Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Biedna :głasiu: widać gips mam nadzieje że szybko wrócisz do formy a lekarz co mówił?

że o treningach mogę zapomnieć i dlaczego mi tak zależy? że mięsnie po siłowni się rozrastają i są brzydkie.
Muszę iść do chirurga, jutro mama mnie umówi
Jeszcze trochę się poużalam nad swoim losem, i biorę się w garść. Do końca tygodnia nie idę na uczelnię, o nieee. Wiecie co ? Dzisiaj mama kazała mi się zawinąć w bandaż, ja nie chciałam wyglądać jak kaleka i zwracać na siebie uwagi. No to mam. I się tego...wstydzę

Z zajęć urwał się ze mną kolega ( )by zawieźć mnie do szpitala. W międyzczasie przestało mnie boleć, więc poszliśmy tylko na kawę. 4,5h później było jedzenie, łaziliśmy po sklepch , doglądał nogę co chwilę i w pewnym momencie(gdy coraz częściej musiałam się zatrzymywać) powiedział: Dżoanka, ona ci mocno puchnie. Zaniosę cię do auta Nawet powiedział że będzie po mnie przyjeżdżał przed zajeciami. Jeśli dodam że musiałby zrobić 90 km do mnie i na uczelnię to w sumie...duże poświęcenie MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

że o treningach mogę zapomnieć i dlaczego mi tak zależy? że mięsnie po siłowni się rozrastają i są brzydkie.
Muszę iść do chirurga, jutro mama mnie umówi
Jeszcze trochę się poużalam nad swoim losem, i biorę się w garść. Do końca tygodnia nie idę na uczelnię, o nieee. Wiecie co ? Dzisiaj mama kazała mi się zawinąć w bandaż, ja nie chciałam wyglądać jak kaleka i zwracać na siebie uwagi. No to mam. I się tego...wstydzę

Z zajęć urwał się ze mną kolega ( )by zawieźć mnie do szpitala. W międyzczasie przestało mnie boleć, więc poszliśmy tylko na kawę. 4,5h później było jedzenie, łaziliśmy po sklepch , doglądał nogę co chwilę i w pewnym momencie(gdy coraz częściej musiałam się zatrzymywać) powiedział: Dżoanka, ona ci mocno puchnie. Zaniosę cię do auta Nawet powiedział że będzie po mnie przyjeżdżał przed zajeciami. Jeśli dodam że musiałby zrobić 90 km do mnie i na uczelnię to w sumie...duże poświęcenie MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

koniecznie

[Anka579]

Zestaw na dzisiaj




i lecę pobiegać

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

że o treningach mogę zapomnieć i dlaczego mi tak zależy? że mięsnie po siłowni się rozrastają i są brzydkie.
Muszę iść do chirurga, jutro mama mnie umówi
Jeszcze trochę się poużalam nad swoim losem, i biorę się w garść. Do końca tygodnia nie idę na uczelnię, o nieee. Wiecie co ? Dzisiaj mama kazała mi się zawinąć w bandaż, ja nie chciałam wyglądać jak kaleka i zwracać na siebie uwagi. No to mam. I się tego...wstydzę

Z zajęć urwał się ze mną kolega ( )by zawieźć mnie do szpitala. W międyzczasie przestało mnie boleć, więc poszliśmy tylko na kawę. 4,5h później było jedzenie, łaziliśmy po sklepch , doglądał nogę co chwilę i w pewnym momencie(gdy coraz częściej musiałam się zatrzymywać) powiedział: Dżoanka, ona ci mocno puchnie. Zaniosę cię do auta Nawet powiedział że będzie po mnie przyjeżdżał przed zajeciami. Jeśli dodam że musiałby zrobić 90 km do mnie i na uczelnię to w sumie...duże poświęcenie MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

skarb normalnie, że tacy jeszcze po świecie chodzą..

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

Bier go!
No i powodzenia

Mój chłop kupił dziś nowe autko, a wcześniej jeździliśmy starym gratem, teraz czuję się jak w limuzynie

[uUuAsissuUu]

to chyba muszę go jakoś złapać żeby nie uciekł mi no !

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

że o treningach mogę zapomnieć i dlaczego mi tak zależy? że mięsnie po siłowni się rozrastają i są brzydkie.
Muszę iść do chirurga, jutro mama mnie umówi
Jeszcze trochę się poużalam nad swoim losem, i biorę się w garść. Do końca tygodnia nie idę na uczelnię, o nieee. Wiecie co ? Dzisiaj mama kazała mi się zawinąć w bandaż, ja nie chciałam wyglądać jak kaleka i zwracać na siebie uwagi. No to mam. I się tego...wstydzę

Z zajęć urwał się ze mną kolega ( )by zawieźć mnie do szpitala. W międyzczasie przestało mnie boleć, więc poszliśmy tylko na kawę. 4,5h później było jedzenie, łaziliśmy po sklepch , doglądał nogę co chwilę i w pewnym momencie(gdy coraz częściej musiałam się zatrzymywać) powiedział: Dżoanka, ona ci mocno puchnie. Zaniosę cię do auta Nawet powiedział że będzie po mnie przyjeżdżał przed zajeciami. Jeśli dodam że musiałby zrobić 90 km do mnie i na uczelnię to w sumie...duże poświęcenie MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

Takiego kolegi to ja Ci zazdroszczę

[Yo-asia]

Napisane przez ewwwa

Zabrałam moje kolano na spacer po galerii
Zajrzałam do intimissimi i oysho i chyba kupię któreś z ich laserowych gatek zamiast tych gaciochów z golfem
Załącznik 5250768



Amen!

No mi by się w tych gaciach boczki wylewały:P

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

Czyli rozumiem, że przez najstepnych kilkanaście dni, pakujesz ramiona??
Nie martw się prosze!!
Jak mówi Mel B: "szybko zleci, obiecuje"

Melduje:
Mel B:
rozgrzewka,
brzuch,
pupa,
rozciąganie.
Killer- ale dziś to taaak oszukiwałam:P

Obiacałam zrobić sobie tatuaż na 30-te urodziny, czyli w tym roq, ale wciąż jakies wydatki. Jeśli nie wypali tydzień w Hiszpani, będzie tatuaż. Duży, na prawej stronie pleców, od gory do dołu

[smerffie]

ide zdechnac na cardio z BR

[Nattiv]

A ja idę zrobić jakiś krótki obwód i ripped

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

Wspolczuje


Mam nadzieje, ze kolega bedzie tak dbal o Ciebie przez caly czas Po slubie tez

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

A i po wczorajszych cwiczeniach mam zakwasy na tylku
W pracy sie po nim klepalam, rozmawiajac z kolezanka o tym jak mnie cudownie boli i nie zauwazylam, ze z tylu szef stoi aaaale mial mine

[BlackAngel]

a ja nie wiem co poćwiczyć

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Mam nadzieje, ze kolega bedzie tak dbal o Ciebie przez caly czas Po slubie tez

hoooo urocze!

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

hoooo urocze!

widzisz, my Ci już przyszłość zaplanowałyśmy

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

widzisz, my Ci już przyszłość zaplanowałyśmy

Nie powiem, że mi się nie podoba ;-))

Obejrzałam właśnię Ewkę w DDTVN. No nie wiem drażni mnie sposób jej mówienia

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie powiem, że mi się nie podoba ;-))

Obejrzałam właśnię Ewkę w DDTVN. No nie wiem drażni mnie sposób jej mówienia

Ja tez sie nie powstrzymalam od obejrzenia


I objadlam sie czeresniami

[mychamycha]

Witam się wieczorową porą i od razu melduję na dziś:

30 DS L1/D6
15 min na pośladki z BBL
15 min brzuch T. Webb
15 min ramiona T. Webb


Uwielbiam mój mięsień naramienny po ćwiczeniach na ramiona, bo jest taki napompowany wtedy Szkoda, że po chwili wraca do normalnego wyglądu :/

[camelia111]

uUuAsissuUu trzymaj się p.s. ładny but

Domeldowuję kolejne ćwiczenia dziś i wyszło to tak:
6W6P L2D3
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Tiffany boczki
Tiffany bikini abs

Not bad, ale miska brzydka

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

koniecznie

To samo pomyślałam

[duska20]

uUuAsissuUu wracaj szybko do zdrowia kochana A kolega .... no skarb normalnie

[BlackAngel]

Na dziś tyle bo ledwo dycham..
Muffin Top Melter
8 min abs workout lvl 3
Squat Challenge: 225 Squats
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
+ spacer 5km.

[anczysko1]

ja dziś:
- superset
- Mel B pośladki
- 15 dzień squat

[Nattiv]

Dzisiejszy trening to porażka
Zrobiłam rozgrzewkę z ripped, później dwa obwody składające się z 5 ćwiczeń, następnie przeszłam do zasadniczej części ripped i w połowie poległam przy każdym ćwiczeniu zaczynało mi się słabo robić, więc po kilku próbach musiałam zrezygnować Trening zakończyłam 6 minutowym rozciąganiem.
Może przez to, że za mało zjadłam wcześniej i mnie obwody wykończyły

[uUuAsissuUu]

Dzięki dziewczyny za miłe słowa każdej z osobna

Przyjaciółka któa mnie zaciągnęłam ostatecznie do szpitala, przyniosła mi przed chwilą ciasteczka owsiane związane pięną wstążeczką Żeby mi było przyjemniej to jest skarb! Jedno na osłodę było ze startą kostką czekolady. Już go nie ma

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Napisane przez Nattiv

Dzisiejszy trening to porażka
Zrobiłam rozgrzewkę z ripped, później dwa obwody składające się z 5 ćwiczeń, następnie przeszłam do zasadniczej części ripped i w połowie poległam przy każdym ćwiczeniu zaczynało mi się słabo robić, więc po kilku próbach musiałam zrezygnować Trening zakończyłam 6 minutowym rozciąganiem.
Może przez to, że za mało zjadłam wcześniej i mnie obwody wykończyły

Jak wyglądają twoje ćwiczenia siłowe? Może są zbyt mocne wykańczające?

[smerffie]

Melduję:
- Cardio 1 z BR
- 30 day butt lift:
- - workout 5 sexy beach body
- - cardio 1 boot camp

[mychamycha]

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

Trzymaj się Kochana i wracaj szybciutko do zdrowia

A koledze najlepiej od razu się oświadcz.

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

o zesz .. trzymaj sie mocno .. rob ramiona albo brzuchy hehe .. dasz rade musisz byc silna, mysl o tym faaajnym koledze jak do tego jest ciacho to go bier

Napisane przez anczysko1

naprawdę? ja tam nie widzę żadnej różnicy.
Zmotywowałaś mnie i dziś zrobiłam to co miałam na dziś czyli dzień 15 - 140 przysiadów, a jutro zamiast dnia odpoczynku zrobię przysiady z dnia wczorajszego

ciesze sie ze Cie zmotywowala, od razu nie bedzie widac po miesiacu na pewno zauwazysz a po dwuch ohohoho

ja dzis podsumowujac tylko 2 dzien weidera, 15 dzien squatow - 110 i 45 minut basenu w tym 10 min jacuzzi

z jedzonka zadowolona tylko kolacje jadlam u mamy no i .. wlasnie .. 2 parowki drobiowe z ciemnym chlebem 2 kromki, keczup,, duzo keczupy i z 10 winogron na koniec melisa ..

jutro bedzie lepiej ..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez La_Mezcla

o zesz .. trzymaj sie mocno .. rob ramiona albo brzuchy hehe .. dasz rade musisz byc silna, mysl o tym faaajnym koledze jak do tego jest ciacho to go bier

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

czyli ciacho ?? okkeeejjjj niech po Ciebie jezdzi .. niech sie uczy od poczatku

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak wyglądają twoje ćwiczenia siłowe? Może są zbyt mocne wykańczające?

Dziś były:
1. Wznosy nóg z leżenia
2. Wykroki ze sztangą
3. Martwy ciąg
4. Wyciskanie hantli stojąc na barki
5. Wyciskanie francuskie stojąc

Jak robię pełniejszy obwód to mam około 10 ćwiczeń na każdą partię ciała i jest w porządku. Zwalam dziś winę na to jedzenie, bo na 2 godziny przed treningiem zjadłam jedynie dwa skrzydełka z kurczaka