Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

Napisane przez wings6

własnie mi się pzypomniało, że dziś w tramwaju usiadła przede mną pani w różowo niebieskich włosach (niebieskie od sodu)
taka moda teraz ?

Haha u mnie połowa ludzi chodzi w niebieskich zielonych różowych do mnie to nie przemawia zbytnio

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

czego się wstydzisz? piękne spadki: oklaski: widać, że boczki musiały dużo płakać

[Nattiv]

Napisane przez wings6

własnie mi się pzypomniało, że dziś w tramwaju usiadła przede mną pani w różowo niebieskich włosach (niebieskie od sodu)
taka moda teraz ?

Też widuję czasem takie osobniki Osobiście mi się to nie podoba.

[mgielka27]

Napisane przez juz_mam_konto

Co to Superset?

superset to trening na płaski brzuch Ewy Chodakowskiej, jest na płycie "Trening z gwiazdami". Jak kiedyś robiłam to widziałam sporą różnice na brzuchu. Potem przerzuciłam sie na coś innego.
Dziś melduję za wczoraj shreda L3D2 i za dziś: superset, Mel B pośladki i shred L3D3.

[uUuAsissuUu]

kozacki facet !

hahahahaha jak kręci bioderkiem. no leżę!

[Fionka_31]

Napisane przez lola99

u mnie tez powoli zaczyna sie cos dziac pod warstewka tluszczyku

ładnie się dzieje to efekt po 1,5 miesiąca ćwiczeń?

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Napisane przez BlackAngel

hej!
muszę Was nadrobić!
ten tydzien zapowiada się mega szalony!

ale news dnia, wygrałam farbowanie włosów z wizażu

ale fajnie ja jeszcze nic nigdy nie wygrałam

[zuzanuss]

Mialam dzisiaj tyle pocwiczyc, ale jakos brak energii tak jak zreszta caly czas ostatnio... Ale zaliczylam Mel B posladki, abs i tiffoczki
moglo byc lepiej, zaczelam cardio z Mel ale wymieklam, moze nastepnym razem

[Kaveri]

Hej

Widzę, że dziś motywem przewodnim na wątku są brzuszki, ŚWIETNE

Ja się nie chwalę, bo w tej kategorii nie ma czym; wystające żebra i kości biodrowe oraz luźna skóra. Może kiedyś będę mogła pochwalić się takim, jak Wasze

[lola99]

Napisane przez Fionka_31

ładnie się dzieje to efekt po 1,5 miesiąca ćwiczeń?


---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------



ale fajnie ja jeszcze nic nigdy nie wygrałam

tak takze sie dzieje

Napisane przez uUuAsissuUu

kozacki facet !

hahahahaha jak kręci bioderkiem. no leżę!

gosciu jest swietny takiego męza miec

Napisane przez zuzanuss

Mialam dzisiaj tyle pocwiczyc, ale jakos brak energii tak jak zreszta caly czas ostatnio... Ale zaliczylam Mel B posladki, abs i tiffoczki
moglo byc lepiej, zaczelam cardio z Mel ale wymieklam, moze nastepnym razem

ja musialam przerwac cwiczenia w polowie, bo poprostu nie moge...nie mam sily, zaraz mnie kolka bierze ;/
wieczorem zrobie drugie podejscie

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Mam dziś kryzys- pierwszy Dół, doline i depresje;(
Nie dość, że w tamtym tygodniu zero jakiegokolwiek spadku, tak w tym wrecz do góry A tak się staram
Musze przyjzec sie jeszcze bardziej temu co jem, moze zapisywac powinnam?? eh... załamka;(

może trochę opuchłaś?
ja też jestem zła bo dziś ledwo spodnie naciągnęłam, mam tak opięte na łydkach, że nie mogę szwa ułożyć ale tłumaczę sobie, że to po niedzielnej próbie biegania mi spuchły
nie poddajemy się! nie dołujemy

[Monisia86]

ja kryzys miałam w piątek, ale zrobiłam sobie reset days i dzisiaj wróciłam do ćwiczeń pełna zapału. Tym samym melduje 30DS L2D3

[lola99]

zrobilam sobie pycha salatke mniaaam
swiezy ogorek, pomidor, szczypiorek, papryka, czosnek, troche jogurtu naturalnego i plaster szynki

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Zapisywania to dobry pomysł bo czasem wydaje nam sie ze mamy mini wpadki a po wpisaniu wszystkiego okazuje sie że jest tego sporo no i wychwycisz szybciej błędy

Ale czy ja nie za leniwa do tego jestem??

Napisane przez zuzanuss

glowa do gory!

cycki w dół

Napisane przez uUuAsissuUu

Bez dołów! Ja spadków też nie mam, mi wymiary rosną/maleją. Przestanę się mierzyć. Ciul z tym.

Ciul!! Zwłaszcza, że w fotch porównawczych cos tam widać;]

Napisane przez Fionka_31

może trochę opuchłaś?
ja też jestem zła bo dziś ledwo spodnie naciągnęłam, mam tak opięte na łydkach, że nie mogę szwa ułożyć ale tłumaczę sobie, że to po niedzielnej próbie biegania mi spuchły
nie poddajemy się! nie dołujemy

Nie poddałąm się. melduje:
rozgrzewka,
ramiona,
rozciąganie z mel b
tiffoczki
turbo spalanie, nie całe, bo gdzies po drodze musiałam stracic przytomność i sie pogubiłam:P ale wiecej niz ostatnio

Napisane przez lola99

zrobilam sobie pycha salatke mniaaam
swiezy ogorek, pomidor, szczypiorek, papryka, czosnek, troche jogurtu naturalnego i plaster szynki

A podobno nie łączy sie ogóra z pomodoro...

To jeszcze powiem Wam, jakiego mam małża fajnego
Mówi do mnie tak: nie martw się, ten wzrost to pewnie tylko jakieś.. zaburzenie szybko zgubisz
a później: jaka Ty spocona, aż mi Ciebie szkoda

[BlackAngel]

kochane!
kolejna motywacja zaraz po Stachurskim

[Nattiv]

Napisane przez BlackAngel

kochane!
kolejna motywacja zaraz po Stachurskim

Ta do mnie bardziej przemawia

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

kochane!
kolejna motywacja zaraz po Stachurskim

nie widzę odpisu... " Za każdym razem kiedy opuszczasz bieganie.... i co dalej ??

[lola99]

Napisane przez Yo-asia

Ale czy ja nie za leniwa do tego jestem??



cycki w dół



Ciul!! Zwłaszcza, że w fotch porównawczych cos tam widać;]



Nie poddałąm się. melduje:
rozgrzewka,
ramiona,
rozciąganie z mel b
tiffoczki
turbo spalanie, nie całe, bo gdzies po drodze musiałam stracic przytomność i sie pogubiłam:P ale wiecej niz ostatnio



A podobno nie łączy sie ogóra z pomodoro...

To jeszcze powiem Wam, jakiego mam małża fajnego
Mówi do mnie tak: nie martw się, ten wzrost to pewnie tylko jakieś.. zaburzenie szybko zgubisz
a później: jaka Ty spocona, aż mi Ciebie szkoda

oj tam, takie gadanie ;P ja lubie pomidora z ogorem

[BlackAngel]

Napisane przez wings6

nie widzę odpisu... " Za każdym razem kiedy opuszczasz bieganie.... i co dalej ??

Bieber wydaje nową płytę ^^

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

kochane!
kolejna motywacja zaraz po Stachurskim

Napisane przez BlackAngel

Bieber wydaje nową płytę ^^

oł shit... chyba pójdę dziś pobiegać
ps. ja nie znam ani jednego Jego "utworu", widzę tylko, że co drugi gimbaziak czesze się na Biebera ...

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

Bieber wydaje nową płytę ^^

[smerffie]

Jutro o 10 Ewa bedzie nam przesylac endorfinki na antenie TVN

[uUuAsissuUu]

No i co? Muszę iść w takim razie na siłownie. Iść? Doczłapać się ;-)
Tak myślę, czy nie pójść i nie trzasnąć jedynie siłowego, ewentualnie aero na rowerku z uwagi na kostkę. Karnet mi się kończy, a w tym tygodniu odpada mi trening w niedzielę bo nieczynne mają, w piątek plecy po których będę umierać dwa dni, więc powinnam dwie partie zrobić do czwartku

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

Jutro o 10 Ewa bedzie nam przesylac endorfinki na antenie TVN

czytałam właśnie..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

Jutro o 10 Ewa bedzie nam przesylac endorfinki na antenie TVN

yeeeey ale ja ograniczam spożycie cukru, więc niestety odpadam

[juz_mam_konto]

Napisane przez lola99

gosciu jest swietny takiego męza miec

No... Ale z dziewczyną się dobrze dobrali

---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Zaprosiłyście mnie do klubu
Wieczorkiem postaram się obczaić co i jak, założę swój wątek i wkleję focie Przygotujcie się psychicznie .

Przed chwilą zrobiłam 20 pompek w tym teście. Aż się zaczęłam zastanawiać czy dobrze robię. No al spróbuję zacząć od tego tygodnia 11-20.

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

Jutro o 10 Ewa bedzie nam przesylac endorfinki na antenie TVN

Aż to kur*a zobaczę hehe nie ma bata nie oglądam TVN ale to zobaczyć muszę haha

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Melduje zcut #6
Mel B pupa i wiecej nie zrobiłam bo kurier przyjechał z tel dla starego

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Nie poddałąm się. melduje:
rozgrzewka,
ramiona,
rozciąganie z mel b
tiffoczki
turbo spalanie, nie całe, bo gdzies po drodze musiałam stracic przytomność i sie pogubiłam:P ale wiecej niz ostatnio



A podobno nie łączy sie ogóra z pomodoro...

To jeszcze powiem Wam, jakiego mam małża fajnego
Mówi do mnie tak: nie martw się, ten wzrost to pewnie tylko jakieś.. zaburzenie szybko zgubisz
a później: jaka Ty spocona, aż mi Ciebie szkoda

nie łączy się ponieważ pomidor tak działa na ogóra, że wypłukuje z niego wartości odżywcze lub odwrotnie tak czytałam więc warto osobno jeść, ale ja osobiście uwielbiam takie połączenie

zabawny ten Twój małż

a co to jest turbo spalanie?

ewwwa ćwiczysz jogę z Jillian czy z kimś innym?

wczoraj przyjechał do mnie Pan Fachowiec piecyk gazowy naprawić, bo trochę przecieka i nie dość, że jeździłam dla niego po części, przez co nie zrobiłam do końca moich ćwiczeń to tak naprawił, że od wczoraj nie dość że dalej cieknie to jeszcze nie grzeje wody

[Yo-asia]

[QUOTE=Fionka_31;40807935]nie łączy się ponieważ pomidor tak działa na ogóra, że wypłukuje z niego wartości odżywcze lub odwrotnie tak czytałam więc warto osobno jeść, ale ja osobiście uwielbiam takie połączenie

a co to jest turbo spalanie?/QUOTE]

Jaaa teeeż i szczypiorek

Turbo to Chodakowska.. Przemęczę ją jeszcze z miesiąc, a później biore sie za Jillian

[ridja devojka]

http://24.media.tumblr.com/d70b49978...kgeko1_500.jpg piękny brzuszek

http://24.media.tumblr.com/8437336c8...bqfqo1_500.jpg piękna zieleninka

(nie wiem czy umiem dobrze wklejać linki więc wybaczcie)

Zrobiłam na obiad gulasz z chudziutkiej szynki z cebulą, marchewką i cukinią i kasza gryczana i sałatką z selera do tego, a że ugotowałam za dużo, jutro zjem kaszę z cebulką i twarogiem [COLOR="Silver"]

[Monisia86]

Napisane przez ridja devojka

http://24.media.tumblr.com/d70b49978...kgeko1_500.jpg piękny brzuszek

http://24.media.tumblr.com/8437336c8...bqfqo1_500.jpg piękna zieleninka

(nie wiem czy umiem dobrze wklejać linki więc wybaczcie)

Zrobiłam na obiad gulasz z chudziutkiej szynki z cebulą, marchewką i cukinią i kasza gryczana i sałatką z selera do tego, a że ugotowałam za dużo, jutro zjem kaszę z cebulką i twarogiem [COLOR="Silver"]

brzuch idealny