Zuzana Light

[konspiracja]

Napisane przez charlizeee

Tak w pierwszym burpees za każdym razem jest pompka i w ostatnim doggie leg swing tez jest pompka czyli po 10 na stronę wychodzi 30

Ach tak policzyłas to ostatnie ćwiczenie...ok
Robiłm juz tego zwowa i podobał mi się

Ten 43 zdecydowanie bardziej upierdliwy

[charlizeee]

Napisane przez konspiracja

Ach tak policzyłas to ostatnie ćwiczenie...ok
Robiłm juz tego zwowa i podobał mi się

Ten 43 zdecydowanie bardziej upierdliwy

No jednak po dniu na triceps i ramiona dał mi sie we znaki 43 tez zrobie i 49 ale dzisiaj mam biceps i plecy wiec może jutro któryś

[ajah]

Dziś zwow 67. Podoba mi się Szybki, sprawny i przyjemny.

[charlizeee]

Widziałam zapowiedź 70 i chyba sie skuszę ale wyglada bardzo masakrycznie

[hania811]

Wczoraj był 36- super tylko trzeba wziąć konkretne obciążenie. Ja wzięłam po 8 kg..mięśnie mi pulsowały jeszcze z godzinę po treningu.

[hania811]

Zrobiłam to..w sensie zwow 4- bez oszustwa żadnego, chyba nawet mniej niż Zuzka sapałam!!!! Miesiąc temu na skakance po minucie wymiękałam, burbesów robiłam 15, a obciążenie raptem 6 kg...dziś było 1o kg

[ajah]

Napisane przez hania811

Zrobiłam to..w sensie zwow 4- bez oszustwa żadnego, chyba nawet mniej niż Zuzka sapałam!!!! Miesiąc temu na skakance po minucie wymiękałam, burbesów robiłam 15, a obciążenie raptem 6 kg...dziś było 1o kg

[psychobunny]

Brawo!

U mnie dziś zwow #51 i 52 - miał być rest day, ale za bardzo mnie nosiło

[konspiracja]

Hania, siłaczko

Ja zrobilam 41 - i super, zdecydowanie lepiej niz za pierwszym razem.

[charlizeee]

Napisane przez psychobunny

Brawo!

U mnie dziś zwow #51 i 52 - miał być rest day, ale za bardzo mnie nosiło

Zrobiłaś dwa szalona

[psychobunny]

Napisane przez charlizeee

Zrobiłaś dwa szalona

Czułam niedosyt po jednym, a ten drugi w sumie był lekki

[charlizeee]

Napisane przez psychobunny

Czułam niedosyt po jednym, a ten drugi w sumie był lekki

Ja ostatnio wybieram takie ze nie czuje niedosytu ale tez zdarzało mi sie zrobić 2

[hania811]

To Wy macie kondycję szaloną i mięśnie ze stali.

Jeszcze z 2 miesiące i też tak będę miała!! A co się będę opierniczać

Ja mam dziś dzień odpoczynku i dziwnie mi z tym

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Napisane przez konspiracja

Hania, siłaczko

Ja zrobilam 41 - i super, zdecydowanie lepiej niz za pierwszym razem.

A pomyśleć że jeszcze w połowie lutego płakałam podczas machania nóżką z Chodakowską

Fajnie widzieć taki progres To bardzo motywujące jest

[ajah]

Czasami mnie kusi, zeby drugi trzasnac np. wieczorkiem, ale jak juz wieczor nadchodzi to padam i tyle jest z tego

Haniu milego odpoczynku
Ja dzisiaj silowy, wiec Zuzka pewnie jutro. Jakis zwow ze stretchingiem

[vadi]

Wczoraj pierwszy raz spróbowałam ZWOW (21 i 40) i przyznam, że faktycznie potrafi zmęczyć

[Renia90]

U mnie dziś zwow #49 - poprawiłam czas z 00:23:07 na 00:22:27

[vadi]

Dzisiaj 25 i 53, ledwo żyję

[Jagienkaaa]

Kurcze, nie wiem dlaczego, ale Zuzka spóźnia się z dodawaniem nowych workoutów Normalnie zawsze w piątek już był..

[charlizeee]

Napisane przez Jagienkaaa

Kurcze, nie wiem dlaczego, ale Zuzka spóźnia się z dodawaniem nowych workoutów Normalnie zawsze w piątek już był..

Może dlatego że pracowała cały czas nad nowymi płytami

[mivol]

Ale dziś przeżyłam chwilę grozy Ćwiczyłam sobie zwow 40, wszystko fajnie, tralalala, potem rozciąganie z Zuzką - trochę nieuwagi, nie tak przekręciłam nogę i chyba rzepka mi się przesunęła(?), wypadła (?) nie wiem, trwało to może 2 sekundy bo szybko wyprostowałam kolano i wróciła na miejsce, ból ustąpił. Pierwszy raz zdarzyło mi się coś takiego. Mam nadzieję, że to nic takiego...ale jutro z Zuzką nie ćwiczę

[psychobunny]

Uważaj na siebie, bo to brzmi boleśnie.

U mnie dziś zwow #53. Nuuuuda.

[Rzabba]

Napisane przez mivol

Ale dziś przeżyłam chwilę grozy Ćwiczyłam sobie zwow 40, wszystko fajnie, tralalala, potem rozciąganie z Zuzką - trochę nieuwagi, nie tak przekręciłam nogę i chyba rzepka mi się przesunęła(?), wypadła (?) nie wiem, trwało to może 2 sekundy bo szybko wyprostowałam kolano i wróciła na miejsce, ból ustąpił. Pierwszy raz zdarzyło mi się coś takiego. Mam nadzieję, że to nic takiego...ale jutro z Zuzką nie ćwiczę

Zrób sobie ze 2-3 dni przerwy

[mivol]

Dzięki dziewczyny, no to mam wakacje

[vadi]

Dziewczyny, czy możecie mi polecić któregoś ZWOW'a skoncentrowanego głównie na brzuchu?

[stencia]

Melduję się ponownie dziewczyny nadal ćwiczę wytrwale i jestem w szoku bo potrafię już kilka pompek zrobić <hahaha> a wcześniej było to dla mnie niewykonalne, także jest progres z Zuzka jest chyba cudotwórczynią

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Napisane przez vadi

Dziewczyny, czy możecie mi polecić któregoś ZWOW'a skoncentrowanego głównie na brzuchu?

O ile dobrze pamiętam to chyba 24

[kama150]

Napisane przez vadi

Dziewczyny, czy możecie mi polecić któregoś ZWOW'a skoncentrowanego głównie na brzuchu?

ZWOW 59 na brzuch jest całkiem fajny. U mnie był dziś 43

[vadi]

dziekuje

[ajah]

U mnie dzis zwow 53
Całkiem fajny na spokojniejszy dzień

[WarOfWorlds]

Cześć dziewczyny ćwiczę już prawie 2 miesiące z Zuzką i jestem zakochana dawno ćwiczenia nie dawał mi takiej frajdy i satysfakcji po. Dziś robiłam ZWOW 2, i dużo lepiej mi poszedł niż na początku treningów. Nie jestem może taka wysportowana jak Wy, ale widzę progres Pasek od spodni musze zapinać na następn,ą dziurkę A nawet nie zmieniałam diety, bo nie uważam, żebym jadła źle i pompek robię już więcej męskich, może nie pełnych, ale takie też dobre (chyba).
Powiedzcie, czy używanie hantli na początku 1,5 kg jest wystarczające? Bo tu rozmawiacie o dużo cięższych I możecie mi polecić czym się kierować wyborem maty do ćwiczeń? Bo tu na stancji mam dywan, a w domu panele, nie chcę po nich rzucsać hantlami

Tak a propos sylwetki Zuzki uważam, że ma troszkę zbyt męskie ramiona, ale jej sylwetka jest dla mnie inspiracją, bo sama mam podobną budowę, nigdy nie będę smukła jak nimfa leśna, a też nie mam nóg do nieba więc jej sylwetka jest do osiągnięcia, do tego dążę, nawet z tymi ramionami

[vadi]

Wczoraj ZWOW 58
Muszę kupić sobie też jakieś hantle porządne