Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

Orzeszek miał sobie zrobić przerwe od wizażowania i wrócić do normalnego myślenia,ale orzeszek tego nie potrafi,więc powinien się wybrać do psychologa.


Nie umiem bez Wizazu, to jest jak uzaleznienie
Wracam do normalnego myślenia, zjadłam słodycze, jestem szczęśliwa, zycie jest piękne
Wiosna, randki, sliczne piosenki,ptaszki ćwierkają, rowerek, tenis... zycie jest piekne, nawet z kilkoma kg więcej
Tak, to mówi Orzeszek, przemyslawszy sobie pewne kwestie

Mam ochote na loda Naszczescie budka z lodami juz otwarta

ja tez przemyslalam pewne kwestie.. i od wczoraj rozpoczelam walke z tym negatywnym mysleniem i ciesze sie z zycia.. narazie mi wychodzi
ciesze sie orzeszku ze u Ciebie tak pozytywnie

[orzeszek01]

Napisane przez Sardi:D

Cześć Dziewczyny! Obserwuję Waszą rozmowę już wystarczająco długo i dziś postanawiam się przyłączyć. Od kilku miesiący stram się odzwyczaić od myślenia o jedzeniu... niestety mam z tym duże problemy. Im częściej postanawiam, że nie będę zajmować sie tego typu sprawami, tym szybciej i głębiej wchodzę w świat lodów, czekolad i innych zapychaczy. Kiedyś nie miałam z tym problemu. Jadłam zdrowo i w normalnych ilościach. Teraz bywa, że czuję jak mi rozsadza żołądek po "miniobiadku". Od pewnego czasu zaczęłam tracić talię... boję się co będzie dalej. Samotne rzucanie słodyczy nigdy mi się nie powiodło na dłużej niż 4 dni. Mam koleżankę, która nie ma z tym najmniejszego problemu. Jest silna. Razem udało nam sie przeskoczyć nawet na wegetarianizm. Zawsze jest mi cholernie głupio przyznać się, że ponownie zawiodłam na całej linii i zjadłam stertę słodkości. Dodatkowo zajadam tabletki, po których podobno bardzo cieżko wrócić do poprzedniej wagi. Chciałabym być niezależna. Niezależna i silna na tyle, by odmówić czasem samej sobie.

mi jest szkoda zycia na marwteienie sie jedzeniem. Dopiero teraz to zauwazyłam, fakt, ale to głupie.
Zycie jest za krótkie na takie bzdetki
Masz ochote na słodycze,jedz!widocznie orgaznim ich potrzebuje.
Najwazniejsze to słuchac własnego ciała
Jedzenie jest przyjemnoscia, a nie katorga.

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

ja tez przemyslalam pewne kwestie.. i od wczoraj rozpoczelam walke z tym negatywnym mysleniem i ciesze sie z zycia.. narazie mi wychodzi
ciesze sie orzeszku ze u Ciebie tak pozytywnie

Ciesze sie Kochana

Jestem szcześliwa
ciagle chce gdzies chodzic, jezdzic, cos robic, smiac sie, nucic puosenki.
nie moge usiedziec pzez 5 min na jednym miejscu bo mnie rozsadza energie
Normalne to?
Jestem głodna wrazen.głodna zycia potem ide na rowerek, bo szkoda zycia na marnowanie pieknego słonecznego dnia
Mam zamiar zachaczyc o budke z lodami
nie mam ochoty czekac z zegarkiem w dłoni na godzine mojego posłku, to smieszne i zarazem chore
jestem happy,heppy,heppy

lajf is bjutiful

[nefre]

Ś: grahamka z masłem (polowka z serem feta i szynka, polowka z szynka i serem), activia wisniowa, 4 łychy sałątki warstwowej
O: 1 łyzka makaronu, 1 chochla rosolu, 3 łyżki ziemniakow, 1 cycek, 2 łyzki surowki
IIŚ: (tam zaspałam)
wiesniak z polowka banana, pol bulki maslanej i moze troche sałatki

[Mangolina]

1. megaowsianka
2. jablko
3. 3 golabki w sosie pomidorowym
4. big milk

[ifrit]

Napisane przez ifrit

śn:
*szklanka wody z plasterkiem cytryny
*200g jogurtu sanok 0% (wisniowy)
*2 łyzki otrebów granulowanych
*1 jabłko(wkrojone do jogurtu)
*kawa bez cukru
IIśń:
*ziółka szklanka
*jabłko
*200g sanoka wisniowego 0%
obiad będzie:
*miseczka arkorokowa warzyw na patelnie HORTEX (mieszanka chinska)
*1/2 puszki tunczyka
* może jakies miesko z indyka jeszcze
*kawa b.cukru
kolacja:
pewnie 1/2 tunczyka w sosie własnym
*ziółka szklanka
*czerwona herbata

w ramach podwieczorku doszło
* bułka domowa babci z rodzynkami skusiło mnie
*szklanka soku wisniowego
fatalny dzień buu

[aajjii]

czesc dziewczynki

Atram i Orzeszku strasnzie sie ciesze , ze wreszcie spojrza;yscie na problem jedzenia z tej nie problemowej strony oby tak juz zostalo bo naprawde skzoda zycia na myslenie o zarelku i odkad ja zmienilam moje myslenie zycie wydaje mi si ebyc piekniejsze

a ja dzis tak :
sn; sanok malinowy z otrebami grnaulowanymi i bananem wkrojonyjm

2sn; lody

ob; kurczak w miodzie , ryz brazowy , salatka grecka , 3 duze jablucha

po; kawalek senriczka , 2 kromki razowca z maslem orzechwym i dzmeikiem bez cukru

ko; bedzie grachamka z serkiem zoltym i duza iloscia ogorka zielonego i kakauko

mozliwe ze jeszcze jabluszka dojda bo ubostwiam !!

[seemore]

Napisane przez Sathi

Twj problem polega na tym że lubisz się umartwiać i nic nie robisz aby poprawić swoja sytuację.
Gdyby było inaczej próbowałabyć coś robić.
Nie sztuka jest powiedzieć - chcę umrzeć.
Sztuka jest żyć i walczyć.
I proszę nie zarzucaj mi że nic nie wiem o depresjii.....być może wiem więcej niż ty ....

Może i o depresji wiesz więcej ale o czytanie ze zrozumieniem jakoś nie bardzo Ci wychodzi. Żegnam, wypowiadanie się w tym wątku zaczęło źle na mnie działać Życzę powodzenia w dalszym realizowaniu zamierzonych celów.

[magdalenaa]

10,00 3 kromki razowca z chudym twarogiem salata i ogorkiem

13,00 talerz gotowanych warzyw, pieczona piers z kurczaka

16,00 160ml kefiru 0% z 3 lyzeczkami platkow wsianych i garscia rodzynek

17,30 2 duze kromki razowca z poledwica sopocka i sałatą, 120ml kefiru z tym samym co wczesniej.

tyle

[magdalenaa]

Napisane przez orzeszek01

Ciesze sie Kochana

Jestem szcześliwa
ciagle chce gdzies chodzic, jezdzic, cos robic, smiac sie, nucic puosenki.
nie moge usiedziec pzez 5 min na jednym miejscu bo mnie rozsadza energie
Normalne to?
Jestem głodna wrazen.głodna zycia potem ide na rowerek, bo szkoda zycia na marnowanie pieknego słonecznego dnia
Mam zamiar zachaczyc o budke z lodami
nie mam ochoty czekac z zegarkiem w dłoni na godzine mojego posłku, to smieszne i zarazem chore
jestem happy,heppy,heppy

lajf is bjutiful

calkowicie sie z Toba zgadzam zycie jest za krotkie zeby sie martwic o takie pierdoły

[rolkaa15]

Atram i Orzeszek jakbyscie mogly jeszcze przemowic do rozsądku ^OrChiDe^ bo ona ma w glowce cos nie tak ;] i mysli ze jak przytyje albo bedzie zle wygladac co nie jest prawda to sie swiat skonczy . Prosze was o opomoc bo ja sama nie dam rady !! a jestem jej przyjaciołką i chce zeby z niej wyrosla pozadna kobita ;]

[orzeszek01]

Napisane przez seemore

Może i o depresji wiesz więcej ale o czytanie ze zrozumieniem jakoś nie bardzo Ci wychodzi. Żegnam, wypowiadanie się w tym wątku zaczęło źle na mnie działać Życzę powodzenia w dalszym realizowaniu zamierzonych celów.

Seemore, Dziewczyno, zycie jest piękne dostrzez to w koncu!
Ja dzis byłam na rowerku, na tenisie,na lodach, zjadłam sporo słodyczy, ale wreszcie miałam siłe do zycia!! a nie osowiałaa, nic mi sie nie chciało, nie miałam siły.
a teraz?
chce mi sie zyc

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Seemore, Dziewczyno, zycie jest piękne dostrzez to w koncu!
Ja dzis byłam na rowerku, na tenisie,na lodach, zjadłam sporo słodyczy, ale wreszcie miałam siłe do zycia!! a nie osowiałaa, nic mi sie nie chciało, nie miałam siły.
a teraz?
chce mi sie zyc

Cieszę się kochana

Ja niestety mam dziś taki jakiś dołujący dzień... no ale,mam nadzieję,że szybko minie

[agness51]

Napisane przez seemore

Może i o depresji wiesz więcej ale o czytanie ze zrozumieniem jakoś nie bardzo Ci wychodzi. Żegnam, wypowiadanie się w tym wątku zaczęło źle na mnie działać Życzę powodzenia w dalszym realizowaniu zamierzonych celów.

[agness51]

Napisane przez rolkaa15

Atram i Orzeszek jakbyscie mogly jeszcze przemowic do rozsądku ^OrChiDe^ bo ona ma w glowce cos nie tak ;] i mysli ze jak przytyje albo bedzie zle wygladac co nie jest prawda to sie swiat skonczy . Prosze was o opomoc bo ja sama nie dam rady !! a jestem jej przyjaciołką i chce zeby z niej wyrosla pozadna kobita ;]

Próbowałyśmy chyba wszystkie... jednak ona chyba nadal tego nie rozumie

[agness51]

Napisane przez agness51

Dziś tak:

Śn: owsianka z jabłkiem,kawałkiem twarogu,łychą otrębów,sorbet gruszkowy
W planach:
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną,warzywami
O: pierś z kurczaka gotowana,warzywa 400g,jajko sadzone bez tłuszczu
P: 150g wieśniaka z kawałkiem twarogu,orzechy i słonecznik
K: chyba twaróg

EDIT:
O: smażona pierś z kurczaka,warzywa 400g,trochę czerwonej kapusty
P: kefir0% z Piątnicy,1/2 kostki twarogu,orzechy i słonecznik

[mcdulka]

Ś: 2 wasy lajt z wieśniakiem i pomidorem, 150g jogurtu naturalnego z otrebami
IIŚ: 1 herbatnik, 50g serka homogenizowanego lajt
O: 100g ciemnego makaronu z pomidormi gotowana cukinia, 2 korniszonki
K: 2lyzki kaszy manny gotowanej z jabluszkiem na wodzie
i to by bylo na tyle teraz popijam pu-erh

[agness51]

Napisane przez mcdulka

Ś: 2 wasy lajt z wieśniakiem i pomidorem, 150g jogurtu naturalnego z otrebami
IIŚ: 1 herbatnik, 50g serka homogenizowanego lajt
O: 100g ciemnego makaronu z pomidormi gotowana cukinia, 2 korniszonki
K: 2lyzki kaszy manny gotowanej z jabluszkiem na wodzie
i to by bylo na tyle teraz popijam pu-erh

Mało
Zwiększyłabym IIŚn,dodała podwieczorek,a kolację zamieniła na bardziej białkową,jeśli chcesz schudnąć

[krowa_bez_mleka]

Napisane przez LoLcIa123

Nie odchudzasz się? a byłam pewna,że tak.Spokojnie możesz zjeść kanapke na kolacje.Białkowa kolacja dla odchudzających się(chociaż tak jak mówiłam nawet niekoniecznie).

Wiesz, czasem mi też sie tak wydaję
W sumie to chyba nie powinam sie oduchadzać( waże już 47 przy 167), ale mam jeszcze duzo tłuszczu i dylemat.
I niby sie nie odchudzam, tylko staram sie w miarę zdorwo jeść( chciałam aby a6w miało lepsze rezulataty), a schudłam juz 3 kg.
Jak jednak przestanę teraz to zacznę jeść wiecej ibęde czuć sie jak grubas

Być może przyczyniły sie też do tego te twarożki( w dodatku chude) którymi sie katowałam, bo widocznie czegoś nie doczytałam

Dzisiaj:
śniadanie-musli z mlekiem
2 śniadanie- kanpaka z serem i kiełkam+3 sezamki
obiad- jajko, zmieniaki, buraczki
podwieczorek-jogurt brzoskwniniowy 250g
kolacja-twarożek(?)

[Atram]

Napisane przez krowa_bez_mleka

Być może przyczyniły sie też do tego te twarożki( w dodatku chude) którymi sie katowałam, bo widocznie czegoś nie doczytałam

do czego sie przyczynily?

Napisane przez orzeszek01

Seemore, Dziewczyno, zycie jest piękne dostrzez to w koncu!
Ja dzis byłam na rowerku, na tenisie,na lodach, zjadłam sporo słodyczy, ale wreszcie miałam siłe do zycia!! a nie osowiałaa, nic mi sie nie chciało, nie miałam siły.
a teraz?
chce mi sie zyc

ja dokladnie to samo. tylko lodow dzis nie bylo bo sklep bo cukiernia byla zamknieta jak wracalam ale nadrobie innym razem
ale mam wreszcie sile zeby zyc

[Atram]

a u mnie dzis tak : ( troche owocowo)

śniadanie: 2 kromki chleba sojowego z 2 trojkacikami sera topionego light i salata, koktajl z 300 gramow jogurtu sanok light i 50 g sera bialego chudego
II śniadanie: 2 jabłka, kisiel bez cukru
przekąska: 2 jabłka
obiad: 2 ziemniaki, cebulka, surowka z kalafiora, fety i lyzeczki majonezu, a na deser salatka owocowa - banan, plaster ananasa z puszki, kiwi, jedna brzoskwinia z puszki, troche rodzynek i jabłka
kolacja: 100 g jogurtu sanok light z 100 g sera bialego chudego, wafel ryżowy

chyba ok?

i 32 km na rowerku

[noseknosek]

no a u mnie marnie

miało być tak:

ś. owsianka ze słonecznikiem
IIś. kanapka z chleba razowego schulstad (2 kromeczki po 55kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata
przekąska: jabłko, pomarańcza
o. kanapka z chleba razowego (2 kromeczki po 55 kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata
serek wiejski (200g, 5% tł.)
p. activia + 50g chudego twarogu (mam nadzieję, że zdążę kupić)
k. tuńczyk [dzisiaj już na pewno ]

a wyszło tak:

ś. owsianka ze słonecznikiem
IIś. kanapka z chleba razowego schulstad (2 kromeczki po 55kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata
przekąska: jabłko, pomarańcza
o. kanapka z chleba razowego (2 kromeczki po 55 kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata, serek wiejski (200g, 5% tł.), jabłko
p. + k. 200g jogurtu naturalnego

Mam straszny problem z tym, że za późno jem. Wyszloby tak, ze dopiero teraz zjem podwieczorek, a o 22.30 najpóźniej chcę pójść spać Dlatego tak skumulowałam. Jutro będzie lepiej

jutro chce tak:

ś. owsianka z otrebami i slonecznikiem (powinnam dodac twaróg, tak?)
IIs. kanapka z chleba razowego z ogorkiem, salata, pomidorem, rzodkiewka i nie wiem czym bo nie mam juz szynki z indyka
o: 120g filetu z kurczaka gotowanego, 50g soczewicy gotowanej, mieszanka warzyw z parowaru (bez ziemniakow)
p. activia + 50g twarogu
k. serek wiejski light

ocenicie?

[LoLcIa123]

Napisane przez noseknosek

jutro chce tak:

ś. owsianka z otrebami i slonecznikiem (powinnam dodac twaróg, tak?)
IIs. kanapka z chleba razowego z ogorkiem, salata, pomidorem, rzodkiewka i nie wiem czym bo nie mam juz szynki z indyka
o: 120g filetu z kurczaka gotowanego, 50g soczewicy gotowanej, mieszanka warzyw z parowaru (bez ziemniakow)
p. activia + 50g twarogu
k. serek wiejski light

ocenicie?

Do śniadanie koniecznie coś białkowego.Kanapka rozumiem,że z 2kromeczek? może z serkiem wiejskim? twarożkiem?.Obiad mi się podoba,ten podwieczorek może być troche większy i mogłabyś dodać białka z 'innej półki' jajka,tuńczyk,chuda wędlinka.No i do tej kolacji dołożyłabym jakieś warzywka.Tyle moich uwag.

Ale mnie spaliło słońce,ała

[Atram]

Napisane przez noseknosek

no a u mnie marnie

miało być tak:


a wyszło tak:

ś. owsianka ze słonecznikiem
IIś. kanapka z chleba razowego schulstad (2 kromeczki po 55kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata
przekąska: jabłko, pomarańcza
o. kanapka z chleba razowego (2 kromeczki po 55 kalorii) , 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, sałata, serek wiejski (200g, 5% tł.), jabłko
p. + k. 200g jogurtu naturalnego

Mam straszny problem z tym, że za późno jem. Wyszloby tak, ze dopiero teraz zjem podwieczorek, a o 22.30 najpóźniej chcę pójść spać Dlatego tak skumulowałam. Jutro będzie lepiej

jutro chce tak:

ś. owsianka z otrebami i slonecznikiem (powinnam dodac twaróg, tak?)
IIs. kanapka z chleba razowego z ogorkiem, salata, pomidorem, rzodkiewka i nie wiem czym bo nie mam juz szynki z indyka
o: 120g filetu z kurczaka gotowanego, 50g soczewicy gotowanej, mieszanka warzyw z parowaru (bez ziemniakow)
p. activia + 50g twarogu
k. serek wiejski light

ocenicie?

przeciez dzis bylo ladnie, tylko faktycznie ta kolacja jakas taka mala.
a jutro do śniadania moim zdaniem troszke twarogu by sie przydalo. a do kolacji dodalabym jakies warzywko, moze pomidor albo ogorek?

[agolek]

Napisane przez seemore

Może i o depresji wiesz więcej ale o czytanie ze zrozumieniem jakoś nie bardzo Ci wychodzi. Żegnam, wypowiadanie się w tym wątku zaczęło źle na mnie działać Życzę powodzenia w dalszym realizowaniu zamierzonych celów.

Seemore, nie ma powodow sie obrazac na nikogo. Dziewczyny staraja Ci sie pomoc. Wiem,ze Ci ciezko, kazdy przechodzi takie trudne momenty w zyciu, ale pomysl o tym,ze zycie masz tylko jedno i postaraj sie je przezyc jak najpiekniej potrafisz. Dookola sa ludzie ktorzy cie kochaja,rodzina twoja,pomyslalas o nich?

Twoje podpisy w profilu sa naprawde przerazajace,az mnie ciarki przechodza.
Mysle,ze powinnas udac sie do psychologoa i to szybko..
Trzymam za ciebie kciuki. Naprawde.

Co do mojego menu dzis:
S otreby sliwkowe z sojowym mlekiem i lyzka ☠☠☠☠☠☠☠u
jablko
Lunch paczka owocow morza i rozek z McDonald
Obiad salatka z paczki salaty,puszki tunczyka,kukurydzy i majonezu

potem 30 min cwiczen (powiedzialam sobie od dzis koniec z tymi durnumi tlumaczeniami,ze nie mam czasu,zmeczona jestem itp. Boczki rosna i waga tez.A za 8 tyg jade na Floryde!!)

po cwiczeniach deserek pycha czyli bialka z 2 jajek zmiksowane z gorzkim kakao i slodzikiem na taka pycha pianke. Pyszne i kolacja bialkowa

[LoLcIa123]

Napisane przez Atram

przeciez dzis bylo ladnie, tylko faktycznie ta kolacja jakas taka mala.
a jutro do śniadania moim zdaniem troszke twarogu by sie przydalo. a do kolacji dodalabym jakies warzywko, moze pomidor albo ogorek?

hehe

[Atram]

Napisane przez LoLcIa123

Ale mnie spaliło słońce,ała

opalałaś się?

[LoLcIa123]

Napisane przez Atram

opalałaś się?

Poszłam sobie z mamą poplotkować na ogródek przy kawce no i mnie spaliło

[Atram]

Napisane przez LoLcIa123

Poszłam sobie z mamą poplotkować na ogródek przy kawce no i mnie spaliło

zazdroszcze mnie nie opalilo ani troszke mimo ze na rowerku jezdzilam

[noseknosek]

Lolciu dzięki Jeśli zamiast jednej łyżki płatków owsianych dodam 50g chudego twarogu to będzie dobrze? Kanapka do drugiego śniadania z dwóch kromeczek chleba żytniego schulstad. Myślę właśnie gdzie tu jakiegoś tuńczyka wcisnąć ale do podwieczorku raczej się nie da.. Do kolacji warzywa będą na pewno. No i ten sok warzywny chciałabym pić przez dzień, mogę? Składa sie wyłącznie z soków i przecierów, jest bez cukru i ma tylko kwas cytrynowy dodany