Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[anczysko1]

Napisane przez La_Mezcla

o zesz .. trzymaj sie mocno .. rob ramiona albo brzuchy hehe .. dasz rade musisz byc silna, mysl o tym faaajnym koledze jak do tego jest ciacho to go bier



ciesze sie ze Cie zmotywowala, od razu nie bedzie widac po miesiacu na pewno zauwazysz a po dwuch ohohoho

ja dzis podsumowujac tylko 2 dzien weidera, 15 dzien squatow - 110 i 45 minut basenu w tym 10 min jacuzzi

z jedzonka zadowolona tylko kolacje jadlam u mamy no i .. wlasnie .. 2 parowki drobiowe z ciemnym chlebem 2 kromki, keczup,, duzo keczupy i z 10 winogron na koniec melisa ..

jutro bedzie lepiej ..

trzymam za słowo!

Dziewczyny co jaki czas się mierzycie?

[La_Mezcla]

Napisane przez anczysko1

trzymam za słowo!

Dziewczyny co jaki czas się mierzycie?

tylko nie odpuszczaj na squaty zawsze jest czas .. ja najczecniej robie w pracy albo przed wejsciem do wanny.. zanim woda sie naleje

mierzymy sie hm chyba glownie co miesiac

dobranoc

[ogorekpazurek]

o ile meldunkow brawo dziewczyny

ja melduje Mel rozgrzewka, pupa, Jillian 6w6p, chelleng abs 2dzien...


uUuAsissuUu jej bidulko dobrze ze masz fajnego kolege i dobra kolezanke

Nattiv oj uwazaj na siebie i pamietaj ze posilek przedtreningowy jest wazny...ja slabo z moja miska, ale z tym uwazam i w ogole sie nie biore za cwiczenia, jak porzadnie nie zjem, bo wiem ze padne

anczysko ja co misiac..teraz planuje za tydzien..jak skoncze Level1 6w6p...

[anczysko1]

Napisane przez La_Mezcla

tylko nie odpuszczaj na squaty zawsze jest czas .. ja najczecniej robie w pracy albo przed wejsciem do wanny.. zanim woda sie naleje

mierzymy sie hm chyba glownie co miesiac

dobranoc

ok postaram się walczyć do końca

jestem tutaj nowa więc jeszcze muszę się dużo nauczyć

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

zdrowiej !!

Napisane przez ogorekpazurek

Ja w ciazy nie cwiczylam, bo wczesniej tego nie robilam, ale jezdzilam duzo rowerem a moja kolezanka normalnie biegala...

ja w ciążach leżałam i leżałam... to była cała moja rozrywka... byłam wtedy na czasie z całym repertuarem TV

Napisane przez uUuAsissuUu

No to mam. I się tego...wstydzę

Z zajęć urwał się ze mną kolega ( )by zawieźć mnie do szpitala. W międyzczasie przestało mnie boleć, więc poszliśmy tylko na kawę. 4,5h później było jedzenie, łaziliśmy po sklepch , doglądał nogę co chwilę i w pewnym momencie(gdy coraz częściej musiałam się zatrzymywać) powiedział: Dżoanka, ona ci mocno puchnie. Zaniosę cię do auta Nawet powiedział że będzie po mnie przyjeżdżał przed zajeciami. Jeśli dodam że musiałby zrobić 90 km do mnie i na uczelnię to w sumie...duże poświęcenie MUSZĘ ZA NEIGO WYJŚĆ

no to obmyślaj plan

Napisane przez smerffie

ide zdechnac na cardio z BR

ja też dziś ale już przed ostatatnie... potem cardio 2

Napisane przez Nattiv

Dziś były:
1. Wznosy nóg z leżenia
2. Wykroki ze sztangą
3. Martwy ciąg
4. Wyciskanie hantli stojąc na barki
5. Wyciskanie francuskie stojąc

przeczytałam "włosy z nóg"

Melduję na dziś:
- BR w4 d 3
- wyzwanie pompkowe dzień 6
- wyzwanie 30 d płaski brzuch
- wymalowałam 0,6 l farby na takie male drewienka ułożone w kratownicę palce bolą od trzymania pędzla i puszki :conf used:

[ogorekpazurek]

wings oj mialas zagrozenie jakies ??

ja pracowalam w obu ciazach prawie do konca i mialam naprawde szczescie, bo super sie czulam.. oba dzieciaki przyszly dokladnie w w terminie

ide pod prysznic

[Fionka_31]

Napisane przez Monisia86

ach te komplementy od Qleżanek

tatuaże na boku wydaja mi się być bardzo kobiece podobają mi się również mikro tatuaże z tyłu szyi czy za uchem, ale ja się na taki raczej nie zdecyduje.

mi się podobają takie co się zaczynają na łopatce i idą po skosie żeber ale nie mogę się zdecydować

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

o kurcze, współczuję, ale zawsze ręce możesz ćwiczyć

Napisane przez anczysko1

naprawdę? ja tam nie widzę żadnej różnicy.
Zmotywowałaś mnie i dziś zrobiłam to co miałam na dziś czyli dzień 15 - 140 przysiadów, a jutro zamiast dnia odpoczynku zrobię przysiady z dnia wczorajszego

robimy ten sam czalendż też dziś zaliczyłam 140 squatów - D15

+ Shred L2/D9

[Nattiv]

Napisane przez wings6

przeczytałam "włosy z nóg"

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

wings oj mialas zagrozenie jakies ??

ja pracowalam w obu ciazach prawie do konca i mialam naprawde szczescie, bo super sie czulam.. oba dzieciaki przyszly dokladnie w w terminie

ide pod prysznic

no tak.... z 2 ciąż tylko syn, który pchał się na świat w 20 tygodniu... ciąża to niby nie choroba ale to jednak wyjątkowy czas...

[anczysko1]

Napisane przez Fionka_31

mi się podobają takie co się zaczynają na łopatce i idą po skosie żeber ale nie mogę się zdecydować


o kurcze, współczuję, ale zawsze ręce możesz ćwiczyć

robimy ten sam czalendż też dziś zaliczyłam 140 squatów - D15

+ Shred L2/D9

widzisz efekty?
ja niestety opuściłam dzień 14 i 13, które jutro zamierzam nadrobić. Trzymaj kciuki

[uUuAsissuUu]

Ten mój mąż zaproponował powtórkę dnia dzisiejszego z dodatkowymi atrakcjami tyu kino, mogę kuleć, będzie mnie woził no to już chyba z górki

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ten mój mąż zaproponował powtórkę dnia dzisiejszego z dodatkowymi atrakcjami tyu kino, mogę kuleć, będzie mnie woził no to już chyba z górki

wooooooooooooooow

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ten mój mąż zaproponował powtórkę dnia dzisiejszego z dodatkowymi atrakcjami tyu kino, mogę kuleć, będzie mnie woził no to już chyba z górki

o jaaaaaaaaaaaa cieee... On tak teraz ten teges.... czy już wcześniej wykazywał się ??

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Glownie portrety. Olowek/wegiel, a ostatnio farby akrylowe. Kolezanka zamowila wlasnie portret mlodej pary Kocham malowac konie

Pochwal się jakimiś swoimi pracami

---------- Dopisano o 23:11 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

pozdrawiam Wasz SORu. dwa dni chodziłamm z naderwanym ścięgnem i skręconą kostką. o treningach moge zapomnieć siedze na wozku i becze jak dziecko.
2-3 tyg. gips, pozniej szyna i rehabilitacja takie atrakcje zapewniaja nasze chodniki.

O masakra... Współczuję.

[ogorekpazurek]

Napisane przez wings6

no tak.... z 2 ciąż tylko syn, który pchał się na świat w 20 tygodniu... ciąża to niby nie choroba ale to jednak wyjątkowy czas...

ojej przykro mi
no ja jestem za aktywnym spedzaniem czasu w ciazy, ale tylko i wylacznie jak nie ma problemow ani przeciwskazan!!! moja kolezanka tez dwie ciaze przelezala...na szczescie obie udalo jej sie donosic...

uUuAsissuUu hehehehe..no to nie powinno byc zadnego problemu

[charlizeee]

Napisane przez wings6

no tak.... z 2 ciąż tylko syn, który pchał się na świat w 20 tygodniu... ciąża to niby nie choroba ale to jednak wyjątkowy czas...

U mnie też było zagrożenie od początku w 16 tyg dostsłam skórcze i już myślałam że jest po młodym a przyszedł na świat 9 dni po terminie

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

że o treningach mogę zapomnieć i dlaczego mi tak zależy? że mięsnie po siłowni się rozrastają i są brzydkie.
Muszę iść do chirurga, jutro mama mnie umówi

Lekarz a nie ma pojęcia o mięśniach. Kurczę, jak mama jednemu lekarzowi(aktywnemu sportowo, ale dokładnie nie wiem w jaki sposób) powiedziała, że ćwiczę i jak to powiedział, że ćwiczenia z ciężarkami(awet nie "ciężarami") nie są dobrze, polecił brzuszki.

[martiit]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzięki dziewczyny za miłe słowa każdej z osobna

Przyjaciółka któa mnie zaciągnęłam ostatecznie do szpitala, przyniosła mi przed chwilą ciasteczka owsiane związane pięną wstążeczką Żeby mi było przyjemniej to jest skarb! Jedno na osłodę było ze startą kostką czekolady. Już go nie ma

Kochana trzymaj się, wiem doskonale przez co przechodzisz. Miałam złamaną nogę i gips identycznej długości jak Ty. Zaczynałam studia i miałam obowiązkowe szkolenie BHP. Wykładowca jak mnie zobaczył stwierdził, że już tak ślicznie chodzić nie będę i szpilki odpadają. Cały miesiąc przeryczałam- jak zdjeli mi gips faktycznie troszkę kuśtykałam ale nie było tak źle. I szpilki, koturny wbrew pozorom uratowały mi wtedy życie. Dużo lepiej się w nich chodziło niż w baletkach, chyba przez inne ułożenie nogi. Zaczynałam wtedy moją przygodę z bieganiem i było mi strasznie ciężko bez aktywności fizycznej. A dzisiaj śmigam jak z nową nogą Czasami zastanawiam się nawet która to była

Buziak dla Ciebie Trzymaj się ciepło!

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ten mój mąż zaproponował powtórkę dnia dzisiejszego z dodatkowymi atrakcjami tyu kino, mogę kuleć, będzie mnie woził no to już chyba z górki

Chłopak trafił w odpowiedni moment

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

no ja jestem za aktywnym spedzaniem czasu w ciazy, ale tylko i wylacznie jak nie ma problemow ani przeciwskazan!!!

ja też ale mam wrażenie, że bardzo dużo kobiet wykorzystuje ciążę do L4

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

I objadlam sie czeresniami

Już???

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 23:18 ----------

Napisane przez smerffie

koniecznie

Oj tak, bierz go.

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

Napisane przez wings6

ja też ale mam wrażenie, że bardzo dużo kobiet wykorzystuje ciążę do L4

No niestety, przez to pracodawcy na babki krzywo patrzą, wolą zatrudniać facetów.

[charlizeee]

Napisane przez wings6

ja też ale mam wrażenie, że bardzo dużo kobiet wykorzystuje ciążę do L4

W Polsce jest to nagminne ale sa zakłady gdzie odrazu Ci mówią lepiej idź na L4 np mój były zakład
Ale w UK nie chcą nawet dawać zwolnienia ja misłam zagrożoną ciążę papiery ze szpitala itd a moja GP stwierdziła ze ona mi nie da zwolnienia bo ja mam iść do pracy siedziałam u niej tak długo aż zrozumiała ze praca na kuchni nie sprzyja ciąży

[wings6]

Napisane przez charlizeee

U mnie też było zagrożenie od początku w 16 tyg dostałam skurcze i już myślałam że jest po młodym a przyszedł na świat 9 dni po terminie

łobuzy od początku

[charlizeee]

Napisane przez wings6

łobuzy od początku

Dokładnie już mnie w ciula robił

[smerffie]

Napisane przez wings6

zdrowiej !!


ja w ciążach leżałam i leżałam... to była cała moja rozrywka... byłam wtedy na czasie z całym repertuarem TV

no to obmyślaj plan


ja też dziś ale już przed ostatatnie... potem cardio 2


przeczytałam "włosy z nóg"

Melduję na dziś:
- BR w4 d 3
- wyzwanie pompkowe dzień 6
- wyzwanie 30 d płaski brzuch
- wymalowałam 0,6 l farby na takie male drewienka ułożone w kratownicę palce bolą od trzymania pędzla i puszki :conf used:

powiem Ci ze nie bylo tak zle najgorsze tylko to bieganie ostatnie, ledwo sie w pokoju miescilam reszta to tak spoko

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Dokładnie już mnie w ciula robił

nie myśl, że z wiekiem mu to minie

---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ----------

Napisane przez smerffie

powiem Ci ze nie bylo tak zle najgorsze tylko to bieganie ostatnie, ledwo sie w pokoju miescilam reszta to tak spoko

dla mnie ostatnie nożyce a jak biegam to chłopy patrzą na mnie z politowaniem... uznając zapewne za wariatkę

[ogorekpazurek]

no w Niemczech tez sie ta latwo nie dostanie..tylko niektore grupy pracy dostaja od raz (jak na przyklad kierowcy autobusow, albo pracujacy przy rentgenie czy anastazjolog) i jak naprawde jest zagrozenie..moja ginka mowi, ze ona z kazdego L4 ktore wystawia moze miec komisje ktora bedzie sprawdzac jaki byl powod takiego zaswiadczenia...i to ona ma na koncu klopoty...Ale tez pracodawcy maja w obowiazku ulatwienie kobietom w ciazy warunkow pracy...Jak mi zaczely sie wczesniej skurcze to tez RADZILA zwolnic tempo, ale na L4 to bylo jeszcze za malo
ale ja sie ogolnie dobrze czulam i wiedzialam na ile moge sobie pozwolic...

moj synek to sie ciagle na KTG pepowina bawil i ciagle tetno mu spadalo chyba 3razy w szpitalu bylam, zeby zobaczyli dokladnie czy szysto ok jest

Musze cos zjesc..zaraz zaczne swietowac moj kolejne 18 urodziny

[charlizeee]

Napisane przez ogorekpazurek

no w Niemczech tez sie ta latwo nie dostanie..tylko niektore grupy pracy dostaja od raz (jak na przyklad kierowcy autobusow, albo pracujacy przy rentgenie czy anastazjolog) i jak naprawde jest zagrozenie..moja ginka mowi, ze ona z kazdego L4 ktore wystawia moze miec komisje ktora bedzie sprawdzac jaki byl powod takiego zaswiadczenia...i to ona ma na koncu klopoty...Ale tez pracodawcy maja w obowiazku ulatwienie kobietom w ciazy warunkow pracy...Jak mi zaczely sie wczesniej skurcze to tez RADZILA zwolnic tempo, ale na L4 to bylo jeszcze za malo
ale ja sie ogolnie dobrze czulam i wiedzialam na ile moge sobie pozwolic...

moj synek to sie ciagle na KTG pepowina bawil i ciagle tetno mu spadalo chyba 3razy w szpitalu bylam, zeby zobaczyli dokladnie czy szysto ok jest

Musze cos zjesc..zaraz zaczne swietowac moj kolejne 18 urodziny

Tutaj tez ułatwiają tylko co ja bym niby miała robić na kuchni w ciąży moje stanowisko trochę niebardzo bo za duże tempo zmywarkę odpada desery też no innej pracy nie było no albo ewentualnie iść na sale ale gdzie z zagrożona ciąża z tacą latać a w restauracji ciagle full

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

no w Niemczech tez sie ta latwo nie dostanie..tylko niektore grupy pracy dostaja od raz (jak na przyklad kierowcy autobusow,

własnie sobie wyobraziłam mojego chłopa w ciąży

Napisane przez ogorekpazurek

albo pracujacy przy rentgenie czy anastazjolog) i jak naprawde jest zagrozenie..moja ginka mowi, ze ona z kazdego L4 ktore wystawia moze miec komisje ktora bedzie sprawdzac jaki byl powod takiego zaswiadczenia...i to ona ma na koncu klopoty...Ale tez pracodawcy maja w obowiazku ulatwienie kobietom w ciazy warunkow pracy...Jak mi zaczely sie wczesniej skurcze to tez RADZILA zwolnic tempo, ale na L4 to bylo jeszcze za malo
ale ja sie ogolnie dobrze czulam i wiedzialam na ile moge sobie pozwolic...

moj synek to sie ciagle na KTG pepowina bawil i ciagle tetno mu spadalo chyba 3razy w szpitalu bylam, zeby zobaczyli dokladnie czy szysto ok jest

Musze cos zjesc..zaraz zaczne swietowac moj kolejne 18 urodziny

ja miałam kontrole z Zus i to kilka, w pracy też byli... ale wszystko było ok. a o lewych ogólnie L4 to już lepiej się nie wypowiadać ... miałam pracownika, który był 365 dni na L4 na 16 różnych chorób... zupełnie legalnie...

[ogorekpazurek]

charlizeee no na przyklad kobiety pracujace fizycznie zamiast 8godzin mialy pracowac tylko 4godziny i miec mozliwosc w tym czasie odpoczynku..czyli jakies krzeselko w poblizu ni wiem jak to w praktce wyglada, bo ja wtedy tez pracowalam fizcznie ale tylko wlasnie 3-4godziny na dzien i zawsze w miedzyczasie moglam odpoczywac i ja naprawde sie dobrze czulam..szczegolnie w pierwszej ciazy..w drugiej to gorzej bo w domu po pracy nie moglam odpoczac bo cora trzeba bylo sie zajac i tych odpoczynkow a nawet odmowienia wykonania czynnosci bylo wiecej

wings jak pisla o kierocach to sobie myslalm czy to poprawnie jest

a tutaj nie kontroluja pacjentow tylko wlasnie lekarzy...No i taki lekarz dwa razy sie zastanowi czy moze wystawic zaswiadczenie czy nie..