Poświąteczne odchudzanie-zapisy od dzisiaj!!! :)

[UsMiEcHnIeTa89]

Oj ja tez juz chyba dzisiaj zaczynam bo wczoraj za duzo ciasta sie najadlam...i tez nie moge juz patrze na te wszystkei tluste, swiateczne potrawy Na szczescie zostala rybka wiec dzisiaj nie musze robic obiadu

[Rozterka]

paula_b świetny pomysł

Ja planuję dojść do 55 kg (przy wzroście 160), mam nadzieję, że się uda

[jaszmurka]

Napisane przez UsMiEcHnIeTa89

Oj ja tez juz chyba dzisiaj zaczynam bo wczoraj za duzo ciasta sie najadlam...i tez nie moge juz patrze na te wszystkei tluste, swiateczne potrawy Na szczescie zostala rybka wiec dzisiaj nie musze robic obiadu

Też zaczęłam już dzisiaj bo na jedzenie patrzeć nie mogę .
Co prawda zjem normalny obiad...a dopiero od jutra zaczynam oczyszczanie

Napisane przez Rozterka

paula_b świetny pomysł

Ja planuję dojść do 55 kg (przy wzroście 160), mam nadzieję, że się uda

Ja z chęcią też bym do tylu doszła... ale jakoś słabo to widzę .
Ale możeee z Waszą pomocą .

Rozterko a jaką dietę będziesz stosować?

[Annie1441]

Ja się już dzielnie trzymam i dzisiaj jem maślankę z otrębami i siemieniem, suszone śliwki i chudy obiadek (mizeria-maślanka &ogórek, gotowane mięsko) Trzeba się trochę oczyścić, po jedzonku :P Za 4 tygodnie, publiczne ważenie na mistrzostwach polski

[Rozterka]

Napisane przez jaszmurka

Też zaczęłam już dzisiaj bo na jedzenie patrzeć nie mogę .
Co prawda zjem normalny obiad...a dopiero od jutra zaczynam oczyszczanie


Ja z chęcią też bym do tylu doszła... ale jakoś słabo to widzę .
Ale możeee z Waszą pomocą .

Rozterko a jaką dietę będziesz stosować?

Co do diety to jeszcze nie wiem, przejrzę sobie wątek o SB, jeśli mi podpasuje, to może spróbuję. Na pewno ograniczę tłuszcze, zrezygnuję ze słodyczy, będę jeść więcej warzyw i produktów przyspieszających przemianę materii.

Jaką masz wagę wyjściową? (jeśli można zapytać ). Jutro z rana będę się ważyć i mierzyć, sama boję się tych wyników

Pisałaś coś o oczyszczaniu - opowiedz coś więcej

[naughty-girl]

można się przyłączyć...? od dziś przechodzę na SB, no i postanowiłam ćwiczyć planuję co drugi dzień ok. 40min na rowerku, może skakanka no i takie jakby wspinanie się na palce - trzeba się pozbyć grubych łydek i ud

chciałabym schudnąć do 54 kg,ale jestem realistką i będę się cieszyć z 56.. dzis rano z przerażeniem odkryłam że po 5 dniach obżerania się słodyczami i chlebem bez ograniczeń [wczesniej była faza druga SB z kilkoma jednodniowymi atakami żarłoczności słodyczowej ] ważę 60 kg a wczesniej było 57,8... ;(

[jaszmurka]

Napisane przez Rozterka

Co do diety to jeszcze nie wiem, przejrzę sobie wątek o SB, jeśli mi podpasuje, to może spróbuję. Na pewno ograniczę tłuszcze, zrezygnuję ze słodyczy, będę jeść więcej warzyw i produktów przyspieszających przemianę materii.

Jaką masz wagę wyjściową? (jeśli można zapytać ). Jutro z rana będę się ważyć i mierzyć, sama boję się tych wyników

Pisałaś coś o oczyszczaniu - opowiedz coś więcej

Tutaj jest wątek z którym się zapoznałam... książkę mam - od jutra zaczynam .
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=53118

Myślę, że jest dla mnie w miarę odpowiednia - ale zobaczymy... pierwsze 2 tygodnie- jeżeli przeżyję to już będzie z górki



Nad SB też się zastanawiałam... muszę dopasować dietę do rozkładu dnia pracuję więc nie mam czasu na jakieś wymyślne diety- dobrze, że ma mi kto jedzenie przygotować... bo sama bym nie dała rady .

[~*sarunia*~]

Przyłączam się ! ..ale nie od dziś- poczekam aż skończą się świąteczne zapasy (żeby mnie nic nie kusiło)

[Rozterka]

Ta SB nie byłaby taka zła, gdyby nie te pierwsze 2 tygodnie Za bardzo lubię zakazane w tej fazie produkty Spróbuję namówić mamę na dietę - przynajmniej nie będzie mnie kusić
Teraz do piątku mam wolne w szkole, więc z dietą nie powinno być problemu. Schody zaczną się w poniedziałek i wtorek - zajęcia mam od 8 do 16 heh...
reszta tygodnia jakoś zleci

[LoLcIa123]

Powodzenia dziewczyny.Może wklejajcie tutaj jadłospisy? bedzie lepiej korygować ewentualne błędy.

[paula_b]

Napisane przez UsMiEcHnIeTa89

Paula Mam do Ciebie pytanie dotyczace SB, bo z tego co pisalas wywnioskowalam ze juz na SB bylas Myslisz ze mozna w 1 fazie pic wode z sokiem z cytryny?

UsMiEcHnIeTa89 Rzeczywiście byłam już na SB i naprawdę dużo schudłam (tak jak obiecują ,czyli 7 kg)..niestety ostatnio miałam bardzo stresujący okres w moim życiu ,a ja stresy zajadam słodyczami i chlebem w ogromnych ilościach... no i przytyłam ,ale dietkę polecam ,bo jest naprawdę skuteczna...ale miałam pisać o cytrynkach Wydaj mi się ,że nie są zabronione..tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałam...pomidory nie sa zakazane w 1 fazie,a to podobno tez owoce. Sądzę ,że możesz pić wodę z cytryną ,ja dodawałam cytrynę jak robiłam sobie sosy do sałatek ,albo do szpinaku a i tak udało mi się schudnąć.

[truskava]

ja tez się chętnie przyłączę. waze 55 kg przy wzroscie 160 cm. a marzy mi sie jakies 45-48 kg. w sumie duzo nie mam do zrzucenia tych kg, ale wiem ze i tak bedzie ciezko w moim przypoadku bo straszny lasuch jestem!yh:/ no ale poki co, zaczynam do jutra!ach, oby ze skutkiem!

[backyard]

Napisane przez Annie1441

Ja się już dzielnie trzymam i dzisiaj jem maślankę z otrębami i siemieniem, suszone śliwki i chudy obiadek (mizeria-maślanka &ogórek, gotowane mięsko) Trzeba się trochę oczyścić, po jedzonku :P Za 4 tygodnie, publiczne ważenie na mistrzostwach polski

co to za mistrzostwa?

no właśnie dziewczyny, co ćwiczycie lub zamierzacie ćwiczyć? i może ustalimy jakiś stały dzień na regularne ważenie?

[hibiskus]

Czy nie jest jeszcze za późno, żeby się do Was przyłączyć?

Objadłam się dziś tak strasznie, że ledwie się ruszam. Dlatego od jutra zaczynam ograniczenie jedzenia.

Te kilka nadprogramowych kilogramów weszło mi tak na psychę, że zaczynam unikać znajomych.

Mam nadzieję, że przy waszym wsparciu uda się nam wszystkim. Pomożecie pozbyć się 5 kilo??

Całuję Was wszystkie.

[Malwu$]

to ja też się przyłączam, jeśli można
trochę się uzbierało dodatkowych kilogramów przez zimę i święta. trzeba więc to teraz zrzucać .
mój cel: z 57 na jakieś 52 kg, żeby było równo 5kg do zrzucenia. bez konkretnej diety(kiedyś stosowałam south beach i schudłam niecałe 2 kg,niezbyt satysfakcjonujący wynik).
powodzenia laski

[Garina]

tez mogę sie przyłaczyć ?
Muszę się wreszcie wziać za siebie... Po wielu nieudanych probach mam nadzieję że teraz mi sie uda. No i jeszcze na dodatek tak strasznie sie objadłam podczas świąt, ledwo sie ruszam...
Pierwszy cel: -7 kg

[UsMiEcHnIeTa89]

Napisane przez paula_b

ale miałam pisać o cytrynkach Wydaj mi się ,że nie są zabronione..tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałam...pomidory nie sa zakazane w 1 fazie,a to podobno tez owoce. Sądzę ,że możesz pić wodę z cytryną ,ja dodawałam cytrynę jak robiłam sobie sosy do sałatek ,albo do szpinaku a i tak udało mi się schudnąć.

W sumie masz racje Zapomnialam ze ja tez dodawalam soku do sosow, no a i tak schudlam.

Mysle ze moznaby zrobic liste osob ktore zamierzaja sie odchudzac, i tak jak jest chyba w innych watkacj, aktualizowac ja co tydzien. Lista zawieralaby nick wage z ktorej startujemy, wage obecna i wage do ktorej dazymy. Lista bylaby pewnego rodzaju motywacja Przynajmniej dla mnie

[grosikk]

CZeść kobietki!
JA też od jutra zaczynam
Kolejny raz zresztą.
Mam zamiar stosować dietkę 1300-1500 kalorii.
Na jutro mam już przygotowane śniadanko tzn płatki owsiane+otręby pszenne+2morele+rodzynki+ orzechy włoskie,wyszło ok 500 kalorii.
Mam problem bo nie wiem co na obiad,ale chyba pierś z kury w gyrosie + sałata+czosnek+jogurt+pap ryka+pomidor.
CZasem jabłko pomarańczka czy kiwi.
Na kolacyjkę 1/2 kostki chudego białego sera.
3x aqua aerobik
1x aerobik do tego l-karnityna.

Mam nadzieję że wytrwam,mój cel to -10kg

Pozdrawiam

[nefre]

buu własnie żegnałam się z ciastami

[truskava]

ja to jakiejs okreslonej dietki nie bede sie raczej trzymac. bo wiem ze i tak nie wypali:/ bede po prostu ograniczac sie w jedzeniu i cwiczyc. a dokladniej to zamierzam codziennie godzinke biegac przed tv ogladajac vive. oczywiscie bedzie to taki bieg w miejscu, bo w domu inaczej sie chyba nie da biegac, heh. mam nadzieje ze to cos pomoze!

[fanka-al]

również sie przylaczam zaczynam od jutra
cel : -5kg

[grosikk]

Napisane przez truskava

ja to jakiejs okreslonej dietki nie bede sie raczej trzymac. bo wiem ze i tak nie wypali:/ bede po prostu ograniczac sie w jedzeniu i cwiczyc. a dokladniej to zamierzam codziennie godzinke biegac przed tv ogladajac vive. oczywiscie bedzie to taki bieg w miejscu, bo w domu inaczej sie chyba nie da biegac, heh. mam nadzieje ze to cos pomoze!

A nie lepiej truskava skakać na skakance czy kręcić hula-hop?
Mnie by się po 5min. znudziło bieganie w miejscu(

[Garina]

Napisane przez UsMiEcHnIeTa89

Mysle ze moznaby zrobic liste osob ktore zamierzaja sie odchudzac, i tak jak jest chyba w innych watkacj, aktualizowac ja co tydzien. Lista zawieralaby nick wage z ktorej startujemy, wage obecna i wage do ktorej dazymy. Lista bylaby pewnego rodzaju motywacja Przynajmniej dla mnie

jestem jak najbardziej za... myślę, ze mnie też to zmotywuje
a tymczasem: powodzenia dziewuszki!!

[Malwu$]

Napisane przez grosikk

A nie lepiej truskava skakać na skakance czy kręcić hula-hop?
Mnie by się po 5min. znudziło bieganie w miejscu(

a właśnie mam taki szczytny cel:przynajmniej pół godzinki dziennie przed telewizorem kęcić hula-hop. podobno po miesiącu można zgubić w talii do 4 cm . no, zobaczymy... +jeszcze jazda na rowerze/bieganie/pływanie/aerobik/etc (niepotrzebne skreślić). heh,zobaczymy na ile mi starczy zapału.
co do listy to bardzo dobry pomysł, w pełni popieram

[nefre]

co do listy - szczerze to mi na wadze nie żalezy aż tak - wazniejsze są dla mnie centymetry...

[bielaczka]

Moge znalezc sie pierwsza na tej 'motywujacej' liscie ?
dzis juz po swietach i z pewnoscia przybylo nam troche tu i uwdzie.. w moim przypadki 2 kg ;| a przez post tyle schudlam ;( echt.. jak sie jednak oprzec temu pysznemu zarelku?
Okey.. jesli chodzi o mnie;
nick - bielaczka
waga, z ktorej startuje - 61
waga, do ktorej darze - 54
waga, w najlepszym wypadku - 50
lat - 16
wzrost - 162

Ps. Wiek i wzrost podalam nadprogramowo, sama nie wiem dlaczego :P.

3majcie sie kochane Wizazanki, razem mozemy wiecej aniezeli osobno damy rade! w koncu co tyle bab, to nie jedna hehe... zrzucimy te zbedne kilogramy
zycze Wam silnej woli, wytrwalosci i szybkiego, a co za tym idzie, bez efektu jojo, zrzucenia kilogramow ;-).

pozdrawiam poswiatecznie

[Rozterka]

Witam dziewczyny w pierwszym dniu odchudzania

Dziś wielkie mierzenie i ważenie - aż mnie ciarki przeszły

Tak, jak powiedziała bielaczka, razem możemy więcej aniżeli osobno, więc na pewno damy radę


Zmykam poszukać miary

[aliś]

To ja też się załapię. Ale dzis jeszcze spokojnie i łagodnie przechodze na dietę.
Plan : 4 kg. w dół ( przeciez to wydaje się takie proste! )

[Rozterka]

10.04.2007


zmierzona, zważona i załamana

waga: 62 kg
cel: -7 kg

[nefre]

Waga: 49 kg
Cel: -1 kg.