Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[wings6]

Napisane przez ridja devojka

A ja po 15 minutach się zapowietrzyłam i myślałam, żeby dzwonić na pogotowie nie ma co porównywać, różne są progi wytrzymałości i bólu. To, czy coś jest łatwe to bardzo subiektywna kwestia Zajęło mi trochę czasu, żeby to zrobić "na raz".
!

to moja kondycja chyba z wchodzenia na 3 piętro

idziecie już spać ??

[mychamycha]

Napisane przez charlizeee

Ja?! No coś Ty w życiu haha

Statystyki nie kłamią

[BlackAngel]

na na na na na na na BATMAN

a tak na serio ja wiem że Wy jutro skończycie wątek

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja tyle oglądam tych rożnych treningów ze już bym wyglądała jak prawdziwy wylaszczony lachon

Ja też! A od oglądania ładnych misek nasza też by mogła się stawać idealna.

Dojadłam maluni kawałek pizzy i zaraz zrobię sobie kanapkę razowca z pastą z makreli.

[juz_mam_konto]

O masakra, kompletnie nie umiem układać sobie posiłków. Dzis za to za mało. Białka zwłaszcza( a myślałam, że będzie ok, skoro zjadłam ćwiartkę wołowiny), a za dużo tłuszczy.
Suma dobowa: 1412kcal, 78g (22%) białko, 69g (44%) tłuszcze, 126g (36%) węglowodany

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

na na na na na na na BATMAN

hahahaa... po ilu wątkach ?

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja też! A od oglądania ładnych misek nasza też by mogła się stawać idealna.

tys prowda

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

No to pięknie widze że sie bawisz

ooooooooooo bawie sie swietnieeee, nie zatrzymiuj mnieeeeee.....


t.o ja tez sie przyznam co jadłam
8.30 sniadanie: owsianka w truskawkami
11.30 2 sniadanie/deser (czy jak to nazwac)(nie krzyczeć!) - czarna gorzka kawa+7 days(no musiałam sprobowac orzechowego!). pozniej wpadł jeszcze rozowy magnum
14.00 Obiad po treningu: kotlet (smazony bez tluszczu)+ogorek kiszony+surowka "wiosenna"+brokuły
16.00 2 kanapki z szynka i zoltym serem
18 banan
20 jajecznica z 2 jaj z plasterkiem szynki, cebula, papryka i pomidorem (bez pieczywa)
21.30 kakao

w ciagu dnia jeszcze woda mineralna, herbata biała i zielona.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

20 jajecznica z 2 jaj z plasterkiem szynki, cebula, papryka i pomidorem (bez pieczywa)
21.30 kakao

w ciagu dnia jeszcze woda mineralna, herbata biała i zielona.

Czas spać. Przeczytałam jajecznica z 20 jaj i aż się zakrztusiłam kanapką

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Czas spać. Przeczytałam jajecznica z 20 jaj i aż się zakrztusiłam kanapką

błagam Cię... uważaj na siebie !!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

błagam Cię... uważaj na siebie !!

Rozumiem. Robi się niebezpiecznie.

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Rozumiem. Robi się niebezpiecznie.

no jak widzisz... atak na Ciebie zmasowany... w każdym razie powodzienia jutro !

[camelia111]

Napisane przez smerffie

Drga mi powieka, moge bezkarnie wypic kakao? Prawidzwe oczywiscie

Oczywiście, musisz ( a to pomaga? )

Napisane przez mychamycha

Ja nic nie mówię, ale to Ty najwięcej postów produkujesz

Ja dzisiaj też tragedia:
Śniadanie: owsianka z bananem
Obiad: zupa i bułka
Drugi (?) obiad: kasza manna
Kolacja: dwie kromki chleba z pasztecikiem

Jakoś nie wiem od której strony wziąć sie za ulepszanie diety.

Proszę, nie pisz takich rzeczy bo mnie aż zabolało....

Meldut!
6W6P L2D8
Ab Ripper X
Tiffany beautiful booty workout
Tiffany tiffoczki


A z jedzeniem dziś jestem z siebie dumna, 1900 kalorii, 110 gram białeczka

Dziewczyny lubicie FLACZKI? Dużo to ma białka, bardzo zdrowe i mało kaloryczne. Ostatnio się przemogłam i... Pychaa

[wings6]

Napisane przez camelia111

Dziewczyny lubicie FLACZKI? Dużo to ma białka, bardzo zdrowe i mało kaloryczne. Ostatnio się przemogłam i... Pychaa

ja uwielbiam ale takie mojej mamy... sama nie potrafię zrobić dobrych

[uUuAsissuUu]

Flaki mamy

Nie no, oczywiście sie śmieję.
Właśnie sie dowiedziałam, że kolejny termin egzaminu ma być w trakcie sesji. Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział tylko na koniec dnia?! Nie spinałabym się

[BlackAngel]

flaki, fuj!

jadę do Łodzi na weekend
dobranoc!

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Flaki mamy

Nie no, oczywiście sie śmieję.

kurde no.... "Ja uwielbiam flaki ale takie, które przygotuje moja mama"

chyba nie dożyjesz

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Flaki mamy

Nie no, oczywiście sie śmieję.
Właśnie sie dowiedziałam, że kolejny termin egzaminu ma być w trakcie sesji. Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział tylko na koniec dnia?! Nie spinałabym się

Napisane przez BlackAngel

jadę do Łodzi na weekend
dobranoc!

ulalalaaaaaaaaaaaa...

i ja też dobranoc !!

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Czas spać. Przeczytałam jajecznica z 20 jaj i aż się zakrztusiłam kanapką

no chyba bym ja jadla caly tydzien

Napisane przez camelia111

Oczywiście, musisz ( a to pomaga? )



Proszę, nie pisz takich rzeczy bo mnie aż zabolało....

Meldut!
6W6P L2D8
Ab Ripper X
Tiffany beautiful booty workout
Tiffany tiffoczki


A z jedzeniem dziś jestem z siebie dumna, 1900 kalorii, 110 gram białeczka

Dziewczyny lubicie FLACZKI? Dużo to ma białka, bardzo zdrowe i mało kaloryczne. Ostatnio się przemogłam i... Pychaa

prawdziwe kakao ma duzo magnezu. a drganie powiek to objaw niedoboru

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

flaki, fuj!

jadę do Łodzi na weekend
dobranoc!

[mychamycha]

Napisane przez camelia111

Proszę, nie pisz takich rzeczy bo mnie aż zabolało....

Widok mojej diety sprawia ci ból?

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

flaki, fuj!

jadę do Łodzi na weekend
dobranoc!

Uuuu, do faceta!

Co do flaków to się z Tobą zgadzam.

[camelia111]

Napisane przez smerffie

no chyba bym ja jadla caly tydzien




prawdziwe kakao ma duzo magnezu. a drganie powiek to objaw niedoboru

Achhh to dlatego ułatwia zasypianie ? Kakałko zawsze spoko, a już zwłaszcza ze względów profilaktycznych

Napisane przez mychamycha

Widok mojej diety sprawia ci ból?

Tak, boli mnie że ktoś je w ten sposób, skoro tyle jest wartościowych, pysznych i zdrowych produktów do wyboru..
Jeszcze do tego ćwiczysz, wykończysz swój organizm

[ogorekpazurek]

Melduje na koniec dnia jszcze wyzwanie brzuszkowe dzien 9

Napisane przez wings6

oglądam i oglądam a efektów nie widać

hehehe

ja dzisiaj sie pilnowalam z jedzeniem, ale i tak jeden kawalek pizzy zjadlam i pol szklanki Fanty wypilam a tak dobrze mi szlo caly dzien

no i tym sposobem podbilam sobie weglowodany(234g) jak mialam ich wczoraj malutko to dzisiaj az za duzo, ale za to bialaka (100g) i tluszczu(54g) w sam raz

ide pod prysznic i do lozka

[smerffie]

Napisane przez ogorekpazurek

Melduje na koniec dnia jszcze wyzwanie brzuszkowe dzien 9




hehehe

ja dzisiaj sie pilnowalam z jedzeniem, ale i tak jeden kawalek pizzy zjadlam i pol szklanki Fanty wypilam a tak dobrze mi szlo caly dzien

no i tym sposobem podbilam sobie weglowodany(234g) jak mialam ich wczoraj malutko to dzisiaj az za duzo, ale za to bialaka (100g) i tluszczu(54g) w sam raz

ide pod prysznic i do lozka

robicie mi smaka na pizze;/

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

flaki, fuj!

jadę do Łodzi na weekend
dobranoc!

Nienawidzę flaków
Fajnieeee weekend zapowiada sie ciekawie

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

A ha melduje ZWOW 41 czas12:40
Dał popalic dużo pompek ale spoko

[Yo-asia]

Normalnie NIE WIERZE, że są tak.. uczciwi(??) a może głupi(??) ludzie.
Byłam u właścicielki auta, ktore chce kupić, aby ominąć komis, żeby sprzedała mi prywatnie. Wiecie, wiecej kasy dla niej, mniej do wydania dla mnie. A ona stwierdziła, że czułaby sie nie fair w stosunku do pracowników komisu, bo skoro, ja tam zauwazyłam samochód tzn że oni wykonali swoje zadanie i należy im się od niej wynagrodzenie
Ona straci na tym ok.. 3tyś zł!!
No cóż.. zobaczymy za ile go ostatecznie wyrwe

A ćwiczeniowo.. masakra. Nadgarstek umarł na śmierć Musiałam zmienic plan oraz wykonywane ćwiczenia, mimo wszytsko melduje:
rozgrzewka,
abs,
dupka,
rozciaganie z Mel B,
kickbox z Jillian,
wyzwanie brzuszkowe, podczas ktorego mountain climber'a musiałam zrobić na pięściach. Aż sie boje jutrzejszych pompek:/

D-noc Pipki

[juz_mam_konto]

Ja dziś zrobiłam:
Shred D6/L3
Tiffoczki
Mel b ramiona
Pompki dzień 4
A6W d4

[uUuAsissuUu]

Nie mogę spać Nogi mnie koszmarnie bolą, jak po dobrym interwale

[uUuAsissuUu]

YYyyy. No to witam się
Wstałam sobie jakąś godzinkę temu, ładnie popatrzeć jak wstaje dzień

[Kaveri]

A się uśmiałam nadrabiając

Witam się z rana, zaraz lecę do kuchni przygotować sobie śniadanie. Dziś ćwiczę już wg planu i mam nadzieję, że dzisiejszy dzień szybko zleci, bo jutro mam wolne, więc czeka mnie dłuższy weekend

[wings6]

Dzień dobry

Napisane przez uUuAsissuUu

YYyyy. No to witam się
Wstałam sobie jakąś godzinkę temu, ładnie popatrzeć jak wstaje dzień

to sobie pospałaś....

za oknem znowu pochmurno i chłodno... dla mnie w sam raz... ale w weekend mieliśmy jechać w góry ... co przy takiej pogodzie odpada chyba Jilian dba żebym nie opuściła ćwiczeń piątkowych i sobotnich !