Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[ewwwa]

KLIK

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

KLIK

ja tak nie umiem..

Juz, zobaczymy co mi fryzjer zaproponuje.
Chce jeszcze obciąć je, ale zobaczymy.

Potrzebuje zmiany!

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

ja tak nie umiem..

Mnie od takiej gibkości dzielą lata świetlne

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Ten z Burżua? Ostro walczyłaś? Przydały się bicki?
A koło mnie leży pełna miseczka mini Twix'ów

takkkk! akurat chciałam kupić dwa, jeden najjaśniejszy na jesień/zimę i trochę ciemniejszy na okres wiosenno letni, ale kupiłam tylko w odcieniu 52, bo już tego najjaśniejszego oczywiście nie było kobiet mnóstwo było, a to była godzina może 11
skuś się, skuś! ja dwa ciasteczka zjadłam, nie mogłam no

Napisane przez ewwwa

KLIK

krejzi

[creativve]

Napisane przez ewwwa

Jak Ty zaczniesz zgrabnieć to może sam się ruszy do roboty

Toż już widać tu i tam, a jego zapal ani drgnie

Jedyne co potrafię zrobić jak Shakira, to potrząsać biodrami

[mychamycha]

Znalazłam u siebie starą płytke z shape z ćwiczeniami po 15 min na pośladki i biodra, brzuch, nogi i górne partie ciała z bonusem 20 min cardio ćwiczeń. Płytka ma już jakieś 5 lat Tak, od conajmniej 5 lato trwało moje niestystematyczne ćwiczenie
Ćwiczenia wydają się fajne, więc dzisiaj zrobie sobie z nich pośladki

[BlackAngel]

Chce czerwoną pomadkę, chce

jak coś upoluje dam Wam znać..

[camelia111]

Napisane przez BlackAngel

Chce czerwoną pomadkę, chce

jak coś upoluje dam Wam znać..

Polecam Rimmela, krwistoczerwoną z serii Kate Moss czy coś takiego...
Niestety ostatnio moja pijana przyjaciółka chciała odpalić tą otwartą szminką papierosa i delikatnie mówiąc odrobine się rozpaćkała

[uUuAsissuUu]

Wróciłam w mega skrócie: prodziekan powiedział że od dziś mam sie słuchać lekarza i nie wychodzić z domu, wszystko załatwione będzie, on już wie że mam potrzaskaną nogę. Jak będą jakiekolwiek problemy mam uderzać do niego, i on w tej sytuacji stanie po mojej stronie.
Okazało się że egzamin jest na 16 Nie poszłam, ale prodziekan powiedział że mi wyznaczą inny termin, zaliczenie dostanę. Także....no na plus

Wpadłam do Ross kupiłam lakier do paznokci jakiś różowy Gel look czy coś, szampon z Isany i odżywkę.

Czuję że moja noga waży z tonę, więc grzecznie wchodzę do łóżka.

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

Pizza bez mąki KLIK
I szalona Cassey robiąca ta pizzę

ooo. poogladam pozniej i zobacze czy zrobie ostatnio mi sie cukiniowa pizza gdzies rzucila w oczy ;D

Napisane przez ewwwa

Hehe nie no u mnie w lodówce aktualnie z warzyw mam (po dzisiejszym przeglądzie) : sałatę, papryczki chilli, paprykę czerwoną, cebulę, natkę pietruszki, dymkę No i brokuła a w zamrażarce: fasolka szparagowa i kalafior A poza lodówką: tonę pomidorów, awokado i cebula!

Ja musze zacząć jeść więcej mięsa Jem co dzień, ale nie jakieś szalone ilości



Była któraś w Rossmannie? Podobno ostro jest

bylam. wzielam tusz i wyszlam. masakra. baby stoja przy tych polkach i sie zastanawiaja co wziac 'NO BO TAKA PROMOCJA JEST!'. A 90% tych rzeczy nawet nie potrzbuja. moj tusz juz jest na wykonczeniu to wzielam nowy. i tyle.

Napisane przez ewwwa

Ja mam takie ekscesy w lidlu W omdlewające w tramwajach emerytki wstępuje wtedy drugie życie

o to to to. dokladnie

Napisane przez anusia-87

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

[/COLOR]Dziewczyny, ma ktoras z Was zylaki ?

zylaki nie, ale naczynka mi okropnie pękają jak w sezonie pracuje... juz teraz hcodze do pracy na weekendy i czuje masakre.... na jesien chyba bede zamykać jakims laserem albo czyms...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

a czemuż to ?? burzy nie ma... deszcze nie pada nic Ci nie grozi !

hahahaha

A ten. Powiem wam, chociaż nie ma szału żeby peplać na prawo i lewo
Przyjechał ten bohater mój, co to mnie do szpitala nie dowiózł. Nie musiał, ale powiedział że przyjedzie (ma kawał na uczelnię i on jest typem by bez potrzeby na uczelni sie nie pokazywać. nawet jak jest potrzeba to rzadko bywa) i mi pomoże ze wszystkim. Nie dość, że bardzo ładnie się przywitał na dzieńdobry w towarzystwie ludzi którzy mnie otaczali (a ja aż musiałam usiąść) i KONIECZNIE musieli mnie pooglądać i pogadać, to faktycznie robił wszystko żeby mi ułatwić życie na uczelni dziś.

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

ooo. poogladam pozniej i zobacze czy zrobie ostatnio mi sie cukiniowa pizza gdzies rzucila w oczy ;D


bylam. wzielam tusz i wyszlam. masakra. baby stoja przy tych polkach i sie zastanawiaja co wziac 'NO BO TAKA PROMOCJA JEST!'. A 90% tych rzeczy nawet nie potrzbuja. moj tusz juz jest na wykonczeniu to wzielam nowy. i tyle.



o to to to. dokladnie



zylaki nie, ale naczynka mi okropnie pękają jak w sezonie pracuje... juz teraz hcodze do pracy na weekendy i czuje masakre.... na jesien chyba bede zamykać jakims laserem albo czyms...

Ajj, to tez nieciekawie.

Ja zauwazylam jakis czas temu, ze (szczegolnie na prawej lydce) bardzo 'wyszly' mi zyly. Nie sa wypukle (moze troche podczas wysilku), ale widoczne.
I niestety nie wiem czego sa objawem i czy winic mam prace czy tabletki anty A zylaki w mojej rodzinie to rzadkosc.



Zlejcie mnie, az mi tylek spuchnie! Zezarlam pizze! Z brokulami, papryka, salami...

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

hahahaha

A ten. Powiem wam, chociaż nie ma szału żeby peplać na prawo i lewo
Przyjechał ten bohater mój, co to mnie do szpitala nie dowiózł. Nie musiał, ale powiedział że przyjedzie (ma kawał na uczelnię i on jest typem by bez potrzeby na uczelni sie nie pokazywać. nawet jak jest potrzeba to rzadko bywa) i mi pomoże ze wszystkim. Nie dość, że bardzo ładnie się przywitał na dzieńdobry w towarzystwie ludzi którzy mnie otaczali (a ja aż musiałam usiąść) i KONIECZNIE musieli mnie pooglądać i pogadać, to faktycznie robił wszystko żeby mi ułatwić życie na uczelni dziś.

Twoj prywatny Superman

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Jak Ty zaczniesz zgrabnieć to może sam się ruszy do roboty

To jest chyba najlepszy argument. Na mojego Tż działa, bo miał przez jakiś czas kryzys i przestał ćwiczyć.
Nasi faceci zaczną robić się zazdrośni, że inni się za nami oglądają



Dobrze, że mój mały psuj tyle śpi, bo bym zwariowała bawiąc się z nim bez przerwy

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Twoj prywatny Superman

No właśnie jeszcze nie prywatny

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

No właśnie jeszcze nie prywatny

Kwestia czasu

[uUuAsissuUu]

no ja myślę

[Yo-asia]

Napisane przez uUuAsissuUu

No właśnie jeszcze nie prywatny

jeszcze.. ;>

[redeyes]

dobra melduję ripped in 30 w1d7, tiffoczki, a6w d15, rozciąganie z mel b

[mgielka27]

Napisane przez ewwwa

U mnie TŻ je dużo słodkości

mój tez uwielbia i w domu zawsze ma coś słodkiego, a wczoraj wpadł do mnie wieczorem z lodami, kiedy ja swojego już nie mogłam skończyć,bo tak sie zasłodziłam to mi pomógł

Napisane przez juz_mam_konto

To chyba dobrze wiesz, wychodzi na to, że masz zakwasy na tej dolnej części pleców, a ona jest rzadko ćwiczona i na ogół słaba. I jak się ćwiczy brzuch a nie wzmacnia pleców to można zacząć się garbić.

no własnie ja nigdy nie ćwiczyłam nic na plecy a 4 godziny w pozycji pochylonej teraz dają o sobie znać, ale i tak juz jest lepiej, czuje je najbardziej kiedy wstaje z łóżka

Napisane przez creativve

Też mi się marzył od dawna orbitrek, az w końcu skusiłam się na jeden taki niewybujały model i od tego czasu wciągnęłam się w ćwiczenia, najpierw był orbi a dopiero później odkryłam ten temat a wraz z nim Jillian i inne cuda


Mój tez zbliża sie do tej magicznej granicy... jego problem raczej tkwi w tym, że mało się rusza, praca siedząca, czasem jakieś obowiązki domowe... ale co ja się namęczę zanim go wypędzę z łóżka albo kanapy... i cały czas (jego zdaniem) "narzekam" o ćwiczeniach nie rozumie że to dla jego dobra i że ćwiczy się dla siebie po prostu chociaż, czasem pochwali jak mi to dobrze idzie, ale o sobie to nie pomyśli i ja muszę za dwóch to go ciagnę na wycieczkę, spacer... opornie mi to idzie, masz jakis pomysł na zmianę?

ja z moim nie mam takiego problemu, bo oboje lubimy długie spacery i jak siedzi 8 godzin w pracy to potem chętnie lubi sie przejść, ostatnio połaziliśmy troche po lesie, zrobiliśmy chyba 5 km i moglibyśmy jeszcze drugie tyle. Czasem tylko pogoda nie sprzyja tak jak wczoraj prawie zasnęliśmy przed tv.

aha melduję,że dziś poćwiczyłam z Mel B. - abs, nogi i posladki
Pisałyście kiedyś,ze Mel B ma ćwiczenia na brzuch i osobny filmik z ćwiczeniami abs. Cały czas myślałam,ze to jedno i to samo. Mogę prosić o linka do ćwiczeń na brzuch?
juz znalazłam i nie wiem jakim cudem wcześniej go nie widziałam

[Cammila123]

Napisane przez redeyes

dobra melduję ripped in 30 w1d7, tiffoczki, a6w d15, rozciąganie z mel b

Czy mogłabyś napisać gdzie znalazłaś ripped in 30, bo szukałam na youtube a nie mogłam znaleźć?

[redeyes]

Napisane przez Cammila123

Czy mogłabyś napisać gdzie znalazłaś ripped in 30, bo szukałam na youtube a nie mogłam znaleźć?

w google znalazłam na jakiejś stronie

[charlizeee]

Melduje back & biceps
Ab ripper
Moje bicepsy drżą

[Cammila123]

Napisane przez redeyes

w google znalazłam na jakiejś stronie

Ooo, dziękuje bardzo Może znajdę

[charlizeee]

Chyba zrobię sobie popołudniowych drzemke

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Chyba zrobię sobie popołudniowych drzemke

No ja już zaliczyłam dwie

[anczysko1]

Dziewczyny a czy po ćwiczeniach z Mel B na nogi schudną mi trochę uda czy się tylko rozbudują?

[charlizeee]

Napisane przez anczysko1

Dziewczyny a czy po ćwiczeniach z Mel B na nogi schudną mi trochę uda czy się tylko rozbudują?

Będziesz miała nogi jak Pudzian

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Napisane przez Nattiv

No ja już zaliczyłam dwie

Muszę poczekać aż młody chociaż na chwile przysnie

[camelia111]

Napisane przez mgielka27

mój tez uwielbia i w domu zawsze ma coś słodkiego, a wczoraj wpadł do mnie wieczorem z lodami, kiedy ja swojego już nie mogłam skończyć,bo tak sie zasłodziłam to mi pomógł

no własnie ja nigdy nie ćwiczyłam nic na plecy a 4 godziny w pozycji pochylonej teraz dają o sobie znać, ale i tak juz jest lepiej, czuje je najbardziej kiedy wstaje z łóżka

ja z moim nie mam takiego problemu, bo oboje lubimy długie spacery i jak siedzi 8 godzin w pracy to potem chętnie lubi sie przejść, ostatnio połaziliśmy troche po lesie, zrobiliśmy chyba 5 km i moglibyśmy jeszcze drugie tyle. Czasem tylko pogoda nie sprzyja tak jak wczoraj prawie zasnęliśmy przed tv.

aha melduję,że dziś poćwiczyłam z Mel B. - abs, nogi i posladki
Pisałyście kiedyś,ze Mel B ma ćwiczenia na brzuch i osobny filmik z ćwiczeniami abs. Cały czas myślałam,ze to jedno i to samo. Mogę prosić o linka do ćwiczeń na brzuch?
juz znalazłam i nie wiem jakim cudem wcześniej go nie widziałam

http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 abs
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI brzuch

Fajne jest to, że zestawy angażują inne partie brzucha i można je łączyć

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

Napisane przez charlizeee

Będziesz miała nogi jak Pudzian

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Ja musze zacząć jeść więcej mięsa Jem co dzień, ale nie jakieś szalone ilości

Ja najchętniej w ogóle bym przestała. Zaczęłam jeść więcej ze względu na faceta, taki kompromis, no i ze względu na białko. Nie jestem aż tak obeznana wysokobiałkowych posiłkach wege, musiałabym ciągle jeść to samo, ale przeglądam czasem strony o wege sportowcach i się inspiruję muszę do tego dojrzeć, zobaczymy w przyszłości.

Napisane przez charlizeee

W UK wogole nie ma

Nie narzekaj, w UK są takie promocje na wszystko, że nie umiem się doczekać aż tam znów pojadę

Napisane przez juz_mam_konto

Dziwi mnie wstawianie takich rzeczy do sieci. Ciekawe czy da filmik z nocy poślubnej

Mnie też bardzo szanuję "gwiazdy", które takie uroczystości celebrują same w rodzinnym gronie, bez kamerzystów i fotografów. Da się, bo takie śluby się zdarzają. W USA ze wszystkiego potrafią zrobić reality show.

Napisane przez redeyes

byłam i dorwałam się do podkładu

Po ile stały Healthy Mix?

Napisane przez charlizeee

Mój TŻ tez uwielbia słodycze co zreszta po nim widać (120kg)

Mój też uwielbia, a waży jakieś 80kg chyba. Albo 70? A ma prawie 190cm. Nie wiem, w każdym razie jest chudy. Nie ma sprawiedliwości

Napisane przez ewwwa

Bardzo zimno jest! Wróciłam przed chwilą ze sklepu - kupiłam ciecierzycę na hummus

Hummus muszę zrobić!

Napisane przez uUuAsissuUu

Wpadłam do Ross kupiłam lakier do paznokci jakiś różowy Gel look czy coś, szampon z Isany i odżywkę.

Niestety ten lakier jest ładny tylko w butelce


Mega się dziś nie wyspałam, wróciłam z uczelni godzinę temu, zjadłam obiad, wypiłam kawę i zamulam. Najchętniej poszłabym spać, jestem zmęczona i jest mi zimno, ale nie chcę sobie rozregulować snu, przemęczę się do wieczora. Jeszcze mnie czeka pisanie mgr i ćwiczenia.
Na razie zjadłam:
1. musli z mlekiem, połówką banana i łyżką twarogu
2. twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i pomidorem, 2 nektarynki
3. zupa ogórkowa bezmięsna + kanapka z indykiem wędzonym
Plus 4 kawy Następny posiłek zjem chyba po ćwiczeniach (jeśli się zwlekę i poćwiczę).

[redeyes]

Napisane przez anczysko1

Dziewczyny a czy po ćwiczeniach z Mel B na nogi schudną mi trochę uda czy się tylko rozbudują?

rozbudują? jakim cudem?

Napisane przez charlizeee

Będziesz miała nogi jak Pudzian

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------



Muszę poczekać aż młody chociaż na chwile przysnie