Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

Piję bardzo bardzo zły jogurt waniliowy i ogromny Ale uwielbiam takie wynalazki, nie pamiętam kiedy ostatnio sięgałam po takie świństewka.. Ale muszę mieć jakieś przyjemności w życiu, co nie

Oj, ja też uwielbiam a dawno nie piłami nie jadłam nic takiego. Kiedyś to było nagminne.

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez redeyes

mnie to śmieszy jak ktoś owija sobie brzuch przed ćwiczeniami, bo niby wtedy szybciej spali tkankę tłuszczową. pot nie jest wyznacznikiem spalania tłuszczu przecież

Jak Wodzianka

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

Mojej mamy kolezanka kilka lat temu pojechala do Anglii do pracy na wakacje. Wrocila w ciazy, ale wszystko tak sie zbieglo w czasie, ze mysleli ze to dziecko męża wyobrazcie sobie jego zdziwienie, jak dzidzius sie czarny urodził

Ostro

Uwierzyl, ze to cudowny przypadek urodzenia ciemnoskorego dziecka, ktore ma bialych rodzicow?

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

Mojej mamy kolezanka kilka lat temu pojechala do Anglii do pracy na wakacje. Wrocila w ciazy, ale wszystko tak sie zbieglo w czasie, ze mysleli ze to dziecko męża wyobrazcie sobie jego zdziwienie, jak dzidzius sie czarny urodził

Masakra Myślałam, że takie historie to tylko w filmach.

[anczysko1]

Napisane przez Fionka_31

jeżeli kupiłaś eveline z serii 4d to licz się z tym, że zamarzniesz - ja tak miałam, a folię odpuść

zimna woda nic nie zrobi lakierowi, też czasem tak robię

mam 3D,
kurczę widzę, że folię odradzacie a tak się za nią nalatałam

Napisane przez ewwwa

Nie Wkładasz nie pod strumień wody z kranu, tylko do zimnej wody np w miseczce

Niektórzy nawet w tym biegają
Czytałam, że można sobie tylko tym krzywdę zrobić

ok muszę kiedyś spróbować

[anusia-87]

Napisane przez anczysko1

mam 3D,
kurczę widzę, że folię odradzacie a tak się za nią nalatałam



ok muszę kiedyś spróbować

Ja nie odradzam, bo sama sie czasem owine (uda). Lapie sie wszystkich mozliwych sposobow, zeby tylko zredukowac cellulit na nogach
Nie powiem Ci jednak czy to dziala, bo nie jestem zbyt systematyczna w foliowaniu, wole masaz rekawica

[Kaveri]

Napisane przez ewwwa

Jak się włoży na chwilę pomalowane pazury do bardzo zimnej wody to schną szybciej

Potwierdzam, ale lakier już musi być lekko suchy

Napisane przez camelia111

Piję bardzo bardzo zły jogurt waniliowy i ogromny Ale uwielbiam takie wynalazki, nie pamiętam kiedy ostatnio sięgałam po takie świństewka.. Ale muszę mieć jakieś przyjemności w życiu, co nie

Też bym się napiła

Napisane przez smerffie

Mojej mamy kolezanka kilka lat temu pojechala do Anglii do pracy na wakacje. Wrocila w ciazy, ale wszystko tak sie zbieglo w czasie, ze mysleli ze to dziecko męża wyobrazcie sobie jego zdziwienie, jak dzidzius sie czarny urodził

[anczysko1]

Napisane przez anusia-87

Ja nie odradzam, bo sama sie czasem owine (uda). Lapie sie wszystkich mozliwych sposobow, zeby tylko zredukowac cellulit na nogach
Nie powiem Ci jednak czy to dziala, bo nie jestem zbyt systematyczna w foliowaniu, wole masaz rekawica

a po tym serum z Eveline widzisz jakieś efekty?
Wcześniej używałam Lirene redukcja miała być do 80% czego zbytnio nie zauważyłam, ale też dlatego, że nie stosowałam go systematycznie, a jak stosowałam to nie ćwiczyłam, a wiem że sam krem cudów nie zdziała.
Teraz zaczęłam ćwiczyć i podobno to serum jest bardzo dobre - mam nadzieję że to prawda!!

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

Mojej mamy kolezanka kilka lat temu pojechala do Anglii do pracy na wakacje. Wrocila w ciazy, ale wszystko tak sie zbieglo w czasie, ze mysleli ze to dziecko męża wyobrazcie sobie jego zdziwienie, jak dzidzius sie czarny urodził

I co było dalej? Historia niczym z Trudnych spraw

[anusia-87]

Napisane przez anczysko1

a po tym serum z Eveline widzisz jakieś efekty?
Wcześniej używałam Lirene redukcja miała być do 80% czego zbytnio nie zauważyłam, ale też dlatego, że nie stosowałam go systematycznie, a jak stosowałam to nie ćwiczyłam, a wiem że sam krem cudów nie zdziała.
Teraz zaczęłam ćwiczyć i podobno to serum jest bardzo dobre - mam nadzieję że to prawda!!

Nie mam serum Eveline, ani zadnego innego uzywam tylko roznych oliwek i olejkow - one w polaczeniu z masazem najlepiej dzialaja na moja skore

[anczysko1]

Napisane przez anusia-87

Nie mam serum Eveline, ani zadnego innego uzywam tylko roznych oliwek i olejkow - one w polaczeniu z masazem najlepiej dzialaja na moja skore

rozumiem, to Fionka używała pomyliło mi się.

[juz_mam_konto]

Dziewczyny, czy wy też macie problem z pogodzeniem jedzenia, ćwiczeń i... wszystkiego innego? Czy tylko ja sobie tak nie umiem organizować czasu?
Jak mam już zacząć ćwiczyć to dochodzę do wniosku, że dawno nie jadłam i coś powinnam zjeść, potem minimum pół godziny czekam po jedzeniu, potem czasem muszę coś zrobić(np. pójść do sklepu), potem to już dochodzę do wniosku, że na wieczór poćwiczę. I tak zawsze.

[camelia111]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny, czy wy też macie problem z pogodzeniem jedzenia, ćwiczeń i... wszystkiego innego? Czy tylko ja sobie tak nie umiem organizować czasu?
Jak mam już zacząć ćwiczyć to dochodzę do wniosku, że dawno nie jadłam i coś powinnam zjeść, potem minimum pół godziny czekam po jedzeniu, potem czasem muszę coś zrobić(np. pójść do sklepu), potem to już dochodzę do wniosku, że na wieczór poćwiczę. I tak zawsze.

Tak, dokładnie tak mam Nie da się wygodpodarować na ten trening "tylko pół godzinki dziennie", bo moja procedura wygląda tak

1. Jem
2. Czekam 1-1,5h.
3. biorę prysznic i zmywam makijaż (zawsze przed)
4. ćwiczę
5. rozciągam się i wyciszam
6. melduję się na forum
7. znowu biorę prysznic
8. znowu jem
9. znowu nakladam makijaż jesli mam plany na dalszą część dnia

No i pół dnia mi schodzi. Fantastycznie, moje całe życie to żarcie, trening i tapetowanie

[redeyes]

Napisane przez smerffie

Mojej mamy kolezanka kilka lat temu pojechala do Anglii do pracy na wakacje. Wrocila w ciazy, ale wszystko tak sie zbieglo w czasie, ze mysleli ze to dziecko męża wyobrazcie sobie jego zdziwienie, jak dzidzius sie czarny urodził

o.O no to nieźle.. nie mam szacunku do takich osób jak ta kobieta


melduję na dzisiaj
ripped in 30 w1d4
tiffoczki
a6w d9 - to serio daje efekty i czuć brzuch przy ćwiczeniach mój brzuszek wygląda już świetnie
mel b: abs, pupa i rozciąganie

[anusia-87]

Z czasem i ja mam problemy. Doba powinna trwac zdecydowanie dluzej niz tylko 24 godziny

Za pol godziny jade na wizyte w klinice ortodontycznej. Chyba sie boje

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

No i pół dnia mi schodzi. Fantastycznie, moje całe życie to żarcie, trening i tapetowanie

Ja mam wrażenie, że mój dzień jest skupiony na ćwiczeniach i żarciu. Ewentualnie pójście do sklepu, żeby kupić coś do żarcia.
A i tak nie jem 5 posiłków dziennie, choć się staram.

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

Napisane przez redeyes

a6w d9 - to serio daje efekty i czuć brzuch przy ćwiczeniach mój brzuszek wygląda już świetnie

Zaczęłam, zaczęłam. Pochwalisz się niedługo efektami?

[asicuha]

cześć
czy mogę dołączyć??

już jakieś 2 części temu obserwowałam ten wątek, troche dawałyście mi kopa do działania, ale mój zapał jak zawsze wygasł...
teraz z nową motywacją chce zacząć od nowa, myślę, ze gdy bede się udzielać będzie mi po prostu łatwiej
Jeszcze całkiem niedawno ćwiczyłam trochę z Ewą, Jillian (uwielbiam!) ale z tygodnia na tydzień coraz mniej no i przepadło.
Przygarniecie mnie??

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny, czy wy też macie problem z pogodzeniem jedzenia, ćwiczeń i... wszystkiego innego? Czy tylko ja sobie tak nie umiem organizować czasu?
Jak mam już zacząć ćwiczyć to dochodzę do wniosku, że dawno nie jadłam i coś powinnam zjeść, potem minimum pół godziny czekam po jedzeniu, potem czasem muszę coś zrobić(np. pójść do sklepu), potem to już dochodzę do wniosku, że na wieczór poćwiczę. I tak zawsze.

Miałam tak na początku, teraz juz tak to weszło mi w krew, że mi nic nie koliduje. Ja cały dzień myślę o jedzeniu dziś zjadłam jedynie owsiankę w dodatku na raty. Teraz mnie skręca z głodu, ale jak mam stać i gibać się w kuchni, w międzyczasie przeklinać i beczeć to ja wolę poczekać aż mama wróci i mi ugotuje coś. Owsiankę dziś robiłam 2x dłużej, syf, wylała mi się jak szłam(?) do pokoju.
Takiego głodu jak mam teraz nie czułam chyba od lutego

Jeszcze nigdy w życiu nie znienawidziłam tak szybko dwóch lasek naraz

[redeyes]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja mam wrażenie, że mój dzień jest skupiony na ćwiczeniach i żarciu. Ewentualnie pójście do sklepu, żeby kupić coś do żarcia.
A i tak nie jem 5 posiłków dziennie, choć się staram.

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------


Zaczęłam, zaczęłam. Pochwalisz się niedługo efektami?

ja jem głównie 4 posiłki dziennie, czasem też zapomnę czy coś.. najgorsze jest to ciągłe picie wody, a potem latanie do toaletki już ta laba od jutra minie i będę ostro musiała wziąć się za coś, co odkładałam praktycznie cały rok
tak! wprawdzie dziś zrobiłam foty, bo killer abs już tydzień temu skończyłam, mogę do klubu wstawić coś

Napisane przez asicuha

cześć
czy mogę dołączyć??

już jakieś 2 części temu obserwowałam ten wątek, troche dawałyście mi kopa do działania, ale mój zapał jak zawsze wygasł...
teraz z nową motywacją chce zacząć od nowa, myślę, ze gdy bede się udzielać będzie mi po prostu łatwiej
Jeszcze całkiem niedawno ćwiczyłam trochę z Ewą, Jillian (uwielbiam!) ale z tygodnia na tydzień coraz mniej no i przepadło.
Przygarniecie mnie??

witaj

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

dawno się tak nie uśmiałam http://www.youtube.com/watch?v=jniKt...&feature=share

[Kaveri]

Napisane przez asicuha

cześć
czy mogę dołączyć??

już jakieś 2 części temu obserwowałam ten wątek, troche dawałyście mi kopa do działania, ale mój zapał jak zawsze wygasł...
teraz z nową motywacją chce zacząć od nowa, myślę, ze gdy bede się udzielać będzie mi po prostu łatwiej
Jeszcze całkiem niedawno ćwiczyłam trochę z Ewą, Jillian (uwielbiam!) ale z tygodnia na tydzień coraz mniej no i przepadło.
Przygarniecie mnie??

Hej

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jeszcze nigdy w życiu nie znienawidziłam tak szybko dwóch lasek naraz

A ja właśnie przez to, że zrobienie obiadu zajmuje mi tak długo mam zakłócony plan dnia

[Monisia86]

Napisane przez asicuha

cześć
czy mogę dołączyć??

już jakieś 2 części temu obserwowałam ten wątek, troche dawałyście mi kopa do działania, ale mój zapał jak zawsze wygasł...
teraz z nową motywacją chce zacząć od nowa, myślę, ze gdy bede się udzielać będzie mi po prostu łatwiej
Jeszcze całkiem niedawno ćwiczyłam trochę z Ewą, Jillian (uwielbiam!) ale z tygodnia na tydzień coraz mniej no i przepadło.
Przygarniecie mnie??

witaj

redeyes, fajowy ten filmik

[asicuha]

Napisane przez redeyes

ja jem głównie 4 posiłki dziennie, czasem też zapomnę czy coś.. najgorsze jest to ciągłe picie wody, a potem latanie do toaletki już ta laba od jutra minie i będę ostro musiała wziąć się za coś, co odkładałam praktycznie cały rok
tak! wprawdzie dziś zrobiłam foty, bo killer abs już tydzień temu skończyłam, mogę do klubu wstawić coś


witaj

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

dawno się tak nie uśmiałam http://www.youtube.com/watch?v=jniKt...&feature=share

genialne!

Napisane przez Kaveri

Hej

cześć

Napisane przez Monisia86

witaj

redeyes, fajowy ten filmik

hej

[redeyes]

w klubie aktualizacja gotowa

[camelia111]

melduję 6W6P level 2 dzień 4. Koniec na dziś nauka czeka

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------


No ale przecież schudłaś ćwicząc z nią więc to nie był zmarnowany czas...

Jak bym biegała tez bym schudła poprostu schudłam bo ruszyłam dupsko chodzi o to ze mogłam lepiej spożytkować ten czas na ćeiczenia bardziej efektywnie

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

dawno się tak nie uśmiałam http://www.youtube.com/watch?v=jniKt...&feature=share

jajecznica ze szczyporkem wymiata

[charlizeee]

Napisane przez anczysko1

Podobno po takim "zabiegu" ciało jest bardziej wygładzone i pomaga to w walce z celulitem, niektórzy mówią żeby owijać się folią na czas ćwiczeń. Szczerze mówiąc nie wiem do końca jak to jest z tą folią naprawdę ponieważ jeszcze tego nigdy nie stosowałam.

Masz racje "podobno" nie jest to potwierdzone a z ćwiczeniami i owijaniem sie w folie to nie jest najlepszy pomysł raczej

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Jak bym biegała tez bym schudła poprostu schudłam bo ruszyłam dupsko chodzi o to ze mogłam lepiej spożytkować ten czas na ćeiczenia bardziej efektywnie

Uważam tak samo. Ja tylko żałuję, że od początku nie wzięłam się za siłowy, teraz miałabym ciało fiuuufiuuuu. Ale czuję, że bym się zniechęciła prędko, z uwagi na to że wcześniej moja aktywność była bliska zeru.

Oddałam szczurka przyjaciółce.

[anczysko1]

Napisane przez charlizeee

Masz racje "podobno" nie jest to potwierdzone a z ćwiczeniami i owijaniem sie w folie to nie jest najlepszy pomysł raczej

to zdecydowanie odpada nie zamierzam się tak katować, zresztą jestem na to za leniwa :P

[charlizeee]

Dzisiaj zrobiłam
Zcut#2
4km marszu
Suma dobowa: 1320kcal,
99g (30%) białko,
57g (39%) tłuszcze,
95g (29%) węglowodany
Jeszcze kolacja przede mną pewnie wyjdzie ok 2000kcal

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Uważam tak samo. Ja tylko żałuję, że od początku nie wzięłam się za siłowy, teraz miałabym ciało fiuuufiuuuu. Ale czuję, że bym się zniechęciła prędko, z uwagi na to że wcześniej moja aktywność była bliska zeru.

Oddałam szczurka przyjaciółce.

Ja teraz mam zamiar wziąć sie za siłowy daje najlepsze efekty