Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[duska20]

Dzięki dziewczyny
Efektów spektakularnych nie ma. Pewnie gdybym od początku stosowała dietę Jilian to by były
No ale przez te 3 miesiące pospadało mi po ok. 3 cm z talii, brzucha, bioder. Waga wzrosła o 2 kg, ale myślę, że to mięśnie. Niestety na fotach nie widać moich abs, Jak przeglądam się lustrze to widać już coś.
Poza tym bardzo wzmocniły mi się mięśnie, nóg, ramion i brzucha. Moja wydolność też się poprawiła. Kiedyś ledwo mogłam zrobić cardio Mel B, teraz robię od ręki bez problemu
Ciężarki powoli będę chyba zmieniać z 2 kg na 3 albo więcej. Bo robią się za lekkie.
Niestety nie robiłam tak jak Jilian z różnym obciążeniem tylko z tymi moimi 2 kg, na ale efekty też są
Najbardziej żałuję, że nie spadło mi z pleców. Tam mam chyba najwięcej tłuszczyku.
Możecie polecieć jakieś zestawy ćwiczeń na tę partię ciała?

[seedofwonder]

Dziewczyny! Ostatnio non stop robiłam killera i chyba chciałabym go przeplatać z jakimś innym, podobnym intensywnością treningiem.
Co możecie mi polecić?
Żebym się nieźle wypociła :P

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Oh, no i czy któraś z Was ma książkię Jilian i co o niej myśli?

[charlizeee]

Napisane przez duska20

Dzięki dziewczyny
Efektów spektakularnych nie ma. Pewnie gdybym od początku stosowała dietę Jilian to by były
No ale przez te 3 miesiące pospadało mi po ok. 3 cm z talii, brzucha, bioder. Waga wzrosła o 2 kg, ale myślę, że to mięśnie. Niestety na fotach nie widać moich abs, Jak przeglądam się lustrze to widać już coś.
Poza tym bardzo wzmocniły mi się mięśnie, nóg, ramion i brzucha. Moja wydolność też się poprawiła. Kiedyś ledwo mogłam zrobić cardio Mel B, teraz robię od ręki bez problemu
Ciężarki powoli będę chyba zmieniać z 2 kg na 3 albo więcej. Bo robią się za lekkie.
Niestety nie robiłam tak jak Jilian z różnym obciążeniem tylko z tymi moimi 2 kg, na ale efekty też są
Najbardziej żałuję, że nie spadło mi z pleców. Tam mam chyba najwięcej tłuszczyku.
Możecie polecieć jakieś zestawy ćwiczeń na tę partię ciała?

U mnie tłuszczyk na plecach i rzebrach tez jest ale ostatnio widze że zaczął spadać a na plecy to jest cała masa ćwiczeń m.in pompki ,hantle(i tu masz duże pole popisu) superman itd itp

[Kaveri]

Nadrobię Was poźniej, mam jeszcze jedną lekcję

[mychamycha]

Napisane przez seedofwonder

Dziewczyny! Ostatnio non stop robiłam killera i chyba chciałabym go przeplatać z jakimś innym, podobnym intensywnością treningiem.
Co możecie mi polecić?
Żebym się nieźle wypociła :P

Spróbuj Turbo Ewki, albo Banish fat boost metabolism Jilian.


Duska Efekty i tak ładne A miałaś expander do tych ćwiczeń, czy ćwiczyłaś z taśmą?

[La_Mezcla]

Napisane przez duska20

Dzięki dziewczyny
Efektów spektakularnych nie ma. Pewnie gdybym od początku stosowała dietę Jilian to by były
No ale przez te 3 miesiące pospadało mi po ok. 3 cm z talii, brzucha, bioder. Waga wzrosła o 2 kg, ale myślę, że to mięśnie. Niestety na fotach nie widać moich abs, Jak przeglądam się lustrze to widać już coś.
Poza tym bardzo wzmocniły mi się mięśnie, nóg, ramion i brzucha. Moja wydolność też się poprawiła. Kiedyś ledwo mogłam zrobić cardio Mel B, teraz robię od ręki bez problemu
Ciężarki powoli będę chyba zmieniać z 2 kg na 3 albo więcej. Bo robią się za lekkie.
Niestety nie robiłam tak jak Jilian z różnym obciążeniem tylko z tymi moimi 2 kg, na ale efekty też są
Najbardziej żałuję, że nie spadło mi z pleców. Tam mam chyba najwięcej tłuszczyku.
Możecie polecieć jakieś zestawy ćwiczeń na tę partię ciała?

po 3 cm z tych czesci ciala to naprawde sporo

[charlizeee]

Zjadłam całą mi he arbuza pełniysieńka a ważyła tylko 65g aż byłam w szoku

[elcia0787]

duska20 Gratulacje super efekty 3 cm to jak dla mnie sporo ja z kolei mam problem z dolym brzuchem,jeszcze mam lekko wypukly,przy cwiczeniach staram sie go mocniej napinac zeby zaczol szybciej schodzic

[Yo-asia]

Oo!! Widziałyście?? C e l e b r y t k e
http://www.pudelek.pl/artykul/55306/...onego_zdjecia/

[elcia0787]

[QUOTE=redeyes;40911270] ale mam katarzysko.. potworny ból gardła, zatkane uszy, czuję się jak zombie z ćwiczeń chyba nici dzisiaj, całą noc nie spałam, bo się dusiłam..


zdrowka oby jak najszybciej ci przeszlo

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

horo wracaj do zdrowia szybko

[duska20]

Jeszcze raz dzięki kochane
Nie mam ekspandera, ćwiczyłam z taką skakanką gumową. To pewnie nie to samo ale zawsze coś
charlizeee marzy mi się już taki pyszny , dojrzały arbuz. U nas na razie jakieś takie nie bardzo te arbuzy

[Nattiv]

Napisane przez duska20

charlizeee marzy mi się już taki pyszny , dojrzały arbuz. U nas na razie jakieś takie nie bardzo te arbuzy

Mi się udało trafić na słodziutki. Wolę kupować takie ćwiartki, bo przynajmniej po kolorze mogę stwierdzić czy jest dobry

[Monisia86]

melduję 30DS L2D7
ciężko mi dziś szło, ale dałam radę dokończyć ale trochę się martwię bo w plankach łapie mnie taki delikatny jakby skurcz (lub coś na kształt skurczu) w prawym boku powyżej pępka

[wings6]

wrzucam sobie link, żeby łatwo w domu odnaleźć i przejrzeć: http://iwontstandinyourway.tumblr.com/workout

Napisane przez duska20

Jeszcze raz dzięki kochane
Nie mam ekspandera, ćwiczyłam z taką skakanką gumową. To pewnie nie to samo ale zawsze coś

ja mam takie zwykłe coś i sprawuje się całkiem dobrze:

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Dziś cos musze poćwiczyć, ale nie wiem co Na pewno coś od TIU no i cos od Jill - może NMTZ?


TIU wrzuciły zdjęcie mamy Katriny przed i po zrzuceniu ponad 25 kg! :
Załącznik 5256812

Ja jak to wczoraj zobaczyłam to myślałam że to metamorfoza Katriny

Napisane przez Yo-asia

Witam Was dziewczyny, ale bardzo markotno Cotygodniowe ważenie pokazało zero spadku Na szczeście po tym tygodniu wiem, jaki popelniam błąd: za duzo wegli, za mało białka Niestety brak pomysłów jak to zmienić Pokombinuje dzis w pracy
Spadam ćwiczyć, za chwile a Wy nie chorujcie w tym czasie jeszcze bardziej, ani avatarów nie zmieniajcie, bo juz do reszty zgupne:P

EJ EJ EJ Ja od początku ćwiczeń utyłam z 4kg weź mierz się, a nie waż.

Wstałam pół godziny temu, o mamuuuuniuuuu!

[Nattiv]

Wczoraj na wieczór robiłam pizzę. Jakoś smaka miałam, a że wszystkie składniki były w domu to się długo nie zastanawiałam Na szczęście nie przekroczyłam dozwolonej liczby kalorii, ale węgle niestety mocno przeważały.

Tżtowi tak smakowała, że zjadł prawie całą, a on u nas jest mistrzem od pizzy i śmiało mogę powiedzieć, że już mu dorównałam

[ogorekpazurek]

melduje tylko Jillian 6w6p i pyszne jedzonko potreningowe

duska super gratki i jak to nie ma efektow sama poprawa kondcji jest juz super i spadki sa u mnie tez najciezej z plecami a ostatnio tez widze roznice POMPKI!!! i robie MelB na plecy, ale nie wiem czy akurat to dziala...

redeyes zdrowka!!! moje dzieci tez kaszlace..cala jesien i zime zdrowe a na wiosne (sic!) chore... zreszta mnie tez w gardle drapie

charlizeee a co to superman??

[smerffie]

Napisane przez duska20

Dziewczyny melduję ukończenie Body Revolution z Jilian Michales
Na koniec zrobiło mi się słabo i niedobrze, ale pożegnanie z programem Niespodzianka od Jilian
Od jutra chyba zacznę 6w6p.
Idę się położyć , tak mi niedobrze bleee ..

Napisane przez duska20

Dzięki dziewczyny
Efektów spektakularnych nie ma. Pewnie gdybym od początku stosowała dietę Jilian to by były
No ale przez te 3 miesiące pospadało mi po ok. 3 cm z talii, brzucha, bioder. Waga wzrosła o 2 kg, ale myślę, że to mięśnie. Niestety na fotach nie widać moich abs, Jak przeglądam się lustrze to widać już coś.
Poza tym bardzo wzmocniły mi się mięśnie, nóg, ramion i brzucha. Moja wydolność też się poprawiła. Kiedyś ledwo mogłam zrobić cardio Mel B, teraz robię od ręki bez problemu
Ciężarki powoli będę chyba zmieniać z 2 kg na 3 albo więcej. Bo robią się za lekkie.
Niestety nie robiłam tak jak Jilian z różnym obciążeniem tylko z tymi moimi 2 kg, na ale efekty też są
Najbardziej żałuję, że nie spadło mi z pleców. Tam mam chyba najwięcej tłuszczyku.
Możecie polecieć jakieś zestawy ćwiczeń na tę partię ciała?

ja sciagnelam tę diete, ale nawet nie zaczelam czytac... opauj swoj metabolizm tez lezy i czeka... cos waznego w tej diecie Jillian jest?

Napisane przez Yo-asia

Oo!! Widziałyście?? C e l e b r y t k e
http://www.pudelek.pl/artykul/55306/...onego_zdjecia/

ta daj spokoj...

Napisane przez wings6

wrzucam sobie link, żeby łatwo w domu odnaleźć i przejrzeć: http://iwontstandinyourway.tumblr.com/workout




ja mam takie zwykłe coś i sprawuje się całkiem dobrze:

a gdzie jest taki tani? jak patrzylam na allegro to podobne po 30zł są... a musz ekupic taki, bo kupilam taki: KLIK i sie nie nadaje...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Tżtowi tak smakowała, że zjadł prawie całą, a on u nas jest mistrzem od pizzy i śmiało mogę powiedzieć, że już mu dorównałam

Ja mam dziś ochotę na pizzę


Śmiesznie, mam projekt na przyszły poniedziałek a nic nie ruszone. Prowadzący każe nam używać programu, który wytłumaczył nam w ...10 minut, w dodatku sam się zamieszał i musiał sprawdzać w google, a problemu poruszonego w projekcie nawet nie pokazał w nim .

[wings6]

Napisane przez smerffie

a gdzie jest taki tani?

teraz nie wiem czy Tesco czy Carrefour ale coś z tych sklepów !

[smerffie]

Napisane przez wings6

teraz nie wiem czy Tesco czy Carrefour ale coś z tych sklepów !

wpadne do carrefour po zajeciach

[wings6]

Napisane przez smerffie

wpadne do carrefour po zajeciach

chyba to był właśnie Carrefour - tak mąż mój twierdzi a on kupował
to było z hm.... miesiąc temu może troszkę więcej

[ewwwa]

Napisane przez duska20

Dziewczyny melduję ukończenie Body Revolution z Jilian Michales
Na koniec zrobiło mi się słabo i niedobrze, ale pożegnanie z programem Niespodzianka od Jilian
Od jutra chyba zacznę 6w6p.
Idę się położyć , tak mi niedobrze bleee ..

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja jak to wczoraj zobaczyłam to myślałam że to metamorfoza Katriny

EJ EJ EJ Ja od początku ćwiczeń utyłam z 4kg weź mierz się, a nie waż.

Wstałam pół godziny temu, o mamuuuuniuuuu!

Jej po cześci też :
katrina-hodgson-before-after-blog1-1024x5662.jpg

[Fionka_31]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziś zrobiłam:
pompki D3 razem 57
a6w d3
Tiffoczki
Mel B ramiona
Mel b pupa
Shred D5/L3

Oczywiście nie za jednym razem.

wow ja to pewnie nie zrobię 5,7 pompki heheh

Napisane przez horo_2

hej

dziewczynki, a ja jestem po ... wyrostku
samopoczucie juz lepsze, ale jest ciężko ... łóżko...

Napisane przez LeejdiNaati

Na dłuższą metę wiadomo, że lepiej z kimś, ale ja byłam 2 dni, więc towarzystwa nie potrzebowałam

oj wracaj do zdrowia, też przerabiałam wyrostek, ale jakieś 15 lat temu, leżałam tydzień pod kroplówką, sama w pokoju myślałam , że jajko zniosę jeszcze trochę i bym zaczęła sama ze sobą gadać. Schudłam 7kg, jak wyszłam ważyłam 48 kg wszyscy patrzyli na mnie z przerażeniem
ogólnie jestem bardzo niezadowolona bo mam brzydką grubą bliznę i w ogóle szkoda gadać

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez duska20

Dziewczyny melduję ukończenie Body Revolution z Jilian Michales
Na koniec zrobiło mi się słabo i niedobrze, ale pożegnanie z programem Niespodzianka od Jilian
Od jutra chyba zacznę 6w6p.
Idę się położyć , tak mi niedobrze bleee ..

klask i:

Napisane przez ewwwa

Dziś cos musze poćwiczyć, ale nie wiem co Na pewno coś od TIU no i cos od Jill - może NMTZ?


TIU wrzuciły zdjęcie mamy Katriny przed i po zrzuceniu ponad 25 kg! :
Załącznik 5256812

muszę z nimi coś spróbować

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Jej po cześci też :
Załącznik 5257418

[wings6]

Napisane przez ewwwa

Jej po cześci też :
Załącznik 5257418

ja nie widziałam jej wcześniej (dopiero kilka dni temu ) i myślałam, że jest taka od zawsze

pijecie wodę z cytryną rano ?? http://www.solgar.pl/wiedza/profilak...wode-z-cytryna
kusi mnie i może zaznaczę od jutra ... jak nie zapomnę kupić cytryn.

[Fionka_31]

a tak w ogóle to dzień dobry
i melduję za wczoraj:
Shred L3/D2 - już trochę lepiej mi poszło technicznie ale i tak się lało ze mnie, te planki mi pokazują, że mój brzuch jest słaby że ho ho, ćwiczę sobie przed lustrem i widzę jak to robię
mam takie pytanie, czy w tym czasie co jest wykonywane ćwiczenie robicie tyle powtórzeń ile trzeba czy tylko tyle aby się w czasie zmieścić?

Tiffboczki - tak się wyginałam, że mam lekkie zakwasy

tak się zmachałam, że zapomniałam o moim squatowym czalendżu - muszę dziś nadrobić

mam zakwasy na ... żebrach?

wings6 - nie poznałam Cię

[ewwwa]

Napisane przez Fionka_31

muszę z nimi coś spróbować

Spróbuj, ja je bardzo lubię

Napisane przez uUuAsissuUu

Napisane przez wings6

ja nie widziałam jej wcześniej (dopiero kilka dni temu ) i myślałam, że jest taka od zawsze

pijecie wodę z cytryną rano ?? http://www.solgar.pl/wiedza/profilak...wode-z-cytryna
kusi mnie i może zaznaczę od jutra ... jak nie zapomnę kupić cytryn.

Hehe Katrina fajnie się zmieniła

Ja w końcu muszę wystartować z piciem wody z cytryną na czczo

[Fionka_31]

powiedzcie mi taką rzecz:
czy istnieje takie coś jak tłuszcz nie do ruszenia- spalenia? chodzi mi o to czy jak ćwiczę i pierwsze co gubię to boczki, brzuch, plecy a nogi nawet nie drgną (no może 0,5cm) to czy jak już wypalę "do końca" tłuszczyk z tych miejsc to organizm zabierze się za dolne partie? z tych najbardziej problematycznych miejsc? czy może być tak, że np. zabierze się za cycki
nie wiem na ile moje pytanie ma sens, ale mam nadzieję, że rozumiecie o co mi chodzi jako że ćwiczycie dłużej niż ja czy zauważyłyście u siebie takie coś?

trochę mam doła, że galaretka mi się nie zmniejsza

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Jej po cześci też :
Załącznik 5257418

Widzę, że startowała z podobnego poziomu co ja
Jestem ciekawa ile mi jeszcze zajmie dążenie do "ideału", bo teraz coś opornie idzie

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------

Napisane przez Fionka_31

powiedzcie mi taką rzecz:
czy istnieje takie coś jak tłuszcz nie do ruszenia- spalenia? chodzi mi o to czy jak ćwiczę i pierwsze co gubię to boczki, brzuch, plecy a nogi nawet nie drgną (no może 0,5cm) to czy jak już wypalę "do końca" tłuszczyk z tych miejsc to organizm zabierze się za dolne partie? z tych najbardziej problematycznych miejsc? czy może być tak, że np. zabierze się za cycki
nie wiem na ile moje pytanie ma sens, ale mam nadzieję, że rozumiecie o co mi chodzi jako że ćwiczycie dłużej niż ja czy zauważyłyście u siebie takie coś?

trochę mam doła, że galaretka mi się nie zmniejsza

U mnie jest odwrotnie. Najpierw z nóg mi leci, a z boczków i brzucha pewnie na samym końcu