. one rzeźbią i spalają, jak każde ćwiczenia



dziękuję dziewczyny za komplementy, jesteście kochane, na prawdę

To spróbuję A podasz mi jeszcze raz te ćwiczenia? Ciężko mi je teraz znaleźć, tak spamujecie

Napisane przez lola99

to fakt. jest beznadziejna ;/ ja czesto nie moge znalezc spodni, bo nogawki sa mi za krotkie... a rozmiar wieksze, spadaja mi z tylka

To ja mam nogawki za długie zawsze

[horo_2]

red,
podaj link do tej cassej na nogi

wiecie,
mój TŻ przed chwilką wrócil do domu... nie widzieliśmy sie jakiś czas dłuzej, bo najpierw ja wyjechałąm z dziećmi, potem on... teraz jeszcze weekend zawalony sędziowaniem... i pierwsze co usłyszałam (akurat paradowałam w samych stringach)... "ale Tobie dupka urosła"
czylie jednak podniosła się i zaokrągliła

[anusia-87]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja wstaję o 5, bo o 6 mam już autobus na uczelnię I idę na wykład, wracam, jadę znowu i tak w kółko

A nie lepiej polazic po sklepach, jak masz 'okienka'?
Ja na studiach tak robilam, w weekendy (studia zaoczne) zwiedzalam wszystkie sklepy naokolo i ciagle te same ciuchy ogladalam

[charlizeee]

Mój młody marudzi od 2 godzin spiacy a spać nie chce za chwile oszaleje normalnie ale za chwile zaśnie to zrobie jeszcze jeden trening trochę sie odstresuje

[LeejdiNaati]

Napisane przez anusia-87

A nie lepiej polazic po sklepach, jak masz 'okienka'?
Ja na studiach tak robilam, w weekendy (studia zaoczne) zwiedzalam wszystkie sklepy naokolo i ciagle te same ciuchy ogladalam

Mam 3h przerwy praktycznie przez cały tydzień, więc wracam do domu 40min i siedzę sobie godzinkę w domu A tak to codziennie 3h spędzać na zakupach? Chyba by mi musieli podnieść stypendium 10x, bo ciężko mi wyjść ze sklepu bez niczego

[charlizeee]

Napisane przez horo_2

red,
podaj link do tej cassej na nogi

wiecie,
mój TŻ przed chwilką wrócil do domu... nie widzieliśmy sie jakiś czas dłuzej, bo najpierw ja wyjechałąm z dziećmi, potem on... teraz jeszcze weekend zawalony sędziowaniem... i pierwsze co usłyszałam (akurat paradowałam w samych stringach)... "ale Tobie dupka urosła"
czylie jednak podniosła się i zaokrągliła

Super miło usłyszeć takie słowa tymbardziej od męża

[redeyes]

Tutaj link do ćwiczeń na nogi z Cassey -> https://www.youtube.com/watch?v=u-4A_Ki7us8