Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[daab123]

Melduję:

Mel B - abs
Mel B - pośladki
30 DS - L1D5

przyjemnie się ćwiczyło
oglądałam level 2 i już chcę go ćwiczyć

[smerffie]

Ale zrobiłam pyszne jedzonko makaron z porem, brokułem i piersią z kurczaka do tego swiezy sok pomaranczowo-grapefruitowy pozniej winko i w miasto (czyt. juwenalia z kolezankami )

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

Ale zrobiłam pyszne jedzonko makaron z porem, brokułem i piersią z kurczaka do tego swiezy sok pomaranczowo-grapefruitowy pozniej winko i w miasto (czyt. juwenalia z kolezankami )

Czyli podobne jedzonko jak u mnie Tylko ja zamiast pora mialam pieczarki.

Melduje, ze pocwiczone: 1 runda ZWOWa 65, posladki z Mel B i cwiczenia z hantlami na ramiona. Ufff, zsapalam sie

[uUuAsissuUu]

Ale spieprzyłąm sprawkę Idąc do weta musiałam 5x się zatrzymywać bo nie dawałam rady. tak mnie kostka napie**ala. Do tego u weta zobaczyłam że spuchła i jej nie widać. Wracałam też na raty. W idealnym miejscu znalazł się columbus i wypiłam truskawki zmiksowane, z miętą, wodą gazowaną i lodem Na początku nie zaciekawie, pod koniec żałowałam, że tak mało Doczłapałam się do domu i zmieniam plany na wieczór. Kolejny dzień przerwy. Jutro też- miałam iść i na siłownię na uczelni, i na imprezę urodzinową

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Niech mi pupa nie ucieka, bo chce sobie kiedyś taką foteczkę na pakerni trzasnąć

Ja tez bym se trzasnęła taką

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Andreia jest niekobieca, ma ohydne nogi. Fuuu zero kobiecości
-No Aśka popatrz!
-nie widzę
-No patrz na nogi!
-Widzę i...
-Są niekobiece, popatrz.
-No nie widzę!
Wyprowadziłam ostatecznie koleżankę z równowagi

Hahaha dobrze

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez redeyes

moje przemyślenia po oglądnięciu filmiku wstawionego przez Ewę http://www.youtube.com/watch?v=PpU2B_KLt1k - aha

Co to kur*a ma być do ch*ja ???

[Kaveri]

Napisane przez smerffie

Ale zrobiłam pyszne jedzonko makaron z porem, brokułem i piersią z kurczaka do tego swiezy sok pomaranczowo-grapefruitowy pozniej winko i w miasto (czyt. juwenalia z kolezankami )

Mniam!

Właśnie wróciłam do domu. W końcu mam prezent dla Lubego. Zaraz wskoczę w dres i buty, przygotuję sobie miejsce i zabieram się za ćwiczenia

[horo_2]

Napisane przez smerffie

Ale zrobiłam pyszne jedzonko makaron z porem, brokułem i piersią z kurczaka do tego swiezy sok pomaranczowo-grapefruitowy pozniej winko i w miasto (czyt. juwenalia z kolezankami )

przeczytalam: "winko i ciasto" ... wiadomo teraz co mi chodzi po głowie

[charlizeee]

Napisane przez horo_2

przeczytalam: "winko i ciasto" ... wiadomo teraz co mi chodzi po głowie

Haha Ty ciagle o jednym

[uUuAsissuUu]

Dowiedziałam się od trenera, że przy mojej kostce dwa dni wolnego minimum. Dziękuję nie dam chyba rady

[horo_2]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dowiedziałam się od trenera, że przy mojej kostce dwa dni wolnego minimum. Dziękuję nie dam chyba rady

wrócisz do ćwiczeń pelna energii

Napisane przez charlizeee

Haha Ty ciagle o jednym

bo mam jeszcze i winko i torta... po niedzielnych urodzinkach synka

[anusia-87]

O zesz, jakie tematy Ale ciasto bym wciagnela z jakas pyszna przeslodka masa Taka mega bombe kaloryczna
Ale zjadlam jednego pomaranczowego wodnego loda i musi mi wystarczyc

[BlackAngel]

Wy to o słodkim a ja prawie drugi tydzien bez słodyczy żyję..
jakim cudem, nie wiem

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dowiedziałam się od trenera, że przy mojej kostce dwa dni wolnego minimum. Dziękuję nie dam chyba rady

Lepiej teraz dwa dni, niz pozniej 2 tygodnie czy miesiace, jak sobie niechcacy cos powazniejszego zrobisz. Bedzie dobrze!

[wings6]

Napisane przez smerffie

Jutro o 10 Ewa bedzie nam przesylac endorfinki na antenie TVN

oj jaka szkoda, że będę w pracy ...

Napisane przez charlizeee

Aż to kur*a zobaczę hehe nie ma bata nie oglądam TVN ale to zobaczyć muszę haha

zdasz relację

Napisane przez charlizeee

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Napisane przez charlizeee

Melduje zcut #6
Mel B pupa i wiecej nie zrobiłam bo kurier przyjechał z tel dla starego

kurier ma chyba u Was kartę stałego klienta :P

Napisane przez Fionka_31

wczoraj przyjechał do mnie Pan Fachowiec piecyk gazowy naprawić, bo trochę przecieka i nie dość, że jeździłam dla niego po części, przez co nie zrobiłam do końca moich ćwiczeń to tak naprawił, że od wczoraj nie dość że dalej cieknie to jeszcze nie grzeje wody[/COLOR]

n0 czyli norma

Napisane przez Yo-asia

Sie smiejcie, smiejcie, ja do tej pory ( a to juz trzeci dzień mija) nie mogę sie wyprostować po 10min wirtualnej walki. Żadne ćwiczenia nie dały tak w kość moim mieśnią:P

ja gram bardzo dużo na konsoli własnie na tenisie i innych takich machaczach, boli na początku i owszem ale potem już nie... i nic a nic nie wpływa na muskulaturę - sprawdziłam na sobie...

Napisane przez uUuAsissuUu

Dowiedziałam się od trenera, że przy mojej kostce dwa dni wolnego minimum. Dziękuję nie dam chyba rady

Okrutnie zmęczyłam się BR i wyzwaniem brzuszkowym... no jestem w szoku, załączyłam jeszcze pupę z Tiff ale stwierdziłam, że nawet patrzeć nie mam siły... widać taki dzień :/
a mąż do mnie dziś... "jaki Ty masz jeszcze wielki ten brzuch, a już tyle Ci spadło... to jaki on był wielki na początku ??? "
nie ma ch...ja ... teraz mnie zdrażnił... ale się odwdzięczę w swoim czasie... choć cenię sobie szczerość to

[Nattiv]

Napisane przez anusia-87

Lepiej teraz dwa dni, niz pozniej 2 tygodnie czy miesiace, jak sobie niechcacy cos powazniejszego zrobisz. Bedzie dobrze!

Dokładnie Lepiej sobie odpuść.

[natalkaa7522]

Hej Dopiero teraz wpadłam bo neta cały dzień nie miałam. Dzisiaj z jedzeniem spoko, ale z ćwiczeniami nie. Po wczorajszym Szonie umieram Jak siadam to tyłek mnie boli (mięśnie), nogi, łydki, ramiona, brzuch - wszystko Więc dzisiaj off bo nie dam rady z tym tyłkiem. Ale przynajmniej wiem że squaty wykonuję poprawnie

[charlizeee]

Napisane przez wings6

oj jaka szkoda, że będę w pracy ...


zdasz relację

kurier ma chyba u Was kartę stałego klienta :P




n0 czyli norma


ja gram bardzo dużo na konsoli własnie na tenisie i innych takich machaczach, boli na początku i owszem ale potem już nie... i nic a nic nie wpływa na muskulaturę - sprawdziłam na sobie...




Okrutnie zmęczyłam się BR i wyzwaniem brzuszkowym... no jestem w szoku, załączyłam jeszcze pupę z Tiff ale stwierdziłam, że nawet patrzeć nie mam siły... widać taki dzień :/
a mąż do mnie dziś... "jaki Ty masz jeszcze wielki ten brzuch, a już tyle Ci spadło... to jaki on był wielki na początku ??? "
nie ma ch...ja ... teraz mnie zdrażnił... ale się odwdzięczę w swoim czasie... choć cenię sobie szczerość to

Mina kuriera bezcenna jak zbiegłam do drzwi spocona jak świnia i słyszała jak stara lokomotywa haha
tylko sie uśmiechnął i nic nie powiedział z roztatgnienia nawet dokumentów nie sprawdził heh

[BlackAngel]

Asku, odpoczniesz i bedziesz miała dwa razy więcej siły

a ja? zbieram sie psychicznie zeby pobiegac

[Nattiv]

Dopiero godzinę temu wróciłam z pracy, ale zjadłam i zbieram siły na ćwiczenia

[natalkaa7522]

ASe fajne brzuszki mi przemknęły tutaj Motywujecie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

Asku, odpoczniesz i bedziesz miała dwa razy więcej siły

Akurat trafię na personalny ze zdwojoną siłą Ale dziś mam miskę słabą. Za dużo węgli, za mało białka. Jedynie tłuszcze mi się udały

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Akurat trafię na personalny ze zdwojoną siłą Ale dziś mam miskę słabą. Za dużo węgli, za mało białka. Jedynie tłuszcze mi się udały

Odpocznij dobrze żebyś sobie krzywdy nie zrobiła

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Wiesz czasem jest tak że to co niekoniecznie wyglada dobrze na wieszaki na nas leży ok wiec przymierzaj wszystkie stroje tracisz na swoj szybciej niż myślisz
Życzę powodzenia

O tak, ja spędziłam w sklepie z 2 godziny, zmierzyłam z 10 strojów. A co mi tam.

---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Napisane przez anusia-87

I musze sie w koncu wziac za malowanie. Kolezanka zamowila u mnie prezent slubny na czerwiec, a ja jeszcze nie zaczelam

Rozwiń. Co malujesz?

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

Akurat trafię na personalny ze zdwojoną siłą Ale dziś mam miskę słabą. Za dużo węgli, za mało białka. Jedynie tłuszcze mi się udały

nie patrzę na moją miskę bo miałam dziś tylko dwa posiłki a tak to kawa i herbata

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Niech mi pupa nie ucieka, bo chce sobie kiedyś taką foteczkę na pakerni trzasnąć

Też bym chciała robić sobie fotki na pakerni

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

nie patrzę na moją miskę bo miałam dziś tylko dwa posiłki a tak to kawa i herbata

Też mogłam nie patrzeć Ostatnio trudno mi dobić białko
Ja dziś zaliczyłam taką wpadkę jak niżej, niepotrzebne orzechy i za dużo kaszy mi wpadło na talerz. No trudno

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Też bym chciała robić sobie fotki na pakerni

U mnie są beznadziejnie lustra ustawione. Zero przemyślenia No zamiast przy lustrach ustawić nawiększe ciężary, coby było czym się chwalić na fejsie to albo nie ma nic, albo stojak z hantalami do 10 kg. Przy innym jest ławka rzymska, albo maszyna do rozpiętek Chyba że znacie jakąś dobrą pozę, to ja sobie machnę fotkę na ławce rzymskiej

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dowiedziałam się od trenera, że przy mojej kostce dwa dni wolnego minimum. Dziękuję nie dam chyba rady

To i tak nieżle jak wyjdzie 2 dni. Ja przez kostkę miałam niedawno ponad tydzień wolnego. Trochę ćwiczyłam wtedy z Mel B i Tiffany, żeby nie skakać.

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez charlizeee

Mina kuriera bezcenna jak zbiegłam do drzwi spocona jak świnia i słyszała jak stara lokomotywa haha
tylko sie uśmiechnął i nic nie powiedział z roztatgnienia nawet dokumentów nie sprawdził heh

Ja to bym pomyślała.. nie powiem co... na jego miejscu

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie są beznadziejnie lustra ustawione. Zero przemyślenia No zamiast przy lustrach ustawić nawiększe ciężary, coby było czym się chwalić na fejsie to albo nie ma nic, albo stojak z hantalami do 10 kg. Przy innym jest ławka rzymska, albo maszyna do rozpiętek Chyba że znacie jakąś dobrą pozę, to ja sobie machnę fotkę na ławce rzymskiej

Dobra fora na fejsa nie jest zła haha

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja to bym pomyślała.. nie powiem co... na jego miejscu

pewnie miał o czym myśleć do końca roboty :P