Polecamy:

ashe · 2013-06-06, 21:18

dziewczyny, które wygrały zestaw po testach tl, ponoć zostały wysłane i powinny dojść do końca tygodnia

lza_slonca · 2013-06-07, 10:55

chwale się...od początku programu do dziś schudłam 6kg

skończyłam tabletki i mam problem..nie chce mi się jeść

bajons · 2013-06-07, 12:52

Łezka gratulacje!

Ja dziś mam szósty trening siłowy.
Ogólnie wygląda to tak: siłowy 3 x w tygodniu, bieganie 2 x tygodniu i jeden raz interwałowy - cardio + siłowe. Do tego zbilansowana dieta 1500 do 1700 kcal dobowo - pięć pożywnych posiłków w granicach 300 - max 350 kcal. Żadnych grzechów, zwyczajnie jestem tak najedzona, że nie mam już ochoty na dodatkowe przekąski. Zero słodkości

Mój metabolizm gna jak szalony

Po nieudanym teście z TLF zaczynałam z wagą 73,4 kg, obecnie mam 72,3.
Pozdrawiam was dziewczyny.

Montii · 2013-06-07, 14:08

bajons idziesz jak burza

lza slonca extra

Flexy26 · 2013-06-07, 18:19

Cytat:

Napisane przez lza_slonca

chwale się...od początku programu do dziś schudłam 6kg

skończyłam tabletki i mam problem..nie chce mi się jeść

Łza rewelka!!!!

Ad pogrubionego - mam odwrotnie.... non stop jestem głodna

Bajons jesteś moim guru w ćwiczeniach

angelekk · 2013-06-10, 10:48

Cześć

Dostałam dziś paczkę z nagroda, wartości 200zl tak?
CLA z zielona herbata plus l- karnityna 60tabsow cena około 40-45zl
Vita-min plus dla kobiet 30tab około 25-30z
Perfect skin hydro complex 30tab Max 20zl
Proteinova 6 saszetek cena 1 Max 7zl=42

Ja na razie cierpię na brak motywacji, ale po okresie znowu się biorę za siebie
3majcie się ciepło

bajons · 2013-06-10, 10:55

Cytat:

Napisane przez angelekk

Cześć

Dostałam dziś paczkę z nagroda, wartości 200zl tak?
CLA z zielona herbata plus l- karnityna 60tabsow cena około 40-45zl
Vita-min plus dla kobiet 30tab około 25-30z
Perfect skin hydro complex 30tab Max 20zl
Proteinova 6 saszetek cena 1 Max 7zl=42

Ja na razie cierpię na brak motywacji, ale po okresie znowu się biorę za siebie
3majcie się ciepło

Nic tylko faszerować się tabletkami... Szkoda gadać.
Ale w końcu dostałaś.

U mnie jak najbardziej pozytywnie. Zaczynam trzeci tydzień z planem SFD i mam 71,3 kg (kiedy zaczynałam było 73,5 kg) jestem mega szczęśliwa, bo nie umiałam jeść zgodnie z BTW, a teraz trzymam się wytycznych, jem naprawdę sporo, co 3 godziny i czuję, że to działa - że 1000 kcal to mordęga

a moje już obecnie nieco ponad 1700 jest idealne. Pewnie za jakiś czas wskoczę na wyższy próg, ale wszystko to ma sens i co najważniejsze widać tego efekty.

lza_slonca · 2013-06-10, 12:28

dziękuję dziewczynki

rano wstaje- popijam magnez z wit b6 kubkiem kawusi z mleczkiem i...do 13 nic nie jem. Jak wracam to coś tam wciągnę. Na wieczór wcinam ostatnio truskawki/banany/jabłka. Jak w zegareczku o 20 posiedzenie Rady Jelitowej

i....mieszczę się w spodnie rozmiar mniejsze

martwi mnie tylko to, że jak przychodzi weekend to jem normalnie i kończy się to mega bólem brzucha. W tygodniu wieczorem żeby się nie ulało (refluks) wcinam coś suchego.

I daj Mateczko Naturo cud nad cudami abym nie miała jo-jo na zimę

Jagoda1982 · 2013-06-10, 13:15

Cytat:

Napisane przez lza_slonca

dziękuję dziewczynki

rano wstaje- popijam magnez z wit b6 kubkiem kawusi z mleczkiem i...do 13 nic nie jem. Jak wracam to coś tam wciągnę. Na wieczór wcinam ostatnio truskawki/banany/jabłka. Jak w zegareczku o 20 posiedzenie Rady Jelitowej

i....mieszczę się w spodnie rozmiar mniejsze

martwi mnie tylko to, że jak przychodzi weekend to jem normalnie i kończy się to mega bólem brzucha. W tygodniu wieczorem żeby się nie ulało (refluks) wcinam coś suchego.

I daj Mateczko Naturo cud nad cudami abym nie miała jo-jo na zimę

nie chce sie madrzyc, ale takim postepowaniem masz jo-jo murowane. rozwalisz sobie calkowicie metabolizm i jak sama juz zauwazylas zoladek. zastanow sie....

bajons · 2013-06-10, 14:28

Łezka Jagoda ma rację. Nie tędy droga, chyba nie chodzi Ci o chwilowy sukces, a o trwały efekt.

Jagoda1982 · 2013-06-10, 14:32

Ja Wam dziewczyny szczerze polecam ta stronke http://www.tabele-kalorii.pl/, dla wlasnej samokontroli co jecie w ciagu dnia.

**201604250957** · 2013-06-10, 14:39

Cytat:

Napisane przez Jagoda1982

Ja Wam dziewczyny szczerze polecam ta stronke http://www.tabele-kalorii.pl/, dla wlasnej samokontroli co jecie w ciagu dnia.

też polecam to moja ulubiona strona ostatnio

plus kupiłam sobie wagę kuchenną bo jak to mówią "na oko to jeden umarł"

Jagoda1982 · 2013-06-10, 14:40

Cytat:

Napisane przez kashmirka

też polecam to moja ulubiona strona ostatnio

plus kupiłam sobie wagę kuchenną bo jak to mówią "na oko to jeden umarł"

nad waga tez sie zastanawiam, ale najczesciej spisuje z paragonow, bo kupuje tylko dla siebie jedzonko

ashe · 2013-06-10, 14:41

Cytat:

Napisane przez angelekk

Cześć

Dostałam dziś paczkę z nagroda, wartości 200zl tak?
CLA z zielona herbata plus l- karnityna 60tabsow cena około 40-45zl
Vita-min plus dla kobiet 30tab około 25-30z
Perfect skin hydro complex 30tab Max 20zl
Proteinova 6 saszetek cena 1 Max 7zl=42

Ja na razie cierpię na brak motywacji, ale po okresie znowu się biorę za siebie
3majcie się ciepło

do mnie jeszcze nie dotarło. Pocztą czy kurierem to nadali

a u mnie wczoraj przejechane na rowerze 50 km, dziś więc odpoczywam, od końca testów mi ubyło 2 kg, ale patrząc na to, że nic prawie nie ćwiczyłam przez kostkę to i tak sukces. Teraz wracam już do stałych treningów i mam nadzieję że do końca roku zobaczę te swoje wymarzone 53-54 kg

lza_slonca · 2013-06-10, 19:44

Cytat:

Napisane przez bajons

Łezka Jagoda ma rację. Nie tędy droga, chyba nie chodzi Ci o chwilowy sukces, a o trwały efekt.

problem w tym, że nie przechodzi mi zwyczajnie przez gardło nic rano.

Taaa, żeby to był mój sposób na odchudzanie to ja bym była wyższa niż szersza

Zapomniałam się pochwalić...

Zdałam 2 na 4 egzaminy oceny przemilczę bo nic a nic się do nich nie uczyłam ale...

aaaaaaaaaaaaa i właśnie przyjechały truskawki z pola...takie z piaskiem

ashe · 2013-06-12, 12:29

Oj latem to zdecydowanie nie chce się jeść.
Ja właśnie odebrałam troszkę zagubioną paczkę (zostawioną na innej poczcie bez jakiegokolwiek awizo).
A zawartość. No fajnie, że nagroda, ale 200 zł to nie ma- nawet patrząc na ceny jakie są na stronie OlimpLabs,
Ja ostatnio bym jadła tylko truskawki, ale staram się z małymi grzeszkami trzymać zbilansowanego jedzenia.

Jagoda1982 · 2013-06-16, 10:19

ostatnie wazenie 31.05, obecnie kolejne -2kg mniej

lza_slonca · 2013-06-17, 18:40

gratuluje. Moja waga stoi w miejscu..ale to wina babci i jej truskawek

bajons · 2013-06-18, 08:00

U mnie 71 kg, niewielki spadek, ale właśnie lekko zawiniły truskawki, choć liczę je do posiłków.
Wskoczyłam też z kolejnym tygodnie ma wyższy próg kcal. I jak było nieco ponad 1700 kcal, tak teraz jest już prawie 1800 kcal. Teraz to rozumie, ale jeszcze kilka tygodniu temu nie byłabym w stanie pojąc o co kaman??

Już zaglądałam na kolejny tydzień i tam już nieco ponad 1900 kcal.

lza_slonca · 2013-06-18, 16:28

szacunek za dietę

Jagoda1982 · 2013-07-07, 21:48

kolejne 2kg mniej. troche zwolnilam tempo utraty kg. tluszcz sie broni

ale nie ma szans.lacznie juz schudlam dokladnie 9,7kg

lza_slonca · 2013-07-08, 18:51

ładnie

u mnie waga stoi jak stała.

Jagoda1982 · 2013-08-17, 19:01

Juz nikt tuta sie nie udziela...ale napisze

a co

walcze nadal i schudlam juz 13kg

bajons · 2013-08-17, 19:58

Pięknie Jagoda.
U mnie tak sobie wagowo, ale buduję mięśnie

anulciak85 · 2013-08-18, 06:39

Cytat:

Napisane przez Jagoda1982

Juz nikt tuta sie nie udziela...ale napisze

a co

walcze nadal i schudlam juz 13kg

Bosko!! Gratuluję!!! Ja przytyłam 5....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jagoda1982 · 2013-08-18, 08:53

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Bosko!! Gratuluję!!! Ja przytyłam 5....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ale chyba sie nie poddajesz??
na pocieszke

lza_slonca · 2013-08-18, 09:07

ja też przytyłam ale 3kg...zaczęłam jeść raz- 2 razy dziennie, pić po 4-6 kaw dziennie i największy grzech- prócz pracy mam mało ruchu a czymże jest wycisk przez 3h dziennie jak potem opierdzielam się

ale aby do jesieni dziewczynki i będzie dobrze!

**201604250957** · 2013-08-18, 10:01

Cytat:

Napisane przez Jagoda1982

kolejne 2kg mniej. troche zwolnilam tempo utraty kg. tluszcz sie broni

ale nie ma szans.lacznie juz schudlam dokladnie 9,7kg

gratuluję

powiesz coś więcej o swojej diecie?

może być na PW

Jagoda1982 · 2013-08-18, 12:01

Cytat:

Napisane przez kashmirka

gratuluję

powiesz coś więcej o swojej diecie?

może być na PW

9,7kg bylo 7.07, teraz jest juz 13kg

**201604250957** · 2013-08-18, 12:18

to tym bardziej jest się czym chwalić

zdradzisz jak Ci się udało tyle zrzucić?

2013-06-06, 21:18	#241
ashe Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: trójmiasto Wiadomości: 242	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu dziewczyny, które wygrały zestaw po testach tl, ponoć zostały wysłane i powinny dojść do końca tygodnia

2013-06-07, 10:55	#242
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu chwale się...od początku programu do dziś schudłam 6kg skończyłam tabletki i mam problem..nie chce mi się jeść __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-06-07, 12:52	#243
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Łezka gratulacje! Ja dziś mam szósty trening siłowy. Ogólnie wygląda to tak: siłowy 3 x w tygodniu, bieganie 2 x tygodniu i jeden raz interwałowy - cardio + siłowe. Do tego zbilansowana dieta 1500 do 1700 kcal dobowo - pięć pożywnych posiłków w granicach 300 - max 350 kcal. Żadnych grzechów, zwyczajnie jestem tak najedzona, że nie mam już ochoty na dodatkowe przekąski. Zero słodkości Mój metabolizm gna jak szalony Po nieudanym teście z TLF zaczynałam z wagą 73,4 kg, obecnie mam 72,3. Pozdrawiam was dziewczyny. __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina Edytowane przez bajons Czas edycji: 2013-06-07 o 15:09

2013-06-07, 14:08	#244
Montii Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 17 264	Dot.: testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu bajons idziesz jak burza lza slonca extra __________________ Dla Ciebie moje serce bije tak jak kiedyś Twoje dla mnie bić zaczęło.. [LEFT] Synek

2013-06-10, 10:48	#246
angelekk Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 720	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Cześć Dostałam dziś paczkę z nagroda, wartości 200zl tak? CLA z zielona herbata plus l- karnityna 60tabsow cena około 40-45zl Vita-min plus dla kobiet 30tab około 25-30z Perfect skin hydro complex 30tab Max 20zl Proteinova 6 saszetek cena 1 Max 7zl=42 Ja na razie cierpię na brak motywacji, ale po okresie znowu się biorę za siebie 3majcie się ciepło

2013-06-10, 12:28	#248
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu dziękuję dziewczynki rano wstaje- popijam magnez z wit b6 kubkiem kawusi z mleczkiem i...do 13 nic nie jem. Jak wracam to coś tam wciągnę. Na wieczór wcinam ostatnio truskawki/banany/jabłka. Jak w zegareczku o 20 posiedzenie Rady Jelitowej i....mieszczę się w spodnie rozmiar mniejsze martwi mnie tylko to, że jak przychodzi weekend to jem normalnie i kończy się to mega bólem brzucha. W tygodniu wieczorem żeby się nie ulało (refluks) wcinam coś suchego. I daj Mateczko Naturo cud nad cudami abym nie miała jo-jo na zimę __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-06-10, 14:28	#250
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Łezka Jagoda ma rację. Nie tędy droga, chyba nie chodzi Ci o chwilowy sukces, a o trwały efekt. __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2013-06-10, 14:32	#251
Jagoda1982 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 883	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Ja Wam dziewczyny szczerze polecam ta stronke http://www.tabele-kalorii.pl/, dla wlasnej samokontroli co jecie w ciagu dnia. __________________ Never give up under strain, Keep your head up day by day, You're the only one to live your life.

2013-06-12, 12:29	#256
ashe Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: trójmiasto Wiadomości: 242	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Oj latem to zdecydowanie nie chce się jeść. Ja właśnie odebrałam troszkę zagubioną paczkę (zostawioną na innej poczcie bez jakiegokolwiek awizo). A zawartość. No fajnie, że nagroda, ale 200 zł to nie ma- nawet patrząc na ceny jakie są na stronie OlimpLabs, Ja ostatnio bym jadła tylko truskawki, ale staram się z małymi grzeszkami trzymać zbilansowanego jedzenia.

2013-06-16, 10:19	#257
Jagoda1982 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 883	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu ostatnie wazenie 31.05, obecnie kolejne -2kg mniej __________________ Never give up under strain, Keep your head up day by day, You're the only one to live your life.

2013-06-17, 18:40	#258
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu gratuluje. Moja waga stoi w miejscu..ale to wina babci i jej truskawek __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-06-18, 08:00	#259
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu U mnie 71 kg, niewielki spadek, ale właśnie lekko zawiniły truskawki, choć liczę je do posiłków. Wskoczyłam też z kolejnym tygodnie ma wyższy próg kcal. I jak było nieco ponad 1700 kcal, tak teraz jest już prawie 1800 kcal. Teraz to rozumie, ale jeszcze kilka tygodniu temu nie byłabym w stanie pojąc o co kaman?? Już zaglądałam na kolejny tydzień i tam już nieco ponad 1900 kcal. __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2013-06-18, 16:28	#260
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu szacunek za dietę __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-07-07, 21:48	#261
Jagoda1982 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 883	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu kolejne 2kg mniej. troche zwolnilam tempo utraty kg. tluszcz sie broniale nie ma szans.lacznie juz schudlam dokladnie 9,7kg __________________ Never give up under strain, Keep your head up day by day, You're the only one to live your life.

2013-07-08, 18:51	#262
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu ładnie u mnie waga stoi jak stała. __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-08-17, 19:01	#263
Jagoda1982 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 883	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Juz nikt tuta sie nie udziela...ale napisze a co walcze nadal i schudlam juz 13kg __________________ Never give up under strain, Keep your head up day by day, You're the only one to live your life.

2013-08-17, 19:58	#264
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu Pięknie Jagoda. U mnie tak sobie wagowo, ale buduję mięśnie __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2013-08-18, 09:07	#267
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: Odp: Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu ja też przytyłam ale 3kg...zaczęłam jeść raz- 2 razy dziennie, pić po 4-6 kaw dziennie i największy grzech- prócz pracy mam mało ruchu a czymże jest wycisk przez 3h dziennie jak potem opierdzielam się ale aby do jesieni dziewczynki i będzie dobrze! __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-08-18, 12:18	#270
201604250957 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 9 369	Dot.: Testowiczki TLF walczą dalej i wspólnie dążą do celu to tym bardziej jest się czym chwalić zdradzisz jak Ci się udało tyle zrzucić?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)