Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Kaveri]

Napisane przez natalkaa7522

W ogóle wtedy czułam że zjarałam sobie łydki Jest to ćwiczenia że szybko się biega, potem obraca w prawo, potem w lewo, potem jest move right, move left, move back, dotyka się ziemi i sprint, to wtedy czuję że palę łydki I czworogłowy mnie po Szonie bolał ostatnio strasznie i tyłek. Każdy krok był męką.

Matko... Już mnie bolą mięśnie od samego czytania

[ridja devojka]

Melduję:
D19 butt lift (sexy beach body)
Killer Abs L1/D6 (jutro ostatni dzień)
D4 Inner Thighs Insanity

Zmusiłam się do ćwiczeń, bez żadnej ochoty Mam nadzieję, że to chwilowy kryzys i znów polubię ćwiczyć, bo od wczoraj mam wrażenie, że tego nienawidzę. Nie mogę na siebie patrzeć w tym stroju atlety w sztucznym świetle, mam wrażenie, że jestem coraz grubsza.
Może to tylko hormony mi buzują, nie wiem.

Znacie jakieś fajne zastosowania twarogu (fajne = niekaloryczne, zdrowe)? Próbowałam dziś zrobić jakieś twarogowe placki, ale wyszły kiepskie, strasznie się rozwalały. Najczęściej jem twarożek z jogurtem i np. rzodkiewką, szczypiorkiem itp, lub na słodko z naleśnikami (słodzę wtedy stewią). Szukam jakiejś innowacji, bo mam cotygodniową dostawę wiejskiego twarogu, dziś dostałam 600gram a na te nieudane placki zużyłam 250.

[charlizeee]

A ja mam dzisiaj chu**y dowiedziałam sie właśnie że chodzę i obrażam dupę koleżance i przez to nie chce sie ze mną kontaktować
Nawet nie pofatygowała sie aby sprawdzić ta informacje u źródła bo po co woli wierzyć plotkom widać co z niej była za koleżanka szkoda gadać. Nie lubię takich niejasnych sytuacji tymbardziej ze nigdy nie obrabiałam jej tyłka czasami moja wiara w ludzi wygasa...

[natalkaa7522]

Po prostu mam kompleks łydek, i im szybciej wtedy biegnę i bardziej się staram, tym bardziej czuję ze one pracują i myślę że spalam ten tłuszcz I pomimo tego, że potem nie mogę stać to i tak tak robię Ahh, ten Szon

[wings6]

Napisane przez charlizeee

A ja mam dzisiaj chu**y dowiedziałam sie właśnie że chodzę i obrażam dupę koleżance i przez to nie chce sie ze mną kontaktować
Nawet nie pofatygowała sie aby sprawdzić ta informacje u źródła bo po co woli wierzyć plotkom widać co z niej była za koleżanka szkoda gadać. Nie lubię takich niejasnych sytuacji tymbardziej ze nigdy nie obrabiałam jej tyłka czasami moja wiara w ludzi wygasa...

to ta sama co rano pisałaś ?

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

A ja mam dzisiaj chu**y dowiedziałam sie właśnie że chodzę i obrażam dupę koleżance i przez to nie chce sie ze mną kontaktować
Nawet nie pofatygowała sie aby sprawdzić ta informacje u źródła bo po co woli wierzyć plotkom widać co z niej była za koleżanka szkoda gadać. Nie lubię takich niejasnych sytuacji tymbardziej ze nigdy nie obrabiałam jej tyłka czasami moja wiara w ludzi wygasa...

ehh... ja też już tą wiarę gdzieś zagubiłam..

Napisane przez natalkaa7522

Po prostu mam kompleks łydek, i im szybciej wtedy biegnę i bardziej się staram, tym bardziej czuję ze one pracują i myślę że spalam ten tłuszcz I pomimo tego, że potem nie mogę stać to i tak tak robię Ahh, ten Szon

pokaż nam te łydki, bo wydaje mi się, że gadasz głupoty

[natalkaa7522]

Niee, bo są straszne. Kiedyś Wam pokażę. Zresztą teraz to one nie mają znaczenia bo i tak ważę dużo więc może się wydawać że to przez to, ale kiedyś (jak schudnę - oby!) Wam je pokażę.

[ogorekpazurek]

Melduje tylko Jillian 6w6p i wyzwanie brzuszkowe dzien 6

Napisane przez wings6

a ja nadal czekam... ciekawe jak On jutro do szkoły wstanie... troszkę zaczynam się denerwować

my jutro mamy jeszcze wolne..znowu trzeba dzieciom jakiees atrakcje wymyslic mam nadzieje, ze juz jest w domku??

Napisane przez LeejdiNaati

Dzięki Dziewczyny Ja właśnie zrobiłam L1/D6 Shreda i lecę robić Tiffoczki Padam na twarz, pot się leje po mnie strumieniami, ale dam radę

Napisane przez charlizeee

A ja mam dzisiaj chu**y dowiedziałam sie właśnie że chodzę i obrażam dupę koleżance i przez to nie chce sie ze mną kontaktować
Nawet nie pofatygowała sie aby sprawdzić ta informacje u źródła bo po co woli wierzyć plotkom widać co z niej była za koleżanka szkoda gadać. Nie lubię takich niejasnych sytuacji tymbardziej ze nigdy nie obrabiałam jej tyłka czasami moja wiara w ludzi wygasa...

zycie niestety tez mam takie doswiadczenia i moje znajomosci teraz opieraja sie naprawde tylko na kilku dobrych przyjaciolach..z reszta zerwwalam kontak, mimo ze mieszkamy w jednym miescie i mamy wspolnych znajomch to szkoda mi bylo czasu i nerwow na takie znajomosci ...

ridja devojka mam nadzieje ze zapal do cwiczen wroci

ide sobie zrobic maseczke na twarz z ghassoul i olejkiem avokado

[redeyes]

Napisane przez natalkaa7522

Niee, bo są straszne. Kiedyś Wam pokażę. Zresztą teraz to one nie mają znaczenia bo i tak ważę dużo więc może się wydawać że to przez to, ale kiedyś (jak schudnę - oby!) Wam je pokażę.

waga to nie wszystko

[charlizeee]

Napisane przez wings6

to ta sama co rano pisałaś ?

Nie inna haha ale tamta mogła mieć cos z tym wspólnego na ironię losu

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

mam nadzieje, ze juz jest w domku??

taaaaaa... snuje się po łóżku...
i dialog:
-tęskniłeś ??
-no co Ty mama

Napisane przez ogorekpazurek

zycie niestety tez mam takie doswiadczenia i moje znajomosci teraz opieraja sie naprawde tylko na kilku dobrych przyjaciolach..z reszta zerwwalam kontak, mimo ze mieszkamy w jednym miescie i mamy wspolnych znajomch to szkoda mi bylo czasu i nerwow na takie znajomosci ...

mam podobnie... do nas wszyscy dzwonią jak czegoś potrzebują...
więc też powoli się izolujemy... bo my z kolei nie cierpimy pożyczać.... więc efekt taki, że mamy przeróżne rzeczy w domu...
zresztą pożyczyć to nie problem, tylko zazwyczaj to już do nas nie wraca albo wraca uszkodzone

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

Napisane przez charlizeee

Nie inna haha ale tamta mogła mieć cos z tym wspólnego na ironię losu

buuuuuuuuuuuuuuu...

[charlizeee]

Napisane przez ogorekpazurek

Melduje tylko Jillian 6w6p i wyzwanie brzuszkowe dzien 6



my jutro mamy jeszcze wolne..znowu trzeba dzieciom jakiees atrakcje wymyslic mam nadzieje, ze juz jest w domku??











zycie niestety tez mam takie doswiadczenia i moje znajomosci teraz opieraja sie naprawde tylko na kilku dobrych przyjaciolach..z reszta zerwwalam kontak, mimo ze mieszkamy w jednym miescie i mamy wspolnych znajomch to szkoda mi bylo czasu i nerwow na takie znajomosci ...

ridja devojka mam nadzieje ze zapal do cwiczen wroci

ide sobie zrobic maseczke na twarz z ghassoul i olejkiem avokado

Oj wiem ja należę do ludzi którzy powiedzą w twarz i myślałam ze ta kol tez taka jest a okazało sie ze dała wiarę plotkom których nawet nie sprawdziła a dała tym dowód ze nie warta była mojej uwagi jednak mimo wszystko jest mi przykro

[wings6]

Napisane przez natalkaa7522

Niee, bo są straszne. Kiedyś Wam pokażę. Zresztą teraz to one nie mają znaczenia bo i tak ważę dużo więc może się wydawać że to przez to, ale kiedyś (jak schudnę - oby!) Wam je pokażę.

ja ważę całkiem sporo i daję sobie rok na zmianę tego faktu.,,,

[charlizeee]

Musisłam sie wygadać dziewczyny

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez wings6

ja ważę całkiem sporo i daję sobie rok na zmianę tego faktu.,,,

A ja mam 165 i waże 65 i mam w du.. wagę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Powiedzcie mi moje drogie, czy jak liczycie w kalkulatorze kalorie to uwzględniacie warzywa? Mowa o szpinaku, pomidorach, rukoli itp (nie marchew czy ziemniaki) Bo to mi też węgle podbija, a przecież warzywne węgle można jeść do woli?

Pomidory na pewno liczymy Ogólnie warzywa zielone można sobie odpuścić, bo węgli mają niewiele. Co do innych warzyw ja zawsze sprawdzam, albo wliczam. np. fasolę

[wings6]

Napisane przez charlizeee

A ja mam 165 i waże 65 i mam w du.. wagę

jak bym miała takie wymiary to byłabym królową osiedla
ale spoko.... za rok... chyba, że zamkniecie wątek to bo mi motywacji braknie !

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

A ja mam 165 i waże 65 i mam w du.. wagę

To widzę, że jesteśmy podobne rozmiarowo, bo ja mam 160cm i obecnie ważę 63kg

[ogorekpazurek]

Napisane przez wings6

taaaaaa... snuje się po łóżku...
i dialog:
-tęskniłeś ??
-no co Ty mama

hhehehe..a ile ma lat?? moj jeszcze maly i uwielbia sie przytulac.. za to cora nie bardzo wiec korzstam na maksa, bo pewnie ktoregos dnia sie to skonczy

a z pozyczaniem tez tak mam..szczegolnie jak kilka moich ulubionch ksiazek zniknelo

ja mam 168 i 59kg..i mysle ze wagowo jest ok..no jakby bylo 2kg mniej tez bym sie nie pogniewala ale w pierwszej lini chodzi mi teraz o sylwetke, aby ladnie plcki i brzuszek zrobic i pupe zaokraglic

[anczysko1]

Napisane przez charlizeee

Ja tez już po śniadaniu
Tez zaszalam

aż się głodna zrobiłam!

Napisane przez Modomanka

W ogóle dzisiaj Mama mi powiedziała, że mam rękę jak Kinga Rusin.. chociaż w sumie to trochę smutne, bo mi się mega nie podobało jak kilka lat temu Kinga miała tak strasznie umięśnioną rękę

spoko, mnie dzisiaj tata powiedział, że mam bicepsy jak komar pięty czyli brak mięśni jakichkolwiek

Napisane przez uUuAsissuUu

mam tak jak twoje dzieci
Po dużym obiedzie wciągnęłam jeszcze 4 ciastka owsiane

mam tak samo, żołądek bez dna.

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny należą mi się porządne baty! Jestem taka na siebie zła Ostatni raz ćwiczyłam ... w poprzednią niedzielę Dzisiaj robię kolejny dzień Shreda. Miałam się jutro mierzyć, ale nie ma sensu, skoro jestem dopiero przy 6 dniu

ZLEJCIE MNIE, byle ostro

zabijcie mnie, ale czy któraś może mi wytłumaczyć co/kto jest ten Shred?

Napisane przez wings6

jak bym miała takie wymiary to byłabym królową osiedla
ale spoko.... za rok... chyba, że zamkniecie wątek to bo mi motywacji braknie !

patrząc na to ile już jest części i ile osób się tutaj udziela raczej to nie grozi

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

zabijcie mnie, ale czy któraś może mi wytłumaczyć co/kto jest ten Shred?

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 To jest 1 level, są jeszcze 2 Bardzo dobry trening dla początkujących

[charlizeee]

Napisane przez wings6

jak bym miała takie wymiary to byłabym królową osiedla
ale spoko.... za rok... chyba, że zamkniecie wątek to bo mi motywacji braknie !

Haha ja mieszkam w takim mieście ze nawet osiedla nie ma hehehe

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 To jest 1 level, są jeszcze 2 Bardzo dobry trening dla początkujących

dziękuje i to się przez 30 dni robi całe czas te same ćwiczenia tak?

[uUuAsissuUu]

aaawwww, jutro na uczelnię. ja nie chcę Już jestem zmęczona na samą myśl, że muszę zrobić tyle kilometrów, i jak mi ręce odmówią posłuszeństwa to nic nie zrobię i będę musiała kicać dalej....

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

dziękuje i to się przez 30 dni robi całe czas te same ćwiczenia tak?

Każdy level robisz przez 10 dni Tutaj masz cały wątek o ćwiczeniach Jillian https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336613 m.in. właśnie Shred dziewczyny tam robią

[Kaveri]

Dobranoc, kochane. Wpadnę jutro

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

hhehehe..a ile ma lat?? moj jeszcze maly i uwielbia sie przytulac.. za to cora nie bardzo wiec korzstam na maksa, bo pewnie ktoregos dnia sie to skonczy

7 i prawie pół przytulania nie lubi i nie lubił całusów szczerze nienawidzi, a powsinoga z Niego straszna, nie usiedzi na tyłku, jak tylko ma okazję to wybywa z domu... ale to ma po mnie.. mnie też nosi niemiłosiernie!

Napisane przez charlizeee

Haha ja mieszkam w takim mieście ze nawet osiedla nie ma hehehe

hahha... no to widzisz... pech to pech

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Każdy level robisz przez 10 dni Tutaj masz cały wątek o ćwiczeniach Jillian https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336613 m.in. właśnie Shred dziewczyny tam robią

ok dzięki, w wolnej chwili poczytam o tym.

Dobranoc

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

ok dzięki, w wolnej chwili poczytam o tym.

Dobranoc

Nie ma za co Ja też się chyba kładę

Dobrej nocy

[Modomanka]

Napisane przez Kaveri

Padam na pyszczek, taka jestem wypompowana. Nawet nie wiem, co mnie jutro czeka z Szonem. Wolałam się nie dobijać

Spoko, jutro masz, Plyometric Cardio z tego co pamiętam, nie będzie tak źle

[ogorekpazurek]

Napisane przez wings6

7 i prawie pół przytulania nie lubi i nie lubił całusów szczerze nienawidzi, a powsinoga z Niego straszna, nie usiedzi na tyłku, jak tylko ma okazję to wybywa z domu... ale to ma po mnie.. mnie też nosi niemiłosiernie!

no to moja cora jest taka wlasnie skonczyla 5lat w tym roku i tez nie lubi ani sie prztulac ani buziakow rozdawac i tez na dupie jej trudno usiedziec za to synek inna para butow

ide zmyc bloto z twarzy i pod prysznic i do lozka poczytac dobranoc